Ruheraum-natur

08/03/2026

🌿 Warum Farn, Disteln und Schneckenhäuser dein Gehirn beruhigen 🐌🌿

Schon mal genau hingeschaut? Die Natur liebt Muster. Fraktale – das sind selbstähnliche Formen, die sich auf verschiedenen Größenskalen immer wiederholen (der kleine Teil sieht aus wie das große Ganze).

Ob der Farn, der sich einrollt, die Anordnung der Blätter einer Distel oder die Spirale des Schneckenhauses: Diese fraktalen Strukturen sind Balsam für unser gestresstes Gehirn. 🧠💚

Was passiert dabei?

🧠 Unser Gehirn liebt Ordnung im Chaos.

Wenn wir in der Natur diese Muster betrachten, muss unser Gehirn weniger Informationen filtern und verarbeiten. Der „Dauerfokus“ des Alltags wird unterbrochen, das Stresssystem fährt runter. Es ist quasi „Urlaub fürs Gehirn“. 🌿✨

Studien zeigen sogar, dass der Anblick solcher Strukturen stressbezogene Hirnaktivität reduzieren kann.

👇 Schon mal bewusst fraktale Formen im Wald entdeckt?

naturwunder gehirnentspannung

02/03/2026

✨ Seelenschmeichler-Momente: Wenn die Kamera zum Ruhepol wird ✨

Gerade läuft der erste Kurs des Jahres – und was soll ich sagen? Die Stille und der Fokus, die hier entstehen, sind einfach magisch. 🧘‍♀️📸

In unserem ersten Bildungsurlaub des Jahres „Seelenschmeichler – Durch achtsame Fotografie zur inneren Balance“ geht es nicht um technische Perfektion oder das „perfekte“ Hochglanzfoto. Es geht darum, den Blick zu schärfen, im Hier und Jetzt anzukommen und durch die Linse eine neue Perspektive auf den (Berufs-)Alltag zu gewinnen.

Warum dieser Kurs ein echter Seelenschmeichler ist:

🌿 Achtsamkeit pur: Wir nutzen die Fotografie als Werkzeug für kreatives Stressmanagement.

🎯 Fokus: Lerne, das Wichtige vom Unwichtigen zu unterscheiden und deine Konzentration zu stärken.

⚖️ Balance: Finde emotionale Ruhe und tanke frische Energie für fordernde Arbeitswelten.

Ob mit dem Smartphone oder der Profi-Kamera – wir gehen raus in die Natur, schulen unsere Wahrnehmung und lassen den Druck einfach mal hinter uns.

Du brauchst auch eine Pause vom Autopiloten? Die nächsten Termine für 2026 stehen fest! Schau direkt im aktuellen Programm auf reloaded.coach vorbei.

Wer von euch braucht gerade auch einen Perspektivwechsel? Schreibt es mir in die Kommentare! 👇

26/02/2026

🌿 Die Akzeptanz in der Achtsamkeit.

🤔 Was ist da?
Nicht schön, unwichtig, unordentlich, hässlich, uninteressant.

✋ Stoppe den inneren Bewertungsautomatismus.

🤗 Beschreibe die Formen, die Farben, die Textur…

👀 Beobachte, was da ist.
Lenke den Fokus bewusst auf Dinge, die üblicherweise ignoriert werden, die unscheinbaren Dinge. Begegne allen Dingen mit derselben neutralen Aufmerksamkeit.

🕵️‍♂️ Spüre den Impuls, die Dinge sofort zu beurteilen. Kehre zurück zur reinen Beobachtung und erlebe den Moment des Ist-Zustands.

🙌 Akzeptanz spürbar machen.

❓Wie schwer fällt es dir, nicht sofort zu bewerten?
❓Wobei schränkt dich deine Bewertung ein?

25/02/2026

🌿Herzliche Empfehlung:
Das Jahresprogramm für Waldbegeisterte! 🌳

Zahlreiche und vielfältige Veranstaltungen und Angebote im und um den Wald. 🌳

Schaut unbedingt rein und meldet euch an. Es ist für jeden etwas (oder etwas mehr) dabei!

Jahresprogramm 2026 liegt als Druckexemplar vor

Für alle Naturinteressierte bieten das Forstamt Koblenz, die Stadt Koblenz und zahlreiche Kooperationspartner ein umfangreiches Veranstaltungsprogramm an. Nachdem dieses bereits zum Jahreswechsel auf der Homepage des Forstamtes veröffentlicht wurde, liegt nun auch das Druckexemplar vor.

Beim Forstamt Koblenz, der Waldökostation und zahlreichen weiteren öffentlichen Stellen liegt das Programm nun für interessierte Bügerinnen und Bürger aus.

Wir wünschen viel Spaß bei der Lektüre und den vielfältigen Angeboten.

Foto: Landesforsten.RLP.de / Dietmar Ebi

23/02/2026

🌳 Der französische Naturfilmer Vincent Munier hat eine neue Doku in den Vogesen gedreht: "Das Flüstern der Wälder". Geduld und die Fähigkeit zu staunen: das sind die wichtigsten Eigenschaften von Naturfotografen. Ab heute im Kino – und heute Abend bei Capriccio!

17/02/2026

🌿 Wusstest du, dass bereits 20 Minuten in der Natur Auswirkungen auf deinen Blutdruck und deine Herzfrequenz haben?

🧠 Dein Gehirn schaltet vom „Fokus-Modus“ in den „Erholungs-Modus“.

😊 Wirkt super gegen Stresssymptome.

💨 Und wenn der kalte Wind dein Gesicht streift, dann gibt es eine sensorische Erdung gratis dazu!

⏸️ Darum macht es Sinn, die Mittagspause öfter mal draußen zu verbringen.

10/02/2026

29/01/2026

DER BACKSTEIN-TRICK: Die „Durstigen" retten, wenn alles gefroren ist

Im Winter ist flüssiges Wasser knapp, und Austrocknung schadet Wildtieren mehr als Hunger.

Das Problem: Eis-Gefängnis
- Vögel verlieren 10% Körpergewicht täglich durch Atmung
- Eichhörnchen können nicht an gefrorene Oberflächen gelangen
- Mäuse fressen Schnee und riskieren Unterkühlung
- Füchse und Dachse laufen kilometerweit für Wasser
- Rehe drängen sich an eisfreien Stellen und verbreiten Krankheiten

Die Lösung: Passive Solarheizung
Platzieren Sie einen dunklen Backstein in einer flachen Schale mit 3-5 cm Wasser im Morgenlicht.
Der Backstein erwärmt das Wasser und verzögert das Gefrieren.

Warum es funktioniert:
- Dunkle Backsteine erreichen über 10°C auch bei -4°C Lufttemperatur
- Wasser bleibt länger flüssig und zugänglich für Wildtiere

Wer es nutzt:
Vögel (zum Trinken und Baden), Eichhörnchen, Mäuse, Füchse, Dachse, sogar Rehe

Energie-Rechnung:
Flüssiges Wasser trinken = Energiegewinn; Schnee fressen = Energieverlust

Bonus-Tipp: Legen Sie einen dunklen Tennisball ins Wasser, um Gefrieren zu verhindern!

24/11/2025

Post ist unterwegs 📨📬

😊 VERSTEHEN
😊 ÜBEN & SPÜREN
😊 INTEGRIEREN

Den „Brief an mich“ habe ich heute zur Post gebracht. Jeder Teilnehmer des Bildungsurlaubs im November hat eine Nachricht an sich selbst verfasst. ✍️

Freut euch auf Eure persönliche Erinnerung und Eure wohlwollenden Worte! Viel Freude beim Lesen. 🙌

❤️

22/11/2025

Eine Empfehlung aus Überzeugung. 💕☕️

Zeit für Ruhe, Wärme und Gemütlichkeit!
Im November ist im CasaVita KakaoZeit 🤎
Den Kakao bereite ich über Oma‘s alten Küchenofen zu. Gemeinsam genießen wir ihn dann im CasaVita-Klangraum unter Begleitung eines Klangschalenspiels.
Es ist eine Stunde zum Innehalten, Ruhe genießen und Neuausrichtung 🤎.