Bodymed-Center Gera

01/04/2026

🐣Liebe Kundinnen und Kunden,
das Bodymed-Center Gera bleibt 02.04. - 10.04.2026 aufgrund von Urlaub geschlossen.
Ab dem 14.04.2026 sind wir wieder für Sie da.
Vielen Dank für Ihr Verständnis!
Ihr Bodymed-Team

23/03/2026

🥗 Frisch, leicht und voller Geschmack!
Dieser griechische Bauernsalat ist schnell zubereitet und perfekt für eine ausgewogene Mahlzeit.

Zubereitung:
Tomaten, Gurke, Paprika und Zwiebel wie vorbereitet in eine Salatschüssel geben. Oliven, Feta-Würfel und Kapern hinzufügen.

Für das Dressing Olivenöl mit Gemüsebouillon und rotem Weinessig verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und über den Salat geben. Anschließend alles leicht vermengen.

Mit Oregano bestreuen, auf Tellern anrichten und zusammen mit Vollkornbrot servieren. 🥗✨

13/03/2026

🐟 Lachssteak mit mediterranem Ofengemüse

Ein leichtes, eiweißreiches Gericht mit viel frischem Gemüse – perfekt für eine bewusste Ernährung und ideal im Bodymed-Alltag. 💚
👩‍🍳 Zubereitung

1️⃣ Gemüse und Pilze waschen und in dünne Ringe schneiden.
2️⃣ Knoblauch schälen, durch die Presse drücken und zum Gemüse geben. Mit Kräutersalz und Pfeffer würzen.
3️⃣ Eine Auflaufform mit etwas Olivenöl einfetten und das Gemüse gleichmäßig darin verteilen.
4️⃣ Im Backofen bei 225 °C (Umluft 200 °C) etwa 20 Minuten garen.
5️⃣ In der Zwischenzeit den Lachs waschen, trocken tupfen und mit Zitronensaft beträufeln.
6️⃣ Öl in einer Pfanne erhitzen und die Lachssteaks von jeder Seite 2–3 Minuten braten.
7️⃣ Lachs mit rosa Pfeffer bestreuen und zusammen mit dem Ofengemüse servieren.

✨ Tipp: Lachs liefert wertvolle Omega-3-Fettsäuren und hochwertiges Eiweiß – perfekt für eine ausgewogene Ernährung.

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06/03/2026

🌿 Leicht, proteinreich & voller Geschmack! 🍗🥒

Dieses Gericht zeigt, wie einfach gesunde Ernährung sein kann: Saftige Hähnchenbruststreifen auf gebratenen Zucchini, verfeinert mit einem aromatischen Kräuter-Pesto und knusprigen Cashewkernen. Perfekt für eine ausgewogene, eiweißreiche Mahlzeit im Alltag! 💚

So wird’s gemacht:
Cashewkerne klein hacken und in einer Pfanne anrösten. Knoblauch pressen, Ingwer fein raspeln sowie Koriander und Petersilie hacken. Alles zusammen mit Zitronensaft und Öl pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken – fertig ist das frische Kräuter-Pesto.

Zucchini in dünne Scheiben schneiden. Knoblauch und Chili kurz in etwas Öl andünsten, dann die Zucchini hinzufügen und 2–3 Minuten bei mittlerer Hitze anbraten.

Hähnchenbrustfilets waschen, trocken tupfen, in Streifen schneiden und salzen. In einer heißen Pfanne mit etwas Öl braten, bis sie gar sind, und anschließend mit dem Kräuter-Pesto vermengen.

Zum Schluss: Cashewkerne grob hacken und rösten, Oliven in Scheiben schneiden und Feta zerbröseln. Das Zucchinigemüse auf Tellern anrichten, Hähnchen darauf geben und mit Cashewkernen, Oliven, Feta und frisch gemahlenem Pfeffer toppen.

✨ Tipp: Ideal als leichtes Mittag- oder Abendessen – sättigend, eiweißreich und voller frischer Aromen.

16/02/2026

02/02/2026

🥔🥣 Cremige Kartoffel-Lauch-Suppe mit Lachs

Wärmend, leicht & perfekt für eine bewusste Mahlzeit 💚

Zutaten:
• Lauchzwiebeln
• Kartoffeln
• Knoblauch
• Öl
• Salz & Pfeffer
• GEMÜSE BOUILLON
• Lachsfilet

Zubereitung:
Lauchzwiebeln putzen, Kartoffeln schälen und beides in Stücke schneiden. Knoblauch schälen und fein hacken.
Öl erhitzen, Knoblauch darin andünsten. Kartoffeln und Lauchzwiebeln zugeben und kurz mitdünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

Mit GEMÜSE BOUILLON ablöschen und zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 20 Minuten köcheln lassen.
Lachs in feine Streifen schneiden. Suppe fein pürieren und nochmals abschmecken.

Mit Lachsstreifen und frischen Lauchzwiebelringen garnieren – genießen 😍

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26/01/2026

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20/01/2026

✨ Kimchi aus Kohl mit Fisch, Huhn oder Tofu ✨

So leicht, so würzig – ein ideales Gericht für eine ausgewogene bodymed-Ernährung 🥬🐟

Zubereitung:
🥬 Kohl putzen, waschen und in grobe Stücke schneiden.
🫑 Paprika waschen, vierteln, entkernen und in feine Streifen schneiden. Chili nach Belieben entkernen und fein hacken, Knoblauch ebenfalls fein hacken.
🍳 Sesamöl in einer Pfanne erhitzen, Paprika, Chili und Knoblauch bei mittlerer Hitze 4–5 Minuten anschwitzen. Kohl zugeben und 1 Minute mit anschwitzen.
🧂 Mit braunem Zucker, Salz und Pfeffer würzen, mit Essig und Sojasoße ablöschen und kurz köcheln lassen. Warm oder kalt servieren.

Währenddessen:
🐟🍗 Fisch- oder Hühnerfilet in etwas Öl von beiden Seiten knusprig braten, salzen und pfeffern.
Zusammen mit dem Kimchi anrichten und genießen.

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08/01/2026

✨ Leber fasten – neu durchstarten! ✨
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19/12/2025

🎄✨ Frohe Weihnachten ✨🎄
Wir wünschen euch von Herzen eine besinnliche Weihnachtszeit voller Ruhe, Wärme und schöner Momente.
Danke für euer Vertrauen, eure Treue und die vielen netten Begegnungen in diesem Jahr.
Genießt die Feiertage, lasst es euch gutgehen und startet gesund, motiviert und mit neuer Energie ins neue Jahr.

💛 Euer Bodymed Team

11/12/2025

✨ Gefüllte Bratäpfel mit kalter Vanillesoße ✨

So einfach, so lecker – das perfekte Winter-Dessert! ❄️🍎

Zubereitung:
🍎 Von den Äpfeln einen Deckel abschneiden und das Kerngehäuse ausstechen.
🥣 Einen Riegel fein raspeln und mit Marmelade, Zimt oder Lebkuchengewürz sowie gehackten Nüssen vermischen.
🍯 Die Äpfel mit der Masse füllen, Deckel wieder aufsetzen und bei 180°C ca. 20 Min. backen.

Währenddessen die kalte Vanillesoße zubereiten:
👉 Milch und SANA-PRO AUFBAU Vanille im Shaker gut mischen.

Die warmen Äpfel auf Tellern anrichten und mit der Vanillesoße übergießen – genießen! 💛

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01/12/2025

🌬️ Erkältungszeit – Wir lassen Sie nicht im Stich! 🤍

Wenn draußen die Temperaturen sinken und Schnupfen & Husten Hochsaison haben, ist es besonders wichtig, den Körper gut zu unterstützen.

In unserem Bodymed-Center finden Sie sorgfältig ausgewählte und hochwertige Erkältungsprodukte, die Ihr Wohlbefinden stärken und Ihrem Immunsystem durch die kalte Jahreszeit helfen. ❄️💚

📅 Aktionszeitraum:
01.12.2025 – 31.01.2026

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Gönnen Sie sich und Ihrem Immunsystem etwas Gutes – wir beraten Sie gerne persönlich.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch! 💚