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03/01/2024

Bonne année. Encore un objectif de plus!?

La plupart des femmes ont comme pour objectif en début d'année de perdre du poids. Cependant certaines échouent déjà au niveau de la fixation de leurs objectifs. Soient elles se fixent des objectifs trop grands, soit ces derniers sont vagues.

Tu retrouves par exemple un objectif comme : cette année je veux maigrir, qui est un objectif trop vague

Pour fixer tes objectifs, tu peux le faire en quelques étapes simples:

1. Crois que c'est possible pour toi de maigrir
Travaille tes croyances sur la perte de poids. Car sans cela il sera difficile d'y arriver. Beaucoup trop de personnes se focalisent sur la nourriture et le sport pour maigrir et negligent leurs croyances et leurs émotions

2.Commence petit

Fixe un objectif realisable. Commence par fixer un objectif qui viendra soutenir ta croyance que tu es capable de maigrir. Il ne s'agit pas ici de perdre 15 kilos d'ici le 31 Mars 2024

3. Sois specifique
Au lieu dire en 2024 mon objectif est de maigrir, reformule le et choisis de fixer une perte de poids de ... kilos jusqu'au 31. Mars 2024 (par exemple)

4. Définis les étapes de ton objectif

Que vas-tu mettre en place pour atteindre cet objectif que tu t'es fixé?
- Serait-ce de travailler ton mindset(Comment vas-tu le faire) et que signifie travailler ton mindset concrètement?
- Serait-ce de revoir ton alimentation (Que vas-tu faire concrètement)
-Serait-ce de travailler sur tes émotions/blessures intérieures (Comment comptes-tu t'y prendre?)

5. Entoure-toi
Trouve un coach ou un mentor pour t'aider dans ce processus ou alors entoure-toi des personnes capables de te soutenir dans ce parcours

Autorise-toi à retrouver un poids santé et à reprendre ta santé en main.

Fais quelque chose pour ta santé!

02/01/2024

Es-tu prête à passer à l'action cette année pour retrouver un poids santé?

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Gießen
35392

Telefon

+4917669591224

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Mon histoire:

Je m’appelle Sara Yonke, je suis Coach en bien être et santé, j’accompagne les femmes en surpoids et obèses à maigrir pour obtenir leur corps de rêve.

Je suis une femme heureuse et une épouse épanouie. Je suis aussi une maman joyeuse, lors de ma dernière grossesse j’ai pris beaucoup de kilos (j’avais dépassée 100 kilos) et pour dire vrai ce n’était pas un problème pour moi, jusqu’au jour où j’ai voulu me refaire ma garde robe. J’étais très triste par mon REFLET dans le miroir. Car je ne me reconnaissais pas. C’est ce jour que j’ai réalisé pour la première fois que j’avais un travail à faire sur moi. Les vêtements qui me plaisaient ne m’allaient pas, et ceux qui m’allaient ne me plaisaient pas,

J’ai testé plusieurs choses pour éssayer de maigrir avant de trouver une méthode où finalement je n’avais pas besoin de me priver pour perdre les kilos. Grâce à cette méthode j’ai réussi à perdre 12 kilos en l’espace de quelques mois.

Je suis Sara Yonke.Aujourd’hui j’accompagne les femmes en surpoids et obèses à maigrir sans se priver pour obtenir leur corps de rêve