13/08/2025
🥪💡 Voll gepackt mit Energie – die kluge Brotdose!
Ob Hausaufgaben, Sport oder Schulkonzentration – was Kinder (und Eltern!) brauchen, ist echte Power aus der Brotdose.
Denn: Wer gut isst, kann auch gut lernen. Und eine ausgewogene Ernährung beginnt oft schon mit der richtigen Pausenmahlzeit. 📚🍎
👉 So sieht eine ausgewogene Brotdose aus:
🍞 Komplexe Kohlenhydrate & Ballaststoffe – z. B. aus Vollkornbrot, Haferflocken oder Kartoffeln sorgen für langanhaltende Energie und eine gesunde Verdauung.
🥑 Gesunde Fette – z. B. aus Avocado, Nüssen oder einem Klecks Nussmus geben Kraft und unterstützen die Vitaminaufnahme.
🍗 Hochwertiges Eiweiß – z. B. in hartgekochten Eiern, Hummus oder fettarmem Brotbelag wie Putenbrust oder Kochschinken – wichtig für die Muskulatur und langanhaltende Sättigung.
🍎 Obst & Gemüse – bunt, abwechslungsreich, vitaminreich – je kindgerechter geschnitten, desto beliebter.
🥤 Genügend trinken – Wasser oder ungesüßter Tee gehören immer dazu!
💬 Und wenn es Fragen zur Ernährung gibt – auch hier ist Deine Apotheke eine kompetente Anlaufstelle. Ob bei Unverträglichkeiten, besonderen Anforderungen oder einfach zur Orientierung im Familienalltag: Wir beraten Dich gern!
Was kommt bei Euch in die Brotdose? Schreib’s uns in die Kommentare! 💬
