10/10/2025
🧠💚 Tag der seelischen Gesundheit – 10. Oktober
Heute ist ein guter Tag, um an Dich selbst zu denken!
Psychische Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche – und beides hängt eng zusammen.
Hier sind ein paar Impulse, wie Du Körper & Seele in Balance halten kannst:
🌿 1. Achte auf Deine Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Omega-3-Fettsäuren unterstützt das Gehirn und fördert gute Laune.
👉 Besonders hilfreich: Nüsse, Lachs, Hülsenfrüchte, Bananen & dunkle Schokolade (in Maßen 😉).
💊 2. Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel
Bei Stress, Schlafproblemen oder Stimmungsschwankungen können bestimmte Mikronährstoffe helfen – z. B.:
•Vitamin D – wichtig für Stimmung & Energie
•B-Vitamine – unterstützen Nerven & Konzentration
•Magnesium – hilft bei innerer Unruhe
💡 Lass Dich in Deiner Apotheke individuell beraten, welche Präparate zu Dir passen.
💬 3. Sorge für mentale Auszeiten
Gönne Dir regelmäßig Pausen, gehe spazieren, höre Musik oder meditiere. Schon 10 Minuten täglich können helfen, Stress abzubauen.
🤝 4. Sprich darüber!
Ob Familie, Freunde oder Fachpersonen – offenes Reden entlastet. Niemand muss mit Sorgen allein bleiben.
💚Rats- und Hanse-Apotheke– wir sind für Dich da!
Ob Beratung zu Vitaminen, pflanzlichen Mitteln oder einfach ein offenes Ohr – komm gern vorbei.
