Prä- & Postnatal Yoga Hagen

Prä- & Postnatal Yoga Hagen Katrin - Yogalehrerin
Prä- & Postnatal, Hatha Vinyasa, BeBo Trainerin
Raus aus dem Kopf -> rein in die Balance
Finde Ruhe, Stärke in dir

Nun wird’s tatsächlich Realität. Ein Raum, in dem ich meine Kurse anbieten kann. Yoga, ganzheitliche Geburtsvorbereitung...
15/10/2025

Nun wird’s tatsächlich Realität. Ein Raum, in dem ich meine Kurse anbieten kann. Yoga, ganzheitliche Geburtsvorbereitung, Doula Begleitungen. Kann mich mal jemand kneifen?!?

Mich damals für eine Yogaausbildung anzumelden war eine Entscheidung aus dem Bauch. Das Gefühl entstand, nachdem ich einige richtig tolle Yogaklassen besucht hatte.

Der Zeitpunkt war eigentlich ungünstig mit kleinem Baby, körperlich nicht fit und großem Fragezeichen wie es nach der Elternzeit finanziell weitergeht…
Aber es war genau richtig für mich. Seit dem versuche ich deutlich häufiger auf mein Bauchgefühl zu hören.

Am 01.11. geht’s los. Kommt gerne vorbei ab 15 Uhr - auf Tee und Kekse oder nur zum quatschen oder diesen kleinen feinen Raum für Yoga anzuschauen.
Ich freu mich euch außerdem in den 2 Eröffnungsklassen zu sehen.
01.11. - 10 Uhr Pränatal Yoga
02.11. - 10 Uhr Hatha Yoga Basics

ALL FEELINGS ARE WELCOME. So lautete der Spruch auf einem Shirt meiner Freundin und Mit-Schülerin in der Yoga Ausbildung...
07/10/2025

ALL FEELINGS ARE WELCOME. So lautete der Spruch auf einem Shirt meiner Freundin und Mit-Schülerin in der Yoga Ausbildung. Immer wieder passend. Nicht nur in der Schwangerschaft.

Was ist Muttertät/ Matrescence? Hier ein Einblick. Schreib doch mal in die...
18/09/2025

Was ist Muttertät/ Matrescence? Hier ein Einblick. Schreib doch mal in die Kommentare wie sich diese Veränderung bei dir geäußert hat.

Diese Annahmen begegnen mir immer wieder. Zeit diese zu sortieren denn Rückbildung ist entscheidend für langfristige Fra...
08/09/2025

Diese Annahmen begegnen mir immer wieder. Zeit diese zu sortieren denn Rückbildung ist entscheidend für langfristige Frauengesundheit. Hast du eine Freundin, die gerade in der Rückbildung ist, schick ihr die Info weiter. Brauchst du fachliche therapeutische Beratung und Begleitung? Es gibt spezialisierte BeBo Physiotherapeutinnen.

Ich war ganz schön baff, als ich das erste Mal von der hohe Zahl an außerklinischen Geburten in den Niederlande hörte - ...
01/09/2025

Ich war ganz schön baff, als ich das erste Mal von der hohe Zahl an außerklinischen Geburten in den Niederlande hörte - direkt „nebenan“. Zwei Länder die sich vermeintlich so ähnlich sind. Der Blick über den Tellerrand gab den Anstoß gewisse Dinge die ich erlebt hatte zu hinterfragen und neu zu lernen. Trotzdem soll nicht unerwähnt bleiben, dass auch die NL große Probleme haben, das System aufrecht zu erhalten. Der Hebammenmangel, schlechte Bezahlung…Quellen:

Regional variations in childbirth interventions and their correlations with adverse outcomes, birthplace and care provider: A nationwide explorative study https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7058301/
https://www.vzinfo.nl/zorg-rond-de-geboorte/Gebruik

https://www.vzinfo.nl/zorg-rond-de-geboorte/Gebruik

https://osnadocs.ub.uni-osnabrueck.de/bitstream/urn%3Anbn%3Ade%3Agbv%3A700-2012102510452/2/thesis_stahl.pdf

https://www.immaterieelerfgoed.nl/en/page/3821/the-dutch-home-birth-culture

https://www.researchgate.net/figure/A-Brief-Overview-of-Countries-of-the-EU-and-Their-Approximate-Counts-of-Home-Births_tbl1_358023484

https://www.ukw.de/frauenklinik/forschung/forschungsschwerpunkte/posar-studie/

Śītalī - kühlende AtmungRolle deine Zunge der Länge nach oder lege die Zungenspitze an den Gaumen.Atme mit leicht geöffn...
14/08/2025

Śītalī - kühlende Atmung
Rolle deine Zunge der Länge nach oder lege die Zungenspitze an den Gaumen.
Atme mit leicht geöffneten Lippen kühle Luft ein und durch die Nase warme Luft aus.

Gelenke kreisen
Um Wassereinlagerungen vorzubeugen oder sie zu lindern, können kreisende Bewegungen der Hand- und Fußgelenke helfen.

Umkehrhaltungen
Füße nach oben nehmen und kreisen oder sie gegen eine Wand lehnen – das entlastet schwere Beine, besonders an warmen Tagen.

Fließende Bewegung
Statt dich gar nicht zu bewegen, wähle lieber leichte, fließende Bewegungen zur Stabilisierung deines Kreislaufs – zum Beispiel Katze-Kuh oder Becken kreisen.





















#hypnobirth
11/08/2025












#
hypnobirth

Adresse

Tondernstraße 24
Hagen
58093

Öffnungszeiten

Dienstag 18:00 - 20:00
Donnerstag 18:00 - 20:00

Webseite

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