Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 17:00 Mittwoch 09:00 - 17:00 Donnerstag 09:00 - 17:00 Freitag 09:00 - 17:00 Samstag 10:00 - 13:00

Physio Gruber

Heilpraktiker für Physiotherapie

Ich bin Physiotherapeutin und sektorale Heilpraktikerin der Physiotherapie

Meine Praxis ist eine reine Privatpraxis, so das ich Leistung, Umfang und Behandlungsdauer individuell auf den Bedarf des Patienten abstimmen kann

01/02/2026

FASZIEN

Faszien durchziehen unseren kompletten Körper. Sie umgeben nahezu alle Strukturen des Bewegungsapparates wie Knochen, Muskeln, Sehnen und Bändern. Sie unterstützen die Kraftübertragung bei Bewegung, haben eine Stütz- und Schutzfunktion und dienen als Gleit- und Verschiebeschicht zwischen den Muskeln. Außerdem umschließen sie innere Organe, Gefäße und Nervenleitungen. Faszien bilden ein engmaschiges Geflecht, das unseren kompletten Körper, umhüllt und durchzieht. Hätten wir keine Faszien, würden die Muskeln auseinanderfallen, die Knochen ihren Halt verlieren und unsere Organe im Körper umherfliegen.

Spricht man von einer verklebten Faszie, so ist sie nicht buchstäblich verklebt, viel mehr durchläuft sie komplexe Stoffwechselvorgänge, die zu einer eingeschränkten Funktions- und Gleitfähigkeit vieler Strukturen in unserem Körper führen können, die Flexibilität unseres Gewebes wird deutlich eingeschränkt.

Symptome einer "verklebten" Faszie sind
– Bewegungseinschränkungen
– Steifigkeit beim Bücken, Drehen oder Strecken
– Erhöhte Schmerzempfindlichkeit beim Bewegen

Die Ursachen für verklebte Faszien können vielfältig sein, dazu gehören mangelnde oder einseitige Bewegung, vieles Sitzen, Überlastung durch schwere körperliche Arbeit, sowie ungesunde Ernährung.

Verklebte Faszien können gut behandelt werden. Durch Ankurbeln des Stoffwechsels der Faszien kann ihre Durchblutung gesteigert werden und so ein Verkleben verhindert oder bestehende Verklebungen gelöst werden. Dies kann auf verschiedene Weise erfolgen u.a. durch manuelle Reize, gezielte Dehnübungen, spezielle Fasziengymnastik, Faszielrolle, Novafon u.ä.

Komm' gern vorbei, ich freu mich auf dich

Herzlichst Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

12/01/2026

Älter werden, was braucht unser Bewegungssystem?

Mit dem Jahreswechsel, zieht wieder ein Jahr ins Land. Wir alle werden immer älter.

Biologisch leitet der Körper ab 30 Jahren die Abbauprozesse des Körpers ein, d.h. die Elastizität und Spannkraft unserer Haut lässt nach, Zellen erneuern sich langsamer, unser Grundumsatz an Energie sinkt, unsere Nervenbahnen leiten Reize langsamer ans Gehirn und Abbauprozesse in Muskeln und Knochen beginnen. Abnutzungen an Gelenken werden zunehmend spürbar.
Klingt furchtbar, muss es nicht sein.

Man kann das Altern nicht stoppen, es gehört eben zum Leben dazu, ABER Studien zeigen, man kann es deutlich verlangsamen. So muss das biologische Alter nicht mit dem chronologischen Übereinstimmen. Dies gilt vor allem auch für unseren Bewegungsapparat.

Unsere Muskeln bauen im Laufe des Älterwerdens schnell kontrahierende Muskelfasern ab und lagern immer mehr kollagene (unelastische) Fasern ein. Dies macht uns unbeweglich und sowohl Kraft, als auch Reaktionsfähigkeit nehmen ab. Das heißt unser Körper braucht mit 40, 50 oder 60 deutlich mehr Bewegung als mit 20.

So stehen mit zunehmendem Alter Sportarten und Übungen im Vordergrund die sowohl schnell kontrahierende Muskelfasern ansprechen, als auch solche die unsere Beweglichkeit erhalten. Sportarten wie HIIT, Boxen, Tanzen, Pilates, Yoga, Kraftworkout eignen sich hervorragend. Jedoch jede Bewegung ist besser als keine. Denn Strukturen die nicht genutzt werden stellen ihre Funktion einfach ein.

Deshalb ist der treffendste Satz im Bezug auf das Älterwerden ist:

use it or lose it

In diesem Sinn, mehr Bewegung für 2026

Komm' gern vorbei und ich unterstütze dich dabei!

Herzlichst Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

01/01/2026

365 neue Tage. Carpe diem!

Ein gesundes neues Jahr 2026
wünscht euch
Katrin

Ich freu' mich auch 2026 auf euch :)

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

23/12/2025

"Ein Gesunder hat viele Wünsche -
ein Kranker nur einen!", das habe ich die Tage hier wo gelesen.
Wie wahr!!!

In diesem Sinne bin ich bereits unendlich reich beschenkt.
Ich wünsche allen denen es genauso geht besinnliche Weihnachten, ruhige Feiertage und das Bewusstsein, zu genießen was man bereits besitzt. Gesundheit. Menschen um sich die man liebt. Ein Zuhause und natürlich leuchtende Kinderaugen, die den Sinn der Weihnacht noch in sich tragen.

Allen anderen wünsche ich von Herzen das der eine Wunsch sich erfüllen möge!

Schöne Weihnachten wünscht euch Katrin

Die Praxis ist bis einschließlich 06.01.2026 geschlossen, danach bin ich gerne wieder für euch da!!! Ich freu mich auf euch!

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

07/08/2025

Sommer, Sonne, Sonnenschein ....

und Zeit für all die schönen Dinge des Lebens!

Ich wünsche allen tolle Ferien, erholsame Urlaubstage und einen schönen Sommer!

Die Praxis ist bis zum 7. 09.25 geschlossen., danach bin ich wie gewohnt wieder für euch da!

Ich freu' mich auf euch!

Herzliche Grüße
Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber
www.physiogruber.de

22/06/2025

UNSERE MUSKULATUR - Bewegung und Stabilisation

Unsere Muskulatur besteht aus vielen unterschiedlichen Muskeln, die alle unterschiedliche Aufgaben in unserem Bewegungsapparat erfüllen.
Es gibt Muskeln, die vor allem für unsere Bewegungen zuständig sind, das sind überwiegend große Muskeln, die unsere Gelenke bewegen. Die Muskeln, die man bei einem Bodybuilder ausgeprägt erkennen kann, die von denen man spricht, wenn man einen definierten Körper möchte. Sie sind wichtig und sinnvoll zu trainieren. Sie bewegen uns. Sie benötigen wir um Schnelligkeit, Ausdauer oder Kraft zu trainieren.

Die zweite Muskelgruppe unseres Körpers sind Muskeln, die für unsere Stabilität zuständig sind. Dies sind meist kleinere Muskeln, mit weniger Länge, in der Tiefe liegend und nicht mit großem Bewegungsausmaß trainierbar. Sie sind weniger bekannt, weniger imposant, aber außerordentlich wichtig, damit unser Körper sich physiologisch bewegen kann.

Beide Gruppen arbeiten natürlich nicht völlig getrennt voneinander, aber häufig werden die stabilisierenden Anteile nicht oder nicht ausreichend trainiert. So entstehen Instabilitäten und häufig resultieren daraus Schmerzen oder Blockaden. Auch bei ansonsten gut trainierten Menschen.

Probleme wie ständige Blockaden, Schmerzen, die in Bewegung besser und in Ruhe schlechter sind, chronische Muskelverspannungen, Unsicherheitsgefühl beim Bewegen, wegknicken beim Gehen o.ä., können auf eine Instabilität hindeuten. Sie können an allen Gelenken auftreten, häufig betroffen sind Wirbelsäule, Schulter, Knie, Sprunggelenke.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, unsere Tiefenmuskulatur zu trainieren. Gezielte Übungen und die richtige Anleitung können deine Tiefenmuskulatur effektiv aufbauen und deine Gelenke dadurch stabilisieren.

Komm vorbei. Ich freu’ mich auf dich!

Herzliche Grüße
Katrin

Schaut gern mal auf meiner Homepage www.physiogruber.de vorbei, dort findet ihr noch mehr Infos.

20/04/2025

Ich wünsche euch allen Frohe Ostern, besinnliche Feiertage und erholsame Stunden

Herzlichst Katrin

16/03/2025

Auf die richtige Haltung kommt es an

Anatomisch versucht sich unser Körper immer so auszurichten, dass er möglichst wenig Haltearbeit leisten muss und sich die einzelnen Wirbelsäulenabschnitte im Lot befinden.

Man spricht von Fehlhaltung, solange die Wirbelsäule aktiv korrigiert werden kann. Ist dies nicht mehr der Fall, haben sich Fehlhaltungen manifestiert, eine sogenannte Fehlstellung der Wirbelsäule ist entstanden.

Durch die Dysbalance der haltenden Muskeln und der dadurch entstehenden Mehrbelastung der Knochen, Bandscheiben und Gelenken, kommt es zu Verspannungen, Blockaden, Bewegungseinschränkungen oder ausstrahlende Schmerzen in Arme oder Beine. Viele der klassischen Wirbelsäulenprobleme beginnen zunächst mit einer Fehlhaltung und Dysbalancen einer aus dem Lot geratenen Wirbelsäule - einer "schlechten" Haltung!

Mit einfachen Übungen und kleinen Änderungen an deiner Haltung kannst du deine Wirbelsäule wieder ins Lot bringen. Ich zeige dir wie!

Komm vorbei! Ich freu mich auf dich!

Herzliche Grüße
Katrin

Schaut gern mal auf meiner Homepage www.physiogruber.de vorbei, dort findet ihr noch mehr Infos.

̈ckenschmerzen ̈ckenschmerzenlindern

01/01/2025

Frohes neues Jahr 2025 !!!!

Freut ihr euch auch aufs kommende Jahr?
Habt ihr Ziele, die ihr erreichen wollt? Vielleicht sogar einen guten Vorsatz für das neue Jahr?

Ich bin eigentlich kein großer Fan von guten Vorsätzen zu Silvester, denn erfahrungsgemäß halten sie nicht all zu lange und dennoch hab ich mir dieses Jahr ein paar Dinge vorgenommen.

Warum?

Weil man nicht jünger wird 😅
Weil der Körper einem immer mal wieder sagt, änder was 🤣
Weils Zeit wird besser auf sich und seine Gesundheit zu achten 😉

In diesem Sinne, einen guten Start ins neue Jahr und mögen die guten Vorsätze gelingen.

Herzlichst Katrin

Privatpraxis für Physiotherapie
Katrin Gruber

24/12/2024

Genießt die Feiertage und lassts euch gut gehen! 🥰

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Römerstraße 3
Hainsfarth
86744

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Webseite

https://www.physiogruber.de/

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