Luitgard Dannhardt

21/07/2019

ÜBRIGENS: WIR HABEN SCHON IMMER DINGE VOR UNS HERGESCHOBEN

Bei diesem unheilvollen „Duo infernale“ aus Aufschieberitis & innerem Schweinehund handelt es sich um kein in den letzten Jahren populär gewordenes Phänomen. Das zeigt ein Zitat des englischen Dichters Edward Young, der bereits von 1683 bis 1765 lebte: „Aufschub heißt der Dieb der Zeit“.
Selbst die amerikanischen Ureinwohner waren davor offenbar nicht gefeit …

17/07/2019

WER KOSTEN WILL DIE SÜSSE NUSS, DIE HARTE SCHALE GEKNACKT WERDEN MUSS …

Bei der Lösung der kleinen Denksportaufgabe (finde die 5 Nüsse, die das Eichhörnchen versteckt hat) kann einem schon mal der Kopf rauchen. Wer das Problem nicht auf Anhieb lösen kann, dem hilft bestimmt ein Tipp weiter, den ich vor kurzem hier gepostet habe. Auf dem kleinen Spickzettel, wie man sich zum/beim Lernen motiviert, findet sich dieser Ratschlag:
Einfach die „Salami-Taktik“ anwenden und die Aufgabe in überschaubare Teilbereiche aufteilen.
Ein solcher Teilaspekt der Aufgabe ist die Information, die hinter den Zahlen steckt.
Rufen wir uns diese nochmals ins Gedächtnis: „Die Zahlen auf dem Lageplan zeigen an, wie viele Nüsse an das jeweilige Zahlenfeld grenzen. Dabei kann die Nuss neben, über, unter oder diagonal von der Zahl liegen.“
Für die Zahl „0“ bedeutet dass: Auf keinem der Felder, welche die Null umgeben, kann eine Nuss liegen (= Die Summe der Nüsse, die an das Zahlenfeld „0“ grenzen, beträgt 0).
Wir können somit sämtliche Felder um eine „0“ herum ausschließen (mit einem roten „X“ vom Lageplan löschen).
Und schon ist die Zahl der Felder, die für das Versteck von Nüssen in Frage kommen, deutlich kleiner … und wir sind der Lösung einen großen Schritt näher gekommen.
Ich bin sicher: Mit diesem Zwischenschritt knacken jetzt alle die „Kopfnuss“.
Gleich aufs Neue probieren!

11/07/2019

DIE LERNMOTIVATION IN KLEINEN, ABER FEINEN SCHRITTEN AUFBAUEN

Wer einen hohen Lernaufwand betreibt, dann aber Erfolgserlebnisse fehlen und die Noten schlecht sind, bei dem ist Lernfrust vorprogrammiert. Eine derart grundlegend schlechte Motivation zum Lernen zieht nicht nur die schulischen Leistungen nach unten, sondern kann in einer gravierenden Verweigerungshaltung (im Extremfall in Form von Unterricht „schwänzen“) enden.
Gestärkt wird positive Lernmotivation durch kleine Erfolge: Sie bauen Selbstvertrauen auf und helfen, sich in der Schule neu zu behaupten. Hier hilft strukturierteres Lern- und Arbeitsverhalten, um dem „inneren Schweinehund“ an den Kragen zu gehen.
In diesem Sinne hier der Klick zu meinem kleinen „Spickzettel“ mit einem kleinen, aber feinen Motivations-Fahrplan:

05/07/2019

GEISTIG FLEXIBEL BLEIBEN: DER WEG IST DAS ZIEL!

Bei den hohen Temperaturen kann es passieren, dass uns eine gewisse Trägheit erfasst.
Mit einer kleinen Denksportaufgabe bringen wir unsere grauen Zellen da ganz schnell wieder auf Trab. Unsere geistige Flexibilität wird aktiviert, dabei knüpfen wir neue Gedankenbahnen.
Und genau dies ist dabei entscheidend – ob wir die „Kopfnuss“ tatsächlich knacken, ist so gesehen zweitrangig.
Das ist der heutige „Gehirn-in-Schwung-Bringer: Ein Eichhörnchen hat 5 besonders schmackhafte Nüsse versteckt, ist sich aber nicht mehr ganz sicher, wo es diese vergraben hat.
Wer helfen will, dass das Eichhörnchen sein Essen wiederfindet, muss nur den verschlüsselten Lageplan knacken:
Die Zahlen auf dem Lageplan zeigen an, wie viele Nüsse an das jeweilige Zahlenfeld grenzen. Dabei kann die Nuss neben, über, unter oder diagonal von der Zahl liegen. Natürlich kann die Nuss nie auf einem Zahlenfeld selbst liegen.
Los geht’s: Klicken und die Position der 5 Nüsse herausfinden …

03/07/2019

RESONANZABEND JULI – AUFTANKEN, RELAXEN, RESSOURCEN AKTIVIEREN

Bei der monatlichen Auszeit zum Auftanken am Dienstagabend hat sich dieses Mal alles um das Lebenselixier Wasser gedreht:

02/07/2019

DIESE HITZE: VIEL TRINKEN & LEICHTES ESSEN

Wie herrlich schmeckt eine gekühlte Wassermelone an einem heißen Sommertag!
Zusammen mit Schafskäse oder Feta und frischem Oregano wird daraus ein leichter Sommersalat mit südländischem Flair.
In dieser Kombination läuft die süße, fruchtige Wassermelone zu geschmacklicher Höchstform auf.
Wer einen zusätzlichen Hauch griechischer Küche mag, der gibt einfach noch Oliven dazu.
Dazu passen Weißbrot oder Ciabatta.
Die Zubereitung ist schnell und einfach. Probiert es aus – ich wünsche Guten Appetit!

01/07/2019

WOHER KOMMT DER BEGRIFF „INNERER SCHWEINEHUND“?
Videospiele statt Sport, WhatsApp-Nachrichten schreiben statt Lernen? Wir schieben unliebsame Tätigkeiten auf die lange Bank und ersetzen das Ganze durch süßes Nichtstun. Aus dem guten Vorsatz wird eine vage Absicht. Aus „ich will jetzt“ und „ich mache das bestimmt“ werden „später“ und „vielleicht“.
Wir müssen also erst einmal unseren „inneren Schweinehund“ überwinden …
Aber woher kommt der Begriff eigentlich?

17/06/2019

FAMILIENAUFSTELLUNG IN BEHRINGERSDORF: NOCH OFFENE PLÄTZE

Für die zweitägige Familienaufstellung in Behringersdorf (Gemeinde Schwaig im Landkreis Nürnberger Land), die ich zusammen mit Sabine Brunner veranstalte, sind noch freie Plätze vorhanden.
Die Teilnahmegebühr pro Person beträgt 200,- €.
Beginn ist am Freitag, 05. Juli 2019 um 14.00 Uhr bzw. am Samstag, 06. Juli 2019 um 9.00 Uhr (Open End).
Bei Fragen helfe ich gerne telefonisch weiter – oder senden Sie eine eMail.
Anmeldungen bitte unter info@dannhardt.de
Sabine & ich freuen uns über Ihre Anmeldung!

12/06/2019

MOTIVATION – EIN ZENTRALER BAUSTEIN FÜR GUTES, EFFIZIENTES UND ERFOLGREICHES LERNEN

Als Lerncoach höre ich das ständig:
„Ich habe null Bock auf Lernen!“ … „Ich kriege den Hintern nicht hoch!“ … „Das ödet mich an!“

An und für sich ist klar, dass es wichtig wäre, eine bestimmte Aufgabe hinter sich zu bringen. Einem ist sogar bewusst, dass es wirklich gut für einen wäre – und dennoch hat man absolut keine Lust. Es fällt unendlich schwer, sich an die Arbeit zu machen.
Was nichts anderes bedeutet als: Der innere Schweinehund hat mal wieder gewonnen – Die Motivation ist im Keller.

Was ist eigentlich Motivation?
Motivation ist der Motor, der innere Antrieb, etwas zu tun oder sich auf bestimmte Weise zu verhalten.
Motivation ist als Ansporn fürs Lernen von grundlegender Bedeutung: Motivation erhöht die grundsätzliche Einsatzbereitschaft, setzt die Frustrationsschwelle nach oben, stärkt das Selbstvertrauen und fördert die Konzentration.

Wie schaffe ich es somit, gut zu lernen bzw. überhaupt mit dem Lernen anzufangen, obwohl ich überhaupt nicht motiviert bin?
Die Lösung liegt im Wort selbst: Keine M-O-T-I-V-a-t-i-o-n ohne „Motiv“ – ohne Beweggrund, ohne inneren Überzeugung.
Wenn wir nicht wissen, warum wir ein gewisses Lernpensum absolvieren, ergibt der damit verbundene Aufwand keinen Sinn.
Haben wir ein Ziel vor Augen und wissen, was wir erreichen wollen, unterstützt uns unser Gehirn mit seiner Kreativität, dieses Ziel zu erreichen und unser ganzes Können sowie alle uns zur Verfügung stehenden Ressourcen zu aktivieren.

Damit wir an einer Sache auch Spaß haben, ist ein Gleichgewicht von Herausforderung an uns und unseren Fähigkeiten wichtig. Immer, wenn uns etwas Spaß macht, wir im richtigen Maß gefordert werden und Erfolg haben – sind wir motiviert!
Erfolg bedeutet, wir haben unser Ziel erreicht. Jeder Erfolg spornt uns an, dranzubleiben. Im Moment des Erfolgs merken wir gar nicht, wie mühsam der Weg dorthin war. Jeder Erfolg beflügelt uns, neue Ziele anzupeilen.
Kurzum: Erfolg motiviert uns wirklich – und vor allem dauerhaft!
Hier zum Anklicken noch ein Tipp, um erfolgreich mit dem lustlosen, blockierenden „inneren Schweinehund“ fertig zu werden:

10/06/2019

WAS MACHT EIGENTLICH EIN COACH?

Coaching ist in aller Munde, wenn es um Veränderung, Karriere und Lernen geht.
Aber was genau macht eigentlich ein Coach?
Eine Antwort zum Schmunzeln ist nur einen Klick entfernt …

08/06/2019

03/06/2019

Auftanken und Entspannen
jeden ersten Dienstag im Monat
um 19 Uhr