Entspannung & Coaching Farina Eisenbeis

Entspannung & Coaching Farina Eisenbeis Ich unterstütze seit 2019 Einzelpersonen & Teams
😌 gelassener mit umzugehen
🌱 ihre zu stärken
☀️ ihr zu steigern Deine Farina

HOLE DIR DEINE ENERGIE ZURÜCK. Kennst du das Gefühl, dass deine Energie permanent angezapft wird? Am Ende der Woche hast du kaum noch etwas für dich und die Menschen und Dinge übrig, die dir wichtig sind? Das Wochenende reicht zur Regeneration kaum noch aus? Das Wissen, wie ich diesen Zustand für mich verändern kann, hat mein ganzes Leben verändert. Was würde sich für dich verändern, wenn du wieder mehr Energie zur Verfügung hättest? VERTRAUE DIR WIEDER SELBST UND FINDE ZUR INNEREN RUHE. Eine Pille zur Lösung all unserer Probleme gibt es nicht. Die Expertin / den Experten für deine Zufriedenheit allerdings schon. Und das bin nicht ich, sondern du! In einer Zeit stetigen Wandels und der Optimierung, in der wir täglich mit neuen Infos und Meinungen bombardiert werden, verlieren viele den Zugang zu ihrer inneren Weisheit und schenken dem Außen mehr Vertrauen als sich selbst. Wie wäre es, wenn du dir, deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten wieder mehr vertrauen würdest? STÄRKE DEIN SELBST-BEWUSST-SEIN. Stress lässt sich nicht immer vermeiden, aber du kannst deinen Umgang damit trainieren und nachhaltig positiv verändern. Als Trainerin und Coachin für Stressmanagement in Hamburg arbeite ich mit bewährten Ansätzen und Tools, um dich dabei zu unterstützen, dein Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Ich biete dir meine Begleitung rund um das Thema Stressmanagement in verschiedenen Formaten (Trainings, Kurse, 1:1 Begleitung) in Hamburg oder online an. Probiere es unverbindlich aus und finde deinen persönlichen Weg zu einem gelasseneren Alltag! Buche jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch: https://app.simplymeet.me/farina/30min

Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!

📖 Ein neues Kapitel beginnt und ich nehme mir dafür eine berufliche Auszeit ✨Seit 2019 begleite ich Menschen dabei,😌 gel...
23/05/2025

📖 Ein neues Kapitel beginnt und ich nehme mir dafür eine berufliche Auszeit ✨

Seit 2019 begleite ich Menschen dabei,

😌 gelassener mit Herausforderungen und Stress umzugehen,

🌱 ihre innere Kraft zu erkennen, zu entfalten und Resilienz zu stärken,

☀️ mehr Zufriedenheit und Wohlbefinden in ihr Leben zu bringen – beruflich sowie privat.

In den vergangenen Jahren durfte ich nicht nur Menschen auf ihrem Weg der (Selbst-)Erkenntnis und zu mehr Gelassenheit begleiten, sondern auch selbst tiefgehende Erfahrungen sammeln.

Ich habe mich selten so lebendig gefühlt – nicht, weil immer alles leicht war, sondern weil ich gelernt habe, alle Facetten des Lebens zuzulassen, mich auch den unangenehmen Gefühlen und Entscheidungen zu stellen, Grenzen zu setzen und die Verantwortung für meine Bedürfnisse zu übernehmen.

Mit Dankbarkeit, Vorfreude und Respekt starte ich bald in einen neuen Lebensabschnitt und nehme mir Zeit, um in die neue Rolle als Mama hineinzuwachsen. 🐣

Sowohl beruflich in der "realen Welt", als auch hier auf Instagram wird es daher erst einmal ruhiger werden.

Ab 2026 freue ich mich darauf, auch wieder neue Klient:innen anzunehmen und auf ihrem Weg zu begleiten. Wenn du in der Zwischenzeit Unterstützung benötigst, empfehle ich dir gerne wundervolle Menschen aus meinem Netzwerk. 💝

Wenn du automatisch über neue Workshops, Kurse oder verfügbare Slots für Firmenanfragen in 2026 von mir informiert werden möchtest, schreib mir gerne – ich melde mich dann bei dir, sobald es weitergeht.



📸 PicturePeople Eppendorf

⭐Ambulanter Hospizdienst Lüneburg⭐🙏 Vielen Dank für eure Offenheit, Neugierde und den inspirierenden Austausch - und vor...
22/05/2025

⭐Ambulanter Hospizdienst Lüneburg⭐

🙏 Vielen Dank für eure Offenheit, Neugierde und den inspirierenden Austausch - und vor allem für die wertvolle Arbeit, die ihr leistet! 🕊️🤍

✍️ Probiere auch mal aus, freitags deine Planung /  To-do's für die nächste Woche aufzuschreiben. Einigen meiner Coachee...
07/03/2025

✍️ Probiere auch mal aus, freitags deine Planung / To-do's für die nächste Woche aufzuschreiben. Einigen meiner Coachees hat es sehr dabei geholfen, am Wochenende besser abschalten zu können. 😌

🗓️ Tipp: Stell dir einen Blocker in deinen Kalender ein, damit du dir auch wirklich die Zeit dafür nimmst und nicht gestört wirst!

📚 BaylorUMedia/Goodrich, Terry: Can writing your to-do's help you to doze? https://www2.baylor.edu/baylorproud/2018/02/trouble-falling-asleep-baylor-profs-research-identifies-a-simple-trick-that-can-help/

🥳 Ich bin jetzt auch zertifizierte Mesource®-Resilienzcoach! Am meisten lieb ich es, wenn ich bei Fortbildungen an mein ...
19/02/2025

🥳 Ich bin jetzt auch zertifizierte Mesource®-Resilienzcoach!

Am meisten lieb ich es, wenn ich bei Fortbildungen an mein bestehendes Wissen anknüpfen, es vertiefen und meine Kompetenzen zielgerichtet erweitern kann, um meine Klient:innen und Kursteilnehmer:innen noch besser auf ihrem Weg begleiten zu können. Dies war bei der Mesource®-Resilienzcoach-Fortbildung für mich definitiv der Fall und ich kann es kaum erwarten, damit zu arbeiten!

Das Mesource®-Konzept kombiniert und integriert wissenschaftsorientierte Wissens- und Handlungsimpulse aus
🧠 der Gehirnforschung
🤯 der Emotionspsychologie
☀️ sowie der Positiven Psychologie
zu einem integrativen Coaching-Framework. 

🌱 Ab Sonntag darf ich die erste Gruppe auf ihrer 10-wöchigen Mesource®-Resilienzreise begleiten. Sie lernen und trainieren, wie sie sich und ihre Emotionen als Kraftquelle und wertvolle Ressource nutzen können. Das reduziert nicht nur und erhöht die Wahrscheinlichkeit resilienter Reaktionen auf herausfordernde Situationen, sondern steigert auch das eigene Wohlbefinden und die .

🌟 Vielen Dank an und sein Team von der
für die professionelle, inspirierende und auch persönlich sehr bereichernde
Fortbildung.

Arbeiten deine Emotionen noch gegen dich oder nutzt du bereits bewusst die Kraft deiner Emotionen? 💦🌱☀️Ich freue mich se...
02/02/2025

Arbeiten deine Emotionen noch gegen dich oder nutzt du bereits bewusst die Kraft deiner Emotionen? 💦🌱☀️

Ich freue mich sehr darauf, euch mit meinem neuen Resilienztrainingskurs nach dem Mesource®-Konzept zu einem wahnsinnig spannenden Thema auf eurer Resilienzreise begleiten und unterstützen zu können. Auch für mich eine der spannendsten Fortbildung, die ich bisher gemacht habe und ich kann es kaum erwarten, die Inhalte mit euch zu teilen! 😊

In dem intensiven 10-wöchigen Online-Kurs "Emotionale Elastizität - Emotionen als Kraftquelle nutzen" trainierst und stärkst du deine emotionale Resilienz in einer Kleingruppe von maximal 10 Teilnehmer:innen.

Die Inhalte des Kurses orientieren sich am aktuellen Stand der Wissenschaft und basieren auf dem Motivkompass®.

✨ Melde dich bis zum 9.2.2025 an und sichere dir einen der letzten Plätze zu einem einmaligen Startangebot für diesen "Pilotkurs". Den Anmeldelink und weitere Infos findest du unter den Links in meiner Bio. ✨

Ich freue mich auf dich! 💚

RESILIENZ
EMOTIONEN
RESILIENZTRAINING

💌 Schreib mir, wenn du Interesse daran hast, zu den ersten Teilnehmer:innen von meinem neuen Mesource®-Resilienztraining...
31/01/2025

💌 Schreib mir, wenn du Interesse daran hast, zu den ersten Teilnehmer:innen von meinem neuen Mesource®-Resilienztrainingskurs zu gehören und sichere dir den einmaligen Startpreis von 297,50€ (250€ zzgl. 19% MwSt.) statt 595€!

✨ Wenn du mir schreibst und dieses Mal keinen Platz mehr erhältst, dann bekommst du für den nächsten Kurs einen 20%-Gutschein.

Ich freue mich auf dich! 🌱☀️😌
Farina

RESILIENZTRAINING
STRESSMANAGEMENT
ZUFRIEDENHEIT

Die Technik "Bodyscan" ist die achtsame Wahrnehmung deiner Körperempfindungen • im gegenwärtigen• ohne diese zu bewerten...
26/01/2025

Die Technik "Bodyscan" ist die achtsame Wahrnehmung deiner Körperempfindungen
• im gegenwärtigen
• ohne diese zu bewerten

Viele Menschen schwören auf diese einfache und wohltuende Achtsamkeitsübung und auch die Wissenschaft hat die positiven Effekte belegt.

🌿 Der Bodyscan kann deine emotionale Elastizität fördern und verbessert den Umgang mit Herausforderungen.

Schon die einmalige 15-minütige Durchführung kann u. a.
🍔 Heißhunger
und
🍨 essensbezogene Stressgefühle
reduzieren, indem dein Belohnungsnetzwerk im Gehirn sowie die Amygdala reguliert werden.

Wer über mehrere Wochen täglich 15 Minuten den Bodyscan praktiziert, kann
die eigene emotionale Elastizität trainieren und dadurch können
😌 Depressionen, Angstgefühle vermindert werden
und
☀️ das emotionale Wohlbefinden zunehmen.

🔎 Du möchtest den Bodyscan erst einmal in einer kurzen, alltagstauglichen Version testen, um zu schauen, ob diese Übung etwas für dich sein könnte?

Dann findest du eine 5-minütige Version ("Mentale Pause 🌿 Achtsamkeit 🌿 Bodyscan Quickie") auf meinem YouTube-Kanal (Link in meiner Bio!). Probiere aus, was schon 5 Minuten bewirken können. 😊

🌿 Entspannung kann so einfach sein – und doch machen wir es uns oft schwer. Ich zeige dir, wie schnell du im Alltag dein...
17/01/2025

🌿 Entspannung kann so einfach sein – und doch machen wir es uns oft schwer. Ich zeige dir, wie schnell du im Alltag deine Nerven beruhigen, deinen Geist entspannen und neue Energie tanken kannst. Mit bewährten Entspannungstechniken, die zu deinem Alltag passen, helfe ich dir, deine Stressreaktionen zu unterbrechen, dein Nervensystem zu regulieren und gelassen(er) mit Herausforderungen umzugehen.

🎓 Meine Aus-/Fortbildungen im Bereich Entspannungstraining:
• Kursleiterin für Achtsamkeit & Meditation
• Kursleiterin für Autogenes Training
• Kursleiterin für Stressbewältigung
• Betrieblicher Relax Coach
• Atem Coach

Stress und Krisen lassen sich nicht vermeiden - sie gehören zum Leben dazu! Wir können jedoch unseren Umgang damit verän...
17/01/2025

Stress und Krisen lassen sich nicht vermeiden - sie gehören zum Leben dazu! Wir können jedoch unseren Umgang damit verändern, individuelle Bewältigungsstrategien finden, Resilienzfaktoren trainieren und uns dadurch stärken. Das erhöht nicht nur die eigene Zufriedenheit, sondern auch die Wahrscheinlichkeit einer resilienten Reaktion bei Herausforderungen - an ihnen reifen zu können, anstatt von ihnen dauerhaft beeinträchtigt zu werden.

🎓 Meine Aus-/Fortbildungen im Bereich Resilienztraining:
- Resilienztrainerin
- Betriebliche Resilienztrainerin (LOOVANZ-Konzept)
- Mesource®-Resilienzcoach (Level 1, Abschluss Februar 2025)

🏢 Du suchst kompetente Unterstützung für euer Unternehmen auf dem Weg zu einer starken und widerstandsfähigen Organisation? Dann schau auch gerne bei vorbei. Seit 2023 unterstütze ich das Rethink work Team als Kooperationspartnerin für die Region Nord. Gemeinsam bieten wir Unternehmen moderne und in der Praxis bewährte Konzepte rund um das Thema Resilienz an.

🌱 Du möchtest deine Emotionen als Kraftquelle nutzen, anstatt dich von ihnen stressen zu lassen? Was deine Emotionen mit deiner Resilienz zu tun haben und wie du sie bewusst für dich nutzen kannst, um dich gelassener, zufriedener und mental gestärkt zu fühlen - das lernst du in meinem neuen, mehrwöchigen Intensiv-Resilienztrainingskurs!



📸 Katrin Andrzejewski

😌 Stressauslöser entschärfenMein Stress ist nicht dein Stress – und dein Stress ist nicht mein Stress! Stressauslöser si...
17/01/2025

😌 Stressauslöser entschärfen

Mein Stress ist nicht dein Stress – und dein Stress ist nicht mein Stress! Stressauslöser sind individuell. Gemeinsam machen wir uns deine persönlichen Stressoren bewusst, damit du den Umgang mit ihnen verändern kannst. Du lernst, wie du diese Stressauslöser kurz- und langfristig entschärfen kannst, um entspannter mit belastenden Situationen umzugehen.

🧠 Stressverstärker verändern

Stress beginnt im Kopf. Deine Gedanken sind eng mit deinen Gefühlen verknüpft und formen deine Reaktionen. Viele der Denk- und Verhaltensmuster, die uns schützen sollten (z. B. evolutionär bedingt), sind heute veraltet und setzen uns eher unter Druck. Gemeinsam finden wir heraus, welche dieser Muster dich belasten, und ich unterstütze dich dabei, ihnen ein Update zu geben. So kannst du gelassener und zufriedener deinen Alltag gestalten - trotz der alltäglichen Herausforderungen.

🎓 Meine Aus-/Fortbildungen im Bereich & :
- Systemische Coach & Mentaltrainerin
- Kursleiterin für Stressbewältigung
- Stressmanagement-Trainerin
- Trainerin für „Gelassen bleiben – Emotionale Stärke gewinnen“ (Zürcher Ressourcen Modell, ZRM®)
- Mesource®-Resilienzcoach (Level 1, Abschluss Februar 2025)

Schenke dir selbst bei Atem- und Entspannungsübungen ein Lächeln und verstärke dadurch den entspannenden Effekt auf dein...
23/06/2024

Schenke dir selbst bei Atem- und Entspannungsübungen ein Lächeln und verstärke dadurch den entspannenden Effekt auf dein Nervensystem. 😌🌿

Lächle ganz entspannt und stell dir vor, dass du das Lächeln bis in deine Augen schickst. 🤩 Deine Augen können währenddessen auch ganz entspannt geschlossen sein.

💡 In deinem Nacken kommen einige Nervenbahnen zusammen, die sich gegenseitig beeinflussen können, u. a. die für deine Mimik und die Atmung.

Mithilfe deines Lächelns entspannst du u. a.
👄 deinen Mundraum
🫁 dein Zwerchfell
🫄 deine Bauchorgane

🌬️ Lächeln erleichtert dadurch das Atmen und lässt deinen Atem automatisch tiefer gehen. Dadurch wird dein parasympathisches Nervensystem ("Ruhesystem") aktiviert. 🧘‍♂️

😊 Lächeln sendet außerdem ein positives Signal an dein 🧠: Lächeln 👉 gut drauf sein 👉 Sicherheit und Entspannung!

Es gibt so viele Gründe, warum wir uns und anderen öfter ein Lächeln schenken dürfen, dass die Augen zum Strahlen bringt! 🫶 Probier den positiven Effekt selbst aus!

Adresse

Hamburg-Nord
22299

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