Vulvani

Vulvani Vulvani is a digital education platform about menstruation, cycle health and sexuality.

Through interactive online courses, our online magazine as well as social media channels, people can playfully close knowledge gaps about the female body. ✨ Learn about your body
💚 Online courses: Cycle awareness, Free bleeding, Yoga
📷 Free stock photos around periods
🇩🇪🇬🇧 Bilingual

Es gibt recht viele Gründe, warum die Periode ausbleiben kann. Hormoncoach Julia .coaching erklärt, was die Ursache sein...
20/09/2022

Es gibt recht viele Gründe, warum die Periode ausbleiben kann. Hormoncoach Julia .coaching erklärt, was die Ursache sein könnte. In unserem Online-Magazin findest du das ganze Interview mit ihr - Link in Bio.😁

Hast du das auch schon erlebt? Du kannst deine Geschichte gerne mit uns teilen.😁

There are quite a few reasons why periods can stop. Hormone coach Julia .coaching explains what could be the cause. In our online magazine you can find the whole interview with her - link in bio.

Have you experienced this too? Feel free to share your story with us. 🤗

Yoga ist wohltuend und bewusstseinsverändernd. Gerade während der Periode kann Yoga als entspannend und schmerzreduziere...
30/08/2022

Yoga ist wohltuend und bewusstseinsverändernd. Gerade während der Periode kann Yoga als entspannend und schmerzreduzierend wirken. Neben Meditationen und Atemübungen kannst du vor allem körperlichen Übungen (Asanas) machen. Nimm dir eine Auszeit und tu deinem Körper, Geist und Seele etwas Gutes. 🧘‍♀️

Swipe, um zu erfahren, wie du Yoga während deiner Periode praktizieren kannst. 🩸

Wenn du mehr über Yoga für deinen Menstruationszyklus erfahren möchtest, klicke auf den Link in Bio und schau dir unseren Online-Kurs "Yoga für deinen Zyklus" an. 🤩

Yoga is beneficial and mind-altering. Especially during the period, yoga can have a relaxing and pain-reducing effect. In addition to meditation and breathing exercises, you can make use of the physical exercises (asanas). Take some time for yourself and do something good for your body, mind and soul. 🧘‍♀️

Swipe to learn how to practice yoga during your period. 🩸

If you want to learn more about yoga for your menstrual cycle, head to the link in bio and take a look at our online course "Yoga für deinen Zyklus" (for now only in German). 🤩

‘Menstruation Around the World’ is our interview series to show the variety of menstrual experiences around the world. T...
23/08/2022

‘Menstruation Around the World’ is our interview series to show the variety of menstrual experiences around the world. Today, we're sharing what 5 menstruators who come from Argentina, Namibia, India, USA and Germany like to do when they are on their period. 🩸🌍

What do you like to do on your period? Do you relate to any of these answers? 🥰

Menstruation around the world’ ist unsere Interview-Reihe, um die Vielfalt der Menstruationserfahrungen auf der ganzen Welt zu zeigen. Heute teilen wir 5 Menstruierenden aus Argentinien, Namibia, Indien, USA und Deutschland, was sie während der Periode gerne machen. 🩸🌍

Was machst du gerne, wenn du deine Periode hast? Passen manche der Antworten auch zu dir? 🥰

*xed

Do you want to know my personal tips for your menstrual cycle? Swipe to see my best tips for each phase of your cycle. M...
16/08/2022

Do you want to know my personal tips for your menstrual cycle? Swipe to see my best tips for each phase of your cycle. Make sure to save this post for later so you can get back to it as you go trough different cycle phases. 🩸🤗

What are your best tips? Feel free to share them with the Vulvani community in the comments. 🥰

Möchtest du meine persönlichen Tipps für deinen Menstruationszyklus hören? Swipe, um meine besten Tipps für jede Phase deines Zyklus zu lesen. Speicher dir diesen Post für später, damit du in den verschiedenen Zyklusphasen darauf zurückgreifen kannst. 🩸🤗

Was sind deine besten Tipps? Teile sie gerne mit der Vulvani Community in den Kommentaren. 🥰

Do you remember your s*x education from school? Did you even have one? How would you rate it and what do you wish was di...
09/08/2022

Do you remember your s*x education from school? Did you even have one? How would you rate it and what do you wish was different? 🤔 Excited to read your thoughts in the comments. 🤗

Erinnerst du dich noch an deinen Sexualunterricht in der Schule? Hattest du überhaupt welchen? Wie würdest du ihn bewerten und was würdest du dir anders wünschen? 🤔 Freue mich darauf, deine Gedanken zu lesen. 🤗

02/08/2022

Wusstest du, dass dein Periodenblut nicht dauerhaft wie ein Wasserfall fließt? In unserem kostenlosen Workbook kannst du erfahren, wie du deine Periode angenehmer machen kannst. Connecte dich mit deinem Körper und erlebe durch Free Bleeding eine ganz neue Art der Zufriedenheit! Klicke auf den Link in Bio, um das Workbook für 0€ herunterzuladen.

Did you know that your period blood doesn't permanently flow like a waterfall? You can learn how to make your period more comfortable in our free workbook. Connect with your body and experience a whole new level of satisfaction through Free Bleeding! Head to the link in bio to download the workbook for 0€.

We want to support parents and schools in optimally preparing children for a life with menstruation, without shame, but ...
25/07/2022

We want to support parents and schools in optimally preparing children for a life with menstruation, without shame, but with a positive feeling. That's why we created the first online course for the first period. Here's some of the amazing feedback we've gotten about our new online course for kids! 🤩

If you have any questions about this online course feel free to drop a comment or send us a DM. Happy to chat with you! 🤗

Wir wollen Eltern und Schulen dabei unterstützen, Kinder optimal auf ein Leben mit Menstruation, ohne Scham, dafür aber mit einem positivem Gefühl, vorzubereiten. Deshalb haben wir den ersten Online Kurs für die erste Periode entwickelt. Hier ist das großartige Feedback, das wir zu unserem neuen Online-Kurs für Kinder schon bekommen haben! 🤩

Wenn du Fragen zum Online-Kurs hast, schreib gerne einen Kommentar oder schick uns eine DM. Freue mich auf den Austausch! 🤗

*xeducation *xed *xeducator *xedforall *xeducationmatters

18/07/2022

You exercise a lot and eat healthily, but you don’t get your period? Then you may be suffering from Hypothalamic Amenorrhoea. Julia Schultz tells us in an interview what exactly this is, what the causes are, and what you can do about it. She recently published her book “Hypothalamic Amenorrhoea: When periods stop despite a healthy lifestyle” and knows all about HA!

"We often don’t even try to go within ourselves and ask ourselves, “What do I and my body need at this moment to get back into balance in the long run?” Instead, we prefer to go for the quick fix, which usually puts us even more out of balance"

One of my favorite rituals when I am on my period is curling up in my bed and watching a good movie or series. Are you l...
17/07/2022

One of my favorite rituals when I am on my period is curling up in my bed and watching a good movie or series. Are you like that as well? What movie or show do you watch when you are on your period? 🙈📺

Eines meiner Lieblingsrituale, wenn ich meine Periode habe, ist es, mich in mein Bett zu kuscheln und eine gute Serie oder Film zu schauen. Ist das bei dir auch so? Welchen Film oder Serie schaust du gerne, wenn du deine Periode hast? 🙈📺

17/06/2022

Wusstest du, dass dein Eisprung die Länge deines Zyklus bestimmt? 🤔 Wenn deine Periode wieder " zu spät " kommt, ist es dein Eisprung, der tatsächlich " zu spät " war. Erfahre mehr über den Menstruationszyklus und Zyklusbewusstsein in unserem Workbook. Unter dem Link in Bio kannst du es für 0€ herunterladen. 🤗

Did you know that your ovulation determines the length of your cycle? 🤔 If your period is "late" again, it is your ovulation that was actually "late". Learn more about menstrual cycle and cycle awareness from our workbook. Head to the link in bio to download it for 0. 🤗

17/06/2022

Did you know that your ovulation determines the length of your cycle? 🤔 If your period is "late" again, it is your ovulation that was actually "late". Learn more about menstrual cycle and cycle awareness from our workbook. Download for 0€ here: https://www.vulvani.com/ 🤗

Wusstest du, dass dein Eisprung die Länge deines Zyklus bestimmt? 🤔 Wenn deine Periode wieder " zu spät " kommt, ist es dein Eisprung, der tatsächlich " zu spät " war. Erfahre mehr über den Menstruationszyklus und Zyklusbewusstsein in unserem Workbook. 🤗

Basal body temperature? Cervical mucus? And what is actually the Symptothermal Method? Anna Burger the founder of , tell...
16/06/2022

Basal body temperature? Cervical mucus? And what is actually the Symptothermal Method? Anna Burger the founder of , tells us! She fills us in on the benefits of the Symptothermal Method, the best way to get off your contraceptive pill, and her new ovolution app. You’ve always wanted to learn the best way to track your fertile days? Then read our new article!

Basal body temperature? Cervical mucus? And what is actually the symptothermal method? Anna, the founder of ovolution, tells us all about it.

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Vision & Mission

[english below] Vision Vulvani möchte eine Welt schaffen, in der ein offener und entkrampfter Umgang mit Menstruation in der Gesellschaft möglich ist und alle Menschen ihre Menstruation selbstbestimmt, umweltfreundlich und vor allem mit Würde gestalten können. Dies erreichen wir durch Schärfung des Bewusstseins für die Herausforderungen, mit denen Menschen aufgrund ihrer Menstruation konfrontiert sind. Wir möchten Denkanstöße geben, statt universelle Lösungen vorzugeben. Das Ziel ist die Enttabuisierung sowie Normalisierung der Menstruation.

Mission Unser Fokus liegt vor allem im Bereich der Menstruationsaufklärung und Entwicklung umweltfreundlicher Menstruationsmethoden. Unser Wunsch ist es, dass Menschen unabhängig von gesellschaftlichen Normen selbst entscheiden können, ob und wenn ja, welche Produkte sie während ihrer Menstruation verwenden möchten. Wir möchten mit der Entwicklung von nachhaltigen Menstruationsprodukten innovative Alternativen zu den gängigen Wegwerfprodukten anbieten. Doch nur wer alternative Methoden kennt, kann diese auch nutzen und von ihren Vorteilen profitieren. Wir möchten Mädchen, Frauen und generell alle menstruierenden Menschen an die Hand nehmen und sie dazu ermutigen, sich intensiv und bewusst mit ihren eigenen Körpern auseinanderzusetzen. Lasst uns gemeinsam die Menstruationswelt revolutionieren.

[english version] Vision Vulvani aims to create a world in which an open and relaxed approach to menstruation in all societies is possible and in which all people can manage their menstruation in a self-determined, environmentally friendly and above all dignified way. We want to achieve this by raising awareness of the challenges people face due to their menstruation. We want to provide impulses that make you start questionining the status quo instead of providing universal solutions. The goal is to remove taboos and normalize menstruation.

Mission Our main focus lies in menstrual education and the development of environmentally friendly menstrual methods. We want people to be able to decide for themselves, regardless of social norms, if and which products they want to use during their menstruation. With the development of sustainable menstrual products, we want to offer innovative alternatives to the usual disposable products. But only those who know alternative methods can use them and benefit from their advantages. We would therefore like to stand with all menstruating people and encourage them to deal intensively and consciously with their own bodies.