Eqtiv - Georgia

08/07/2020

Sport verändert nicht nur deinen Körper, es verändert auch deine Einstellung, deine Stimmung und deine Gedanken! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Let’s keep moving!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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02/06/2020

10/04/2020

Was kannst Du aus dieser Zeit lernen? Was schätzt Du mehr, seitdem das Leben eingeschränkter ist? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was machst Du jetzt anders, von dem Du nie dachtest, dass es anders funktioniert?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wie schnell hast Du Dich an die Situation angepasst oder bist Du noch dabei?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was hast Du neu entdeckt für Deinen Alltag?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was hast Du heute gut gemacht?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Was willst Du morgen besser machen?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ein gewisses Maß an Selbstreflexion ist wichtig, weil es Dich immer wieder dazu bringt, einen Perspektivenwechsel vorzunehmen. Dadurch erkennst Du, was Dir langfristig gut tut, Du lernst eigenverantwortlich zu handeln und Du kannst Deine Potenziale besser nutzen und Dich weiterentwickeln. Wenn man sich selbst reflektiert und sich somit besser kennenlernt, handelt man selbstbestimmter. Mehr Selbstbestimmheit führt zu mehr Gelassenheit und mehr Selbstvertrauen.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Am Ende geht es darum, dass Du ein Verständnis für Dich selbst aufbaust und Du Dir deiner Selbst bewusst wirst! Wachse an Deinen Aufgaben. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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25/03/2020

Schaltet euch gerne heute um 18 Uhr dazu!!

Wir gehen heute LIVE: Um 18:00 Uhr wird euch Georgia Grau, Sportpsychologin und Coach, die Fragen beantworten, die sich momentan viele von uns stellen: Wie kann ich mich motivieren und positiv bleiben? Welche Übungen und Tricks gibt es, damit ich weniger gestresst bin und motiviert bleibe?

Seid heute um 18:00 Uhr hier dabei - wir freuen uns auf euch!

23/03/2020

Routine!
Routine klingst zunächst nach Langeweile und Spießigkeit...ABER sie hilft uns enorm.
Das Gehirn ist ein Energiefresser und Eine Lösung dafür sind Routinen. Sie führen dazu, dass wir uns wohlfühlen und entstressen. Sie Rogen dafür, dass wir Energie und Zeit sparen!
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Also finde besonders jetzt in dem neuen Alltag Deine Routinen, für mehr Entspannung und Wohlfühlen!
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Gerne helfe ich Dir dabei, beim Online Coaching!

10/03/2020

Der Vergleich mit anderen ist eine sichere Strategie für Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben und der eigenen Leistung. In der Kindheit ist es wichtig das Verhalten von anderen zu spiegeln, denn so lernen wir.
Wenn wir erwachsen sind, hindern uns zu viele Vergleiche und machen unglücklich.
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Aber wieso? Der Vergleich findet meistens mit einem Detail einer Person statt. Die Bloggerin mit dem trainierten Körper, die Gründerin mit dem erfolgreichen Unternehmen, die Freunde mit der tollen Beziehung etc. es sind immer nur Ausschnitte mit denen der Vergleich stattfindet. Es sind die Highlights, die wir bei anderen sehen! Die backstage Szenen, die kennen wir nicht. Die Gedanken, die Rückschläge, die schwachen Momente, die Opfer die gebracht wurden um so erfolgreich, trainiert, unabhängig zu sein, die sehen wir nicht. Wir sind geblendet von dem einen Highlight wofür die Person steht und die anderen Szenen werden meistens nicht gezeigt und vorallem im Moment des Vergleichs nicht bedacht.
Besonders auf Instagram, wo nur die Highlights des Alltags gezeigt werden. Das tolle Essen, die tolle Reise, das tolle Outfit, das super laufende Unternehmen....alles Ausschnitte, die explizit für die Öffentlichkeit gemacht wurden.
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Aber selbst wenn man mit jemandem tauschen würde, wäre man jemand anderes mit neuen Themen und dann gibt es wieder jemanden mit anderen Highlights, die man auch gern hätte....und so weiter...ein Teufelskreis, denn jeder hat seine Highlights und Lowlights!
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Es bringt also gar nichts sich zu Vergleichen, weil Du nie die ganze Geschichte von dem anderen kennst und während Du darüber nachdenkst, verpasst Du deine eigene.
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Sei also Du selbst, denn die anderen gibt es schon!
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Gerne unterstütze ich Dich auf Deinem Weg zu mehr Unabhängigkeit und Selbstvertrauen!

04/03/2020

Stay strong! Egal was andere sagen, meinen und machen, Du hast Dein Leben in der Hand und niemand anderes. Gestalte es so, wie es für Dich richtig ist, nicht wie es für andere richtig aussieht! Mach Dein Ding, steh zu Dir, Deinen Ideen und Deinem Weg. Es ist Dein Leben und das muss nicht für andere das richtige sein, sondern für Dich!

Manchmal ist es nicht einfach, auf dem eigenen Weg zu bleiben, durch Vergleiche und Meinung anderer. Vertraue Deinem Weg, er ist individuell und für Dich der Richtige. Jeder hat eine andere Geschichte, lebe Deine und versuche nicht eine andere zu Kopieren.

Gerne helfe ich Dir bei deiner Orientierung für Deinen richtigen Weg!

21/02/2020

Was ist Dein weg? Oft ist der Weg zu Veränderungen gar nicht so lang oder schwer, es liegt oft nur an der Perspektive, die wir haben und ändern dürfen!
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Was würdest Du anders machen, wenn Du nicht scheitern könntest?
Was würdest Du ändern, wenn Dir die Meinung anderer egal wäre?
Was würdest Du anders machen, wenn Du voller Selbstvertrauen wärst?

17/02/2020

Monday Funday...make the most of your day!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Wir verbringen viel Zeit am Arbeitsplatz und deshalb ist es wichtig, dass wir uns dort auch wohlfühlen. Was gefällt Dir an Deinem Arbeitsplatz? Was ist Dein Beitrag für eine angenehme Arbeitsatmosphäre? Mit welcher Einstellung fährst Du ins Büro? Welche Stimmung verbreitest Du?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Du kreierst Deine Stimmung und strahlst diese auch aus und ziehst sie an. Achte also mal auf Deine Ausstrahlung und Deine Stimmung. Es ist nicht der Chef oder Kollege, der Dir schlechte Laune macht oder Dich stresst, sondern es ist Deine Einstellung und Interpretation der Situation! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

11/02/2020

Wie wir mit uns selber sprechen hat enorme Auswirkungen auf unser Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Ziehst Du Dich manchmal runter? Wie streng bist Du mit Dir? Wie häufig kritisierst Du Dich? Wieso tust Du das? Glaubst Du, dass es dadurch besser wird?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Überlege doch mal konstruktiver mit Dir umzugehen, wie Du es vielleicht mit einem Kind machen würdest. Hinterfrage Dein Verhalten und sei großzügig mit Dir selbst. Man kann nicht immer alles perfekt machen und richtig machen. Gehe mit Dir und Deinen Fehlern liebevoll um, denn Du hast Dich immer dabei. Sei gut zu Dir! Wieso sollte jemand anderes liebevoll zu Dir sein, wenn Du es nichteinmal selbst bist.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

07/02/2020

Believe in what you feel.
Believe in what you do.
Believe in who you are.
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Be yourself!