Was ist die Webseite?

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Stefanie Midwer Yoga, Hamburg (2025)

29/04/2021

Was hat ein Hund mit Yoga zu tun?🐶

Ich habe mich schon oft gefragt, warum Bilder mit Tieren so gut angekommen. Welche Verbindung haben wir Menschen dazu und warum bringe ich es in Zusammenhang mit Yoga?

Wenn wir ein Tier streicheln, tut das unserer Seele gut. Dabei wird in unserem Körper das Wohlfühl- und Bindungshormon Oxytocin ausgeschüttet und gleichzeitig das Stresshormon Cortisol reduziert. Das beruhigt und nimmt das Gefühl von Gestresst-Sein.
Meditation hat eine ähnliche Wirkung auf unseren Körper.
Eine regelmässige Meditationspraxis hilft dir Stress abzubauen und kann sich regulierend auf deine Cortisol-Ausschüttung auswirken.
Des Weiteren sorgen Hunde dafür, dass wir uns Bewegen und geben uns Struktur im Leben, weiterhin bieten Hunde Schutz vor Vereinsamung, steigern das Selbstwertgefühl, schützen die Herzkranzgefäße und senken den Blutdruck.
All diese positiven Aspekte werden auch einer regelmäßigen Yogapraxis zugesprochen.
Fazit, es gibt viele Gründe warum wir Tiere nicht in unser Leben integrieren können (Vermieter, Allergien, Arbeit etc.) es fällt mir allerdings keiner ein der gegen eine tägliche Yogapraxis spricht.

Wie siehst du das?

22/04/2021

Standhaftigkeit?

Vrksasana auch der Baum genannt, lehrt uns den Moment anzunehmen wie er nun mal gerade ist. An manchen Tagen fällt es Dir leicht in dieser Übung und du genießt es, an anderen Tagen bist du genervt, weil dein Fuß ständig abrutscht, oder du wackelst als wäre ein Sturm los. Ganz egal wie es auch ist, nehme es an, alles darf sein, alles hat seine Zeit.
In Balance-Haltungen ist Stabilität genauso gefragt wie Flexibilität, wie im wahren Leben eben.
Der Yoga Baum unterstützt deine Verwurzelung und Verbindung mit der Erde. Diese Yoga Übung ist eine Körperhaltung die sich besonders positiv auf dein Gleichgewicht und deine Konzentration auswirkt. Darüber hinaus kräftigt sie die Muskulatur deines ganzen Körpers.

Wie gestaltet sich dein Baum heute, wackelig oder stabil?

Schreib es mir in die Kommentare
🔽

18/04/2021

Mach mal nen Cut ⏸

PAUSE MACHEN IST DER AM MEISTEN UNTERSCHÄTZTE PRODUKTIVITÄTSFAKTOR ⏱

Genieße den Tag 🏖🛀💆

16/04/2021

Tanzen ist Medizin für Körper und Geist.

Tanzen ist nicht nur gut für unsere Fitness, sie wirkt auch wie Medizin für Körper und Geist und ist wie ein Ganzkörper-Anti-Aging . Dabei geht es nicht um esoterische Theorien, sondern einfach um den nachweislich positiven Effekt von rhythmischer Bewegung auf den Organismus. Keine Zauberei, einfach nur gute alte Bewegung und ihre natürliche Heilkraft auf den Menschen. Wer sich bewegt, der fühlt sich besser und wer seinen gesamten Körper zur Musik schwingt, bekommt gleich nochmal bessere Laune.
Die koordinierte Bewegung schafft nämlich neue Synapsen im Hirn und hilft uns umfassend zu denken. Tanz vermindert das Demenzrisiko um ganze 76 Prozent und wirkt bei Kindern wie Erwachsenen positiv auf die Denkleistung. Was hat das mit Yoga zu tun?
Naja... Yoga ist Bewegung auf allen Ebenen (Körpet, Geist,Seele) und ich versuche es euch so unkonventionell und undogmatisch wie möglich nahe zu bringen.
Damit du verstehst das Yoga auch außerhalb der Matte stattfinden kann.

ZUSAMMENGEFASST:
Tanzen wirkt sich positiv aus auf:
👉Muskeln und Gelenke
👉Psyche,
👉Intelligenz
👉Organe
👉Fettverbrennung
Augen zu und tanzen!

Wie fühlst du dich nach dem Tanzen?

Schreibe es mir in die Kommentare
⬇️

12/04/2021

Hey hey..... ich schreibe dir heute, weil ich es einfach nicht mehr für mich behalten kann und werde bitte Teil dieser Reise. Gleich vorweg, die Idee ist noch nicht ausgereift. (Dafür benötige ich deine Hilfe - siehe unten).
Trommelwirbel 🥁 . Soll ich?
Am besten fange ich hinten an, damit du mir folgen kannst...
Mich erreichen seit einiger Zeit immer wieder Fragen wie:
•Welche Yogaübungen sind für mich richtig, bei diesen und jenen Beschwerden?
•Hast du eigentlich eine Gruppe in der man sich austauschen kann?
•Bietest du auch Online Yoga Kurse an?
Um ehrlich zu sein, hatte ich mich mit diesen Fragen noch gar nicht ernsthaft beschäftigt. Ich stehe doch noch ganz am Anfang.
Aber je mehr Anfragen kommen, desto mehr denke ich so bei mir, warum Zeit verlieren?
Und der Gedanke daran, dir helfen zu können macht mich so glücklich.
Ich sehe einen Ort vor mir, durch den du zu mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie
kommst. 🏝 .
Es gibt noch keine Details, nur dich, mich und ganz viele Bedürfnisse auf die ich eingehen möchte um meiner Community zu helfen.
Ich bin schon ganz aufgeregt!
Wir alle würden gemeinsam auf dieses Ziel hinarbeiten uns gegenseitig unterstützen.
Und da sind wir bei dem Wörtchen unterstützen angekommen.
Ganz klar, ich schaffe das nicht alleine. Für mich ist das alles genauso neu wie für dich. Aber die Vision ist da. Und ich weiß, ich möchte dir helfen deine körperlichen Beschwerden und Stressfaktoren zu überwinden.
Deshalb möchte ich dich hier schon so früh mit auf die Reise nehmen und bereits jetzt einladen ein Teil davon zu werden... vor allem, wenn du mit an Bord bist und diese Vision mit mir schärfen und in die Realität umsetzen möchtest.
Würdest du mir helfen und eine Umfrage bis morgen ausfüllen?🤗
Link zur Umfrage:
https://strawpoll.de/437ww39
Ich weiß, es wird Großartig und ich Danke dir schon jetzt von ganzem Herzen 🙏 .
✍ was macht Yoga für Dich interessant?
Schreibe es mir in die Kommentare
⬇️

06/04/2021

Komfortzone

Hey Du,
Ich möchte dir gerne von meinem Selbstversuch aus meiner Komfortzone herauszutreten erzählen.
Am Ostersonntag habe ich es gewagt, ich habe keinen Filter verwendet und habe mein Gesicht zu einem Hasen geschminkt.
In dieser Maskerade habe ich dann ein Ostervideo gedreht und es hier in meine Story gepostet, damit nicht genug, bin ich am Nachmittag genau so zum Spaziergang auf die Straße gegangen und was soll ich sagen, ich hatte so lustige, freudig freundliche Begegnungen, zwei Mädels wollten sogar unbedingt ein Foto mit mir machen und sagten: ich hätte ihnen das Wochenende gerettet, natürlich gab es auch Menschen die verschämt zur Seite schauten, oder mit gerunzelter Stirn an mir vorbei gingen, selbst ein guter Freund den ich abends über FaceTime anrief konnte meinen Anblick kaum ertragen, überwiegend war das Feedback jedoch positiv und ich habe Menschen Freude bereitet und somit auch mir. Also, so what!
Warum schreibe ich dir das?
Manchmal ist es wichtig sich seinen Ängsten zu stellen, egal ob du dich zum Hasenlöffel machst.
ich versuche ständig über mich hinauszuwachsen, meine Komfortzone zu verlassen und trotz aller Angst, die in mir ist, den Mut aufzubringen. Meine Yogapraxis bestärkt mich darin, die Dinge zu wagen und meine Träume Realität werden zu lassen.
Logisch, das ist nicht immer einfach und bedarf einiges an Übung, Disziplin und Durchhaltevermögen, aber wenn du einmal damit begonnen hast und bemerkst wie gut es sich anfühlt und welche Möglichkeiten sich damit eröffnen, dann möchtest du nicht mehr damit aufhören.

Was ist das schlimmste was dir in dieser Situation passieren könnte?

Stell dir diese Frage, wenn du nicht weißt, wie du den Mut aufbringen sollst und deine Angst dich lähmt. Meistens ist es gar nicht so schlimm.

Ich habe für dich noch eine Yogaübung für mehr Selbstwertgefühl dargestellt und nicht gleich aufgeben, ein Stuhl kann für den Anfang als Stütze sehr hilfreich sein. 😉

Wann bist du das letzte Mal über dich hinausgewachsen?

Schreibe es mir in die Kommentare
⬇️

04/04/2021

Heute ein kleiner Ostergruß aus meinem Wohnzimmer.

Genieße ein paar schöne freie Tage für dich, ohne Terminstress und vielen to Do‘s.

Der schlafende Hase 🐰, oder auch „ die Stellung des Kindes“ genannt. In dieser Haltung kann sich dein Rücken wunderbar erholen und Spannungen auflösen.
In dieser Asana bist du ganz bei dir und fühlst dich sicher und froh, wie der Hase im Haferstroh!

Wie verbringst du so deine Ostertage?

✍️Schreib es mir gerne in die Kommentare.
⬇️

01/04/2021

Kopfgevögelt?

Wie war dein Tag heute?
Fühlst du dich mal wieder wie ein durchgef ...tes 🐿.

Genervt vom Job, Chef und Kollegen?

👉Dein Kopf dröhnt
👉Schulter und Nacken Schmerzen
👉Dein Rücken tut echt weh
👉Konzentration gleich 0
👉einschlafen ging auch schon mal
besser
🚨Höchste Eisenbahn etwas für dich zu tun!

Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut und ich habe wunderbare Ideen für Dich, wie du da wieder rauskommst, das einzige was du tun kannst, ist in die Umsetzung zu gehen, weil ich das für dich nicht erledigen kann, sorry 🤷‍♀️.

Ich habe ein riesen Paket an Übungen, welche du ganz easy in den Alltag einbauen kannst und Ruckzuck sitzt du auf Wolke sieben, sowohl körperlich als auch geistig.

Ein kluger Mann sagte einmal:
„ Wir haben genug Zeit, wenn wir sie nur richtig verwenden „.
(W.J. Goethe)

Also leg los, lass uns zusammen abheben, für mehr Leichtigkeit in deinem Leben.

❓Was hindert dich jetzt noch, was ist Deine größte Herausforderung zu starten?

✍️ Schreibe es mir gerne in die Kommentare, damit ich weiß was ich für dich tun kann.
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30/03/2021

Gib Dir ein klares „Ja“

Ich war jahrelang in der Kosmetik Branche tätig, dabei schminke ich mich selbst gar nicht so gerne 🙈 und nach dem ich keinen Bock mehr auf das oberflächliche, gekünstelte Getue und das tägliche Styling hatte, entschloss ich mich, alles hinzuschmeißen. Wenn Du jetzt glaubst, das es einfach war... Fehlanzeige! Ich habe ein Schweine Geld verdient und mein Lebensunterhalt war gesichert.
Dennoch wollte ich endlich authentisch sein, auch mal ungeschminkt und in Sportleggins zur Arbeit gehen, wenn gleich das nicht grundsätzlich zu einer Yogalehrerin gehört 😉, ich wollte meinen Traum verwirklichen und Yogalehrerin werden, ich wollte den Menschen draußen etwas von Herzen ehrliches und sinnvolles mit auf den Weg geben. Nachdem ich meinen ersten Yogakurs vor 20 Leuten als Vertretung gegeben habe (und ich bin in wirklich in große Fußstapfen getreten ) und ich mir fast in die Hose gemacht habe vor lauter Gedanken wie: „ich bin nicht gut genug“,kam nach dem Unterricht ein so so liebevolles Feedback der Teilnehmer auf mich zu, dass ich danach genau wusste, das ist es, das ist deine Aufgabe im Leben, das ist das was mich Antreibt, was mich aufstehen lässt, andere Menschen beseelt und mit einem Lächeln im Gesicht auf Wolke 7 nach Hause schweben zu sehen. Yoga ist nicht nur das was auf Deiner Matte passiert, es bedeutet „Einheit und Harmonie“
im generellen und vor allem mit Dir selbst, denn nur so kannst Du anderen vermitteln was Dich bewegt was Dich ausmacht , ganz ungeschminkt und authentisch.
Gib Dir ein klares „Ja“.

Schreibe mir gerne in die Kommentare was Dich morgens aufstehen lässt, was ist Deine Motivation, was ist Dein klares „Ja“? 🤔

29/03/2021

Ein „Hey“ an alle die mich noch nicht kennen 🙋‍♀️.

Ich heiße Stefanie und ich begleite Menschen seit 5 Jahren mit viel Einfühlungsvermögen auf ihrem Yogaweg.
2018 habe ich mich damit nebenberuflich selbstständig gemacht, das Foto dazu ist bei einem Shooting im Planten und Blomen in Hamburg entstanden, wie ihr sehen könnt, gab es viel zu lachen, generell lache ich viel und gerne und manchmal auch ein wenig zu laut 🤫. Mein trockener Humor ist über die Stadtmauern hinaus bekannt. Diesen baue ich auch gerne in meine Stunden ein.
Des Weiteren ist es mir ein besonderes Anliegen, meinen Schülern genug Zeit zum spüren zu geben, damit sie die Praxis langsam und bewusst wahrnehmen können, dadurch gebe ich die Möglichkeit für individuelle Variationen ganz nach dem jeweiligen Bedürfnis eines jeden Schülers.
Mein einziges Dog-ma (kleines Wortspiel) ist meine tierisch beste Freundin Bambi 🐶 ein Chihuahua und Familienmitglied.
2021 kam dann alles anders, die Maßnahmen der Regierung führten zwangsläufig zum umdenken und die durchs Yoga körperlich gewonnene Flexibilität war nun auch in meinem Kopf gefragt, also stieg ich von Offline auf Online um, jedenfalls im Ansatz.
Ihr seit nun live dabei, meinen Traum einer Yoga-Online Community auf den Weg zu bringen.
Wie ihr unschwer auf dem zweiten Foto erkennen könnt, habe ich in 2021 meinen Humor nicht verloren, es ist ein Teil von mir, der mich durchs Leben trägt und den ich gerne teile genauso wie meine Liebe zum Yoga.

Gib auch mir die Möglichkeit Dich besser kennenzulernen, wähle drei Emojis aus die Dich am besten Beschreiben und schreibe sie in die Kommentare.

Stefanie Midwer Yoga

29/04/2021

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