Was ist die Webseite?

Mamath, Hamburg (2026)

04/02/2026

So nutze ich mein Estradiolgel:

Ich trage es am Bauch im Wechsel mit Oberschenkel/Po auf.

Bei manchen Frauen wird es besser auf nicht so „unterhautfettgewebereichen“ Regionen vertragen -wie ist es bei dir?

Das großflächige Verschmieren mache ich mit dem Deckel der Flasche-so verschwende ich kein Gel,was ich danach beim Händewaschen abspülen würde und sorge dafür,daß ich nicht mein ganzes Umfeld mit östrogenisiere.

Seit Kurzem kommt auch immer ein Klecks auf mein arthrotisches Knie und ich bilde mir ein,dass es auch dort Wirkung zeigt🎉

Wie immer: ich mache hier keine Angaben zur Dosierung denn diese wurde nach MEINEN Werten festgelegt und hilft DIR daher nicht.

Wie wendest du dein Estradiol an?

03/02/2026

Als Beckenbodentherapeutin ist das Schleimhautöstrogen vaginal, Estriol,
mein absoluter Liebling🩷

Ich sehe tagtäglich wie Frauen unter der vulvovaginalen Atrophie leiden, welche durch den lokalen Östrogenmangel „untenrum“ zu Harndrang, Jucken, Urinverlust, Trockenheit mit Schmerzen beim S…ggs, vermehrten Infektionen usw. führen kann…wollen wir nicht!🫣

Die rechtzeitige Estriolisierung kann hier Gold wert sein🙏

Das Estriol nach empfohlener Dosierung innerlich vaginal anwenden und gern auch Richtung Harnröhre verschmieren (hier entstehen gern Beschwerden)

Einen kleinen Teil auch auf den äußeren Vulvabereich aufbringen und hinterher HÄNDEWASCHEN nicht vergessen😉

Den beigefügten Applikator nutze ich nicht (wie soll Frau diesen bitte sauberhalten und damit gut dosieren?)

Hast du Erfahrungen mit Estriol? Lasst uns gern mal in den Kommentaren sammeln🙏

31/01/2026

👉 Das ist PERIWISE –
dein roter Faden durch die hormonellen Turbulenzen der 40er!

Ich bin Sabrina Nieland, Therapeutin für Frauengesundheit – und ich begleite dich ein ganzes Jahr lang in meinem Onlinekurs PERIWISE:

📚 Über 20 Stunden Videomaterial zu allen relevanten Themen für Frauen ab Ende 30

📝 Handouts & Workbook zum Mitmachen

💻 Regelmäßige Live-Treffen in einer geschützten Gruppe

👩‍⚕️ Unterstützung von mir, mit 25 Jahren Praxiserfahrung plus persönlichen Einblicken in meine eigene Perimenopause

✨ PERIWISE ist kein Quickfix.
Keine Patentlösung.
Denn du bist individuell – und genau so arbeiten wir.

Aber:
Du bekommst alles, was du wissen musst, um deine Perimenopause zu verstehen,
Lösungsansätze zu erkennen und deine eigene Expertin zu werden.

Für mehr HORMONIE in deinem Alltag –
und echte Selbstwirksamkeit in dieser intensiven Lebensphase.

Hier geht’s lang 👍 www.periwise.de

🧡 Sei dabei – ich freu mich auf dich!

29/01/2026

Nicht nur deinen Zyklus.

Sondern deinen Schlaf.

Deine Energie.

Dein Gewicht.

Deine Gedanken.

Deine Beziehungen.

Deine Lust.

Und Niemand bereitet uns darauf vor!

Du wachst irgendwann auf – müde, gereizt, verwirrt – und denkst:

„Was stimmt nicht mit mir?“

Die Antwort:
Dein Körper stellt gerade alles um.

Still. Chaotisch. Und unglaublich kraftvoll.

Die Perimenopause verändert oft Alles im Leben von uns Frauen-daher ist es gut,einen Plan zu haben😉

👉 Genau deshalb gibt’s mein Programm Periwise – dein roter Faden durch die Perimenopause.

Weil Wissen verändert.
Und du die Kontrolle zurückbekommst.

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👇 Kennst du dieses Gefühl von:

Ich funktioniere, aber es fühlt sich alles falsch an?

Erzähl mir davon in den Kommentaren.
Du bist nicht allein.

26/01/2026

„An manchen Tagen fühle ich mich wie ein aufgeblähter Marshmallow – und nein, das ist kein Einbildung.“

Kennst du das Gefühl?

👖 Die Jeans kneift.
🫠 Dein Körper fühlt sich weich, geschwollen, irgendwie fremd an.

Und du fragst dich:
Was ist los mit mir?

An bestimmten Tagen im Zyklus – vor allem in der 2. Hälfte –
ist Wasser im Gewebe, ein aufgeblähter Bauch
oder sogar Spannungsgefühl in den Brüsten
kein Zufall.

Sondern oft ein Zeichen für:

Östrogendominanz.

👉 Das heißt nicht, dass du „zu viel“ Östrogen hast –
sondern zu wenig Progesteron, um es auszugleichen.

Und dieses Ungleichgewicht ist in der Perimenopause ganz typisch.

Das Gute:

Wenn du weißt, woran es liegt –
kannst du gezielt ansetzen.
Mit Lebensstilanpassung. Mit Pflanzenmedizin. Mit Hormonersatztherapie

✨ In Periwise – dein roter Faden durch die Perimenopause
verstehen wir gemeinsam,
was dein Körper dir sagen will –
und wie du Lösungen finden kannst.

📍 www.periwise.de

👇 Fühlst du dich manchmal auch so?
Teil es mit mir in den Kommentaren – du bist nicht allein.

24/01/2026

Bist du in deinen 40ern – und hast das Gefühl, dein Körper spielt verrückt?

🌀 Plötzlich ständig erschöpft, gereizt, schlaflos?
🩸 Dein Zyklus macht, was er will – und deine Gelenke schmerzen?
📚 Du suchst Antworten, aber verlierst dich in Büchern, Podcasts und Instagram-Posts?

✨ Du wünschst dir endlich Orientierung?
Dann hör zu – genau dafür habe ich PERIWISE entwickelt.

Ich bin Sabrina Nieland, Therapeutin für Frauengesundheit mit 25 Jahren Erfahrung – und ich begleite dich durch die hormonellen Turbulenzen der Perimenopause.

📌 PERIWISE ist dein roter Faden:

Ein 12-monatiges Onlinecoaching mit über 20 Stunden Videomaterial zu allem, was Frauen ab 40 jetzt wissen sollten –

plus regelmäßigen Live-Treffen in einer geschützten Gruppe von Frauen,die genau Dasselbe durchleben wie du grade.

Dabei hast du mich mit meiner fachlichen und persönlichen Erfahrung an deiner Seite.

🎉 Im Februar geht’s los – und du kannst kostenlos reinschnuppern!

Melde dich jetzt für meinen Newsletter auf www.periwise.de an –
alle Abonnentinnen bis Ende Januar erhalten die Einladung zum exklusiven FREE Event.

👉 Sei dabei – für mehr Wissen, mehr Klarheit und mehr Selbstwirksamkeit.

Ich freu mich auf dich!

23/01/2026

Hormone sind kein Quickfix…und wir sind keine Autos🤪

Wenn du mehr über dein Hormonzahnrad lernen möchtest,schau gern bei PERIWISE rein und kommentiere ZAHNRAD

Was hast du für Erfahrungen gemacht? Schreibst gern in die Kommentare😊

22/01/2026

Hier geht’s zu meinem Newsletter:

www.periwise.de

Ich freue mich auf Dich🩷

21/01/2026

„Die Wechseljahre sind ein natürlicher Prozess – da soll man doch nicht eingreifen.“

Diesen Satz hören Frauen ständig.

Und ehrlich? Ich finde:

Nur weil etwas natürlich ist, muss man es nicht einfach hinnehmen.

Denn dann müssten wir auch sagen:

🦠 Krankheiten sind natürlich
😞 Leiden ist natürlich
⚰️ Und auch der Tod ist natürlich

Und trotzdem behandeln wir Krankheiten.
Lindern Schmerzen..tragen Brillen 😉

Warum sollte das bei Frauen und Hormonen plötzlich aufhören?

🧠 Fakt ist:

Viele Frauen leben heute 30, 40 Jahre nach der Menopause –
aber oft nicht in Gesundheit, sondern kränkelnd.

💥 Der Hormonmangel ist nicht „nur ein bisschen Hitzewallung“.

Er betrifft:

🦴 deine Knochen
❤️ dein Herz-Kreislauf-System
🧠 dein Gehirn & deine Stimmung
🛏️ deinen Schlaf
🧬 deinen Stoffwechsel
🔥 dein gesamtes Entzündungsgeschehen

✨ Ja – die Menopause ist natürlich.

Aber: Leiden ist kein Schicksal. Und keine Pflicht. Wenn wir Möglichkeiten haben,warum diese dann nicht auch nutzen?

📣 Es geht nicht darum, dass alle Hormone nehmen.

Es geht darum, dass Frauen eine informierte Entscheidung treffen können.

Mit Wissen. Mit Aufklärung. Ohne Bagatellisierung.

👉 In Periwise – dein roter Faden durch die Perimenopause bekommst du genau das:
Orientierung, Wissen und echte Entscheidungsfreiheit.

Kommentiere GESUND und ich schicke dir weitere Infos👍

👇 Schreib mir: Was bedeutet für dich „natürlich“ – und wo ziehst du deine Grenze?

19/01/2026

Ich nutze die bioidenten Hormone seit mittlerweile 3 Jahren.

Angefangen mit Progesteron aufgrund meiner massiven Schlafprobleme, substituiere ich mittlerweile auch Estradiol, Estriol und Testosteron und gehöre glücklicherweise zu den Frauen, die die HRT gut vertragen🙏

Die Hormonersatztherapie ist für mich Teil eines ganzheitlichen Konzeptes, welches auch Lebensstilanpassung, Nährstoffe und Phytotherapie beinhaltet.

Alles zusammen funktioniert für mich und viele Frauen in meinen Beratungen sehr gut.

Natürlich muss nicht jede Frau Hormone nehmen-wir haben viele Möglichkeiten,die wir in der Perimenopause unterstützend nutzen können aber ich persönlich bin sehr dankbar dafür und für meine betreuende Ärztin 🙏

Hast Du Fragen oder Erfahrungen mit den Hormonen, die Du teilen magst?

Schreibs gern in die Kommentare😃

18/01/2026

Du kennst vielleicht das GAME mit den Hormonspeicheltests:

- der richtige Zyklustag ist wichtig
- es sind diverse Faktoren relevant
- wenn man es genau nimmt, musst du

MEHRERE PROBEN an UNTERSCHIEDLICHEN TAGEN ins Labor schicken

… und dann wären genaugrnommen in der Perimenopause, in der unsere Hormone wilde Achterbahnfahrten veranstalten, wiederholte Messungen sinnvoll…fast nicht machbar

Kurz: es ist kompliziert 🤪

Jetzt kommen aktuell Speicheltests für Zuhause auf den Markt, NOCH zum Feststellen der fruchtbaren Tage …

ABER:

Stellen wir uns einmal vor,dass diese Systeme weiterentwickelt werden.. dass nicht nur die Messung des Progesterons (so ist es aktuell) sondern auch weiterer Hormonwerte von Zuhause aus möglich ist…

…was für ein tolles Tool wäre das, um uns im Hormonchaos der Perimenopause zu begleiten?

Stichwort und Einstellung 🤩🤩🤩

Was denkst du? Nutzt du solche Zyklustracker bereits?

17/01/2026

Dass die Perimenopause leise beginnt – oft Jahre, bevor deine Periode aufhört.

Mit Schlaf, der plötzlich nicht mehr erholt.
Mit Stimmungsschwankungen, die du dir selbst nicht erklären kannst.

Mit einem Körper, der sich verändert – obwohl du „nichts anders machst“.

Und das Schlimmste?

Die meisten Frauen denken, sie seien einfach nur gestresst.

Oder „zu empfindlich“.
Oder „halt älter“.

👉 Dabei beginnt gerade jetzt die wichtigste Phase für deine Gesundheit in den nächsten Jahrzehnten.
Nicht mit 50. Sondern mit 40. Oder früher.

Du willst wissen, was wirklich in deinem Körper passiert – und was du tun kannst?
Dann schau dir mein Programm an:

💻 Periwise – dein roter Faden durch die Perimenopause
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👇 Schreib mir in die Kommentare:
Was hättest du gern früher über diese Zeit gewusst?

Mamath