Marc Dittmann - Vegainer Academy

Marc Dittmann - Vegainer Academy Deine pflanzenbasierte Ernährung optimieren, um langfristig deinen Traumkörper zu erreichen.

26/03/2026

Viele glauben, wir müssten unsere Proteine gleichmäßig über den Tag verteilt zu uns nehmen um effektiv Muskeln aufzubauen.

Dieses Konzept macht in der Theorie Sinn, bestätigt sich aber nicht immer in Outcome Studien.

DOI: 10.1249/MSS.0000000000003725

16/03/2026

Traumtag bei 🤩🏂

*unbeauftragte Werbung*

10/03/2026

Wie entscheidend ist der Proteinanteil deiner einzelnen Mahlzeiten?

Das und mehr zu aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen im Bereich veganer Sporternährung erfährst du in unserer 80. Folge des Vegan Performance Podcasts!

Happy Woman‘s Day! 💃Before every (strong) man there was a strong woman that risked her life to get birth. If this would ...
08/03/2026

Happy Woman‘s Day! 💃

Before every (strong) man there was a strong woman that risked her life to get birth. If this would not be enough, they TAKE CARE for years helping the child to built a resilient personality for life. In relationships they tend to give more than men trying support them partner in every possible way. We as man often do not appreciate this fact and take all this as granted 🙄

Woman deserve to be treeated exceptional. Not in a way that we keep them small and limit them to their biology but in a way that we support indepence. Every woman should have the equal right to built them future in the way they wish to do this! ✊🏼

08/03/2026

Veganes Protein Porridge 🌱💪

Das brauchst du für eine große Portion:
- 50 g Haferflocken
- 20 g Weizenkeime
- 15 g entfettetes Mandelmehl
- 15 g geschrotete Leinsamen

Weiche die Zutaten am besten über Nacht in Wasser oder angereicherten Soja Drink ein und ergänze es dann am Morgen mit Soja Joghurt und frischem Obst oder weiteren Toppings!

Folge für mehr vegane Fitness Rezepte dieser Art

07/03/2026

Man muss es ja kaufen, sonst ist es bald wieder aus dem Regal verschwunden 😩

Wer kauft auch zu viel ein? 😅💪

Folge für vegan starke Muskeln ☑️

04/03/2026

Du brauchst kein Nahrungscholesterin für deine Hormone!

In unserer 75. Folge des Vegan Performance Podcast erfährst du alles was du über Blutwerte als Veganer wissen solltest.

Adresse

Unterfeldstraße 31
Hanover
6923

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