Scarlett, Still-& Ernährungsberatung

08/12/2025

Leider haben viele Frauen aus den unterschiedlichsten Gründe Probleme beim Stillen oder sind durch die verschiedensten Aussagen usw verunsichert.

Notwendig ist eine Stillberatung nicht erst dann wenn Probleme beim Stillen auftreten...

Eine Stillberaterin kann dir bereits in der Schwangerschaft zur Seite stehen,um deine Fragen zu beantworten und um dir Ängste und Unsicherheiten zu nehmen.
Denn ein gewisses Grundwissen rund ums Stillen, kann vielen Schwierigkeiten vorbeugen oder helfen, sie gut zu bewältigen.

Im Wochenbett ist eine Stillberatung für dich da.
Gerade wenn die Gefühle Achterbahn fahren und man als Mama unsicher ist, kann sie dir helfen, wenn die Frage aufkommt ob das Baby genug Milch bekommt, du vllt Schmerzen hast, das Stillhütchen loswerden willst, abstillen möchtest, fragen zur Formulanahrung hast oder einfach Unterstützung brauchst...

Allerdings schreckt auch viele Eltern der Preis für eine Stillberatung ab.
Ich möchte dir mit der kleinen Beispielrechnung einmal zeigen, warum eine Stillberatung gar nicht so teuer ist.

Fazit: für ca 1 Jahr Formulanahrung kannst du auch ca 8 Stunden Stillberatung bekommen.

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01/12/2025

Viele von euch werden bereits gehört haben, dass es bei Zimt etwas zu beachten gibt. Aber wie ist es nun? Darf dein Kind Zimt essen?
Ja! Allerdings solltest du drauf achten, das es Ceylon Zimt ist.

Warum?
Der Unterschied zwischen Ceylon Zimt und „handelsüblichen“ Cassia Zimt liegt unter anderem im Kumarin-Gehalt des Zimts. Kumarin ist ein pflanzlicher Duftstoff, der über längere Zeit und in hoher Konzentration zu Leberschäden führt. Bei sehr empfindlichen Menschen kann das schneller passieren, bei anderen etwas länger dauern.
In den meisten Fällen regeneriert sich die Leber regeneriert, wenn die hohe Zufuhr des Wirkstoffs aufhört.

Um sicher zu gehen, sollte Dein Baby besser nur Ceylon-Zimt essen.
Ceylon-Zimt schildern die meisten Hersteller als solchen aus.
An einer ganzen Zimtstange kannst Du den Unterschied übrigens gut erkennen: Eine Ceylon-Zimtstange besteht aus vielen fein bröselnden Schichten und sieht im Querschnitt wie eine Zigarre aus.
Cassia-Zimt dagegen sieht aus wie eine eingerollte, einzelne Rindenschicht.

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25/11/2025

Erkältungszeit hat gestartet. Daher möchte ich meine TOP 10, einfacher und dennoch sehr effektiver, Haus- und Hilfsmittel bei Erkältungen, mit euch teilen.

⚠️Info: Diese Tipps und Empfehlungen ersetzen keinen Arztbesuch! ⚠️

1. gutes Lüften und Luftfeuchtigkeit erhöhen (Wäsche aufhängen oder Schale Wasser aufstellen)
2. Ordner unter die Matratze, damit der Kopf bzw. der Oberkörper höher gelagert wird
3. befeuchten den Schleimhäute mit 0,9% Kochsalzlösung (NaCL)
4. Fieber langsam senken mit Hilfe der eigenen Körpertemperatur
5. Thymian-Myrthe-Balsam und Engelwurzbalsam
6. Knoblauch gilt als natürliches Antibiotikum. Aufgeschnitten auf der Haut, besonders an den Fußsohlen
7. Kartoffelwickel um den Hals, auf den Rücken oder die Brust. Die leicht feuchte Wärme wirkt entspannend auf die Muskulatur, regt die Durchblutung an und damit auch das Immunsystem
8. Viel trinken. Bei Säuglingen ist hierbei das richtige Getränk wichtig. Also heißt es anlegen, anlegen, anlegen oder so oft wie möglich die Pre-Flasche geben
9. Bei älteren Kindern und Erwachsenen können medizinische Tees eingesetzt werden. Da sie auch Nebenwirkungen haben können, sollte es nicht mehr als 2-3 Tassen pro Sorte täglich sein
10. Allrounder Zwiebeln: als Zwiebelsaft, Aufgeschnitten neben dem Bett oder in einer Socke am Kopfteil. Auch Zwiebelsocken wirken über Nacht wahre Wunder. Dazu dicke Zwiebelscheiben an die Fußsohle legen und Socken drüber.

Was sind noch eure Tipps?

14/11/2025

Mehrere Wochen Aktives Wundmanagment lösen Druck und Angst aus, genau das sollte den betroffenen Familie in der sowieso schon belasteten Situation genommen werden. Deshalb finde ich es wichtig zwischen Aktiven Wundmanagment und Funktionsübungen zu unterscheiden.

Aktives Wundmanagement bedeutet, dass der Heilungsprozess durch gezielte Maßnahmen gefördert und gesteuert wird.
Funktionsübungen sind ein wichtiger Bestandteil damit Mobilität und Funktionsfähigkeit möglichst früh erlangt werden. Gleichzeitig unterstützen sie die Wundheilung durch eine verbesserte Durchblutung und eine Reduktion von Schwellungen.

04/11/2025

Ein zu kurzes Zungenband kann bei Säuglingen das Stillen erschweren oder bei Kleinkindern die Sprachentwicklung, Nahrungsaufnahme oder Mundmotorik beeinträchtigen. Eine Zungenbandtrennung (Frenotomie) ist ein kleiner Eingriff, bei dem das straffe Bändchen unter der Zunge durchtrennt wird, um der Zunge mehr Bewegungsfreiheit zu geben.
Ziel ist nicht nur die Trennung des Zungenbandes, sondern die volle Wiederherstellung der Zungenfunktion – für effektives Saugen, Schlucken, Kauen und später auch für eine klare Aussprache.
Regelmäßige Nachsorge und gezielte Übungen sind daher entscheidend für ein nachhaltiges Ergebnis.

27/10/2025

11/10/2025

Es ist richtig, dass die Muttermilch von ausgelösten Milschspendereflex zum Milchspendereflex immer fettreicher wird. Deshalb wird eigentlich eher immer gesagt, dass die Milch zu wässrig sei und deshalb weniger fettreich.

Problem dabei ist immer die Vorstellung, dass Muttermilch der homogenisierten Kuhmilch ähnlich ist. Man darf sie aber nicht vergleichen 🤷🏻‍♀

08/10/2025

Hast du dir als Mama auch schon mal Abends eine ganze Tafel Schokolade gegönnt, weil du mit deinen Kindern wieder einen harten Tag hattest?

Kurz und Knapp: das ist emotionales Essen.

Es wird gegessen ohne Hungergefühl, sondern aufgrund gewisser Gefühle.
Mögliche Auslöser sind:
Stress,Frust, Aggression, Wut, Einsamkeit, Trauer, Zurückweisung, Misserfolg.

Die genauen Gründe sind sehr individuell.
Im Allgemeinen handelt es sich bei den Auslösern um negative Emotionen wie Angst oder Stress. Das Essen dient dann als Ausgleich, der ablenken oder Trost spenden soll.
In der Regel sind es vor allem kalorienreiche Lebensmittel wie Chips, Fastfood oder Süßgebäck, die gegessen werden.
Der Hang zu kalorienreichem lässt sich psychologisch erklären: mit solchen Lebensmitteln verbinden die meisten Menschen Belohnungsgefühle. Zum einen, weil der enthaltene Zucker Dopamin freisetzt – ein Botenstoff, der Wohlgefühl vermittelt.
Dieses Essverhalten können wir tatsächlich unseren Kinder durch Belohnungen und Bestrafungen beim Essen anerziehen.

Daher gilt: Druck, Zwang, Belohnungen/Bestrafungen haben nichts am Esstisch zu suchen!

01/10/2025

15.10.2025 Frühstück im ELBA Café*

29.10.2025 Antje Gerlach
von den frühen Hilfen

12.11.2025 Nada Castrup
vom Kita Einstieg

10.12.2025 Frühstück im ELBA Café

*Damit ich ausreichend einkaufe mit Anmeldung über die WhatsApp Gruppe. Kosten 10€ pro Person

22/09/2025

Bei Schwierigkeiten ist eine Beurteilung der Zungenfunktion sinnvoll und notwendig.

Einmal kurz Zunge rausstrecken, anheben und Zack, dann wird geschnitten.
Fertig ist die Sache.

Nein, so einfach, wie es so häufig dargestellt wird, ist es nicht.
Die Vor-und Nachbereitung auf eine Frenotomie ist sehr wichtig. Wenn eine Frenotomie überhaupt nötig ist.

Ich mag es tatsächlich ein wenig mit einem gebrochenen Bein vergleichen: Wenn das Bein über Wochen in Gips ist, kannst du auch nicht nach der Abnahme des Gipses wieder einen Marathon laufen. Die Muskulatur muss erst einmal aufgebaut werden.
Und dieser Schritt passiert bereits in der Vorbereitung für die Frenotomie.
Zusätzlich bedarf es, nach dem Eingriff, ein aktives Wundmanagment und Funktionübungen, damit die Wunde zum einen nicht wieder zusammen wächst und zum anderen um ihre Funktion, bzw. die Zungen- und Gesichsmuskulatur, zu stärken.

Ich empfehle dir VOR ORT (leider muss du dafür manchmal ein paar Kilometer Fahrt in Kauf nehmen) eine speziell fortgebildete Stillberaterin mit guten Netzwerk aufzusuchen.
Bei DEFAGOR findest du eine Liste mit Fachkräften in ganz Deutschland. Die können dich dann begleiten und dir einen Arzt empfehlen der vollständig trennt.

Ich arbeite mittlerweile seit Jahren Hand in Hand mit einem Team aus Logopäden, Physiotherapeuten und Chiropraktoren, sowie schneidenden Ärztin zusammen und bin sehr Dankbar für dieses tolle Netzwerk.

18/09/2025

Ist es möglich, bei der Beikosteinführung auf alle tierischen Produkte zu verzichten?

DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) rät von einer rein veganen Ernährung bei Säuglingen und Kleinkindern ab, da eine Versorgung mit kritischen Nährstoffen schwierig sei.

Ich kann dir allerdings sagen, dass eine vegetarische und vegane Ernährung möglich ist. Warum? Das erfährst du in diesem Beitrag!

Wenn du dich dafür entscheidest dein Baby vegan zu ernähren, solltest du dich auf jeden Fall ausreichend darüber informieren, welche Nährstoffe dein Baby benötigt. Eine vegane Ernährungsberatung halte ich da auf jedenfalls sinnvoll.
Besonders wichtig ist es auf eine ausreichende Zufuhr von folgenden Nährstoffen zu achten: Eisen, Zink, Jod, Calzium, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin B2, Vitamin B12, Selen 
Ausführliche Beiträge zu Ei- Ersatz und pflanzlichen Drinks findest bereits auf meinem Blog.

12/09/2025

Es gibt da KEINE pauschale Richtlinie...

In den ersten Tagen und Wochen solltest du dein Baby immer beide Brüste nacheinander anbieten, so dass die Milchbildung durch häufigere Stimulation beider Seiten gut angeregt wird.

Je öfter der Milchspendereflex beim Stillen ausgelöst wird, desto fettreicher wird die Milch.
Wenn du also nach der starren Richtlinie gehst, bekommt dein Kind immer nur einen Durstlöscher. Der Magen ist dann zwar voll, aber es wird nicht zufrieden sein.
Sollte also dein (gesundes) Kind an einer Brust satt und zufrieden sein, dann kannst du die andere Seite anbieten, aber du kannst dein Kind auch an der einen Brust belassen.