Bodywork - Weil du es Dir wert bist

Bodywork - Weil du es Dir wert bist Yogalehrerin, Personal Coach und Ernährungsberatung. Entdecke deine innere Balance und lebe gesund! Ich bin Madeleine, 42 Jahre und alleinerziehende Mama.

Ich freue mich, dass du in dieser lauten & schnelllebigen Zeit auf meinem Account gelandet bist. Ich habe mein Hobby, mein Herzthema, meine Lebensphilosophie zum Beruf gemacht. Als ausgebildete Fitness- und Wellnesstrainerin mit Trainer A Lizenz, Übungsleiter Reha, Personal Trainierin und Yogalehrerin mit einer 500 Stunden Ausbildung, möchte ich Menschen motivieren und Ihnen helfen sich wieder wohl in Ihrem Körper zu fühlen. Meine Philosophie “entdecke und erwecke Deinen Körper zum Leben”, denn nur ein gesunder Körper bietet Dir ein so viel “Mehr” an Lebensqualität. 🧘🏼‍♀️

08/12/2025

🎄 Jahresend-Check!
Weihnachten = Plätzchen, Braten & „nur noch ein kleines Stückchen“… 😅

💪 5 kostenlose Plätze frei für deinen frischen Start ins neue Jahr!
✨ Leichter, fitter, motivierter – und die Plätzchen sehen danach nicht mehr so böse aus! 🍪

💨 Schnell sein – die Plätze sind ruckzuck weg!

#2026

Tag 7 – Dankbarkeitsmoment zum 2. Advent🕯️Heute am 2. Advent lade ich dich ein, einen kleinen Moment innezuhalten.Atme t...
07/12/2025

Tag 7 – Dankbarkeitsmoment zum 2. Advent🕯️

Heute am 2. Advent lade ich dich ein, einen kleinen Moment innezuhalten.
Atme tief ein, spür die Ruhe dieser besonderen Zeit – und denke an eine Sache, für die du heute dankbar bist.

Dankbarkeitsmomente sind wie Kerzen am Adventskranz – sie bringen Wärme, Licht und ein bisschen Magie in unser Herz. ✨🕯️

Kommentiere den Beitrag mit deinem Dankbarkeitsmoment 💛



🍎 Tag 6 – Snack Smart – Nikolaus Edition 🎅Aufgabe:Verlinke heute einen Menschen, mit dem du gerne gesund snackst oder de...
06/12/2025

🍎 Tag 6 – Snack Smart – Nikolaus Edition 🎅

Aufgabe:
Verlinke heute einen Menschen, mit dem du gerne gesund snackst oder der ein bisschen Extra-Energy gebrauchen kann ✨
(Story oder Kommentar – ganz wie du magst!)

Ich selbst snacke heute Energy Balls, passend zum Nikolaus – kleine, leckere Powerkugeln statt Schokolade 😉💥

💬 Extra:
Wer den Beitrag teilt und einen Freund verlinkt, landet zusätzlich in der Verlosung!
Bei uns gibt’s schließlich nicht nur Energie in Form von Balls, sondern auch echte Energy im Studio: Yoga, Fitness & Community 💪🔥

👉 Wer das Rezept für meine Energy Balls möchte, kommentiert: „Energy her!“



05/12/2025

🎶 Tag 5 – Soundtrack deines Trainings
Let’s rock den Freitag! 🤘✨

Heute dreht sich alles um euren Power-Song!
Poste oder schick deinen Lieblings-Workout- oder Entspannungs-Song 🎧
– egal ob „Beast Mode“, „Zen-Meister“ oder „Ich tu nur so, als wär ich noch fit“-Vibes. 😄

Und natürlich gehe ich wieder mit gutem Beispiel voran:
👉 Einer meiner Lieblingssongs: „Take On Me“ – inklusive kleiner Dance-Einheit, bevor’s für mich ins Training geht. 💃😉

Und nicht vergessen:
🎁 Jeder, der mitmacht, landet automatisch in unserer Advents-Lostrommel!
Am 24. gibt’s eine Überraschung zu gewinnen… seid gespannt! 👀✨

04/12/2025

🧘‍♀️ Tag 4 – Atem-Auszeit

Es gibt Momente, die gehören nur dir – heute ist einer davon! 💫
Nimm dir 3 Minuten Zeit, setz dich bequem hin oder leg dich hin, schließe die Augen und atme tief ein… und aus.
Lass für einen Moment den ganzen Alltagsstress draußen warten – ja, auch der Berg Wäsche oder die To-do-Liste dürfen mal Pause machen 😌.

💬 Schreib danach in die Kommentare oder per WhatsApp, wie du dich nach deiner Mini-Auszeit fühlst.
Fühlst du dich leichter, entspannter oder einfach ein bisschen menschlicher? Jeder kleine Moment für dich zählt! ✨

Tipp:
Sanfte Musik oder ein beruhigendes Geräusch können helfen, aber ehrlich: manchmal reicht schon ein tiefer Atemzug und ein kleines Schmunzeln.

Von Herz zu ❤️

✨ Weihnachten steht vor der Tür – und was gibt es Schöneres, als Zeit für sich selbst und die eigenen Liebsten zu schenk...
02/12/2025

✨ Weihnachten steht vor der Tür – und was gibt es Schöneres, als Zeit für sich selbst und die eigenen Liebsten zu schenken? ✨

Sichert euch jetzt euren Gutschein – für euch selbst oder als Geschenk für eure Lieblingsmenschen.
Ob Yoga-Kurse, Fitness-Kurse, Retreats, Workshops oder Einzelcoachings – bei uns findet ihr für jeden die passende Auszeit.

Und das Beste: nächstes Jahr erwarten euch viele spannende Neuheiten hier im Studio!
Dazu dürfen wir noch nicht alles verraten, aber eins ist sicher: Es lohnt sich, dabei zu sein. 💫

Das schönste Geschenk in dieser Vorweihnachtszeit? Zeit – für dich, für deine Gesundheit, für dein Wohlbefinden.

Kommt vorbei, holt euch euren Gutschein und startet voller Energie ins neue Jahr! 🎁🧘‍♀️

Von Herz zu 💚


💧 Tag 2 – Trink dich starkHeute dreht sich alles um Flüssigkeit – alles ist erlaubt! 💦Ob Wasser, Tee, Saft, Smoothie ode...
02/12/2025

💧 Tag 2 – Trink dich stark

Heute dreht sich alles um Flüssigkeit – alles ist erlaubt! 💦
Ob Wasser, Tee, Saft, Smoothie oder sogar ein heißer Kakao (ja, Schokolade zählt auch 😏) – Hauptsache, dein Körper freut sich!

Aufgabe: Trinke heute mindestens 2 Liter und poste dein Lieblingsgetränk. 🥤🍵☕🍫

💬 Kommentaridee: „Team gesund oder Team kleine Sünde?“ – wir wollen sehen, wer clever hydriert und wer sich einfach etwas Leckeres gönnt.

📲 Poste dein Getränk in deiner Story oder in unsere WhatsApp-Gruppe mit dem Hashtag:


💡 Tipp: Ein Foto mit Mini-Selfie oder ein lustiger Emoji dazu macht alles noch spaßiger – lasst uns gemeinsam Flüssigkeit feiern! 😄

🎁 Tag 1 – Der Startschuss✨ It’s Challenge Time!Wir starten unseren Studio-Advent 🎄💪Deine Aufgabe heute:Mach ein Selfie n...
01/12/2025

🎁 Tag 1 – Der Startschuss

✨ It’s Challenge Time!
Wir starten unseren Studio-Advent 🎄💪

Deine Aufgabe heute:
Mach ein Selfie nach deinem Training oder deiner Yogaeinheit und poste es in deiner Story oder schicke es persönlich per WhatsApp mit dem Hashtag
➡️ Zeig dein Strahlen nach dem Schwitzen oder Entspannen!

💡 Tipp: Story mit Countdown-Sticker + 🎶 motivierende Musik

Adresse

Auf Der Rinne 34b
Heilbad Heiligenstadt
37308

Telefon

+4917676657821

Webseite

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