Bodywork - Weil du es Dir wert bist

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Bodywork - Weil du es Dir wert bist

Yogalehrerin, Personal Coach und Ernährungsberatung. Entdecke deine innere Balance und lebe gesund! Ich bin Madeleine, 42 Jahre und alleinerziehende Mama.

Ich freue mich, dass du in dieser lauten & schnelllebigen Zeit auf meinem Account gelandet bist. Ich habe mein Hobby, mein Herzthema, meine Lebensphilosophie zum Beruf gemacht. Als ausgebildete Fitness- und Wellnesstrainerin mit Trainer A Lizenz, Übungsleiter Reha, Personal Trainierin und Yogalehrerin mit einer 500 Stunden Ausbildung, möchte ich Menschen motivieren und Ihnen helfen sich wieder wohl in Ihrem Körper zu fühlen. Meine Philosophie “entdecke und erwecke Deinen Körper zum Leben”, denn nur ein gesunder Körper bietet Dir ein so viel “Mehr” an Lebensqualität. 🧘🏼‍♀️

01/03/2026

🎬 Breaking News aus dem Bodywork-Studio!

Ab nächster Woche wird ein bisschen umgestellt – keine Sorge, wir bleiben wie wir sind:
👉 Fitness.
👉 Gesundheit.
👉 Yoga.
👉 Und manchmal… Team Aua 😅
Aber immer mit Herz. ❤️😉

🔥 Montag
🧘‍♀️ 17:30 – 18:45 Uhr Yang vs. Yin Yoga
( Dynamik trifft Entspannung)
💪 19:00 – 20:00 Uhr Bodywork-Zirkel (ab Ende März – aktuell noch Präventionskurs)
🔥 Dienstag
🧘‍♀️ 17:00 – 18:15 Uhr Präventionskurs Yoga
🧘 18:30 – 19:30 Uhr Yoga S.C.
🔥 19:40 – 20:20 Uhr HIIT the Bodywork
(ja… Team Aua 👀)
🔥 Mittwoch – NEU‼️
💪 18:00 – 19:00 Uhr Bodywork-Zirkeltraining
🔥 19:15 – 19:55 Uhr HIIT mit Widerstand (Muskelkater sagt Hallo 😜)
🌿 Donnerstag
🧘‍♀️ 09:00 – 10:15 Uhr Yang vs. Yin Yoga
🧘 18:00 – 19:15 Uhr Yang vs. Yin Yoga
🌸 Freitag
🧘‍♀️ 17:00 – 18:15 Uhr Yang vs. Yin Yoga
🌙 18:30 – 19:45 Uhr Yin Yoga – entspannt ins Wochenende 😌✨

💛 Es lohnt sich immer, auf der Seite vorbeizuschauen – der Kursplan entwickelt sich mit euch weiter.

www.bodywork-herz.de

Wir freuen uns auf euch!

Team OM, manchmal Aua… aber immer mit Herz ❤️

15/02/2026

Bist Du bereit?

Zwischen all den Impulsen dieses Leadership-Wochenendes ist mir eines wieder ganz klar geworden:
Das Leben besteht nicht nur aus To-do-Listen.
Es besteht aus Momenten.
Aus Entscheidungen.
Aus der Frage, wer wir wirklich sein wollen. ✨

Wachstum passiert nicht einfach so.
Es passiert, wenn wir innehalten.
Wenn wir reflektieren.
Wenn wir ehrlich mit uns sind.
Und wenn wir uns erlauben, größer zu denken – für uns selbst und für die Menschen, mit denen wir gemeinsam gehen.

Dieses Wochenende war für mich mehr als Inspiration.
Es war eine Begegnung mit mir selbst.
Mit alten Glaubenssätzen.
Mit Mustern, die ich lange für selbstverständlich gehalten habe.
Und mit dem Mut, einiges davon loszulassen.
Offen zu sein.
Zuzuhören.
Unglaublich wertvolle Begegnungen.
Gemeinsam wachsen.
Es war intensiv. Bewegend. Echt.
Ein Wochenende voller Erkenntnisse – über andere, aber vor allem über mich selbst.

Was passiert, wenn du jeden Tag nur 1 % wächst?
Was verändert sich, wenn du dir selbst erlaubst, dich weiterzuentwickeln?
Wie willst du wirklich leben?
Welche Entscheidungen triffst du – jeden einzelnen Tag?

Da ist noch so viel mehr.✨
Mehr Klarheit.
Mehr Vertrauen.
Mehr Möglichkeiten....
Und ich weiß: Ich bin mittendrin.
Ich gehe diesen Weg.
Und ich gebe dir die Hand — und die Chance, ein Teil davon zu sein.
Die Frage ist nicht, ob Veränderung möglich ist.
Die Frage ist: Bist du bereit?

Von Herz zu ❤️ Madeleine

01/02/2026

Heute stehe ich im Schnee, und der Nachmittag schaut mir heimlich über die Schulter. Alles glitzert, ohne anzugeben, und der Schnee liegt da, als wüsste er genau, was er tut. Ich bin einfach mittendrin, ein bisschen verträumt, ein bisschen frech – und vielleicht passiert gerade nichts Großes. Aber es fühlt sich verdächtig nach einem kleinen Märchen an.

Von Herz zu 🤍

28/01/2026

Irgendwann kommt der Moment,
in dem „so wie bisher“ nicht mehr reicht.
Mehr Freiheit.
Mehr Selbstbestimmung.
Mehr Ich.

Für mich steht FitLine für Ganzheitlichkeit –
für Gesundheit, Sinn und ein starkes Miteinander.
Ich komme aus dem Gesundheitsbereich und liebe meine Arbeit –mein eigenes Studio, meine Berufung. Und trotzdem hat mir FitLine zusätzlich etwas geschenkt: mehr Gesundheit und mehr Freiheit.
Und das Schöne ist: Du musst nicht aus dem Gesundheitsbereich kommen. Du musst nur offen sein, dich weiterzuentwickeln
und neue Möglichkeiten für dein Leben zuzulassen.

Wenn du spürst, dass da mehr für dich möglich ist, melde dich gerne bei mir.

Vielleicht ist genau jetzt dein Moment. ✨💚

27/01/2026

Lomi-Lomi-Massagen im Bodywork-Studio ✨

Zu dem, was Bodywork bereits ausmacht – Bewegung, Achtsamkeit und Ganzheitlichkeit –
ist nun etwas ganz Besonderes dazugekommen.

Ich durfte selbst Lomi-Lomi am Wochenende erleben – in den Händen der lieben Melanie,
Physiotherapeutin, Energetikerin und schamanische Soundhealing-Begleiterin.
Warme ätherische Öle, fließende, achtsame Berührungen und Klänge, die nicht nur hörbar, sondern im ganzen Körper spürbar sind.
Eine Erfahrung, die nicht nur den Körper entspannen lässt, sondern auch Herz, Kopf und das Nervensystem zur Ruhe bringt.

Weniger Müssen. Mehr Weichheit.
Wenn du dir genau diese Tiefe wünschst,
ist Lomi-Lomi jetzt auch hier im Bodywork-Studio möglich.

🤍 Eine Einladung an dich.
Zur Anmeldung findest du den Link in meiner Bio.
Und schreib mir einfach eine kurze PN.

Von Herz zu ❤️

2

23/01/2026

Geld zurück für deine Gesundheit? Ja, das geht!
Wusstest du, dass deine Krankenkasse dich dabei unterstützt, fit und gesund zu bleiben?
Meine Präventionskurse im Bodywork Herz sind zertifiziert – das heißt: Du investierst in dich und bekommst einen Teil deiner Kosten von der Krankenkasse zurück!
So funktioniert's: ✅ 8 Wochen Kurs ✅ Mindestens 80% Teilnahme ✅ Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen ✅ Geld zurück bekommen (frag gerne vorher nach, wie viel erstattet wird)
Diese 3 Kurse warten auf dich:
🤍 Mama Fitness – Ganzkörperkräftigung Für alle Frauen – egal ob mit oder ohne Kind. Fokus auf Beckenboden, Bauch und Rücken für mehr Kraft, Stabilität und Wohlbefinden nach der Schwangerschaft und im Alltag.
🦦 Gesunder Rücken Mit gezielter Kräftigung und Mobilisation zu einer aufrechten Haltung, weniger Schmerzen und Verspannungen.
🔥 Functional Training Ein richtig cooles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht! Wir trainieren nicht einfach einzelne Muskeln, sondern natürliche, alltagsnahe Bewegungen, die dich im Alltag und Sport stärker, stabiler und belastbarer machen.
Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Kurszeiten: 01.02.2026-22.03.2026 (sonntags)
• 9:00–10:00 Uhr: Mama Fitness
• 10:15–11:15 Uhr: Gesunder Rücken
• 11:30–12:30 Uhr: Functional Training

📩 Anmeldung & Infos:
E-Mail: info@powerlifebyjana.de
WhatsApp: 01792398107

📍 Bodywork Herz, Auf der Rinne 34b, 37308 Heilbad Heiligenstadt

09/01/2026

✨Neu im Bodywork Studio ✨

Ich bin Jana und arbeite im Bereich der Sporttherapie und bin Kraftsport-Liebhaberin und Release Coach.
Über die Jahre habe ich gemerkt:
Bewegung ist unglaublich wertvoll,
aber manchmal braucht es einfach mehr als das...

Wenn Stress, Gedankenkarussell, negative Glaubenssätze,
Ängste oder Selbstzweifel dich im Alltag begleiten
und du dir wünschst, endlich mehr innere Ruhe zu spüren,
dann bist du hier genau richtig.
Ich begleite dich mit SMT Breathwork dabei, alten Ballast loszulassen
und mehr Gelassenheit, Klarheit und Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen.

Fühl dich eingeladen 💫
Mehr dazu im nächsten Reel.
✨ SMT Breathwork Session:
📍 Bodywork Herz, Heiligenstadt
🗓 Samstag, 31.01.2026 | 15–18 Uhr

Wenn du nicht warten möchtest:
Schick mir einfach ein 🙏🏼 oder schreib es in die Kommentare und ich schicke dir direkt den Link zu deiner Anmeldung.

Schnell sein lohnt sich.Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und es sind auch schon ein paar Plätze vergeben.

Von Herz zu 💚 Jana

06/01/2026

✨ Es gibt Neuigkeiten ✨
Ab dem 01.02.2026 starten neue Präventionskurse mit Krankenkassenerstattung im Bodywork Herz 💛

Nutze die Chance, dich wieder stark, beweglich und energiegeladen zu fühlen.
Dein Sonntag. Deine Gesundheit.

8 Wochen – 8 Einheiten à 60 Minuten
📍 Exklusiv im Bodywork Herz

Präventionskurse:
Mama Fitness:
Kräftigung & Mobilisation nach der Rückbildung.
Ganzkörpertraining für Frauen mit Fokus auf Beckenboden, Bauch & Rücken.
👉 Baby darf gern mitgebracht werden.

Gesunder Rücken:
Mehr Stabilität, bessere Haltung & Vorbeugung von Beschwerden.
Mobilisation, Dehnung & Kräftigung für deinen Alltag.

Functional Training:
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für Kraft, Ausdauer & neue Energie.
Für jedes Fitnesslevel geeignet.

Kurszeiten (sonntags) 01.02.2026-22.03.2026:
• Mama Fitness: 9:00–10:00 Uhr
( dein Baby darf mit dabei sein ❤️)
• Gesunder Rücken: 10:15–11:15 Uhr
• Functional Training: 11:30–12:30 Uhr

📩 Anmeldung & Infos:
E-Mail: info@powerlifebyjana.de
WhatsApp: 01792398107

Ich freue mich auf dich Jana 💚

📍 Bodywork Herz, Auf der Rinne 34b, 37308 Heilbad Heiligenstadt

05/01/2026

✨Darf ich vorstellen: unser neues Teammitglied im Bodywork Studio!✨

Hallöchen ich bin Jana,

ich lache wahnsinnig gern und viel.
Meine Leidenschaft ist der Kraftsport.

Ich arbeite im Bereich der Reha und Prävention in der Sporttherapie.
Erst in der Orthopädie und momentan in der Psychosomatik.

Mir macht es unglaublich Spaß mit Menschen zu arbeiten und sie für Bewegung und Gesundheit zu begeistern.

In meinen Präventionskursen im Bodywork Herz begleite ich dich mit Freude, Motivation und Humor in Bewegung zu bleiben und dir etwas Gutes zu tun.

Über die Jahre habe ich gemerkt, dass Bewegung unglaublich viel bewirken kann – aber eben nicht alles.

Genau deshalb habe ich eine Ausbildung zum R.E.L.E.A.S.E Coach gemacht und biete transformierende SMT Breathwork Sessions an.
Die Kombination aus 12 kraftvollen Elementen wirken gleichzeitig auf unsere Körpersysteme: Verstand, Körper, Unterbewusstsein, Nervensystem und unser Energiesystem.

Falls du Stress, innere Blockaden, Ängste oder dein Gedankenkarussell endlich loslassen möchtest, lade ich dich ein mit mir auf eine Reise zu gehen und selbst zu erleben was SMT Breathwork für dich möglich macht.

✨ In den kommenden Tagen folgen weitere Informationen zu den Terminen für die Präventionskurse– sei gespannt.
✨ Außerdem wird es einen SMT Breathwork Workshop im Bodywork Studio geben.
Wann? Dazu bald mehr …😌

Bist du dabei? Dann schreib mir.
📩 Anmeldung & Infos: E-Mail: info@powerlifebyjana.de
WhatsApp: 01792398107

📍 Bodywork Herz, Auf der Rinne 34b, 37308 Heilbad Heiligenstadt

Veränderung darf ganzheitlich sein.

Team "OM" - manchmal AUA aber immer mit ❤️

26/12/2025

✨Wenn alle sagen: „Träum weiter“, dann tu genau das.✨

Träume weiter.
Mehr noch – nimm diesen Satz als Einladung, deinem Herzen zuzuhören.❤️
Vor etwas mehr als drei Jahren habe ich genau dort begonnen.
Mit einem leisen, aber klaren Gefühl in mir.
Mit dem Mut, ein Studio zu eröffnen, zuerst nur für Yoga.
Ein erster Schritt, zart und gleichzeitig kraftvoll. Heute ist daraus so viel mehr geworden: ein Raum für Bewegung, für Begegnung, für Wachstum. Weitere Kurse, neue Impulse, viele Geschichten. Und alles begann mit einem Traum, den ich ernst genommen habe.
Mit der Zeit hat sich mein Blick noch weiter vertieft.
Immer mehr ist auch der Fokus auf das Einzelcoaching gewachsen.
Darauf, jeden Menschen wirklich zu sehen.
Jeden Einzelnen in den Mittelpunkt zu stellen, mit seiner ganz eigenen Geschichte, seinen Bedürfnissen, seiner Einzigartigkeit.
Mir die Zeit zu nehmen, hinzuschauen, zuzuhören und diesen individuellen Weg begleiten zu dürfen.
Ich habe gelernt: Träume wachsen nicht im Lärm. Sie brauchen Stille.
Sie brauchen Momente der Ruhe, in denen wir wieder bei uns ankommen.
Genau darin liegt ihre Kraft. Wenn wir innehalten, hören wir klarer. Wenn wir langsamer werden, spüren wir deutlicher, was wirklich zu uns gehört.
Die Raunächte sind eine ganz besondere Zeit dafür. Eine Zeit zwischen den Jahren, zwischen dem, was war, und dem, was werden will.
Sie laden uns ein, die Verbindung zu uns selbst zu vertiefen.
Und aus dieser Verbindung heraus dürfen wir uns auch anderen öffnen.
Heute, am zweiten Weihnachtsfeiertag und am zweiten Tag der Raunächte, steht genau das im Mittelpunkt: Verbindung.
Verbindung zu dir.
Zu deinem Herzen.
Zu deinen Träumen.
Und von dort aus die Verbindung zu anderen – ehrlich, achtsam und getragen.
Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment, wieder zu träumen.
Still zu werden.
Und deinem inneren Ruf zu folgen.
Denn wenn wir uns selbst wirklich begegnen, können wir auch anderen auf einer tiefen Ebene begegnen.

Von Herz zu ❤️

24/12/2025

Von Herz zu Herz 💛

BodyWork sagt Danke.🙏🏾
Danke für euer Vertrauen, eure Offenheit und all die gemeinsamen Momente.
Für echte Gespräche, ehrliches Sein, Lachen, Schwitzen – für OM, für Aua und immer mit Herz ❤️
BodyWork ist mehr als Fitness oder Yoga.
Es ist eine Community.
Ein Miteinander, in dem Bewegung verbindet, Tiefe leicht bleibt und man sich einfach wohlfühlen darf.
Wir wünschen euch von Herzen wunderschöne Weihnachten 🎄✨ mit Wärme, Verbindung und Zeit für das, was wirklich zählt.

Und wir freuen uns auf alles, was wir im neuen Jahr gemeinsam bewegen 🤍

Von Herz zu Herz
✨ BodyWork Team✨

22/12/2025

Das bin ich.
In meinem Studio.
Fast schwebend zwischen Boden und Wand.
Manchmal fühlt sich das Leben genau so an.
Nicht ganz fest verankert, nicht ganz losgelöst.
Irgendwo dazwischen.
Ich liebe es, Dinge auszuprobieren – neue Positionen, neue Perspektiven, neue Wege.
Denn genau in diesem „Dazwischen“ entsteht oft etwas Besonderes.
Kraft. Vertrauen. Leichtigkeit.
Vielleicht müssen wir nicht immer stehen.
Vielleicht dürfen wir auch mal schweben.

Von Herz zu 💚

Adresse

Auf Der Rinne 34b
Heilbad Heiligenstadt
37308

Telefon

+4917676657821

Webseite

https://www.bodywork-herz.de/

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