26/06/2013
Basenfasten ist eine milde Form des Fastens, bei der für einige Zeit nur auf Säurebildner in der Nahrung verzichtet wird. Das entsäuern baut die Schlacken ab und hilft euch fit zu bleiben und gesund. Und ganz nebenbei tut man auch noch was für den Körper!
Was bring das Basenfasten?
es gibt vieles in unserem Körper was uns krank macht, man fühlt sich müde, keine Leistung , Gelenkschschmerzen. daher solltet ihr etwas für euere Gesundheit run. Es gibt duzende von Gründen für das Basenfasten.
Wie funktioniert Basenfasten?
Wie Basenfasten funktioniert ist in einem Satz gesagt. Verzichtet einfach für 2 Wochenauf alle Säurebildner in der Nahrung, man isst nur Ost und Gemüse und trinkt 2,5- 3liter Wasser oder verdünnten Kräutertee pro Tag und schon machen ihr Basenfasten.
Zehn goldene Regeln fürs Basenfasten
Regel 1. rohkost essen nur wenn ihr es vertragt.
Regel 2 . Rohkost nur bis 14Uhr und nach 18Uhr gar nichts mehr.
Regel 3. So naturbelassen wie möglich
Regel 4. Nicht zu viel.
Regel 5. Keine wilden Mischungen
Regel 6. Mit Gewürzen sparsam umgehen
Regel 7. Nur basische Lebensmittel essen die ihr magt.
Regel 8. Mehr Gemüse essen als Obst und wenn dann nur reifes.
Regel 9. Was wichtig ist gründlich kauen.
Regel 10. Mahlzeiten Regelmäßig einnehmen.
Wie gehts weiter nach dem Basenfasten??
Basenfasten forever? Das funktioniert nicht - der Mensch braucht nunmal Proteine, auch wenn daraus im Körper Säuren entstehen. Aber Basenfasten kann für euch der einstieg in eine neue, gesündere Lebensweise sein.
Eure Elke
