09/03/2022
🎯Meine 3 besten Tipps, für ein entspannteres Leben❗️❗️❗️
Oft sind wir in unserem Alltag schnell gestresst und fühlen uns angespannt und können die schönen Momente dadurch gar nicht sehen und genießen. Aber dabei geht es doch im Leben eigentlich darum den Tag mit Freude zu beginnen und mit Zufriedenheit zu beenden, wenn wir mal ehrlich sind, wissen wir das doch alle.
Aber durch zu viele äußere Einflüsse verändern wir unsere Wahrnehmung und wir halten es für normal gestresst zu sein und wenig Zeit für unsere Freuden im Leben zu haben. Ja wir haben ja auch allen Grund in diesen Zeiten, wo alles teurer wird und wir überall lesen und hören wie schlimm alles ist.
Doch wissenschaftlich belegt ist, das Stress krank macht und unser Immunsystem enorm schwächen kann. Wir tun uns und der Welt kein Gefallen, wenn wir uns schlecht fühlen, nur weil wir es überall hören und lesen. Ja es sind herausfordernde Zeiten, doch es gilt immer die Ruhe zu bewahren und bei sich zu bleiben und auf seine eigene Stimme zu hören um zu spüren was du wirklich brauchst.
Ich möchte dir hier gerne meine Strategien zeigen womit ich wieder zu mehr Entspannung und Wohlbefinden komme.
1. Yoga Nitra- eine 30 - 40 min. Körperreise mit der du wissenschaftlich nachgewiesen bis zu 2-3 Stunden Schlaf nachholen kannst. Überall im Netz zu finden.
Link als Empfehlung
https://m.youtube.com/watch?v=1FJ66lWfLhA
2. In die Natur gehen. Möglichst viel Zeit im Garten oder im Freien verbringen. Finde eine Sache die dir Freude bereitet und wo du einen Fortschritt siehst. Ich bin gerne im Garten tätig und baue für den Eigenbedarf etwas Gemüse an. Das gibt mir ein Gefühl der selbst Wirksamkeit und ich bin in diesen Momenten nur mit mir und der Natur beschäftigt eine sehr wertvolle und heilsame Zeit. Wenn du kein Garten hast, kannst du auch den Balkon nutzen oder dich nach einem Pachtgarten oder einem Gemeinschaftsprojekt umsehen, davon gibt es immer mehr.
3. Die "richtige" Ernährung bzw. die optimale Versorgung unserer Körperzellen spielt hierbei auch eine große Rolle.
Die WHO, empfiehlt 5 mal am Tag Obst und oder Gemüse zu sich zu nehmen um dem Körper die nötigen Nährstoffe zu kommen zu lassen. Wer dies einhalten möchte, benötigt frische Lebensmittel und zwar jeden Tag im Wert von ca. 10-15 Euro.
Dies zu schaffen, ist heutzutage eine echte Herausforderung Zeitlich so wie Finanziell.😯
Daher bin ich sehr froh, das ich nach viel ausprobieren endlich, eine Alternative gefunden habe, mit der ich meinen täglichen Bedarf an zusätzlichen Nährstoffen einfach und 100% natürlich abdecken kann. Und das beste daran ist, das ich das echt spüre und ich viel mehr Konzentration und eine
deutlich bessere Verdauung habe.😀👍
Deshalb möchte ich dir dies sehr gerne empfehlen, auch mal auszuprobieren. Ein gut versorgter Körper trägt definitiv zu mehr Wohlbefinden bei. Gerne stehe ich dir bei Fragen zur Verfügung.
Link als Empfehlung-Fitline Optimalset
http://40693730.fitline.com/
Das waren ein paar Impulse für mehr Gesundheit und Entspannung und ich freue mich wenn du dir etwas für deinen Alltag mitnehmen kannst.💪
Wenn du Fragen zum Inhalt oder zu den Links hast, dann schreibe mir gerne eine Nachricht und ich melde mich bei dir.
Liebe Grüße und alles gute von Philipp🙂
