Thomas Ammich - Heilpraktiker für Psychotherapie

13/11/2025

Ständige Erreichbarkeit fühlt sich oft normal an. Ein kurzes Vibrieren, ein Aufleuchten, eine neue Nachricht. Kleine Unterbrechungen, die wir kaum bewusst wahrnehmen.
Und doch registriert Dein Nervensystem jede einzelne davon.

Viele berichten mir in der Praxis von innerer Unruhe, schnellerer Erschöpfung und dem Gefühl, gedanklich seltener wirklich bei sich anzukommen, obwohl der Alltag eigentlich gut funktioniert.

In meinem neuen Blogartikel zeige ich, was diese digitalen Reize im Körper auslösen, warum die Amygdala dabei eine wichtige Rolle spielt und wie sich ein "innerer Alarmmodus" schrittweise aufbaut.

Du findest dort auch kleine, alltagstaugliche Momente, die sofort entlasten können: Mahlzeiten ohne Bildschirm, kurze Wege ohne Blick aufs Handy oder bewusste Pausen zwischen Terminen.
Nichts Radikales ,nur kleine Schritte, die eine große Wirkung haben.

Vielleicht erkennst Du Dich in manchen Situationen wieder.
Hier geht es zum Artikel:
https://thomas-ammich.de/Mehr-erfahren/Impulse/Staendige-Erreichbarkeit-wie-das-Nervensystem-unter-digitalem-Dauerdruck-steht/

04/11/2025

Wie unser Gehirn unter Druck entscheidet

In Momenten hoher Belastung übernimmt das Alarmsystem im Gehirn die Kontrolle, lange bevor unser Verstand nachkommt.

Die Amygdala, unsere emotionale Alarmzentrale, reagiert blitzschnell auf alles, was Gefahr bedeuten könnte.

Früher war das überlebenswichtig. Heute reichen ein gefüllter Terminkalender, ein voller Posteingang und vor allem ständige Erreichbarkeit.

Das Ergebnis: Unser Herzschlag steigt, die Atmung wird flach, der Fokus verengt sich.

Entscheidungen entstehen dann nicht mehr aus Vernunft, sondern aus vermeintlichem Schutz.

Mentale Souveränität bedeutet, diesen Mechanismus zu erkennen und bewusst den Abstand zu schaffen, den die Amygdala nicht hat.

Ein paar bewusste Atemzüge genügen oft schon, um das Nervensystem zu beruhigen. Der präfrontale Kortex, der Teil des Gehirns, der für Strategie, Empathie und Überblick steht, übernimmt wieder die Führung.

So entstehen Entscheidungen, die nicht nur schnell, sondern auch weise sind.

02/11/2025

Meine Website hat ein neues Gesicht bekommen

In den letzten Wochen habe ich meine Praxis-Website überarbeitet. Mit wärmeren Farben, klarer Struktur und Fokus auf die Themen, die in meiner Praxis besonders häufig vorkommen:

Stress, Ängste, Panikattacken, Schlafstörungen, innere Unruhe und Phasen, in denen sich das Leben neu sortieren darf.

Die Seite ist ruhiger, persönlicher und übersichtlicher geworden, so wie die Atmosphäre, die ich mir auch in meiner Praxis wünsche.

Ich hoffe, das neue Design sagt Euch zu:

Privatpraxis für Psychotherapie & Hypnose. Gespräche und Hypnose für Klarheit, Ruhe und innere Freiheit. Vertraulich, flexibel, ohne Krankenkasse.

29/10/2025

Die Kunst, nicht zu funktionieren

Viele Menschen können alles, außer anhalten.

Wir funktionieren.
Wir planen, leisten, reagieren,
bis der Körper stoppt, weil wir es selbst nicht tun.

Funktionieren ist keine Stärke.
Es ist ein Reflex.

Wahre Stärke liegt nicht im Durchhalten, sondern im bewussten Innehalten.

In der Stille beginnt Selbstführung.

Zum Artikel:
https://thomas-ammich.de/Impulse/Die-Kunst,-nicht-zu-funktionieren-Warum-echte-Staerke-im-Anhalten-liegt/

27/10/2025

Walk & Talk: Therapiegespräche im Freien

Therapiegespräche müssen nicht immer im Praxisraum stattfinden.

Beim Walk & Talk finden sie in der Natur statt. Gehen, Atmen und Denken kommen dabei in Bewegung.

Viele Menschen empfinden diese Form als besonders wohltuend, weil:

✔︎ Bewegung Stress abbauen und innere Ruhe fördern kann.
✔︎ die Natur helfen kann, Abstand zu gewinnen.
✔︎ Gespräche im Gehen freier und offener verlaufen können.

Diese Form der Gesprächstherapie im Freien biete ich nach Absprache an.

Mehr Informationen zum Walk & Talk Angebot in Kevelaer:
www.thomas-ammich.de/walk-and-talk-gespraechstherapie-im-freien

21/10/2025

Stille als neuer Wert in unserer lautstarken Welt

Ständig erreichbar. Ständig verbunden. Und doch innerlich entfernt.

Unser Gehirn reagiert auf jedes Signal, jede Benachrichtigung, jede Vibration, jedes Aufleuchten des Displays: ein kleiner Dopamin-Schub, ein Moment der Erwartung.

Doch irgendwann bleibt etwas zurück: ein leises Rauschen im Kopf und die Sehnsucht nach Ruhe.

Stille ist kein Rückzug. Sie ist die Antwort auf eine Welt, die zu viel will. Und sie ist vielleicht die wertvollste Form von Luxus unserer Zeit.

In meinem neuen Artikel geht es um genau das: Stille als neuer Wert in unserer lautstarken Welt

Zum vollständigen Artikel:
https://thomas-ammich.de/Blog/Stille-als-neuer-Wert-in-unserer-lautstarken-Welt/

Thomas Ammich
Heilpraktiker für Psychotherapie
Gespräche & Hypnose für Klarheit, Ruhe und innere Freiheit

Antoniusstraße 1, 47623 Kevelaer
Telefon: 02832 5039218
www.thomas-ammich.de

18/10/2025

Wenn Ruhe plötzlich Luxus wird

Viele meiner Klientinnen und Klienten führen Leben, die von außen betrachtet rund laufen:

Verantwortung, Erfolge, Familie, Stabilität.

Und doch taucht irgendwann ein leiser Gedanke auf:

„Ich funktioniere... aber ich spüre mich nicht mehr.“

Dieser Satz fällt oft in den ersten Minuten eines Gesprächs.

Er klingt harmlos, doch er enthält alles: Müdigkeit, Überforderung, den Verlust von innerer Verbindung.

Wir leben in einer Zeit, in der Leistungsfähigkeit selbstverständlich ist. Doch kaum jemand spricht darüber, wie hoch der Preis dafür manchmal ist, wenn das Nervensystem nie wirklich zur Ruhe kommt, der Kopf rund um die Uhr weiterarbeitet und Stille plötzlich fremd wirkt.

Viele Menschen in verantwortungsvollen Positionen bemerken diese Unruhe erst, wenn sie sich zurückziehen: im Urlaub, am Wochenende, im Auto nach einem langen Tag.

Dann kommt kein Gedanke, sondern ein Gefühl, manchmal Müdigkeit, manchmal Leere, manchmal einfach nichts.

Und genau dort beginnt der eigentliche Wendepunkt.

Ruhe ist kein Rückzug, sondern eine Form von Klarheit.

Sie ist die Voraussetzung, um überhaupt wieder zu spüren, wofür man all das tut, was man tut.

In meiner Arbeit erlebe ich, dass es weniger darum geht, „besser zu funktionieren“, sondern freier zu werden:

innerlich, gedanklich, emotional.

Gespräche ordnen Gedanken. Hypnose öffnet den Zugang zu Ressourcen, die lange überdeckt waren.

Wenn beides zusammenkommt, entsteht etwas, das im hektischen Alltag selten Raum hat: eine ehrliche Begegnung mit sich selbst.

Und genau darin liegt der eigentliche Luxus unserer Zeit: sich nicht mehr nur zu optimieren, sondern sich wieder zu spüren.

Thomas Ammich
Heilpraktiker für Psychotherapie
Gespräche & Hypnose für Klarheit, Ruhe und innere Freiheit

Antoniusstraße 1, 47623 Kevelaer
Telefon: 02832 5039218
www.thomas-ammich.de

16/10/2025

Viele Menschen fragen sich, was in Hypnose eigentlich geschieht.

Ist man noch bei Bewusstsein? Verliert man die Kontrolle?

Die ehrliche Antwort: Hypnose ist nichts geheimnisvolles, sie ist fokussierte Aufmerksamkeit.
Ein stiller Moment, in dem Veränderung beginnen kann.

Mehr dazu findest du jetzt unter:
https://thomas-ammich.de/Blog/Hypnose-in-Kevelaer-was-wirklich-im-Kopf-passiert

12/10/2025