Wie sind die Öffnungszeiten?

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Reinker Reha-Zentrum Kitzscher

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Kitzscher
Reinker Reha-Zentrum Kitzscher

Physiotherapie, Ergotherapie & Podologie in Kitzscher – modern, wirksam & persönlich. Für mehr Gesundheit, Mobilität & Lebensqualität.

26/02/2026

Überkopfdrücken mit dem Terraband für eine starke und aufrechte Haltung 💪🏽

Diese Übung eignet sich besonders für Menschen deren Hauptkrümmung in der Brustwirbelsäule liegt. Achte während der Bewegung darauf deine Wirbelsäule stabil und aufgerichtet zu halten. Wähle die Terraband Stärke so, dass sie fordernd ist ohne dass deine Position darunter leidet.

Empfehlung 3 mal 15 Wiederholungen oder 30 Sekunden täglich so wie es gut in deinen Alltag passt.

24/02/2026

The worlds greatest Stretch für mehr Beweglichkeit im ganzen Körper.

Diese Übung ist für alle geeignet und hilft dir Spannungen zu lösen und deine Mobilität zu verbessern. Achte auf eine saubere Ausführung und gehe nur so weit wie es sich gut anfühlt. Für mehr Intensität kannst du das hintere Bein weiter nach hinten setzen.

Empfehlung 3 mal 15 Wiederholungen oder 30 Sekunden täglich so wie es gut in deinen Alltag passt 💪🏽

23/02/2026

Bei Skoliose weicht die Wirbelsäule von ihrer natürlichen Form ab, krümmt sich seitlich und kann sich verdrehen. Da sie häufig im Wachstum entsteht, ist eine gezielte Therapie wichtig.

👉🏾 Früh erkennen und richtig behandeln macht den Unterschied.

19/02/2026

Schroth Gang für eine bewusste Haltung und gezielte Aktivierung ✨

Diese Übung eignet sich besonders bei einer Hauptkrümmung im Lumbalbereich der Lendenwirbelsäule. Arbeite in drei Bahnen über eine Strecke von etwa drei bis vier Metern und konzentriere dich auf eine ruhige kontrollierte Ausführung.

Wenn du wenig Platz hast kannst du die Übung auch am Ort durchführen und dabei die Füße im Wechsel setzen 💪🏼

18/02/2026

Cat & Cow für mehr Beweglichkeit und Körpergefühl

Die Übung ist für alle geeignet und kann besonders bei Skoliose helfen die Wirbelsäule bewusst zu mobilisieren. Die Richtung die dir schwerer fällt solltest du etwas häufiger üben um ein besseres Gleichgewicht zu erreichen.

👉🏼 Empfehlung: 3 mal 15 Wiederholungen oder 30 Sekunden – ideal täglich, so wie es in deinen Alltag passt.

16/02/2026

Hättest du gedacht, dass der Rücken deines Kindes ein Geheimnis bergen kann?

Beobachte dein Kind genau und wenn dir etwas auffällt, ab zum Orthopäden! Frühzeitige Checks sind Gold wert, um mögliche Rückenprobleme früh zu erkennen und anzupacken. Denn je früher, desto besser!

Eine schnelle Untersuchung kann eine Menge Klarheit bringen und dir den Weg zu den richtigen Behandlungsmöglichkeiten zeigen. Gesundheit geht vor, besonders bei den Kleinen! 💪🏼

11/02/2026

Wir stellen dir eine effektive Übung vor, wenn du zu einem Rundrücken neigst (Hyperkyphose der BWS) 💪🏽
Im Video zeigen wir dir Schritt für Schritt die Ausführung und worauf du achten solltest.

Wichtig: Richte deinen Oberkörper in der Ausgangsposition bewusst auf und halte den Kopf stabil über der Wirbelsäule.

👉🏼 Empfehlung: 3 × 15 Wiederholungen oder 30 Sekunden halten, am besten täglich, so wie es in deinen Alltag passt.

09/02/2026

👉🏽 Eine krumme Wirbelsäule kann unterschiedliche Ursachen haben. Es gibt Formen ohne erkennbare Ursache, besonders im Wachstum, und solche, die als Folge anderer Erkrankungen entstehen.

Wenn du eine schräge Wirbelsäule entdeckst, ab zum Arzt!
Je eher man die Sache angeht, desto besser!

04/02/2026

Die Schroth-Therapie ist eine spezielle physiotherapeutische Methode zur Behandlung von Skoliose. Sie arbeitet mit individuell angepassten Übungen, gezielter Atmung und bewusster Haltungsarbeit, um die Wirbelsäule zu stabilisieren und muskuläre Dysbalancen auszugleichen.

Ziel ist nicht nur die Linderung von Beschwerden, sondern eine langfristige Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung.

💡 Diese Therapieform bieten wir in unseren Praxen an.
Melde dich gerne bei uns, wenn du mehr erfahren oder einen Termin vereinbaren möchtest.

02/02/2026

Vereinfacht gesagt ist Skoliose eine seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule mit verdrehten Wirbelkörpern. Typische Anzeichen sind ein schiefes Becken, unterschiedlich hohe Schultern, Rückenschmerzen oder Verspannungen.

💡 Die Behandlung richtet sich nach Ausmaß, Lage und Ursache. Meist erfolgt sie konservativ mit Physiotherapie oder Korsett, in schweren Fällen auch operativ.

In unserer Praxis begleiten wir dich individuell und gezielt.
📍 Mehr Infos & persönliche Beratung bei uns vor Ort.

19/01/2026

Wer sich nach dem Sport nicht ausreichend regeneriert, der wird das schnell bereuen. Muskelkater, Übertraining und eine hohe Verletzungsanfälligkeit sind die Folgen, wenn die Regeneration fehlt.

Genauso wichtig wie das Warm-Up vor dem Sport ist da Cool-Down danach. Es hilft, das Nervensystem zu beruhigen, lockert die Muskulatur und leitet die Regeneration nach dem Sport ein.

Eine Faustregel lautet: “Je höher die Trainingsintensität, desto länger die Regenerationszeit.”

Achten Sie bei der Erstellung Ihres Trainingsplans daher darauf, dass Sie 2 bis 3 trainingsfreie Tage einplanen, um sich bestmöglich zu regenerieren.

Die wichtigsten Bausteine für eine schnelle Regeneration sind:
👉🏼 ein regelmäßiges, vernünftiges Training,
👉🏽 eine gesunde Ernährung,
👉🏾 ausreichend Schlaf.

14/01/2026

Nach den Feiertagen geht es direkt wieder in die Vorbereitung für das nächste Heimspiel am 17. Januar 🔥
Mit gezielter physiotherapeutischer Betreuung wird daran gearbeitet, Regeneration und Leistungsfähigkeit optimal zu verbinden, damit alle bestens für den nächsten Einsatz vorbereitet sind 💪🏼

Adresse

August—Bebel-Strasse 18
Kitzscher
04567

Öffnungszeiten

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Dienstag	07:30 - 20:00
Mittwoch	07:30 - 20:00
Donnerstag	07:30 - 20:00
Freitag	09:00 - 17:00

Telefon

03433-741311

Webseite

http://www.reinker.org/, https://www.reinker.org/reha-zentrum-kitzscher/

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