FysioStil

FysioStil - Dein Partner für Physiotherapie und Training in Stockelsdorf und Lübeck Karlshof.

09/11/2025

WALL SIT CHALLENGE – PATIENT vs. FYSIOSTIL

Erster Durchgang:physio.timo gegen Ex-Fußballprofi –
1:0 für den Patienten! ⚽️

Zweite Runde:
Mareike tritt gegen ihre Patientin an –
Ausgleich! 1:1 🔥

Dritte Runde:
gegen von der VSG Lübeck –
Patienten führen wieder: 2:1 🏆

Zum Abschluss:
Unsere Neuen im Team, Justin & Moritz, mussten direkt ran!

GEWINNER: Patient*innen

👉 Wer soll beim nächsten Mal gegeneinander antreten?

24/10/2025

Du kannst dir ein Auto kaufen, ein Haus, sogar Luxuskleidung.
Aber Gesundheit, Kraft, Beweglichkeit?
Die musst du dir verdienen – mit Schweiß, Disziplin und Wiederholungen.

Also hör auf, Ausreden zu sammeln, und fang an, Resultate zu schaffen.
Nicht für andere. Für dich.
Weil dein Körper das einzige Zuhause ist, das du nie verlassen kannst.

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23/10/2025

Variante 1 – Informativ & motivierend

Warum du die Beinpresse nicht skippen solltest!
Die Beinpresse ist mehr als nur eine Maschine – sie ist ein Gamechanger für Kraft, Stabilität und Performance.
✅ Baut gezielt Beinmuskulatur (Quadrizeps, Hamstrings, Glutes) auf
✅ Schont Rücken & Gelenke dank kontrollierter Bewegung
✅ Perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene
Egal ob Muskelaufbau oder Definition – starke Beine tragen dich durchs ganze Training.
Don’t skip leg day! 😉

Trainiert ihr regelmäßig eure Beine?

15/10/2025

Wir sind mächtig stolz auf unsere erfolgreiche Kooperation zwischen FysioStil und dem Landesstützpunkt Triathlon.

Professionelle (Sport-)Physiotherapie ist entscheidend für Leistung, Prävention und Rehabilitation. Ärztlich betreut werden die Athletinnen und Athleten von Dr. Jan Eßer (OstseeSportKlinik). Durch unsere enge Zusammenarbeit werden individuelle Trainings- und Therapiepläne entwickelt, die auf die spezifischen Bedürfnisse der Athletinnen und Athleten zugeschnitten sind. Dies beinhaltet die Identifizierung von Risikofaktoren, die Verbesserung der Bewegungsabläufe und die Unterstützung bei der Regeneration, um langfristig die Leistungsfähigkeit zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Regelmäßiger Austausch und offene Kommunikation schaffen eine vertrauensvolle Basis und stellen sicher, dass die Behandlungen genau auf die aktuellen Bedürfnisse des Landesstützpunktes abgestimmt sind. Wir sind sicher, dass die Kombination von Training und Physiotherapie nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das Wohlbefinden und die langfristige Karriere der Athletinnen und Athleten fördert.

Vielen Dank an den Stützpunktleiter Thomas Bradtke und den gesamten LStP für euer Vertrauen. Wir freuen uns auf weitere tolle und erfolgreiche Jahre mit euch!

📸 by

30/09/2025

Meniskus – das Stoßdämpfer-Wunder im Knie
Unsere Knie leisten täglich Schwerstarbeit: Gehen, Springen, Drehen, Sport – alles läuft über sie. Dabei spielen die Menisken eine zentrale Rolle.

- Sie wirken wie Stoßdämpfer, verteilen die Last gleichmäßig und sorgen für Stabilität.
- Verletzungen (z. B. durch Drehbewegungen oder starke Belastung) können Schmerzen, Schwellungen und Bewegungseinschränkungen verursachen.
- Frühzeitige Diagnose & gezielte Therapie sind entscheidend, um Folgeschäden zu vermeiden.

💡 Merke: Ein gesunder Meniskus schützt dein Knie langfristig – also achte auf Bewegung, Stabilität und gute Technik im Training!

11/09/2025

Gestern konnte gemeinsam mit Dr. Ulf Seidel vom als medizinisches Team die .frauen bei ihrem ersten Pflichtspiel im Pokal gegen die Frauen vom SV Fortuna Sankt Jürgen betreuen.
Vor knapp 900 Zuschauern lieferten sich die Damen am Stadion auf der Lohmühle ein spannendes Spiel, welches sie am Ende im Elfmeterschießen (5:4) für sich gewinnen konnten!

Der ganze Abend war ein voller Erfolg!
Wir sagen herzlichen Glückwunsch und wünschen viel Erfolg in der Saison, sowie in der nächsten Runde des Pokals. Bleibt verletzungsfrei 💪🏼!

09/09/2025

OnkoViva – Bewegung für mehr Lebensqualität bei Krebs

Was ist OnkoViva?
OnkoViva ist ein spezielles Trainings- und Bewegungskonzept für Menschen mit und nach einer Krebserkrankung. Ziel ist es, die körperliche Leistungsfähigkeit zu stärken, Nebenwirkungen der Therapie zu lindern und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

Warum Bewegung bei Krebs?
Wissenschaftliche Studien zeigen:
• Bewegung kann therapiebedingte Beschwerden wie Fatigue (Erschöpfung), Muskelschwäche oder Nervenschädigungen (Neuropathien) deutlich verringern.
• Regelmäßiges Training unterstützt Herz, Kreislauf, Lunge und Muskulatur.
• Es hilft, besser durch die Therapie zu kommen und schneller wieder in den Alltag zurückzufinden.

Wie funktioniert OnkoViva?
• Zu Beginn erfolgt ein persönliches Gespräch und eine körperliche Eingangstestung.
• Danach wird ein individuell angepasster Trainingsplan erstellt.
• Trainiert werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination – in kleinen Gruppen mit fachlicher Begleitung.
• Alle Übungen werden sicher und an den jeweiligen Gesundheitszustand angepasst.

Für wen ist OnkoViva geeignet?
OnkoViva richtet sich an alle Menschen mit einer Krebserkrankung – unabhängig davon, ob sie sich noch in Behandlung befinden oder die Therapie bereits abgeschlossen haben.

Ihre Vorteile auf einen Blick:
✔ Mehr Energie und weniger Erschöpfung
✔ Verbesserung von Kraft und Ausdauer
✔ Unterstützung beim Umgang mit Nebenwirkungen
✔ Mehr Lebensfreude und Selbstvertrauen im Alltag

28/08/2025

Warum Brusttraining wichtig ist

Die Brustmuskulatur (Pectoralis major & minor) ist nicht nur für Optik da:
• Unterstützt dich bei allen Druckbewegungen (z. B. Liegestütz, Bankdrücken, Türen öffnen)
• Sorgt für mehr Kraft & Stabilität im Alltag & Sport
• Verbessert deine Leistungsfähigkeit bei Wurf-, Stoß- & Schlagbewegungen
• Trägt zur Körperhaltung bei – in Balance mit Rücken- & Schultermuskulatur

👉 Wichtig: Brusttraining immer mit Rückenübungen kombinieren, um Schultern & Haltung gesund zu halten.

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27/08/2025

🏥⚽ Matchday-Support für den VfB Lübeck!
Heute ist unser Sportphysio-Team, bestehend aus Yannick und Anina, im Einsatz und betreut die Spieler des VfB Lübeck – direkt am Spielfeldrand! 💪🏼💚
Unterstützt werden sie dabei von Dr. Ulf Seidel vom Sporthopädiezentrum Lübeck. Gemeinsam sorgen wir für die bestmögliche medizinische Betreuung und Prävention – damit sich die Jungs voll und ganz auf das Spiel konzentrieren können. 🏃‍♂️💥

25/08/2025

Wusstest du, dass dein Kreuzband mehr macht als nur „stabilisieren“?

Das vordere & hintere Kreuzband arbeiten wie ein eingespieltes Team:
⚡️ Das vordere Kreuzband (VKB) hält dein Schienbein davon ab, nach vorne zu rutschen & stabilisiert bei Rotationen.
⚡️ Das hintere Kreuzband (HKB) schützt vor dem Nach-hinten-Gleiten & gibt Halt bei Rotations- und Seitbewegungen.

👉 Spannend: Beide Bänder reagieren unterschiedlich auf Muskelaktivität.
• Das VKB wird vor allem beim Quadrizeps-Einsatz belastet.
• Das HKB eher durch die Hamstrings & zunehmende Beugung.

💡 Und genau DAS nutzen wir in der Rehabilitation – durch gezieltes Ansteuern bestimmter Muskeln kann das Kreuzband entlastet oder trainiert werden.

Reha-Zeiten? ⏳ → Individuell variabel!

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14/08/2025

💡 Narben – Wissen to go 💡
Narben sind Teil der natürlichen Wundheilung. Doch nicht nur das Aussehen zählt – auch darunter passiert viel:
⚡ Sie können die Beweglichkeit einschränken.
⚡ Sie beeinflussen manchmal Muskel- und Faszienstrukturen.
⚡ Sie können sensibel oder taub sein.

👉 In der Physiotherapie schauen wir nicht nur auf die Oberfläche:
• Bewegung & Dehnung fördern die Elastizität.
• Manuelle Narbenmobilisation löst Verklebungen im Gewebe.
• Gezieltes Training stellt Beweglichkeit und Kraft wieder her.

Narben dürfen nicht nur heilen – sie sollen dich auch in Bewegung halten. 🚶‍♂️💪

24/07/2025

„Offizieller Physiopartner des VfB Lübeck v. 1919 e. V.“

Profis vertrauen uns. Du kannst es auch.
Deine Physios. Für Leistung. Für Alltag. Für Dich!

Wir freuen uns auf eine tolle und erfolgreiche Saison 2025/26 !

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Forstmeisterweg 81
Lübeck
23568

Telefon

+4945130448296

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