Mehr-Grünzeug.de

30/09/2025

Wer mich kennt weiß, dass ich ein alter Süssschnabel bin. Ein Leben nur mit Wildkräutern und Sprossen ist bestimmt möglich, aber zu nem Dessert ganz ohne sag ich auch nicht nein.
Ich habe für mich festgestellt, dass jegliche Mahlzeiten mit Gemüse zu pimpen mir wahnsinnig gut tut. Es macht satt aber nicht übervoll, liefert grossartige Ballaststoffe und ich fühle mich hervorragend versorgt.

Sei es Teigwaren, Eis, Frühstück ...überall etwas Gemüse rein..mega!

Warum Akazienfasern?

Meine persönliche Neuentdeckung Dank an !

Es gibt unlösliche (machen den Stuhl fluffig und vergrößern das Volumen) und lösliche ( füttern die guten Darmbakterien -> Akazienfasern) Ballaststoffe.

Beide sind wertvoll für den Darm und stärken das Mikrobium.

Sie stecken u.a. in Gemüse,Obst Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten.

Isst du genug davon ist eine Ergänzung nicht zwingend nötig.
Mach es von deinem Wohlbefinden abhängig, ob es dir gut tun könnte oder nicht.

Zur Not, ausprobieren! Voll mein Ding jedenfalls...vielleicht ja auch deins!

27/09/2025

Den Wald auf den Teller - mehr als nur nährstoffreiche Ernährung. Das in der Natursein erdet, entspannt, ist heilsam für Geist und Seele. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der Wald etwas mit uns macht. Sogar nur dann, wenn man sich Bilder davon anschaut oder Naturgeräusche hört, hat dies eine relaxende Wirkung auf uns. Wahnsinn!

Gehst du in den Wald, in die Natur und hast danach auch ein wohliges, stärkendes Gefühl?

Du weisst nicht wie du Wildkräuter in den Alltag integrieren sollst?
Streu sie kleingeschnitten in dein Dressing, mach Pesto draus, in Bratlinge oder Teige. In jede Mahlzeit eine Prise und du bist gefüllt mit Bitterstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Polyphenolen.

26/09/2025

Na, habt ihr auch an alles Wichtige für das weekend gedacht?

26/09/2025

Na was gabs bei euch zum Frühstück?

Ich mags nährstoffreich und sättigend, aktuell gerne mit warmer Komponente!

Omega3, Ballaststoffe und alle Makronährstoffe vereint!
Party für' s Mikrobiom🥳

Let' s rock the day!

24/09/2025

Hier die einheimische Chiasamen Alternative. Genau wie bei Chia entsteht nach kurzem Einweichen eine gelartige Konsistenz. Am besten entfalten die Nährstoffbömbchen - genau wie Chia - ihre gesundheitsfördernde Wirkung, wenn man sie vor Anwendung zermahlt.

Sie sollen blutzuckerregulierend, Sodbrennen hemmend , entzündungshemmend und stimmungsaufhellend wirken. Zudem sind sie aufgrund ihrer entkrampfenden Wirkung Helferlein für die Atemwege und sorgen bei regelmässigem Kauen frischer Samen für frischen Atem und wirken aufgrund ihrer antibakteriellen Eigenschaften Zahnbelag entgegen.

Was will man mehr...also ab damit in Smoothies, in den Salat als Topping, Joghurt, Crème -Desserts...oder oder oder.

Gerne auch in die Erde um Basilikum zu ziehen ;)

Es gibt so viele Möglichkeiten die kleinen Dinger im Alltag unterzubringen. Ich nutze sie im Wechsel mit Chia, denn wie immer gilt: die Vielfalt machts ohne etwas auszuschließen ❤

23/09/2025

Dass Flohsamenschalen super für unser Mikrobiom sind (ballaststoffhaltig, verdauungsregulierend, u.a. positiv auf Blutzuckerspiegel und Cholesterinspiegel wirkend, Wachstum gesunder Darmbakterien fördernd) weisst du bestimmt.

Flohsamen gehören zur Familie des indischen Wegerichs. Also warum in die Ferne schweifen , wenn das Gute so nah ist.

Jetzt ist Sammelzeit ( August und September) der braunen heimischen Wegerichsamen. Egal, ob vom Breit- oder Spitzwegerich. Tu dir was Gutes und ergänze deinen Salat, dein Müsli, dein Joghurt. ..whatever ...mit diesen Wunderperlchen. Einfach sammeln, ggf trocknen und dann abstreifen. Sooo easy! Ganz umsonst für Alle!

Die Natur hält zu jeder Zeit etwas für uns bereit....wie grossartig ist das denn bitte!? Also raus auf die Wiese mit euch 😉

28/04/2024

Was für ein Start in den Tag...👌🙏🎁❤️ Grandios!

Ihr Lieben, falls ihr euch fragt, warum ich gerade im Empfehlungswahn bin...

Nach wie vor bin ich für Natürlichkeit & Pureness...aber vor allem Obst und Gemüse enthalten nicht mehr die Nährstofffülle wie es einmal war. Und wir brauchen aufgrund unserer angestrengten, vertechnisierten Lebensweise viel mehr als noch vor Jahrzehnten; E-Smog, Pestizide & co lassen grüssen.

Es gibt so viele Wege sich On-Top zu versorgen. Ich nehme euch lediglich mit in meine Welt, probiere selber auch Neues aus, weil das gerade mein Weg ist und teile meine Erfahrung... teilweise ohne Obulus, teilweise mit.
Aber hey, ich bereichere mich nicht an euch - im Gegenteil!

Ich will EUCH BEREICHERN! Dafür das Ganze! It' s not for me!

Es sind Zusätze, die nice to have sind, aber kein Muss und man braucht nie Alles auf ein mal. Es geht nicht um Perfektion, Werbeversprechen...was zählt ist offen sein und schauen, was gerade passt, was sich gut anfühlt , für einfach noch mehr Wohlbefinden und Vitalität - nicht mehr und nicht weniger. Meine Vision & Mission bleibt dieselbe! Was ich meine check on my website😊
https://xn--mehr-grnzeug-jlb.de/aktuelles/aktuelles/

27/04/2024

Wildkräuter verdienen in jeglicher Form in Szene gesetzt zu werden!
SPOT ON!
..wenn du mal nicht in den Wald kommst...Wildkräuter können trotzdem bei dir ein Zuhause finden ✌️ ..und denk an den Rabattcode MG15 (=15% Ermäßigung beim nächsten Einkauf)!

22/04/2024

Seid ihr auch so schlechte Patienten wie ich? Gute Ratgeber, aber selber weniger gut darin, Gesagtes zu beherzigen?
Welcome to my world😵

Ich mag Routinen, wenn alles läuft wie geplant, wenn ich funktioniere und alles um mich herum auch. Vor diesem Hintergrund überschreite ich jedoch auch mal meine Kapazitäten & Grenzen, strapaziere mein System unnötig, gestehe mir keine Pausen, ignoriere eigene Körpersignale und höre meinem Innenleben nicht zu. Warum? Für wen?

Reminder to myself: listen to your body, heart and soul..und das rechtzeitig, bevor es euch umhaut und schöne Pläne wie zB in meinem Fall liebe, selten gesehene Menschen zu treffen, platzen und sich ein Familienauszeitfenster erst gar nicht öffnet.

Aber wenn es dann doch soweit ist, gesteht euch das Schwachsein ein, die Ohnmacht zu und kommt aus dem inneren Widerstand noch iwas zu wollen, ausser zu ruhen und zu genesen - Kontrollverlust hin oder her.
Super Loslassübung... für mich noch grosses Übungsfeld!

Danke Körper für die zwar stets unwillkommene und aufgezwungene aber nunmal notwendige Auszeit.

Hier wird mir wieder klar, was Gesundheit für einen Stellenwert in meinem Lebensrang hat, was für mich wirklich zählt und wichtig ist und wie ich mich fühlen will🙏

Tschüss Autopilot und Hamsterrad, jetzt wird noch mehr priorisiert, in sich gekehrt und gehorcht und gehandelt was gut tut!
Thats my job for right now.

Eure Andycandy

16/04/2024

Rainy days.....ein Segen, nicht nur für die Natur!

So hab ich nicht immer gedacht - im Gegenteil!

Regentage fand ich immer lästig, weil ungemütlich, halten vom Draussensein ab, sind pure Langeweile, machen Anderen und mir schlechte Laune, bringen nur Dreck ins Haus...und lauter solch negative Associations.

Klar, kann man das so sehen. Aber wenn' s gut werden soll gibt es noch eine Variante 2 😉

Heute sind solche Tage für mich eine Einladung ...

- zur Entschleunigung und Gemütlichkeit
- zum Lesen
- time to play Gesellschaftsspiele
- zu ausgedehnten Telefonaten
- für Ordnung in der Bude schaffen mit Podcast oder Musik aufs Ohr
- Filmchen, couchen, Ruhen
- backen
- Leute einladen
- Regenpfützenjagd
- Regenspaziergang...usw

Schlechtwetter-Tage sind so viel mehr als doof!

Was bedeuten Regentage für dich?

15/04/2024

14/04/2024

Warum auf Wiesen und Blüten beschränken, wenn auch die Bäume super Grün liefern?! ...lecker saftige, zarte, gehaltvolle aber milde Lindenblätter...Delikatesse! Have a try