Villa Sono

21/12/2022

Was tun, wenn beide Eltern Vollzeit arbeiten wollen? Stephanie Poggemöller berät Paare darin, wie sie gleichberechtigt leben können – und weiß, woran das oft scheitert: https://trib.al/KJSwLSV

23/10/2022

04/10/2022

Nils Pickert schafft in seinem Kinderbuch Vorbilder, die wir alle gerne in unserer Kindheit gehabt hätten. 💜

Lest das ganze Interview auf pinkstinks.de: https://pinkstinks.de/wenn-seeraeubermaedchen-auf-prinzessinnenjungs-treffen/

04/10/2022

Die größte Herausforderung in einer Beziehung, in der beide Partner*innen traumatisiert sind, ist, dass beide häufig bei Konflikten aus ihren früheren Verletzungen heraus reagieren.
Traumatisierte Menschen haben eine zu hohe Grundaktivierung im Körper. Das bedeutet, dass ihr Nervensystem – und damit auch die Psyche - sehr schnell in eine Über- oder Untererregung gerät. Durch diese Dysregulation gehen sie z.B. bei Stress in eine Verteidigungshaltung oder schalten sich von ihren Gefühlen ab und können dadurch oft nicht so reagieren, wie sie es möchten. Im aktuellen Video erfährst du mehr darüber. Klick einfach hier: https://youtu.be/U2buHL_Crtg

Wenn du ganz praktisch lernen möchtest, wie du aus der Dysregulation immer mehr in die Selbstregulation kommen kannst, dann lege ich dir meinen kostenfreien Schnupperkurs an's Herz. Dieser startet wieder ab dem 23. Oktober. Hier kommst du zur Anmeldung: https://traumaheilung.de/mit-trauma-leben/

27/09/2022

Unsere ganze Biologie ist darauf aufgebaut, uns vor Gefahren zu schützen. Da kognitive Leistung viel Energie braucht, versucht unser Gehirn dafür so oft wie möglich auf bereits Bekanntes bzw. Bewährtes zurückzugreifen. Wenn wir zum Beispiel als Kind bestraft werden, wenn wir zu laut sind, aber Zuneigung bekommen, wenn wir uns ruhig allein beschäftigen, werden wir noch als Erwachsen oft Stress bekommen, wenn wir eher extrovertiert oder laut werden.

Trauma ist also auch eine Lernerfahrung. Es ist sogar eine besonders tiefgreifende, denn es geht (subjektiv) um Leben und Tod. Diese Lernerfahrung hinterlässt tiefe Spuren, weil wir sie auf keinen Fall falsch bewältigen wollen, da wir dadurch sterben würden.

Solche Bewältigungsmechanismen werden „Bottom-Up" gesteuert. Das bedeutet wir tun etwas, ohne bewusst darüber nachzudenken.

Bindungs"störung" ist dementsprechend eigentlich ein falscher Begriff, denn wir haben uns als Kinder perfekt auf unsere Eltern ausgerichtet, um die Bindung zu erhalten. Unsere Symptome von heute, waren sinnvolle Verhaltensweisen als Kinder.

Schau dir das aktuelle Video von mir an, wenn du mehr darüber lernen möchtest: https://youtu.be/UY03QIjWedo

27/09/2022

27/08/2022

✨Wie du in Kontakt kommst, ohne dich selbst zu verlieren✨

Hallo Tigerin, hallo Tiger,

lasst uns mal gemeinsam ein kulturelles Missverständnis aufräumen:

all die Verwirrung darum, wie wir am besten in Kontakt gehen können.

Denn um Nähe mit anderen Menschen aufzubauen, geben die meisten von uns sich erst einmal Mühe mit dem Spiel der Freundlichkeit.

Wir übersehen dabei jedoch, WARUM echter Kontakt überhaupt so schwer geworden ist.

Wir unterschätzen die kollektive Wucht aus Nicht-Kontakt, die wir geerbt haben.

Eine innere Isolation, die letzten Endes NICHT mehr Freundlichkeit braucht, sondern mehr SICHERHEIT.

Mit anderen Worten:

Wir fühlen uns einander fern und fremd, weil wir einander FÜRCHTEN, statt einander bloß zu wenig anzulächeln.

Was können wir also tun, um mehr und besser und tiefer in Kontakt zu kommen?

Plan A:

Bitte dein Gegenüber, seine/ihre Kraft zurückzuhalten, sich kleinzumachen und harmlos, schüchtern, unsicher zu werden.

Vorteil: Du musst keine Angst haben.

Nachteil: Die Außenwelt wird dasselbe von dir verlangen, bis wir gemeinsam auf engstem Raum feststecken. Vielleicht nicht in tiefem Kontakt, aber doch immerhin irgendwie nah...

Plan B:

Mobilisiere deine Kräfte für Sicherheit.

Aktiviere deine Instinkte für Klarheit, Selbstliebe und Frieden.

Will sagen: Mobilisiere deine Wut.

Ich nenne dieses Spiel "Die Aura der Wut".

Es ist ein unsichtbares Spiel mitten im Trubel, welches den Alltag auf den Kopf stellen kann.

Und es geht so:

Wo auch immer du dich in deinem Tag befindest, verbinde dich innerlich mit einer kleinen, warmen Flamme deiner Wut.

Sie tränkt dein Energiefeld, sie fließt in deinen Raum, sie pulst durch deine Adern und strömt aus deinen Augen...

Kein Ausbruch, keine Gegnerin, keine Story und kein Rechthaben, nur das stetige, satte, wache Spüren von Wutkraft.

Einfach so.

Wie verändert das deine Bewegungen?

Dein Tempo in den Abläufen, dein Atmen und dein Selbstbild?

Wie verändert das deine Begegnungen?

Was geschieht im Kontakt, wenn du in dieser Weise "wütend" bist?

Wo verhältst du dich anders, wenn du diese Kraft verkörperst?

Welche Menschen fallen dir auf, welche Momente vertiefst du und an welchen hast du kein Interesse mehr?

Roll das Spiel um den Kontakt noch einmal auf, Tigerin.

Leg noch einmal damit los, Tiger - und diesmal geht es nicht um Freundlichkeit.

Es geht um waches, ruhiges Körpersein.

Es geht um innerlich getragene Sicherheit.

Denn das ist der Code, durch den die Welt... unwiderstehlich wird:-)

www.ilanstephani.com

26/08/2022

25/08/2022

Welche Vorteile hat es, alleinerziehend zu sein? Dieser Frage widmet sich Mirna Funk in diesem Monat in ihrer Kolumne „Sag mal, Mirna …“