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Heilpraktikerin für natürliche Frauenheilkunde. Ganzheitliche Unterstützung bei Zyklusbeschwerden, Gewichtsproblemen, Kinderwunsch, Wechseljahren und Stress.

25/03/2026

Schluss mit dem Hormon-Chaos!!!

Ein wichtiger erster Schritt um zu verstehen, was mit dir los ist, könnte das Journaling deines Zyklus sein.
Der Zyklus bestimmt das Leben von uns Frauen sehr und deshalb wird es Zeit, dass du lernst in deinen Körper hineinzuhorchen und hineinspüren...so kannst du nachhaltig viel besser etwas gegen deine Beschwerden unternehmen.

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20/03/2026

2 extrem wichtige Blutwerte, die du im Auge behalten solltest!
D
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16/03/2026

Ich bin gespannt, was die Patientin zu ihrem Laborbericht und meinen Therapievorschlägen sagt ☺️

16/03/2026

Ist es nicht zum Verzweifeln? Trotz zeitintensiver Laufeinheiten, tut sich an der Problemzone Bauch so gar nichts :(
Aber das Verrückte ist, dass dein Körper dich einfach vor dem STREESS schützen will. Denn zu langes Ausdauertraining lässt dein Stresshormon Cortisol ansteigen...und das führt dazu, dass kein Fett hergeben wird. Grundlagenausdauer ist ein Basic, aber eben nicht alles. HIIT oder mal kurz und intensiv laufen ist der Weg zu weniger Körperfett.

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15/03/2026

Was geschieht, wenn es am Hormon Progesteron mangelt?

➡️Unerfüllter Kinderwunsch/Fehlgeburten
➡️Schmierblutungen
➡️Schilddrüsen-Unterfunktion
➡️Infektanfälligkeiten/immer wieder
Herpes simplex Ausschläge
➡️Reizbar/Ängste/Depressive Stimmung
➡️Innere Unruhe
➡️Hautunreinheiten/Akne
➡️Konzentrationsprobleme

Was du jetzt für dich und deine Hormone tun kannst, erkläre ich Dir in einem persönlichen Gespräch.
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12/03/2026

Dein Körper sagt dir häufig sehr deutlich, wenn deine Hormone aus der Balance sind.

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11/03/2026

Facts über Omega 3 und warum Leinsamen nicht ausreichen:

🫶🏻Omega 3 Fettsäuren wie DHA und EPA sind essentiell und müssen zugeführt werden, weil dein Körper sie nicht selber bilden kann
🫶🏻In Chiasamen, Leinsamen, Nüssen stecken "nur" Vorstufen der Fettsäuren. Diese ALAs kannst du nur zu 5-10% in die aktiven Fettsäuren umwandeln
🫶🏻Wirkung von Omega 3:
-Schutz für Herz und Gefäße
-Für dein Gehirn und Nervensystem
-Entzüngsprozesse werden reguliert
-Deine Hormone-Kommunikation wird gewährleistet
-Gesundheit für Augen, Haut und Haare.
Deshalb ist es so wichtig, sich um seinen Omega 3 Index zu kümmern
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06/03/2026

Ich habe schon häufig von Nebennierenschwäche gesprochen...und es ist einfach wahnsinnig wichtig zu verstehen, was Stress mit dir und deinem Hormonsytem macht!

Was ist eigentlich eine Nebennierenschwäche?

Die Nebennieren sind das Organ, dass das Stresshormon Cortisol produziert. Muss die Nebenniere aufgrund chronischem Stress über lange Zeit extrem Cortisol ausschütten, wird aus einer erhöhten Cortisolproduktion irgendwann eine unzureichende Ausschüttung. Die Nebenniere kann, oder besser wird nicht mehr adäquate Menge an Stresshormonen produzieren. Deine Stessresilienz nimmt deutlich.

Symptome bei einer Nebennierenschwäche können sein:
🌿lange oder sehr unregelmäßige Zyklen, oft über 35 Tage
🌿 ausbleibende Eisprünge
🌿Erschöpfung & Energiemangel
🌿Gewichtszunahme, besonders in der Bauchregion
🌿Schlafprobleme
🌿Konzentrationsschwäche
🌿Blutzuckerprobleme
🌿geringere Stresstoleranz, Gefühl der Überforderung, Gereiztheit oder Emotionalität
🌿 unerfüllter Kinderwunsch
Wenn du endlich wieder zu deiner Kraft und mehr Wohlbefinden kommen möchtest, dann lass uns gemeinsam darüber sprechen!
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04/03/2026

In Zusammenarbeit mit meiner lieben Freundin Kathrin für noch mehr input für euch

04/03/2026

Kennst du deinen Vitamin D Status, weisst, ob dein Eisenspeicher hoch genug ist oder willst einfach einmal checken, ob und was dein Blut an wichtigen Informationen bereit hält?
Nahrungsmittel sind wichtig und viele auch essentiell. Umso wichtiger ist es, auch einmal zu schauen, ob diese Nährstoffe bei dir ankommen und wirken können.
Also: messen-ergänzen-messen
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27/02/2026

Eine Reaktion des Körpers auf Stress ist die muskuläre Anspannung....was total schlau ist im Sinne der Evolution, wenn es um die akute Stressreaktion geht. Der Fight or flight 🦣 Modus half uns früher zu überleben!
Heute ist es nicht der Säbelzahntiger, der uns stresst und es bleibt auch nicht bei einer akuten kurzen Phase des Stresses, sondern der Stress ist dauerhaft und chronisch geworden. Das geht nicht spurlos an uns vorbei und irgendwann zeigt sich das auch körperlich. Viele leiden unter Muskelverspannungen, vor allem im Schulter-, Nackenbereich. In der Nacht, wird viel von dem Stress verarbeitet....Zähneknirschen oder die Kiefer aneinander pressen kompensieren vielleicht kurz, führen aber zu diesen Verspannungen und obendrauf kommt es dann auch noch zu Kopfschmerzen. Der Masseter ist DER Kaumuskel und einer der stärksten Muskeln im Körper. 500 kg können so auf den Kiefer gepresst werden.
Total verrückt...und doch erklärt sich dadurch so Einiges.
Vielleicht hast du auch das Gefühl gestresst zu sein und hormonell nicht mehr in der Balance. Ich lade dich gerne ein, zu einem Erstgespräch in meiner Heilpraxis Natürlich Frau.
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25/02/2026

Hast du für dich auch eine schöne Morgenroutine oder ein Ritual etabliert, um gut in den Tag zu starten?
Ich liebe es, mit ein paar wenigen Übungen mein Hormon- und auch Nervensystem sanft zu aktivieren.
10 Minute reichen absolut aus. Dafür aber regelmäßig und du bist schon ziemlich gut aufgestellt für einen super Start in den Tag!
Wenn du den Plan für meine Morgenroutine ebenfalls in deine Morgenstunden integrieren möchtest, sende ich dir gerne meine Übungen zu.
Schreib mir gerne eine PN oder über meine Webseite
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Adresse

Lagesche Str. 11
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32657

Telefon

+4915120760610

Webseite

https://www.natuerlichfrau.com/

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