02/12/2025
Sehr viele von uns leben in einem Daueralarm-Modus und eigentlich wissen wir das auch. Unser Körper kompensiert und strengt sich an, diesen Überlebensnechanismus aufrecht zu erhalten. Die Stessresilienz wird immer geringer, die Zündschnur immer kürzer und du und dein Umfeld leiden extrem.
Wenn du das schon erkannt hast, bist du vielleicht schon so weit, dass du dir Pausen nimmst oder sogar einmal einen Wellness Tag gönnst. Doch oft reicht das schon nicht mehr aus, um dein Nervensystem wieder auf Kurs zu bekommen. Stell dir vor, du willst ein großes Feuer löschen und rennst mit einem kleinen Glas voller Wasser los.
Der Weg ist im ersten Moment der, deinem System Sicherheit zu geben, damit du wieder in die Energie kommen kannst.
Mit ein paar strukturierten Schritten kannst du dich wieder stressresilienter machen und dann passieren Dinge wie erholsamer Schlaf, Gewichtsabnahme oder ein funktionierendes Immunsystem. Klingt gut, oder :)
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