Sandra Kessel - Yoga Naturrituale Lebensfreude, Linkenheim, Linkenheim-Hochstetten (2025)

01/11/2025

Samhain – Ein Neumond-, Dunkelheits- und Ahnenfest

Samhain ist eines der acht Jahreskreisfeste, ein Fest des Neumondes. Kalendarisch wird es in der Nacht vom 31. Oktober auf den 1. November gefeiert. Manche feiern es auch zum 11. Neumond, andere an einem Vollmond. Ich entscheide mich oftmals auch die Feier dann zu gestalten, wenn ich das Gefühl habe die dunkle Zeit bricht wirklich an. Seit dem Jahreskreisfest Mabon und durch die zusätzliche Uhrumstellung Ende Oktober ist es jetzt schon richtig früh, gegen 17.30 Uhr dunkel. Aber für mich sind die Jahreskreisfeste nie nur auf den einen Tag bezogen, sondern immer auf eine Zeitspanne. Das Fest hat tiefe keltische Wurzeln, denn in dieser Zeit endete oft das landwirtschaftliche Jahr. Die warme Jahreszeit neigt sich dem Ende zu, die ersten frostigen Nächte setzen ein, und die Tage werden immer kürzer. Die Sonne steht tief und hat ihre Kraft verloren, oft ist es nasskalt, trüb und neblig. Während ich das schreibe, ist der Tag jedoch sonnig und warm. Die Blätter der Bäume leuchten in wunderschönen Gelb-, Orange-, Rot- und Brauntönen, und immer mehr Blätter fallen ab. Viele Sträucher tragen rote und orangefarbene Beeren, und Herbstblumen wie Astern, Chrysanthemen und Dahlien blühen noch. Igel und Eichhörnchen huschen durch den Garten, um Nahrung zu finden, und die Stare sammeln sich für ihre Reise in wärmere Gefilde. Samhain wird heute oft in abgewandelter Form als Halloween oder Allerheiligen gefeiert.

Den ganzen Artikel findest du wie immer unter News auf meiner Webseite www.yoga-seelenzeit.de

02/08/2025

Lughnasadh – Jahreskreisfest der Schnitterin, der Ernte, der Kräuterweihe und des Loslassens

Heute ist der 2. August 2025, kalendarisch der Termin des Jahreskreisfestes Lughnasadh. Aber es fühlt sich noch nicht wirklich nach dem Höhepunkt des Sommers an. Das Wetter erinnert eher an den April: Sonne, Wolken, Regen und Gewitter wechseln sich in kürzester Zeit ab. Ich erinnere mich, dass wir auch im letzten Jahr zu dieser Zeit viel Regen hatten – sogar Überschwemmungen hier in der Rheinebene.

Für mich geht es bei den Jahreskreisfesten eher um eine Zeitspanne als um einen einzelnen Tag. Und wenn wir in die Natur schauen, dann dreht sich alles um Fülle und Ernte. Das Feiern der keltischen Jahreskreisfeste ist für mich Teil meiner Seelenzeit. Sie strukturieren mein Jahr, geben mir Kontinuität und ein Gefühl von Sicherheit. Auch wenn das Wetter heutzutage große Kapriolen schlägt, folgt die Natur doch ihren vertrauten Zyklen.

Ich liebe es, diese Feste mit kleinen Ritualen zu begehen. Lughnasadh ist vielleicht auch unter dem Namen Lammas oder Schnitterinnenfest bekannt. Es ist ein Fest des abnehmenden Mondes. Ich denke, dass die Feste früher oft bei Vollmond gefeiert wurden – man wollte gemeinsam feiern, und bei Vollmond gab es einfach mehr natürliches Licht für die Anreise. Die Zahl der hellen Stunden ist zu dieser Zeit übrigens bereits wieder auf unter 16 gesunken.

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22/03/2025

Mandelpfad in Siebeldingen....traumhaft schön

22/03/2025

Siebeldingen
Nach meiner Knieprothesenoperation meine erste kleine wunderschöne Wanderung mit Höhenmeter in der Pfalz. Die gerade prachtvoll rosa blühende Mandelallee bei Siebeldingen. Noch Glück gehabt und wenig Leute unterwegs und das Wetter macht dem Frühlingsbeginn alle Ehre. Blauer Himmel, Sonne und Tshirt Temperaturen. Balsam für meine Seele.

20/03/2025

Ostara – Der Frühlingsbeginn, das Fest des Wachstums und des Gleichgewichts

Ostara ist eines meiner liebsten Feste. Gerade mit meinen zwei Hunden bin ich viel in der Natur unterwegs und erlebe die Veränderungen hautnah. Mit der Dämmerung eingerechnet, ist es jetzt zwölf Stunden lang hell, und immer öfter kitzeln warme Sonnenstrahlen meine Haut. Die Frühlingstagundnachtgleiche wird am 20. oder 21. März gefeiert. Licht und Dunkelheit befinden sich in perfekter Balance, doch von nun an geht es stetig weiter in Richtung Wachstum. Der Sonnenbogen wird breiter und höher. Das Vogelgezwitscher auf meiner morgendlichen Gassirunde gleicht einem wunderschönen Konzert. Das Wetter ist noch unberechenbar: Mal gibt es schon richtig warme Tage, dann wieder Regen, Sturm, Frost oder sogar Schnee.

22/12/2024

Jahreskreisfest Jul: Die Wintersonnwende, das Fest der Wiedergeburt des Lichts

Einführung in Jul

Bis zur Wintersonnwende nimmt die Dauer des Tageslichts stetig ab, und die Nächte werden immer länger. In dieser längsten Nacht erreicht die Sonne ihren tiefsten Punkt, und genau zu diesem Zeitpunkt wird das Jahreskreisfest Jul gefeiert. In diesem Jahr fällt es auf den 21. Dezember 2024. Wie zur Sommersonnwende, beim Jahreskreisfest Litha, wendet sich die Sonne nun erneut, und die Tage werden wieder länger. Ab nun bleibt es jeden Tag für etwa 2-3 Minuten länger hell.

Der Winter in unseren Breiten

In unseren Breiten haben wir zu dieser Zeit oft nasskaltes, trübes und frostiges Wetter. Dennoch wünscht sich das Kind in mir einen klaren, sonnigen Wintertag mit Pulverschnee und weißen Häubchen auf Sträuchern und Bäumen. Vielleicht erstrahlen in den Gärten die Christrosen oder der Winterjasmin. Auch die Tierwelt zieht sich zurück. Raben und Amseln suchen noch nach Nahrung, und ab und an huscht ein Eichhörnchen durch den Garten. Hoffentlich haben die Igel einen warmen Platz für ihren Winterschlaf gefunden, vielleicht in einem Laubhaufen. Solange der Boden noch nicht gefroren ist, sind auch Maulwurfshügel zu finden.

Denn ganzen Artikel findest du unter News auf meiner Webseite yoga-seelenzeit.de

15/11/2024

Kann Reisen eine Seelenzeit sein?

Meine Webseite heißt ja "Yoga-Seelenzeit", und deshalb schaue ich immer wieder gerne, was "Seelenzeit" für mich bedeutet. Für viele ist der Urlaub die einzige Möglichkeit, dem Alltag und dem Stress des täglichen Lebens zu entkommen. Dann solltest du dein Leben mal genau unter die Lupe nehmen und überlegen, was du verändern möchtest. Dazu findest du hier auch einige Blogbeiträge auf meiner Webseite.

Aber kann Reisen auch als Seelenzeit dienen? Die Antwort ist ein klares JA!

Reisen ist eine wunderbare Möglichkeit, unseren Geist zu beruhigen, innere Klarheit zu gewinnen und uns mit uns selbst zu verbinden. Hier sind einige Inspirationen, warum Reisen auch für dich eine Seelenzeit sein kann:

Neue Perspektiven

Andere Kulturen, Lebensweisen, Orte und Landschaften zu erkunden, kann uns helfen, unsere eigenen Sichtweisen zu erweitern und unsere Herausforderungen in einem neuen Licht zu sehen. Es gibt so viele Blickwinkel, aus denen man die Welt betrachten kann. Viele Länder haben Regionen, in denen Menschen unter sehr einfachen Bedingungen leben. Vielleicht nehmen wir so auch wieder bewusster wahr, in welchem privilegierten Land wir leben, und sind dankbarer für das, was wir haben. Dadurch entwickeln wir mehr Empathie und können offener für andere Lebensweisen werden.

Den ganzen Artikel liest du wieder unter News auf www.yoga-seelenzeit.de

31/10/2024

Samhain – Das Dunkelheits- und Ahnenfest

Samhain ist eines der acht Jahreskreisfeste, ein Fest des Neumondes. Es wird in der Nacht vom 31. Oktober auf den 1. November gefeiert, und dieses Jahr (2024) fällt es genau auf den typischen Termin, da der 11. Neumond am 1. November ist. Das Fest hat tiefe keltische Wurzeln, denn in dieser Zeit endete oft das landwirtschaftliche Jahr. Die warme Jahreszeit neigt sich dem Ende zu, die ersten frostigen Nächte setzen ein, und die Tage werden immer kürzer. Die Sonne steht tief und hat ihre Kraft verloren, oft ist es nasskalt, trüb und neblig. Während ich das schreibe, ist der Tag jedoch sonnig und warm. Die Blätter der Bäume leuchten in wunderschönen Gelb-, Orange-, Rot- und Brauntönen, und immer mehr Blätter fallen ab. Viele Sträucher tragen rote und orangefarbene Beeren, und Herbstblumen wie Astern, Chrysanthemen und Dahlien blühen noch. Igel und Eichhörnchen huschen durch den Garten, um Nahrung zu finden, und die Stare sammeln sich für ihre Reise in wärmere Gefilde. Samhain wird heute oft in abgewandelter Form als Halloween oder Allerheiligen gefeiert.

Der Ursprung und die Bedeutung von Samhain

Samhain symbolisierte zum einen das Ende des hellen, fruchtbaren Jahres und den Beginn der dunklen Jahreszeit. Zum anderen glaubten die Kelten, dass sich in dieser Nacht die Pforten zur Anderswelt öffnen, um Kontakt zu den Ahnen aufzunehmen. Die dunkle Zeit und die Vergänglichkeit der Natur laden uns ein, uns mit Abschied, unserer eigenen Sterblichkeit und dem Loslassen auseinanderzusetzen. Es ist eine Zeit, in der wir unseren Verstorbenen und Ahnen gedenken können. Die neueren Feste wie Halloween und Allerheiligen beschäftigen sich ja ebenfalls mit dem Tod.

Mehr liest du wie immer unter News auf meiner Webseite - Link ist in der Bio

21/10/2024

Da habe ich meine eigenen Tools als Resilienzcoach und Yogalehrerin nicht angewendet und bin voll auf die Schnauze gefallen

Meine Mission ist es, anderen zu helfen, innere Stärke zu entwickeln, um vor allem die stressigen Phasen in unserem Leben mit mehr Gelassenheit zu bestehen. Ich lehre im Yoga Körperübungen, Atemtechniken, Meditation und Tools zur Achtsamkeit und für die Entspannung. Als Resilienzcoach habe ich sogar noch viel mehr Methoden und Übungen, mit denen ich tiefer gehen kann, um auch Zeiten mit Überforderung und schwierigen Lebensphasen gut zu meistern. Aber auch ich bin nicht immun gegen die Stürme des Lebens und habe doch glatt meine eigenen Werkzeuge vergessen, die ich so gerne anderen vermittle.

Die Ausgangslage
Dieses Jahr ging es gerade im näheren familiären Bereich drunter und drüber. Aber auch beruflich gab es seit unserer Krise im Jahr 2020 ziemlich viele Veränderungen. Wie viele von uns musste auch ich mich mit dem „Online-Arbeiten“ auseinandersetzen, was so manchen Frust verursacht hat. Außerdem hat mich die Postmenopause wohl mehr erwischt, als ich dachte. Zumindest sind meine Knochen und Gelenke eine riesige Herausforderung. Ein Knochenödem in der linken Ferse und jetzt ein Knochenödem im rechten Knie machen sich schmerzhaft bemerkbar. Die Diagnose der Ärzte ist: ein künstliches Kniegelenk. Wie kann ich als Yogalehrerin, schlank und gesund lebend, vielleicht jetzt schon einen Gelenkersatz brauchen?

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23/09/2024

Mabon – Das Jahreskreisfest der Herbst-Tagundnachtgleiche

Mabon ist eines der acht Feste im keltischen Jahreskreis und wird im Jahr 2024 am 22. September gefeiert. Es ist ein Sonnenfest der Balance zwischen Hell und Dunkel, Licht und Schatten. Zu dieser Zeit geht die Sonne gegen 6 Uhr auf und gegen 18 Uhr unter. Tag und Nacht sind in etwa gleich lang. Der Sonnenbogen verkleinert sich und die Sonne steht nicht mehr so hoch am Himmel. Mabon markiert einen Wendepunkt, an dem wir uns wieder mehr nach drinnen zurückziehen. Die meisten Blätter an den Bäumen sind zwar noch grün, doch es blühen bereits viele schöne Herbstblumen wie die fette Henne, Chrysanthemen, Astern und Erika. Gleichzeitig sind die ersten Morgennebel zu sehen, und oft kann man Tautropfen auf Spinnennetzen in der ersten Morgensonne glitzern sehen. Herbststürme und Regenfälle nehmen zu. Dieses Jahr war der Temperatursturz Anfang September besonders krass: Die Temperaturen fielen von einem Tag auf den anderen um fast 20 Grad. Für uns in der Rheinebene ist das eher ungewöhnlich.

Mabon lädt dazu ein, dankbar auf die Ernte des Jahres zurückzublicken – sowohl auf die physische Ernte von Mutter Natur als auch auf die spirituellen Früchte unseres Lebens. Es ist eine Zeit, innezuhalten.

Mehr darüber kannst du unter News auf meiner Webseite yoga-seelenzeit.de lesen

16/09/2024

Wie schaffe ich es, neue Gewohnheiten zu etablieren?

Verhaltensweisen, die wir regelmäßig ausführen, werden zu Gewohnheiten. 80 Prozent unserer täglichen Handlungsmuster sind automatisiert, da unser Gehirn ein „faules Gewohnheitstier“ ist. Es möchte energieeffizient arbeiten, und je weniger wir über alltägliche Handlungen nachdenken müssen, desto problemloser und schneller funktionieren wir. Deshalb macht es wirklich Sinn, vor allem gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Aber wie gelingt es uns tatsächlich, unsere Gewohnheiten zu ändern? Und was kann uns dabei unterstützen, die neuen Gewohnheiten auch nachhaltig in den Alltag zu integrieren? Ich habe hier ein paar Strategien, die dir helfen könnten.

In meinem letzten Post ging es darum, wie Frauen wieder in ihre Kraft kommen können. Vielleicht gibt es da etwas, das du als neue Gewohnheit in deinen Alltag integrieren möchtest.

1. Mach kleine Schritte

Wenn du dir zu hohe Anforderungen stellst, verlierst du vielleicht schnell die Motivation, und es entsteht Frust. Nimm dir also nicht zu viel auf einmal vor, sondern beginne mit kleinen, überschaubaren Dingen. Wenn du zum Beispiel bisher keinen Sport getrieben hast, solltest du dir nicht vornehmen, jeden Tag eine Stunde zu joggen. Das wird dich zeitlich und körperlich bestimmt überfordern. Aber wie wäre es mit regelmäßigen flotten Spaziergängen oder Nordic Walking? Oder wenn du deinen täglichen Kaffeekonsum reduzieren möchtest, trinke nach jeder Tasse Kaffee ein Glas Wasser, anstatt die Anzahl der Kaffeetassen sofort zu reduzieren. Bestimmt trinkst du dadurch automatisch weniger Kaffee.

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31/08/2024

Frauen über 50 entdecken ihre Lebensfreude und Kraft neu

Der 50. Geburtstag markiert für viele Frauen einen wichtigen Wendepunkt im Leben. Vielleicht mitten in den Wechseljahten oder sogar schon in der Postmenopause bringt diese Zeit zwar einige Herausforderungen mit sich, aber sie bietet auch viele Möglichkeiten, sich neu zu entdecken, wieder Lebensfreude zu finden und die eigene innere Kraft zu stärken. Gerade dieser Zeitraum des Jahreskreisfestes Lughnasadh passt gut zur menschlichen Entwicklung in der Lebensphase über 50.

Ich darf dieses Jahr im Dezember sogar schon eine Schnapszahl feiern.

Was sind die Herausforderungen in diesem Lebensabschnitt?

Oftmals bedeutet dieser Lebensabschnitt für viele Frauen eine Zeit des Übergangs. Berufliche Veränderungen stehen vielleicht an, die Kinder werden erwachsen und ziehen aus oder sind noch sehr klein, während die Eltern bereits pflegebedürftig werden. Aber auch die eigenen körperlichen Veränderungen können herausfordernd sein, und manche Leichtigkeit von früher wird vermisst.

Jugendlichkeit und Vitalität
Die ersten Falten werden immer sichtbarer, und auch die grauen Haare nehmen zu. Die unerschöpfliche Energie und körperliche Vitalität, die wir in jüngeren Jahren hatten, lässt nach. Die ganze Nacht durchzutanzen und morgens früh zur Arbeit zu gehen, ist nicht mehr so einfach möglich, und auch sportliche Aktivitäten müssen dem Alter angepasst werden. Wobei ich schon immer zu den „Lerchen“ gehört habe und gerne früh zu Bett gehe. Hektische Tagesabläufe und das Hüten der Enkelkinder sind einfach ein Stück weit herausfordernder. Viele Frauen vermissen auch ihre körperliche Attraktivität, was sich auf das Selbstbewusstsein auswirken kann.

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Sandra Kessel - Yoga Naturrituale Lebensfreude

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