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Autoimmun-Coaching by Marion Bunse

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Autoimmun-Coaching by Marion Bunse

Kontaktinformationen, Karte und Wegbeschreibungen, Kontaktformulare, Öffnungszeiten, Dienstleistungen, Bewertungen, Fotos, Videos und Ankündigungen von Autoimmun-Coaching by Marion Bunse, ErnährungsberaterIn, Lippstadt.

Ich möchte Menschen mit meiner erstaunlichen Selbsthilfemethode innerhalb von 90 Tagen Mut machen und Wege aufzeigen, wie man sich im Alltag mit der Autoimmunerkrankung Hashimoto Thyreoiditis zurechtfindet. Mit meiner ganzheitlich sanften Methode zeige ich dir:

- wie du deine Lebensqualität im Alltag steigerst

- wie du die Ursache deiner Erkrankung erkennst, die Krankheit verstehst und dein Wohlbefinden verbesserst

- funktionierende Tricks, wie du deinen Körper und Geist neu startest

21/11/2025

🌱 Viele meiner Klientinnen berichten von Symptomen wie:

• ständige Müdigkeit
• Nervosität oder Anspannung
• Schlafproblemen
• Heißhunger auf Süßes
• Erschöpfung am Morgen, Energie am Abend
• Gefühl von „innerer Leere“

Oft steckt dahinter kein einzelnes Problem – sondern ein überlastetes Stresssystem.
Die Nebennieren sind Teil der Stressachse (HPA-Achse) und reagieren sensibel auf Dauerbelastung, Sorgen, Überforderung oder fehlende Pausen.

In der ganzheitlichen Gesundheitsberatung schauen wir nicht nur auf Ernährung, sondern auf alle Bereiche, die dein Nervensystem beruhigen und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringen können:

✨ Nährstoffe, die Stress verbraucht
✨ Routinen, die dir Energie zurückgeben
✨ Achtsamkeit & Entspannung
✨ Schlafqualität
✨ Anti-Stress-Ernährung
✨ Selbstfürsorge, die wirklich hilft

Du musst nicht „funktionieren“.
Dein Körper darf sich erholen.
Und du darfst wieder in deine Kraft finden. 🌿💛

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Wenn du das Gefühl hast, dass Stress deinen Körper aus der Balance bringt,
begleite ich dich gerne dabei, neue Energie und innere Ruhe zu finden.

💌 Schreib mir für ein persönliches Erstgespräch oder klick auf den Link in meiner Bio.

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05/11/2025

Als ich selbst die Diagnose Hashimoto-Thyreoiditis bekam, war ich überfordert.
Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme – und das Gefühl, dass mein Körper nicht mehr „ich“ ist.

Erst als ich begann, ganzheitlich hinzusehen – Ernährung, Darm, Stress, Schlaf, Hormone, Emotionen – hat sich etwas verändert.
Ich habe gelernt, meinem Körper zuzuhören, anstatt nur Symptome zu bekämpfen.

Heute begleite ich Frauen, die an Hashimoto leiden, auf ihrem Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und innerer Balance.
Denn Heilung ist kein Sprint – sie ist eine Reise zurück zu dir selbst. 🌸

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💬 Call-to-Action:
Wenn du Hashimoto hast und dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen möchtest,
dann begleite ich dich gerne auf deinem Weg.
💌 Schreib mir eine Nachricht oder klick auf den Link in meiner Bio, um mehr zu erfahren.

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📌 Hashtags:

30/09/2025

Hook:
„Hashimoto bedeutet nicht Stillstand – sondern eine Einladung, Körper, Geist & Seele in Balance zu bringen.“ 🌱✨

Body:
Viele Betroffene kennen es:
😴 ständige Müdigkeit
⚖️ Gewichtsschwankungen
🌪 Stimmungsschwankungen
🤯 Verdauungsprobleme

Doch die Lösung liegt nicht nur in den Laborwerten. Ganzheitliche Gesundheit bedeutet, Hashimoto aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten:

🌿 Ernährung & Darmgesundheit – individuell & entzündungsarm
🧘‍♀️ Stressmanagement – Nervensystem stärken = Schilddrüse entlasten
💤 Lebensstil – Schlaf & Bewegung für mehr Energie
💖 Mindset – raus aus der Krankheits-Identität, rein in deine Stärke

👉 Hashimoto ist kein Endpunkt, sondern ein Startpunkt.
Wenn du bereit bist, deine Gesundheit in die Hand zu nehmen, begleite ich dich Schritt für Schritt.

CTA:
💌 Schreib mir „Hashimoto“ in die DM – und lass uns über deinen Weg sprechen.
💬 Was ist für dich die größte Herausforderung im Alltag mit Hashimoto? Teile es in den Kommentaren – du bist nicht allein.

20/09/2025

✨ Hashimoto ganzheitlich verstehen – dein Weg zurück zu Energie & Balance ✨

Hashimoto ist mehr als nur eine Schilddrüsen-Diagnose. Viele Betroffene kämpfen mit Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Gewichtsthemen oder Verdauungsproblemen – und oft bleibt man mit all dem Gefühl zurück: „Das bin einfach ich jetzt…“

Doch das stimmt nicht. 🌱
Dein Körper sendet dir Signale – und genau diese können wir nutzen, um gemeinsam Schritt für Schritt wieder in Balance zu kommen.

🔑 Was im Coaching wichtig ist:
🌿 Ernährung & Darmgesundheit – individuell & ohne starre Dogmen
🧘‍♀️ Stressmanagement – weil dein Nervensystem der Schlüssel zur Heilung ist
💤 Lebensstil – Schlaf, sanfte Bewegung & Routinen für mehr Energie
💖 Mindset & Selbstliebe – raus aus der „Krankheits-Identität“, rein in deine Stärke

👉 Mein Ansatz: ganzheitlich, individuell und nachhaltig.
Denn Hashimoto bedeutet nicht Stillstand – sondern eine Einladung, dich neu mit deinem Körper zu verbinden.

💌 Wenn du bereit bist, deine Gesundheit in die Hand zu nehmen, schreib mir eine DM mit „Hashimoto“ und wir schauen, welcher Weg für dich passt.

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29/04/2025

☝️Gesundheitsexperten empfehlen das Meiden von Milchprodukten bei Hashimoto. Dadurch können sich die TSH-Werte erheblich verbessern - vor allem wenn Betroffene eine entsprechende Unverträglichkeit haben.

➡️ Hashimoto ist eine chronische Schilddrüsenentzündung, die zu den Autoimmunerkrankungen zählt.

➡️ Oft kommt es vor, dass Betroffene zusätzlich an einer Lactoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit) leiden, was ihnen aber in manchen Fällen gar nicht bewusst ist. Bei einer Lactoseintoleranz kann es – je nach Ausprägung der Intoleranz – nach dem Verzehr von Milchzucker (Lactose) zu Durchfall, Blähungen und Bauchweh kommen.

➡️ Allerdings kann die Unverträglichkeit auch symptomlos bleiben oder nur schwach ausgeprägt sein, so dass man zwar immer mal wieder entsprechende Beschwerden hat, aber dabei nicht an eine Unverträglichkeit denkt oder sich auch schon daran gewöhnt hat, dass man eben manchmal Verdauungsprobleme hat.

➡️ Milchzucker ist in vielen Milchprodukten enthalten, z. B. in Milch, Joghurt, Quark, Buttermilch, Molkepulver und manchen Käsesorten (insbesondere in Frisch- und Weichkäse). Aber auch Fertigprodukte und Medikamente können Lactose enthalten, so dass ein Blick auf die Etiketten der entsprechenden Lebens- und Arzneimittel sehr wichtig ist.

Welche Erfahrungen oder Symptome hast du bei deiner Hashimoto-Erkrankung gemacht? Schreib es mir gerne in die Kommentare.🙌

Wenn du unter Hashimoto, einer Schilddrüsenunterfunktion oder Unverträglichkeiten leidest - egal welcher Art - dann melde dich gerne bei mir.

Gemeinsam finden wir deinen Weg zu mehr Wohlbefinden und Stabilität.🍀🤗

24/04/2025

💆🏻‍♀️Viele Menschen nutzen Reiki als Ergänzung zu traditionellen medizinischen Behandlungen, um das allgemeine Wohlbefinden zu fördern und körperliche sowie emotionale Symptome zu lindern.

Im Kontext von Hashimoto kann Reiki dazu beitragen, das energetische Gleichgewicht im Körper zu fördern.

Obwohl Reiki keine direkte Behandlung für die zugrunde liegende Autoimmunerkrankung ist, kann es dazu beitragen, Stress abzubauen und das emotionale Wohlbefinden zu verbessern.

Viele Menschen mit Hashimoto erleben Stress als einen Faktor, der ihre Symptome verschlimmern kann. Reiki kann helfen, diesen Stress zu reduzieren und eine tiefere Entspannung zu fördern.

Reiki wirkt auf das hormonelle Systeme und fließt in Energiepunkte, die für die Schilddrüsenfunktion zuständig sind.

Die Reiki-Behandlung kann die körperliche Aktivität steigern und zu einem gesunden Stressmanagement führen.

✅ Reiki unterstützt dabei, die Lebensqualität zu erhalten und mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit wahrzunehmen.

Wie stärkst du die Selbstheilungskräfte deines Körpers?🤗

27/03/2025

💡Beginne deine Reise zum Wohlbefinden mit einem revolutionären Hashimoto-Lebensstilplan. In meinem Hashimoto 12-Wochen-Plan lernst du, regenerierende Lebensstil-Strategien anzuwenden, indem du die körperlichen und emotionalen Symptome der Hypothyreose angehst.

🙌Mein Hashimoto 12-Wochen-Plan ist vollgepackt mit Inspirationen und Ideen, wie du dein Hashimoto-Syndrom ganzheitlich in den Griff bekommen kannst. Er kombiniert Lebensstil-Ratschläge, emotionale Unterstützung und Ernährungstipps mit einem praktischen Mahlzeitenplan, der leicht zuzubereitende, Hashimoto-freundliche Rezepte enthält.

☝️Meine ermutigenden Strategien helfen dir, dich gesünder zu ernähren, besser zu schlafen und mehr Selbstmitgefühl zu entwickeln, damit du den Weg zum Wohlbefinden neu entdeckst - zu deinen eigenen Bedingungen.

☝️Wenn du dir 12 Wochen Zeit nimmst, wirst du wichtige Schritte in Richtung einer lebenslangen besseren Gesundheit unternehmen.

🔝Der Hashimoto’s 12-Wochen-Plan bietet praktische Strategien, die dir helfen:

➡️GESUNDER ESSEN: Ein praktischer Mahlzeitenplan, Einkaufslisten und unzählige köstliche Rezepte.
➡️BESSER SCHLAFEN: Handlungsorientierte Tipps zur Verbesserung
➡️STRESS REDUZIEREN: Praktische Ratschläge zum Umgang mit Stress und Ängsten.
➡️SELBSTMITGEFÜHL üben: Einfache Schritt-für-Schritt-Übungen und tägliche Checklisten für einen freundlichen Umgang mit sich selbst.

03/04/2024

Wusstest du, dass Im Gegensatz zu den üblichen Nahrungsergänzungsmitteln, die man in Reformhäusern findet, Transferfaktoren keine Vitamine oder Kräuter sind?

Vielmehr sind sie leistungsstarke Botenmoleküle, die die Weisheit des Immunsystems von einer Einheit zur anderen weitergeben! 🌐

🤔 Stell dir vor, dein Körper erhält eine personalisierte Immunschulung, die ihn befähigt, potenzielle Bedrohungen zu erkennen, sich daran zu erinnern und wirksam darauf zu reagieren - gerade bei einer Autoimmunkrankheit wie z.B. Hashimoto absolut wichtig!

Das ist die Wissenschaft hinter der meistverkauften Formel: 4Life Transfer Factor Plus Tri-Factor Formula. Gestützt auf jahrelange Forschung ist dieses Produkt der Schlüssel zur Entfaltung des vollen Potenzials deines Immunsystems.

➡️ Für weitere Informationen klicke auf den Link in der Bio.📌

10/03/2024

Die faszinierende Welt der Fermentation 🌈

Fermentierte Lebensmittel sind wie eine Liebeserklärung an deine Darmbakterien. 💚

Im Prinzip handelt es sich beim Fermentieren um kontrolliertes Wachstum von Mikroorganismen. Das hört sich vielleicht gruselig an, ist aber ein äußerst vorteilhafter Prozess. 🦠

Die eigentliche Arbeit übernehmen dabei Milchsäurebakterien (Laktobazillen), die natürlicherweise auf unbehandeltem Gemüse vorkommen und sich während des Fermentationsprozesses vermehren. 🥬

Diese Mikroorganismen zersetzen Kohlenhydrate und produzieren dabei Vitamine, Mineralstoffe und antimikrobielle Substanzen. Dadurch werden die Lebensmittel länger haltbar, entwickeln intensivere Geschmacksnoten und sind für uns besser bekömmlich. Der Fermentationsprozess nimmt unserem Verdauungssystem Arbeit ab und macht wichtige Nährstoffe besser für uns verfügbar. Zusätzlich fördern die lebenden Bakterien (Probiotika) die Vielfalt unseres Darm-Mikrobioms. 🌐

Ein regelmäßiger Verzehr von fermentierten Lebensmitteln kann Verdauungsprobleme wie harten Stuhl, Verstopfung oder Durchfall vorbeugen und die Beschwerden lindern. 💪

Fermentierung wird zum Beispiel für die Herstellung von Sauerkraut, Kimchi, Kefir, Sauerteigbrot, Tempeh, Miso und Kombucha genutzt.

➡️ Kennst du noch weitere fermentierte Lebensmittel? Schreib’s in die Kommentare! 😊👇

10/03/2024

🤔Wusstest du, dass einer von vier Erwachsenen weltweit an Rückenschmerzen leidet? Ebenso scheinen auch Menschen mit einer unteraktiven Schilddrüse und Hashimoto betroffen zu sein.

Egal ob die Schmerzen durch eine mechanische Verletzung oder eine Entzündung in deinem Körper verursacht wurden, die Genesung braucht Zeit. Die beste Genesungsstrategie findest du am besten zusammen mit deinem funktionellen Mediziner oder Heilpraktiker.

Rückenschmerzen können die folgenden Schilddrüsensymptome verschlimmern:

✅ Müdigkeit

✅ Schlechtes Erinnerungsvermögen

✅ Schlechte Schlafqualität

Für die Erholung von Rückenschmerzen ist es wichtig:

➡️ Den Therapien, die dir dein Arzt oder Heilpraktiker verschrieben hat, zu folgen.

➡️ Aufgaben, die Schmerzen und Stress verursachen können, zu vermeiden.

➡️ Sich gesund zu ernähren und ungewolltes Körperfett zu verhindern.

Wie kannst du das Risiko für mechanische Verletzungen reduzieren?

➡️ Wärme dich ausreichend vor dem Sport auf! Bitte vergiss nicht, dass das Aufwärmen länger dauern kann, wenn du eine unteraktive Schilddrüse hast.

➡️ Trage angemessene Schuhe und Schoner. Damit vermeidest du die üblichsten Verletzungen durch Ausrutschen oder das Verlieren der Balance.

➡️ Trinke ausreichend Wasser. Es hält deine Knochen gesund und Gelenke geschmiert.

Hast du jemals deinen Rücken verletzt?

06/02/2024

Wie so oft gibt es nicht das eine Patentrezept, was hilfreich ist, sondern in der Regel sind es mehrere Faktoren, die man berücksichtigen sollte.

Ursprünglich hat unsere Leber die Funktion, körpereigene Produktions-, Verstoffwechselungs- und Abbauprozesse zu erfüllen. Ebenso kann sie Giftstoffe, die von außen in unseren Körper gelangen, verstoffwechseln. Je mehr sie allerdings tätig wird, desto mehr kann von ihren ursprünglichen Aufgaben nicht mehr berücksichtigt werden.

Wie kann man die eigene Giftstoffbelastung senken?

✅ Trinke am besten keinen bis wenig Alkohol. Trinke stattdessen 2-3 Liter kohlensäurefreies, gefiltertes/basisches Wasser pro Tag.

✅ Vermeide wenn möglich Medikamente bzw. reduziere diese.

✅ Kaufe möglichst basische und frische Lebensmittel in Bio-Qualität.

✅ Vermeide Zucker in Form von Haushaltszucker und damit gesüßten Produkten.

✅ Reduziere Lebensmittel in Plastikverpackungen.

✅ Verwende möglichst giftstofffreie Kosmetika sowie Putz- und Waschmittel, etc.

Es ist bekannt, dass in unserer Leber auch einige Hormone und deren Metaboliten verstoffwechselt werden. Verhüten wir hormonell (Pille, Hormonspirale etc.), so werden die künstlichen Gestagene ebenfalls über unsere Leber abgebaut. Dadurch, dass die Gestagene komplexer gebaut sind, benötigt die Leber jedoch oft viel länger, um diese zu verstoffwechseln.

Übrigens führt die hormonelle Verhütung nicht nur zu einer starken Belastung der Leber, sondern auch zu einer Östrogendominanz! Beide Aspekte sind besonders im Bereich von Autoimmunerkrankungen nicht optimal.

Die Leber kann in ihrer Arbeit sehr gut durch verschiedene Kräuter wie Petersilie und Petersilienwurzel, Mariendistel, Artischockenwurzel, Löwenzahn und Gänseblümchen unterstützt werden. Wer Kräuter nicht regelmäßig in seinen Alltag einbauen kann oder mag, der kann auf qualitativ hochwertige Supplemente zurückgreifen.

Wie schützt du deine Leber? Schreib es mir gerne in die Kommentare.🤗

05/02/2024

Hast du dich schon mal gefragt, ob Serotonin in unserem Darm produziert wird?🤔

Die Antwort ist ja! Hast du gewusst, dass der Großteil dieses Glückshormons im Darm entsteht? 🌟

Serotonin fungiert nicht nur als Neurotransmitter, sondern auch als Hormon, und spielt eine Schlüsselrolle bei den sensorisch-motorischen und sekretorischen Funktionen im Darm.🧠💡

Studien zeigen, dass es nicht nur unsere Darmgesundheit beeinflusst, sondern auch eine wichtige Rolle bei der Aktivierung von Immunzellen und der Regulation von Entzündungen im Darm spielt.
Neuere Erkenntnisse deuten darauf hin, dass Serotonin aus dem Darm auch außerhalb des Verdauungstrakts eine bedeutende Rolle spielt, z. B. beim Knochenumbau und der Stoffwechselhomöostase.

Dieses vielseitige Hormon/Neurotransmitter beeinflusst nicht nur unsere Stimmung, Ängste und Erinnerungen, sondern hat auch einen direkten Einfluss auf die Gesundheit unseres Darms.

Wenn du deinen Darm in Bestform hältst, kannst du nicht nur deine Gesundheitsziele erreichen, sondern auch positive Auswirkungen auf deinen gesamten Körper auslösen. 💪

Was tust du Gutes für deinen Darm? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

Adresse

Lippstadt
59557

Webseite

https://marionbunse.de/

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