mein-projektb -Persönliches Wachstum gestalten

14/11/2025

Hör auf, deinen eigene Last festzuhalten! 🎈 Das ist der Moment, in dem dein Leben SOFORT besser wird.

​🧠 ​Warum fällt uns Loslassen so schwer?
Es geht nicht nur um das Problem selbst. Es geht um die Angst vor der Lücke, die es hinterlässt.

​Wir klammern uns fest an:

​❌ vermeintliches Wohlfühlen, weil man seinen gewohnten Rahmen nicht verlassen muss
​❌ Die Illusion von Sicherheit und Kontrolle, auch wenn uns das "bekannte" nicht gut tut.
​❌ den Irrglauben, dass unser Wert von der Meinung anderer abhängt
​

​✅ Die kindliche Leichtigkeit kehrt in der Sekunde zurück, in der die Hand geöffnet wird.

Diese sofortige Transformation ist KEINE Übertreibung – sie ist psychologisch real, sobald wir uns des Festhaltens wirklich bewusst sind und die emotionale Entscheidung treffen, dass unser Glück wichtiger ist als in unserem vermeintlichen Wohlbefinden nur zu funktionieren.

​Loslassen ist die Abkürzung zum Glück. Es ist der einzige Weg, das Kind in dir wieder tanzen zu lassen.

Aber wie genau geht das?
mein-projektB ist dein Werkzeug! Klicke den Link in der Bio und stärke deinen Selbstwert. Gewinne mehr Vertrauen in dich, um die "Leere" aktiv neu gestalten zu können und schärfe dein Bewusstsein. Treffe bessere Entscheidung in der Zukunft, die wirklich zu dir, deinen Bedürfnissen und deinen Werten passen.

​🤣 Jetzt kommt das Schwerste:

Du sollst Loslassen üben.

​1️⃣ Lass jetzt sofort das Scrollen los. 😉
2️⃣ Folge mir und like diesen Beitrag – nur so stärkst du deine Loslass-Muskeln.
3️⃣ Speichere das Video als Reminder, wenn du das nächste Mal zu fest an etwas festhältst!

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13/11/2025

Habt alle einen wunderschönen Tag.
Achtet auf die kleinen und schönen Dinge, die euch begegnen.

Bei mir ist auch gerade viel los. Daher ein paar weniger posts. Mir hilft Achtsamkeit und ein klarer Blick auf meinen Einflussbereich enorm🙏💪

07/11/2025

Du willst einen echten...
Unterschied in deinem Leben bewirken.

🚀Dann nutze die tiefe Selbstreflexion. Sie ist die gemeinsame Basis für ein gesundes, glückliches, energiegeladenes und erfolgreiches Leben.

Warum?
⁉️Wie willst du deine Ziele erreichen, wenn du unbewusst dein Leben lebst, deine blockierenden Denkmuster nicht kennst und deine Ziele nicht klar definiert hast.
⁉️Wie willst du dir selbst vertrauen, wenn du dein Leben an Gesellschaft oder Erziehung ausrichtest und sich dein Leben nicht wirklich nach deinem Leben anfühlt?
⁉️Wie willst du dich wertvoll und glücklich fühlen, wenn du dich nicht in den Mittelpunkt deines Lebens stellst und nicht in dich investierst?
⁉️Usw ...usw...

💪Das Thema ist so kraftvoll und komplex, weshalb ich mit "mein-projektB" eine echte Hilfestellung ins Leben gerufen habe. Dein geschützter Raum für Tiefe, Wissen, Inspiration, Ganzheit und Struktur! Keine Show, sondern ein Weg aus dem echten Leben! Ganz im deinem Tempo und auch mobil per App.

Ja, es bedeutet Arbeit. Arbeit an und mit dir.

💗ABER: DU BIST NICHT ALLEIN!
Selbstcoaching heißt durch dich, aber du bekommst einen fertigen Prozess, der dich unterstützt und dir halt gibt.

💯❤️ Beginne deine Reise!

1️⃣Verstehe tiefe Selbstreflexion (die Übersicht)

2️⃣Gehe auf den Link in der Bio und starte deine Reise für nur 1€. In diesem Kurs möchte ich dir zeigen, dass ich es ernst meine. Viele Inhalte, Bonusmaterial etc. . Vertrauen will verdient sein und genau dafür steht dieser Kurs.

🧭Danach steht dir die Drei -Schritte-Methode zur Verfugung, wenn du durchstarten möchtest?

Wenn nicht, dann gibt es für dich keine weitere Verpflichtung. Kaum Invest und die Chance auf die Beste Entscheidung deines Lebens.

31/10/2025

Ich wollte einmal testen, ob es einen Unterschied macht, wenn ich nicht unterwegs bin und keine Ablenkung habe.

Die Antwort ist:
Für mich hat es keinen Unterschied gemacht, weil ich mit mir schlichtweg sehr "im Reinen bin".

Ich habe den sehr sonnigen Vormittag genutzt, um einfach nur Sonne zu tanken. Ich habe mich sehr entspannt gefühlt, ruhig, stabil und geerdet.

Nachmittags bin ich noch eine Runde mit dem Rennrad gefahren und abends habe ich mir in Zoutelande ein Bierchen auf der Flaniermeile gegönnt. Ich muss sagen, dass es etwas gewöhnungsbedürftig ist, wenn man alleine "ausgeht", aber auch das hat mich nicht gestört.

🚀Das Fazit:
Wer sich wirklich 100 % mal Ruhe gönnen möchte, dem empfehle ich einen Trip alleine. Das schöne ist, dass bereits wenige Tage reichen. Du musst wirklich auf nichts und niemanden "Rücksicht nehmen, du kannst deinen eigenen Rhythmus leben und du merkst wie du Selbstvertrauen gewinnst. Nicht, weil du etwas besonderes gemacht hast, sondern einfach, weil du dich wieder mehr gespürst und gesehen hast, dass du dir nicht fremd sein solltest (Verbindung = Vertrauen).

Habt alle ein tolles Wochenende. Tut was für Körper, Geist und Seele.

30/10/2025

Früher bin ich lange liegengeblieben😴 und startete meist hektisch in den Tag.🥴

Doch ich habe erfahren wie gut mir meine Morgenroutine und die Ruhe tut.⚖️

Egal, was euch morgens gut tut. Schenkt euch 10 Minuten für einen entspannten Start in den Tag. Das allein kann schon einen Unterschied ausmachen...
💪

28/10/2025

Tag 2 im Solo-Urlaub...
Die Umwandlung des Vermissens in Vorfreude. 🕊️

​Der zweite Tag fühlte sich schon ganz anders an. Gestern war es die vermitete Angst vor der Stille, heute die bewusste Entscheidung für die positiven Aspekte.

​Ich vermisse meine Familie weiterhin unendlich – das ist ganz natürlich und auch wunderschön, weil es zeigt, wie tief unsere Verbindung ist. ABER, das Gefühl ist nicht mehr bedrückend und schwer. Es hat sich gewandelt.

​Ich fokussierte mich heute darauf, was die kommende Zeit alles schenken wird:

​Jetzt: Ruhe, Klarheit, Selbstfürsorge, neue Ideen.
​Später: Noch schönere, achtsamere und verbundene Momente mit meiner Familie.

​Dieses Experiment ist keine Trennung, sondern eine Investition. Ich tanke jetzt auf, damit ich später mit neuer Energie und Frische zurückkomme. Es wird alles noch schöner sein, weil ich noch bewusster, noch achtsamer und intensiver die kommende gemeinsame Zeit erleben werde.

​Mein Learning von heute:
Dankbarkeit, Akzeptanz und Fokus auf das Positive geben Stabilität in jeder Lebenslage.

​Hast du auch schon erlebt, wie eine kleine Pause die gemeinsame Zeit intensiver macht? Ich freue mich auf deine Gedanken!

👇kommentiere...

27/10/2025

Die Welle der Unruhe...
und die Rettungsanker. 🤯🧘‍♀️

​Ganz ehrlich: Die ersten Stunden fühlten sich falsch an. Eine überwältigende Stille, die sofort eine riesige Welle der Nervosität in mir auslöste. Es war aufwühlend, fast schon unangenehm ruhig.

​Doch dann kam die Erinnerung an all die Jahre innerer Arbeit:

​1️⃣Ich habe die Unruhe nicht weggedrückt, sondern meine Emotionen beobachtet und angenommen. Was will mir diese innere Hektik eigentlich zeigen?
​2️⃣Anstatt in Gedanken zu versinken, bin ich ins Tun gekommen. Bewegung half sofort, die Welle abzuschwächen.
​3️⃣Die anschließende Meditation hat mich sanft zurück ins Gleichgewicht gebracht.

​Innerhalb weniger Stunden konnte ich mich wieder auf die Schönheit dieses Ortes konzentrieren.

​Ich bin so unendlich dankbar für die skills, die ich in den letzten Jahren erworben habe. Achtsamkeit, echte Selbstreflexion und die Fähigkeit, ehrlich zu mir selbst zu sein, sind keine Theorie, sondern gelebte Praxis. Mit Struktur und Geduld. Glück suche ich nicht mehr aktiv, denn ich vertraue darin, dass es eine automatische Folgereaktion innerer Arbeit ist.

​Ich warte nicht mehr darauf, dass das Glück irgendwann kommt. Ich bin jetzt hier, um ein glückliches Leben aktiv und mit Mut zu gestalten.

Auf die kommenden Tage! ✨

​Wie reagierst du, wenn die Unruhe kickt?

Kommentiere👇

​

27/10/2025

Die Angst vor der Stille:

Warum uns Alleinsein nervös macht – und warum es die Quelle aller Klarheit ist. 🤫 ​Wir sind soziale Wesen. Alleinsein war evolutionär lange gleichbedeutend mit Gefahr.

Heute ist es oft gleichbedeutend mit Konfrontation.

Sobald der äußere Lärm (Smartphone, Serien, Gesellschaft) verstummt, beginnt der innere Lärm: die unerledigten Gedanken, die Ängste, die Selbstzweifel. Diese Nervosität ist ein Reflex, um dem unangenehmen Blick ins eigene Innere auszuweichen.

​Genau deshalb flüchten wir reflexartig in Ablenkung. Wir therapieren innere Unruhe mit äußerer Unruhe.

​Das Gleichnis vom trüben Gewässer 🌊
​Stell dir deinen Geist wie einen aufgewühlten See vor. Die Unruhe in deinem Leben rührt das Wasser ständig auf.
​Die Partikel im Wasser sind deine Ängste, deine Sorgen und das innere Chaos. Solange du ständig rührst – abgelenkt bist, überhastet handelst, dich beschäftigst – bleibt der See trübe. Du siehst nicht, was wirklich auf dem Grund liegt. Du siehst nicht deine wahren Prioritäten.

​Klarheit kann nicht entstehen, solange das Wasser in Bewegung ist.

​Die bewusste Ruhe und das Alleinsein sind der Moment, in dem du aufhörst zu rühren. Es ist anfangs unangenehm, weil alle Partikel sinken müssen. Aber erst wenn sie am Boden sind, wird die Wasseroberfläche – dein Bewusstsein – wieder klar.
​Erst dann kannst du den Grund sehen.

Erst in der Klarheit siehst du die Lösung, die neue Idee, den nächsten Schritt.

​Dein Takeaway:
​Die Nervosität, die du beim Alleinsein spürst, ist nicht dein Feind. Es ist das Geräusch der Partikel, die absinken. Halte durch. Nimm dir bewusst die Ruhe, auch wenn es wehtut. Es ist der einzige Weg zur Klarheit.

​Frage an dich:
Wie oft nimmst du dir wirklich Zeit, um das Wasser zur Ruhe kommen zu lassen? Schreib es in die Kommentare! 👇

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24/10/2025

🚀 Schluss mit dem Selbst-Sabotage-Modus! Wir überlisten unser Gehirn! 🧠

​Unser größter Gegner ist die Liebe zur kurzfristigen Befriedigung. Wir bauen jetzt Systeme, die uns sofort belohnen und den Widerstand auf Null senken! 👇

​1. Dinge SOFORT einfacher machen (Widerstand senken)
Wir nutzen die 2-Minuten-Regel und die Umweltgestaltung. Jede neue Gewohnheit muss in zwei Minuten startklar sein – der Start ist wichtiger als die Perfektion:
​Beispiel (Sport): Statt "1 Stunde Training" zu planen, ziehst du nur die Sportsachen an. (2-Minuten-Regel)
​Beispiel (Lernen/Arbeit): Räume das Handy aus dem Sichtfeld, bevor du dich setzt. (Umweltgestaltung, macht Ablenkung schwieriger)

​2. Kleine Siege feiern (Sofortige Belohnung schaffen)
Da große Ziele nur verzögert belohnen, müssen wir den Prozess selbst befriedigend gestalten:

​Habit-Tracking (Visueller Beweis):
Nach dem erfolgreichen Start der 2-Minuten-Aufgabe, markiere sie SOFORT in deinem Tracker/Kalender. ✍️ Der sichtbare Fortschritt und die Kette von Erfolgen sind dein täglicher Dopamin-Kick! 🤩

​Gewohnheits-Bündelung (Attraktivität):
Verbinde die notwendige Aufgabe mit einer Aktivität, die du magst. Z.B.: "Nachdem ich meine 10 Minuten gelesen habe, mache ich mir einen Premium-Kaffee." ☕️

​Das Geheimnis: Wir machen den Start so einfach, dass wir gar nicht Nein sagen können, und sorgen dafür, dass das Dranbleiben sich jeden Tag GUT anfühlt. ✨

Veränderungskompetenz ist das Zentrum deines Selbstvertrauens. Vernachlässige es nicht.

Die Drei -Schritte-Methode begleitet dich!

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22/10/2025

Der Mut, die Maske fallen zu lassen, ist der Schlüssel zu echter Verbindung. Verletzlichkeit ist keine Schwäche – sie ist die Geburtsstätte von Liebe, Vertrauen und tiefster Nähe und zeigt, dass Fehler und Unvollkommenheit "vollkommen" okay sind
Zeig dich, wie du bist, und finde dein echtes Miteinander. ❤️

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14/10/2025

🔥 Stop Scrollen!

Ich dachte auch, irgendwann kommt der "Zufall", der mein echtes Selbstbewusstsein auslöst. Die magische Kette, die mein Leben verändert.

Die Wahrheit?
Diese naive Hoffnung hat mich JAHRE gekostet. Ich war passiv, wartete, wurde getrieben von flüchtigen Impulsen und gesellschaftlichen Definitionen von Erfolg, die nicht meine waren. Der Zufall hat mich fast zerstört.

▶️ Hier die eiskalte Formel für deinen Wert und echtes Glück:

1️⃣Verantwortung: Hör auf zu warten. Übernimm die volle Verantwortung für deinen Mindset.

2️⃣Klarheit: Definiere deine Rollen, Bedürfnisse und DEINE Definition von Glück. Nicht die, die dir die Gesellschaft diktiert.

3️⃣Aktion: Echte Veränderung ist ein klarer Plan, der auf Bewusstsein (nicht nur Wissen) und Veränderungskompetenz basiert.

4️⃣Ergebnis: Nur aus Tiefe und Erarbeitung entsteht Selbstwirksamkeit. Die magische Kraft, die alles verändert.

Deine erste Hürde: Lass deinen ersten, dich vermeintlich schützenden Impuls (Wegschauen/Ablenken) los.

Beginne mit einem Kommentar:
Welche Rolle oder welches Bedürfnis definierst du für DICH NEU? Lass es andere wissen, damit auch andere inspiriert werden! 👇

14/10/2025