Die Ruhrpottpraxis

23/12/2025

Zauberhaft gemacht! 😍

22/12/2025

21/12/2025

🕯️ 4. Advent 🕯️

Der vierte Advent markiert eine Schwelle.
Das Jahr neigt sich, vieles darf langsamer werden.

Nicht alles braucht jetzt noch eine Lösung.
Manches darf liegen bleiben - ohne schlechtes Gewissen. Der Körper weiß oft sehr genau, wann genug ist. Ihm zuzuhören ist ein Akt von Selbstfürsorge.

Gesundheit entsteht nicht nur durch Tun, sondern auch durch Zulassen:

Ruhe, Wärme, einfache Rituale, ein freundlicher Blick auf das, was war - und auf das, was noch kommen darf.

Ich wünsche Ihnen und Euch einen 4. Advent mit innerem Raum,
mit Momenten, die nähren,
und mit Zuversicht für die kommenden Tage.

14/12/2025

3. Advent

Der dritte Advent steht für das Licht, das bleibt, auch wenn es draußen still und dunkel ist.
Nicht das grelle Licht, das alles überstrahlt, sondern das leise, verlässliche.
Das, das wärmt. Das, das Orientierung gibt.

Vielleicht ist dieser Sonntag eine Einladung, einen Gang zurückzuschalten.
Nicht alles zu ordnen. Nicht alles zu lösen.
Sondern wahrzunehmen, was trägt.

Ein Moment Ruhe.
Ein bewusster Atemzug.
Ein Gedanke der Dankbarkeit.

Manchmal beginnt Heilung genau dort.

Ich wünsche Ihnen einen besinnlichen dritten Advent.

07/12/2025

Zweiter Advent.

Die zweite Kerze brennt - und mit ihr wächst oft das Bedürfnis nach Klarheit, nach einem Moment, in dem sich alles ein wenig ordnet. Der Dezember trägt eine eigene Schwere in sich, aber auch eine stille Wärme, die man manchmal erst bemerkt, wenn man innehält.

Der zweite Advent lädt dazu ein, genau diesen Zwischenraum zu nutzen: den Raum zwischen Anspruch und Wirklichkeit, zwischen allem, was uns fordert, und dem, was uns stärkt.

Vielleicht ist es diese Woche ein kurzer Spaziergang, ein tiefes Durchatmen am Fenster, ein Gedanke, der tröstet. Vielleicht ist es ein Gespräch, das leichter macht. Oder eine wunderbare Begegnung mit einem anderen Menschen, so wie ich sie gestern hatte.

Ich wünsche Ihnen und Euch einen ruhigen zweiten Advent.
Möge er Frieden in das bringen, was gerade unruhig ist, und ein wenig Licht in das, was sich schwer anfühlt.

Fühlen Sie sich behütet.

30/11/2025

Erster Advent.

In dieser besonderen Zeit des Jahres wird es stiller um uns - und oft lauter in uns.
Viele spüren Müdigkeit, Nachdenklichkeit oder das Bedürfnis, einmal tief durchzuatmen.

Der erste Advent erinnert daran, dass ein Neuanfang immer im Kleinen beginnt:

in einem Moment der Ruhe, in einem ehrlichen Gespräch, in einem Atemzug, der wieder Kraft schenkt.

Ich wünsche Ihnen und Euch einen sanften Start in die Adventszeit.
Möge sie Licht schenken, wo Dunkel ist, und Hoffnung dort, wo Zweifel liegen.

Bleiben Sie gut bei sich.

14/10/2025

Guten Morgen

Ethical Vegan Lifestyle | Hummus & Nickerchen | vegane Rezepte | veganes Leben leicht gemacht | anna.elisie

21/09/2025

…..die von Herzen kommt.

Wer ist denn dieser „Kochtrotz“?

Jemand, der sich gesundheitlich völlig neu aufgestellt hat, nachdem sie Nahrungsmittelintoleranzen entwickelt hatte, die sie in ihrer Lebensqualität stark einschränkten.

Ich wurde vor langen Jahren auf sie aufmerksam, da ich selbst unter Nahrungsmittelallergien/-intoleranzen und auch Neurodermitis litt. Da erschien ihr Buch „Kochtrotz -kreativ genießen trotz Einschränkungen, Intoleranzen und Allergien“ - ein Kochbuch, gestaltet als Rezeptbaukasten für jeden Tag.

Ein Gamechanger - für mich wie auch für meine Allergie-PatientInnen. Es ist seither in Dauergebrauch, und ich empfehle (und nutze es selbst) es von Herzen gern weiter. Es hat sich zu einer festen Säule meiner Therapieoptionen etabliert.

Steffi Grauer, nach all den Jahren - auch wenn wir uns nicht persönlich kennengelernt haben - ein dickes Dankeschön für Deine Bücher, Deine Homepage und Dein ganzes Wirken!

Foodblog mit 1.000+ kreativen Rezepten, Tipps, Tricks, Wissen und Reiseberichten.

01/08/2025

Herzlichen Glückwunsch zur Übernahme 🌸

10/05/2025

Margot Friedländer ist gestorben.

Und mit ihr eine der letzten Stimmen, die aus eigener Erfahrung vom dunkelsten Kapitel deutscher Geschichte berichten konnte.

Sie hat überlebt – und sie hat sich nicht zurückgezogen. Im Gegenteil: Sie hat ihre Geschichte geteilt, immer und immer wieder. Nicht aus Groll, sondern aus Verantwortung. Für die Jugend. Für unsere Gesellschaft. Für die Erinnerung.

Ich verneige mich vor ihrem Mut, ihrer Würde und ihrer unermüdlichen Klarheit.

Margot Friedländer hat uns gezeigt, was Menschlichkeit bedeutet – auch nach unfassbarem Leid.
Ihre Worte bleiben. Und ihre Mahnung auch: „Tu etwas.“

Ruhe in Frieden, Margot. 🕊️