Yogamensch - Selbstfürsorge für Business-Frauen

Yogamensch - Selbstfürsorge für Business-Frauen Selbstfürsorge & Stressmanagement für berufstätige Frauen | Entwickle ein besseres Körpergefühl, mehr innere Ruhe & einen achtsameren Umgang mit dir selbst

01/12/2025

Wenn du nur im Urlaub oder am Wochenende entspannen kannst, dann ist das ein Warnsignal.

🏖️ Erholung darf kein Ausnahmezustand sein.

Du brauchst keine Flucht, sondern ein System, das dich im Alltag trägt.

💡 Und das beginnt mit kleinen, machbaren Routinen, die dein körperliches und mentales Wohlbefinden stärken.

Denn die kleinen Dinge, die du täglich tust, haben den größten Einfluss auf dein Wohlbefinden.

📥 Schreib mir ROUTINE und hol dir mein kostenloses PDF mit 21 Mini-Routinen, die dich im Alltag stärken.

Weil du nicht auf den nächsten Urlaub warten solltest, um dich gut und lebendig zu fühlen.

01/12/2025

Stell dir vor, du setzt dich hin, atmest ein – und dein Platz duftet ganz sanft nach Lavendel. 🌿💜

Dieses Yogakissen nähe ich in liebevoller Handarbeit in Mannheim – gefüllt mit Bio-Dinkelspelz & Lavendel.

Es stützt dich in deiner Sitzhaltung, entlastet Knie & Rücken und lädt dich ein, wirklich anzukommen: in der Stille, im Atem, bei dir.

Für alle Yoga- & Meditationsliebhaber:innen, die sich nach echten Ruhe-Momenten sehnen. ✨

🤍 Lust, dir dein Lieblingskissen zu sichern? Schreib mir eine DM oder schau in den Link in meiner Bio.

20/11/2025

Du bist nicht stark, wenn du alles schaffst.

Du bist stark, wenn du erkennst, dass du nicht immer alles alleine tragen musst.

Chronischer Stress ist kein Statussymbol.🙅🏻‍♀️

Er ist ein Alarmsignal deines Körpers, das du ihn zu lange ignoriert hast.

Und je länger du ihn übergehst, desto höher der Preis – für deine Gesundheit, deine Beziehungen, deine Lebensfreude.

👉🏼 Kleine Routinen helfen dir, innerhalb von Minuten aus dem Stressmodus in die Entspannung zu wechsel.

Ohne dein Leben umzukrempeln und ohne schlechtes Gewissen, dass du zu viel Zeit für die Pausen “verschwendest”.

💬 Schreib mir „ENERGIE“ und ich schicke dir mein kostenloses PDF „21 Selbstfürsorge-Routinen für mehr Wohlbefinden und weniger Stress im Job-Alltag“.

Du bekommst sofort umsetzbare Mini-Routinen, die dich im Alltag stärken, ohne dass du dafür dein ganzes Leben umkrempeln musst.

Ideal für dich, wenn du viel Verantwortung trägst, aber dich selbst dabei nicht länger vergessen willst.

18/11/2025

Du wirst deinem 80-jährigen Ich nicht erklären wollen, dass du „keine Zeit“ hattest, dich um deinen Körper zu kümmern.

Nicht, wenn du heute 45 Minuten auf Instagram verbringst.

Nicht, wenn du Serien bingen kannst, aber keine 20 Minuten für Bewegung findest.

Nicht, wenn du weisst, dass dein Rücken schmerzt, dein Energielevel im Keller ist und du dich selbst nicht mehr im Spiegel erkennst.

🙌Bewegung ist kein Luxus. Sie ist ein Akt der Selbstachtung.

Und wenn du es heute nicht änderst, wirst du es morgen bereuen.

📌 Schreib BEWEGUNG in die Kommentare und ich schicke dir den Link zu einer kurzen Bewegten Pause, mit der du direkt deinen gesamten Körper lockern kannst.

Was würdest du deinem 80-jährigen Ich sagen?

16/11/2025

Ruhe ist kein Luxus.

Sie gehört zu einem ausgeglichenen Leben dazu und ist die Grundlage für die Leistungsfähigkeit.

✨ Du darfst dir Pausen erlauben.
✨ Du darfst dich gut fühlen, ohne dich zu rechtfertigen.
✨ Du darfst aus dem Hamsterrad aussteigen und einfach sein.

👉🏼 Folge mir für mehr Impulse zu Achtsamkeit im Alltag, Stressbewältigung und Selbstfürsorge für berufstätige Frauen.

14/11/2025

Alles zu schaffen bedeutet oftmals dich selbst dabei zu verlieren.

Du funktionierst, du organisierst, du gibst alles, aber innerlich fühlst du dich leer, gereizt oder einfach nur erschöpft.

Das ist der Preis von ständiger Produktivität.

Wenn du nur noch leistest, aber nicht mehr lebst, erinnere dich:

✨ Wahre Stärke liegt nicht im Durchhalten und Abarbeiten.

✨ Wahre Stärke liegt in der Verbindung zu dir selbst.

✨ Gönne dir Momente der Stille, bewusste Pausen und spüre dich selbst wieder.

Du musst nicht mehr leisten, um wertvoll zu sein.

Du darfst dich selbst an erste Stelle setzen. Warum “später” und nicht genau jetzt?

📌 Speichere dir dieses Reel als Erinnerung, dass DU und deine Bedürfnisse wichtig sind! 🙌

👉🏼 Folge mir für mehr Impulse zu echter Selbstfürsorge, Achtsamkeit und innerer Balance im Alltag berufstätiger Frauen.

14/11/2025

Glaubst du auch, dass Selbstfürsorge ein Luxus ist, den man sich erst verdienen muss?

Das ist ein Irrtum, der dich im Dauerstress gefangen hält.

✨ Du brauchst keine Erlaubnis, um gut für dich zu sorgen.

✨ Du brauchst keinen perfekten Moment.

✨ Du brauchst nur eine Entscheidung: Ich bin wichtig.

Selbstfürsorge ist das Fundament für dein Wohlbefinden, deine Energie und deine Lebensfreude. 🙌

Und je besser es dir geht, desto mehr kannst du geben – im Job, in der Familie und für dich selbst.

👉🏼 Lerne, wie du Selbstfürsorge strategisch in deinen Alltag integrierst – auch mit wenig Zeit.

📌 Folge mir für alltagstaugliche Impulse zu Achtsamkeit, Stressbewältigung und innerer Balance.

12/11/2025

Früher dachte ich, ich müsste immer produktiv sein.

Multitasking war täglicher Begleiter.

Jede Pause fühlte sich für mich wie Zeitverschwendung an.

Aber weißt du was?

Ständig zu leisten hat mich nicht weitergebracht – es hat mich auf Dauer ausgelaugt.

✨ Heute wähle ich innere Ruhe statt Perfektion.
✨ Bewusst mal nichts tun statt ständig To-do-Listen abzuhaken.
✨ Ich integriere die Zeit für mich in meinen Alltag.

Und genau das verändert alles.

Denn wenn du innerlich ruhiger wirst, kannst du mehr in deinem eigenen Tempo leben, statt wie auf “Autopilot” zu funktionieren.

👉🏼 Folge mir für mehr Impulse zu Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Balance im Alltag berufstätiger Frauen.

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Mannheim

Telefon

+4962148345755

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