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Symphonie deines Lebens, Moers (2025)

12/08/2025

Vor ein paar Jahren steckte ich in einem Leben fest, das von außen vielleicht „erfolgreich“ aussah – aber innen war ich leer. Und wenn ich das Foto sehe, erkenne ich mich kaum selbst wieder 🙈.

Hausverwaltung. 24/7 Erreichbarkeit. Ständig das Gefühl, es nicht genug zu machen – nicht für mein Team, nicht für meine Kunden, nicht für mich.
Keine Pause. Kein Atemholen. Kein Ich.

Und dann dieser Moment: Wir wollten in den Urlaub fliegen.

Ich fand den Stromadapter nicht.
Ein banaler Gegenstand – und trotzdem fühlte es sich an wie Weltuntergang.
Damals wurde mir klar: So geht es nicht weiter.

Ich habe alles auf Null gesetzt:

• Yoga-Lehrer-Ausbildung → mein erster großer Mindset-Shift.
• Hausverwaltung verkauft → Fokus auf das, was mich erfüllt.
• Gesundheit & Energie als Priorität → inklusive einer Entscheidung für Nahrungsergänzung, die meine Power auf ein neues Level gehoben hat.

Heute?

Ich weiß: Ich kann alles schaffen, was ich schaffen will.

Und ich habe mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude als je zuvor.

Wenn du gerade spürst, dass dir die Energie fehlt – lass uns reden.
Schreib mir „POWER“ in die Kommentare oder per DM.

07/08/2025

Heute glatte Haare, morgen wilde Locken.

Jeden Tag Bewegung, Meditation, Journaling und Nahrungsergänzung. Selbstreflektion ist mein steter Begleiter. Und ja, Fräulein Perfekt und Fräulein Kritisch sind sich stets einig: wenn ich mehr dies und das wäre, dann wäre mein Leben perfekt.

Die beiden sind meine steten Begleiterinnen. Treu an meiner Seite. Dafür bin ich ihnen dankbar. Sie streiten oft mit Fräulein Kontrolle darüber, wen ich von den Dreien am liebsten mag. Dann umarme ich alle Drei ganz liebevoll und rate ihnen einfach mal nur zu atmen 😂🧘‍♀️.

Und Überraschung, es gefällt ihnen immer besser und die Drei haben beschlossen öfter mal zu chillen und gelassen zu sein. Sie veranstalten Picknicks und laden Fräulein Stille, Fräulein Gelassenheit und Fräulein Zuversicht ein um gemeinsam Pläne zu schmieden.

Da wird ganz schön viel gekichert und laut gelacht. Herrlich, dieses Leben.

Ja, ich bin Ü50. Aber ich habe so viel Energie und Lust aufs Leben. Jeder Tag ist ein Geschenk und ich nutze ihn. Ich brauche Abwechslung, Freiheit, Selbstbestimmung, Sinn im Leben und Bewegung.

Vieles war verschüttet unter meinen Zwängen, Pflichten und Aufgaben. Ich musste so vieles und dachte, ich kann so wenig.

Heute? Ist irgendwie alles anders. Es bewegt sich gerade so unglaublich viel. Einiges ist anders gekommen als geplant. Fräulein Kontrolle hat ganz schön gerungen und tut es noch immer. Aber wenn ich in meiner Meditation abtauche, gibt auch sie sich hin und wir schmieden gemeinsam Pläne. Weniger müssen und mehr Sinn erfahren. Mehr Menschen begleiten auf ihren Pfaden in ein gesundes, freies und bewegtes Leben voller Lebenslust und Energie.

Nicht immer ist alles leicht. Ganz und gar nicht. Und dennoch fühlt sich alles gut und richtig an!

Die Welt ist im Wandel - und ich bin es auch.

Wie fühlst du dich gerade?

21/07/2025

Wenn wir uns bewusst neu ausrichten, uns verändern, dann verändert sich dein Außen. Von Innen nach Außen.

Zu verstehen und zu erklären ist es schwierig. Oft wird von Transformation von Prozess geredet und geschrieben. Habe ich gelesen, gehört und versucht, zu verstehen. Ich habe stets gekämpft in meinem Leben. Gegen Ungerechtigkeit, gegen mein Leben in Grenzen, gegen die Enge, gegen die Systeme, in denen ich feststeckte und gegen so viel mehr.

Kämpfen macht müde, treibt wie verrückt an und lässt doch nicht ankommen. Kämpfen bedeutet gegen etwas zu sein.

Irgendwann habe ich erlebt, ich bin nicht hier um zu kämpfen. Ich bin hier um zu leben. Auf meine Art. Ich bin hier um zu leuchten, um Wissen zu teilen. Mein Seelenplan sieht vor, ständig zu lernen und zu wachsen und zu begeistern, zu zeigen, dass jeder von uns aufhören darf zu kämpfen. Jeder auf diesem wunderschönen Planeten hat ein Recht auf Freiheit, auf Gesundheit, auf Wachstum, Liebe und Erfüllung.

Und jeder Weg sieht anders aus. Nicht jeder möchte sich verändern, hat vielleicht Angst davor. Ich kann dir versichern, dass es mit kleinen Schritten beginnt. Manchmal ist es vielleicht sogar ein Schritt zurück um sich wieder sicher zu fühlen, bevor es dann wieder weitergeht.

Achtsam und bewusst mit Blick auf Körper, Geist und Seele. Mit Yoga, mit Klang, mit Atem, mit einem prall gefüllten Koffer von unterschiedlichen Tools und immer wieder mit Körperwahrnehmung. Ganz individuell. In der Gruppe, im 1:1, in meinen Räumen - in Präsenz und Online.

Was passiert, wenn du nichts änderst? Und wenn du schon losgegangen bist, dann teile doch mit uns hier deine Erfahrungen! 🙏

16/07/2025

Oh Schreck. Habe ich das wirklich gemacht? Woher weiß ich, was ich wirklich will?

Meine aktuellen Erkenntnisse?

Ich mühe mich seit Jahren ab im Social Media für Reichweite und um mehr Online zu arbeiten. 🤔

Dabei liebe ich arbeiten in Präsenz. Menschen und ihre Energie im Raum zu haben. Je voller der Raum in der Yogaklasse desto schöner. Je mehr Menschen in meinen Klangreisen desto energetischer die Schwingungen. Gespräche über mein Gesundheitsnetzwerk im Garten bei einem Stück Kuchen und womöglich noch Hund und Katze um mich herum sind traumhaft schön und entspannt.

Meine Coachings für Finanzplanung von Existenzgründer/innen Online sind super. Da passt es. Eigene Weiterbildungen dagegen erfüllen mich in Präsenz. Menschen auf Netzwerkveranstaltungen in Präsenz kennenlernen ist magisch.

Warum also habe ich mich hier jahrelang abgemüht und geglaubt, Kontrolle übernehmen zu müssen? Ich will frei sein und reisen können. Aber ganz ehrlich? Wenn ich reise, möchte ich reisen und nicht arbeiten. Ich will genießen. Und zwar alle Bereiche meines Lebens.

Wie ist das bei dir?

13/07/2025

Glück ist für viele ein großes Wort. Glück macht vielen Angst. Glück 🍀

Glück zerrint dir durch die Finger.
Das Leben ist kein Ponyhof.
Nur die Harten kommen in den Garten.
Glück währt nicht ewig.

Soll ich weiter machen? 🤪

Lieber nicht. Wie wäre es, sich lieber dem Glück zu öffnen. Darauf zu vertrauen, das Glück für dich im Leben vorgesehen ist? Und Achtung ⚠️ Glück in deiner Hand liegt. Okay, erwischt. Du hast keinen Einfluss auf diverse Umstände im Leben. Da hast du absolut Recht. Unbedingt sind diese Momente auch zu fühlen und zu verarbeiten. Aber, was für ein Glück, dass du daran wachsen kannst. Und was für ein Glück, wenn du gelernt hast, die unglücklichen Momente anzunehmen und danach wieder glücklich zu sein.

Was für ein Glück, dass wir viel mehr Einfluss haben, als wir manchmal denken. Eigenverantwortung. Nimm die Balance von Körper, Geist und Seele in deine Hände. Kaum aus einer Opferhaltung heraus. Komme ins Handeln! Nimm deine Werte und dich wichtig um dich dann in deinem Sein zu verschenken. An die, die dich brauchen.

Wir leben in einer wahnsinnigen Zeit. In einem großen Wandel. Das spüren wir alle. Schütze dich und deine liebsten. Spread love like confetti - unser Yogafestival-Motto in Moers. Fange bei dir und deinem Körper und Geist an!

Wenn du nicht weißt, wie, dann ist es Zeit aufzustehen und nach dem Wie zu suchen. Und vielleicht gehen wir gemeinsam los? Was brauchst du für dein Glück?

01/07/2025

Heute ist wieder einer dieser heißen Sommertage…

Früher hätte ich in einem Büro geschwitzt, schlecht gelaunt, mit schweren Beinen und noch schwereren Gedanken.

Heute?
Ich arbeite, wo es mir gut tut. Im Schatten. Mit einem kühlen Drink. Und der Freiheit, zwischendurch einfach mal durchzuatmen.

Ich weiß: Freiheit beginnt nicht erst auf dem Konto oder am Flughafen.
Sie beginnt im Körper und im Kopf. In deinem Energielevel. In deiner Entscheidung, wie du leben willst.

Ich hab mich entschieden – für mehr Gesundheit, mehr Klarheit und ein Business, das zu meinem Leben passt.

Und weißt du was? Wenn ich gewollt hätte, hätte ich heute Mittag einfach ins Freibad gehen können. 😉

👉 Wenn du gerade denkst: „Ich will das auch.“
Dann bleib dran. Ich nehme dich mit.

25/06/2025

Selbstfürsorge ist nicht das Schaumbad mit Kerzen.

Es ist die Entscheidung, dein Leben nicht länger zu verplempern.

Ich sag’s mal direkt:

Viele reden sich „Achtsamkeit“ schön – aber haben sich längst arrangiert.

Mit Schmerz. Mit Dauerstress. Mit „läuft halt irgendwie“.

Ich bring dich raus aus dem Hamsterrad und zurück in deine Kraft.

Und das nicht mit Feenstaub – sondern mit Energiearbeit, Klarheit, Körper & Coaching.

Schreib mir, wenn du weißt: Ich will da raus. Ich will mehr vom Leben. Ich will zurück zu mir.

23/06/2025

Ich war weichgespült – jetzt nicht mehr.

Ich hab mich angepasst. An „LinkedIn-Logik“, Insta-Algorithmen, Softie-Sprache.

Balance, Achtsamkeit, Weiblichkeit. Bla bla.

Irgendwann hab ich meine eigenen Texte gelesen und gedacht:

Das klingt wie ich – auf Baldrian.

Aber ich bin Ruhrpott.
Ich bin Klartext.
Ich bin: A***h in der Hose & Herz auf der Zunge.

Wenn du auch keine Lust mehr auf weichgezeichnetes Lebenscoaching hast – bleib hier.

Hier gibt’s echte Energie. Und deine Symphonie.

Wenn du spürst: Da geht noch was – dann ist jetzt der Moment. Sag Hallo oder klick in die Bio.

13/06/2025

✨ Fräulein Erfolgreich ist erschöpft. Und Fräulein Ich-muss-noch-schnell… hat Rückenschmerzen.

Kennst du eine davon?

Ich schon. Ich war sie.

Funktionieren statt fühlen.
Zähne zusammenbeißen, durchziehen, lächeln.
Und dabei langsam ausbrennen – ganz leise, ganz höflich.

Irgendwann hat mein Körper den Not-Aus gedrückt.
Nicht metaphorisch.
Mit Schmerz. Müdigkeit. Und der Frage:
„Willst du so wirklich weitermachen?“

Heute begleite ich Frauen,
die wieder in Verbindung mit sich kommen wollen. Die spüren, dass es mehr gibt als To-do-Listen und Deadlines.

Mehr Körper. Mehr Energie. Mehr Leben.

Kein Bullsh*t-Coaching.
Kein Detox-Druck.
Sondern ehrliche Begleitung. Mit Bewegung, Klang, Herz & Hirn.

Wenn du innerlich genickt hast, beim Lesen:

💬 Schreib mir oder kommentiere mit „Fräulein reicht’s“.

Ich bin da. Ohne Bewertung. Mit offenen Armen.

05/06/2025

Unser Körper flüstert.

Er sagt: „Ich bin müde.“
Oder: „Ich bin angespannt.“
Oder: „Ich fühle mich leer – obwohl alles da ist.“

Früher habe ich oft nicht hingehört.
Bin einfach weitergelaufen, habe funktioniert.

Heute weiß ich:

Nicht jedes Unwohlsein braucht eine Lösung.

Aber jedes Signal verdient Aufmerksamkeit.

Und manchmal braucht es nicht viel.

Nur fünf Minuten.
Ein ruhiger Ort.
Den Rücken auf dem Boden.
Eine Hand auf dem Herzen.
Den eigenen Herzschlag spüren.
Und eine einzige Frage:
✨ Was willst du mir sagen?

Vielleicht meldet sich dein Körper.
Vielleicht dein Herz.
Vielleicht kommt erst einmal nur Stille.
Auch das ist eine Antwort.

✨ Magst du es ausprobieren – jetzt oder später?

Speichere dir den Beitrag für später.

Ich bin gespannt, was du spürst.
Wenn du magst, teil es mit mir. 💬

03/06/2025

Manchmal ist es nicht der leere Magen -
sondern der volle Kopf, der uns erschöpft.

Nicht der fehlende Salat –
sondern der fehlende Gedanke, der uns guttut.

Nicht die Bewegung, die fehlt –
sondern die Verbindung zu uns selbst.

Ich lerne gerade, mich zu nähren.

Mit Gedanken, die heilen.
Mit Lebensmitteln, die stärken.
Mit Bewegung, die mir entspricht.
Mit Ergänzungen, die meine Zellen unterstützen.
Mit Routinen, die mich erinnern, wer ich bin.

Es ist kein starrer Plan.
Sondern ein achtsames Spüren:

Was brauche ich heute – wirklich?

✨ Und du?

Was nährt dich – in deinem Alltag, in deiner Tiefe, in deinem Körper?

Ich freue mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst. 💬

31/05/2025

🎢 Früher war mein Kalender voll – heute ist’s mein Körper.

(Wenn sich das Leben denkt: „Ach, machen wir doch mal körperliche Transformation ganz wörtlich…“) 😅

Es gab eine Zeit, da hab ich 24/7 funktioniert.

Ich war Chefin, Mädchen für alles, Dauerverantwortungsträgerin.

Meine Nächte waren voller Sorgen, mein Rücken voller Verspannungen – und mein Herz? Voller Sehnsucht nach Luft zum Atmen.

Dann kam der Moment, in dem gar nichts mehr ging.

Kleiner Nervenzusammenbruch. Große Erkenntnis.

Ich ließ mich coachen und begann 2020 mit meiner Yogalehrerausbildung.

Coaching & Yoga – diese Kombi hat mich zurück ins Leben geführt.

Weg von Stress & Schlaflosigkeit. Hin zu Lebensfreude & innerer Freiheit.

Aber weißt du was?

Der Körper speichert länger. Aktuell zeigt er mir ganz deutlich:

Da geht noch was, Claudia.

Mehr Loslassen. Mehr Fürsorge.

Deshalb stelle ich gerade meine Ernährung um, bewege mich sanfter – und denke bewusst neu.

Von Dauerschmerz zu Leichtigkeit in der Bewegung.

Es ist kein schneller Weg – aber ein ehrlicher.

Und ja, ich bin sowas von bereit, auch körperlich wieder in meine Kraft zu kommen. 💪✨

👉 Kennst du das? Wenn Bewegung nicht (mehr) leicht ist? Wenn Schmerzen normal geworden sind?

Ich bin neugierig: Was hilft dir, dranzubleiben?

Oder darf ich dich dabei begleiten, deinen Weg (zurück) zu finden?

Symphonie deines Lebens

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