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Yoga um zu chillen, in den Körper zu fühlen und das Herz für neues zu öffnen.

17/11/2025

Wir versuchen so oft produktiv zu sein. Wir nennen es Fokus, Disziplin, harte Arbeit.

Aber unter der Oberfläche ist es oft eher eine Flucht. Ein Ausweichen vor dem, was wir fühlen würden, wenn es Still wird.

Harte Arbeit ist wichtig und kann auch schön sein, wenn sie im Einklang mit unserem inneren geschieht. Doch wenn sie zur Ablenkung wird, ist sie nur eine weitere Form des Wiederstands.

Genau wie beim Workout. Das Training ist notwendig, wichtig und kann Spaß machen, aber der Muskel wächst nicht während du die Hantel hebst, er wächst in der Regenerationsphase danach.

Wann warst du das letzte Mal still??? Ohne Aufgabe. Ohne scrollen. Ohne Plan. Nur du, dein Atem und deine Präsenz?

Es sind die kleinen Dinge, die ruhigen Momente, die uns durch den Tag tragen, ein gutes Buch, eine hausgemachte Mahlzeit, Bewegung, eine nice Playlist. Momente mit dir selbst.

Sei ein Rebell, sag der Dringlichkeitskultur goodbye.
Du musst nicht immer sofort antworten und du musst dich nicht antreiben wie eine Maschine. Deine Seele & dein Nervensystem werden es dir danken.

❄️ wenn du spüren willst wie winfach Veränderung sein darf, starte mit dem Winterguide, dein erster Schritt zurück zu dir.

Er schenkt dir Klarheit & Ruhe in der dunklen Jahreszeit. Einen Rhythmus, der dich trägt, kleine Rituale für Entspannung & Genuss und die Erinnerung, dass du dich mit der Natur verbinden kannst, um dich selbst wiederzufinden.

💫 Kommentiere einfach 'secret library' und erhalte direkt Zugang zum Download. Viel Freude damit!!!

14/11/2025

Wenn das Bewusstsein für uns selbst fehlt, glauben wir oft das Leben passiert uns einfach.

Je mehr unser Selbst-Bewusstsein wächst, desto mehr verstehen wir unseren Anteil an unseren Erfahrungen, besonders wenn sie sie sich immer wiederholen.

Selbstbewusstsein ist die Fähigkeit nach innen zu schauen und neugierig darüber zu sein wer wir sind? Was wir brauchen? Und warum wir tun, was wir tun?

🧘🏽‍♀️ um dein Selbstbewusstsein zu stärken beginne dich selbst zu beobachten: warum reagierst du auf eine bestimmte Weise? Wann reagierst du auf diese Weise? Lerne deine Muster kennen. Tue Dinge, die unbequem sind. Tue Dinge, die sich gut anfühlen. Nimm dir Zeit dich wirklich kennenzulernen und siehe wie deine Welt sich verändert.

👉🏼 und gleichzeitig dürfen wir nicht vergessen, wie privilegiert wir in den westlichen Ländern sind, diese Arbeit überhaupt tun zu können. Für viele Menschen auf der Welt passiert das Leben tatsächlich einfach, ihre Umstände lassen keinen Raum für Selbsterkundung, Spiritualität & Energieshifts. Umso mehr tragen wie die Verantwortung unser Leben bewusst zu gestalten und zum Guten zu beeinflussen.

24/10/2025

Es ist Ok wenn sich deine Yogapraxis verändert!!!
Asana ist nicht Yoga, aber es kann ein elementarer Teil davon sein.

Es ist der Teil in dem ich meinen Körper und all seine Weisheit ehre.
Asana ist einer der wunderschönsten Wege die ich kenne, um in meinen Körper einzutauchen und ihn auch wirklich zu verkörpern, zu spüren und mit ihm zu kommunizieren.

Und genauso wie ich mich verändere, Phasen & Jahreszeiten habe, hat auch mein Körper seinen eigenen Rhythmus in dem er Vor- & Rückschritte macht, sich verändert & entwickelt.
Und so ist es nur natürlich, wenn sich dies auch in meiner Asanapraxis wiederspiegelt.

Es ist Ok wenn sich der Asana-Teil unserer Yogapraxis verändert und an unsere Bedürfnisse anpasst.
Es ist sogar Ok Pause zu machen, oder komplett damit aufzuhören.
Yoga ist kein Wettlauf und es ist Ok zu tun was für dich funktioniert.

🧘🏽‍♀️ Denn am Ende des Tages geht es nicht darum wieviel du "praktizierst", sondern darum wie achtsam du dir selbst dabei begegnest.

Hast du manchmal auch ein schlechtes Gewissen, wenn du mit der Asanapraxis pausierst??? Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren, ich verspreche dir du bist nicht alleine!

14/10/2025

Nicht jede Emotion ist ein Trauma.
Nicht jedes Verhalten ein Muster.
Nicht alles muss werden.

Vielleicht bist du auch einfach nur ein Mensch.
Mit allem was dazu gehört.

Persönliche Weiterentwicklung darf herausfordernd und auch unangenehm sein, sie muss aber nicht zu einem ständigen Kampf gegen dich selbst werden.

Vielleicht brauchen wir manchmal weniger Tools und einfach nur mehr sein.

👇🏼 let's be honest and share:
Wann wurde Heilung für dich auch mal zur Last???

22/09/2024

Einer der schönsten Wege uns wieder mit uns selbst zu verbinden ist uns mit der Natur zu verbinden, denn sie und wir sind eins.

Jede Jahreszeit hat ihre ganz eigene Magie und hält ihr ganz eigenes Geschenk für uns bereit. Dem energetischen Zyklus des Jahreskreis zu folgen und das Geschenk anzunehmen, ist wie Balsam für uns, unseren Körper und unser Nervensystem.

Mit dem Herbstwandel ist es auch für uns an der Zeit den Wandel von Außen nach Innen zu vollziehen. Es ist an der Zeit innezuhalten, zu regenerieren, zu reflektieren und danken, uns zu nähren, zu stärken und für die kommende dunkle Jahreszeit auszurichten, damit wir in der Kommenden Jahreszeit mit voller Kraft unseren Zielen entgegen treten können.

Für mehr Tipps wie du dich auf den Herbst einstimmen kannst und die Medizin dieser Zeit voll ausschöpfen kannst, kommentiere mit einem 🍁 und ich schicke dir den Link zu meinen Blogartikeln zum Herbst & Mabon.

Viel Freude damit!!!

21/09/2024

Natürlich macht uns eine regelmäßige Yogapraxis auf der Matte fitter, stärker und flexibler, aber die größte Auswirkung spüren wir nicht, wenn wir tiefer in die Asana kommen, sondern wenn wir tiefer zu uns selbst kommen.

Wenn unsere Praxis uns abseits der Matte im Alltag trägt, dass ist wenn wir wissen dass wir Fortschritte machen.

Wie & wo spürst du deine Yogapraxis im Alltag sm meisten???

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