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20/03/2026

Puh…der Satz aus dem ersten Teil der Resilienz Ausbildung geht mir nicht mehr aus dem Kopf.

Wir können die Vergangenheit nicht mehr ändern, warum hängen wir dann trotzdem manchen Gedanken oder Situationen so lange nach? Worauf hoffen wir? Dass die Situation ungeschehen wird? Dass ein Zaubereinhorn die Situation regenbogenfarbig übermalt und alles toll wird? Wär super, aber wird nicht eintreten…außer jemand von euch kennt ein Zaubereinhorn, dann schickt mir gerne die Kontaktdaten.

Vergebung heißt nicht, dass es plötzlich nicht mehr da ist bzw. da war. Für mich heißt es, dass ich keine oder wenig Energie reinstecken möchte. Dass ich eine bewusste Entscheidungen treffe, was ich aus der Situation gelernt habe und welche Schlüsse ich daraus ziehe und es dann los lasse.

Zumindest möchte ich das versuchen…ob es mir gelingt…schauen wir mal, aber der Satz oben wird mich von nun an begleiten und daran erinnern.

02/03/2026

Montag Morgen…um 08:00 Uhr gefühlt schon zwanzig Dinge erledigt.
Kids für Kita und Kiga fertig gemacht, Frühstück gemacht (mehrfach, weil Kids heute richtig Hunger hatten) Brotzeitdose hergerichtet, Wechselklamotten für Kids eingepackt (wenns zu warm wird) Heizung im Haus meiner Mama abgeschaltet (weil Kaminkehrer kommt), Emails beantwortet, Abholung von Pflegematerial beauftragt, Meltdown von Kind 2 begleitet (dachte Auto wurde geklaut, derweil hat es mein Mann weil seins beim TÜV ist), Meltdown von Kind 1 begleitet (kein Bock auf Kiga), Trillionen Luftballons aufgeräumt, weil Kids die Vorratspackung gefunden haben und jeden aufblasen wollten (hat nicht geklappt mit dem Aufblasen).
Und dann dieser ruhige Moment auf dem Heimweg…Vogelgezwitscher, blauer Himmel, frische Luft…durchatmen.

Was war dein ruhiger Moment zum Wochenstart?

22/02/2026

„Ich bin nicht so wichtig, wie die anderen.“, „Ich hab hier nichts zu sagen.“ …zwei Sätze, die mich die letzten 2-3 Wochen begleitet haben und die ich bewusst nicht mit in die nächste Woche nehmen möchte!

Warum? Weil genau diese Sätze mein Verhalten bewusst oder auch unbewusst beeinflussen. Schwirren diese Sätze in meinem Kopf herum, verhalte ich mich tendenziell so, dass diese tatsächlich auch eintreffen.

Welchen Satz möchtest du nicht mit in deine neue Woche schleppen?

15/02/2026

Kennt ihr das, wenn man sich zu viel vorgenommen hat? Nur die Hälfte der To Dos geschafft und am Ende schlechte Laune und Frustration, weil man gefühlt gar nichts geschafft hat.

Manchmal muss es auch in Ordnung sein, nicht alles zu schaffen. Manchmal muss es in Ordnung sein, sich weniger vorzunehmen oder Dinge wegzulassen.

Wovon willst du nächste Woche weniger machen?

08/02/2026

Was möchtest du diese Woche bewusst erleben?

Und auch hier…es müssen nicht immer die großen Erlebnisse sein! Es können die ersten Frühlingsboten sein, die ersten Sonnenstrahlen, die frische Luft am Morgen oder das Lächeln einer Person, der man spontan ein Kompliment gemacht hat.

Manchmal kann klein denken, große Erinnerungen schaffen ❤️

01/02/2026

Es gibt Momente, die rasen einfach nur an einem vorbei, obwohl man sie gerne festhalten, solange wie möglich genießen und auf die Pause Taste drücken möchte.

Was war für dich diese Woche einer dieser Momente? Und nicht vergessen…es müssen nicht immer große und bedeutende Momente sein.

25/01/2026

Auch wenn man manchmal das Gefühl hat nichts geschafft oder erreicht zu haben, hilft es oft die Woche einfach nochmal R***e passieren zu lassen.

Auch wenn es nur Kleinigkeiten sind, lohnt es sich hinzuschauen. Und wenn die Woche wirklich eine reine Katastrophe war, dann ist man manchmal vielleicht einfach froh, überlebt zu haben 😉

18/01/2026

Oft sind es kleine Dinge, die eine große Wirkung haben können.

Wie kannst du deinen morgigen Tag heute schon beeinflussen? Den Wecker früher stellen? Frühstück heute schon vorbereiten? Deinen morgigen Tag planen?

Und was machst du heute noch für dein Morgen?

11/01/2026

Die erste volle Woche des Jahres ist vorbei, 2026 hat uns bereits erste Einblicke geschenkt und 2025 kann mit ein bisschen Abstand betrachtet werden.

Für viele war 2025 ein tolles Jahr, für viele ein sehr Herausforderndes. Egal wie man 2025 erlebt hat, sich einmal damit zu beschäftigen was man Positives aus dem vergangenen Jahr ziehen kann, was man gelernt hat, was man geschafft/überstanden hat, hilft einem dabei 2025 hinter sich zu lassen und auch ein bisschen stolz auf sich zu sein und darauf was man gemeistert hat.

Also nehmt euch ein paar Minuten und verabschiedet 2025 „on a high note“.

31/12/2024

2024 du hättest mich beinahe gebrochen.
Wenn ich an dich denke, kann ich nur den Kopf schütteln. Den Kopf schütteln, weil du mir zum einen so viele wundervolle Momente und Erste Male mit meinen Kids geschenkt hast, zum Anderen aber auch so viele schlimme Momente beschert hast, die mich beinahe kaputt gemacht hätten.

Als ich Ende August das letzte Mal gepostet habe, hatte ich noch keinen blassen Dunst, dass der nächste Tag einer der schlimmsten meines Lebens werden würde und dass die Talfahrt noch lange nicht vorbei ist.

Aber trotzdem bin ich irgendwie auch dankbar für dich, wenn auch schwer vorstellbar. 2024 du hast mich sehr viel gelehrt:
- es ist OK um Hilfe zu bitten
- man hat so viel mehr Kraft als man denkt
- ich hab nicht alles in der Hand
- ich bin nicht für alles verantwortlich
- ich muss nicht perfekt sein
- ich darf zugeben wenns mir schlecht geht und offen darüber sprechen
- wie man die kleinen Momente erkennt und dafür dankbar ist
- Priorisierung auf allen Ebenen
- wie sehr ich meinen Job liebe
- wieviel mehr Dankbarkeit man pflegenden Berufen gegenüber bringen muss
- die Endlichkeit des Lebens (mal wieder)
- dass ich es nicht allen recht machen kann
- dass mein Tag auch nur 24 Std hat
- dass meine Gesundheit auch nicht Gott gegeben ist
- wie sehr ich meine Kinder und meinen Mann liebe.

Dieses schei* Jahr hätte ich nicht ohne meinen Mann, meine Kids, meine Familie und Freunde geschafft und für diese Menschen bin ich einfach nur unendlich dankbar ❤️

Nur weil morgen ein neues Jahr beginnt gehen die aktuellen Sorgen und Herausforderungen nicht weg, aber 2024 hat mir beigebracht mit ihnen besser umzugehen. Möge 2025 schöne Dinge für uns alle bereit halten…Ich kann’s kaum erwarten ❤️

Rutscht gut rüber ❤️

23/08/2024

Manchmal passiert von jetzt auf gleich das Leben. Manchmal macht man sich so viele Sorgen um einen geliebten Menschen, dass man für nichts anderes mehr Energie hat. Manchmal braucht es dann Ruhe und Zeit. Manchmal kommt dann die Zuversicht wieder und manchmal wird dann fast alles wieder gut.

Die letzten Wochen war es hier sehr ruhig, weil meiner Mama die nicht so schönen Seiten des Lebens dazwischen gekommen sind und alle Energie darauf verwendet wurde, wieder positiv zu sein, nach vorn zu blicken und das beste daraus zu machen. Liest sich so leicht, ist es aber meist nicht in Realität.

Manchmal braucht es viel Liebe und Unterstützung um wieder auf die Beine zu kommen. Manchmal wird alles zu viel. Manchmal braucht es solche Dämpfer um wieder dankbarer und ehrfürchtiger zu sein. Manchmal genießt man dann das Leben danach mehr. Manchmal braucht es einen Song der einem aus dem Herzen spricht. Manchmal braucht man jemanden der dich rausreißt und dir was gutes gut. Manchmal weiß man dann was wirklich wichtig ist.

13/07/2024

Hätte jemand gestern Nachmittag ein Bild von mir gemacht, hätte es genau diesen Gesichtsausdruck gezeigt. Zufrieden, dankbar und glücklich.

Zufrieden, dankbar und glücklich, weil ich eine Tätigkeit gefunden habe, die mir mehr Energie gibt, als dass sie mir raubt. In der ich meine Stärken zeigen und damit anderen helfen kann. In der ich etwas zum Positiven bewegen kann. In der ich im Leben von ein paar Personen einen klitzekleinen Abdruck meines kleinen Zehs hinterlassen darf.

Diese Woche durfte ich drei wundervolle Klienten durch 1:1 Coachings unterstützen. Ganz unterschiedliche Themen: von Selbstführung über den Umgang mit einem toxischen Chef und nächstem beruflichen Schritt hin zur Beziehungsgestaltung mit einer Kollegin.

Es macht mir Spaß, es berührt mich emotional, ich darf ich selbst sein und es ist das größte Geschenk für mich, wenn sich meine Klienten öffnen und ich Ihnen helfen darf.

Ich habe großes Glück, dass liebe Menschen, die damals mehr in mir gesehen haben als
ich selbst, mich auf diesen Weg gestupst haben.

Welche deiner Tätigkeiten, egal wie klein oder groß sie sein mag, löst dieses Gefühl bei dir aus? Wie schaffst du dafür mehr Raum?

Du brauchst Hilfe dabei? Ich würde mich freuen gemeinsam mit dir zu arbeiten!

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Adresse

Munich

Webseite

http://www.andreahummel-coaching.com/

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