Astrid Förster Personal Training

Astrid Förster Personal Training Personal Training & Nahrungsergänzung
📍 München und online
⬇️ Shop
www.astrid-foerster.com/shop Gerne auch in Minigruppen Yoga und Pilates!

Verbesserung und Steigerung der allgemeinen Fitness durch Erlernen von effizienten Trainingsmethoden, die nicht nur ihre Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessern, sondern Ihren Körper in allen Lebenssituationen schützen.

10/02/2026

👋 Für alle, die neu hier sind Dieses Video ist für dich, wenn du deinem Körper eigentlich etwas Gutes tun willst – aber im Alltag oft nicht dazu kommst.

Worum es geht, für wen ich arbeite und warum Bewegung für mich mehr ist als Training → erzähle ich dir im Video 🎥

Im diesem zweiten Video erzähle ich dir mehr über mein Fachwissen, meine Arbeitsweise und darüber, wie ich dich auf deinem Weg unterstützen kann.

Ich habe große Freude daran, mit Menschen zu arbeiten, sie individuell zu begleiten und ihre Entwicklung Schritt für Schritt mitzuerleben.

Vielleicht ja auch bald dich. 🤍

Make me feel so good 😊
08/02/2026

Make me feel so good 😊

08/02/2026

Das neue Jahr ist da.
Ein guter Moment, um innezuhalten und deinem Körper Aufmerksamkeit zu schenken.

Verspannungen und Schmerzen in der Hüfte entstehen oft durch zu viel Sitzen, Stress oder einseitige Belastung.
Diese einfache Übung hilft dir dabei,

- den unteren Rücken zu entlasten und Schmerzen zu reduzieren
- den Hüftbeuger zu dehnen
- die Brustwirbelsäule zu mobilisieren

Halte die Übung für etwa zwei Minuten und richte deinen Fokus bewusst auf deine Atmung.
Kleine, regelmäßige Impulse können langfristig viel verändern.

Wenn du Fragen zur Übung hast, schreib mir gerne in die Kommentare.
Oder buche dir dein persönliches Training über
www.astrid-foerster.com

Dein Körper.
Deine Gesundheit.
Meine Mission.

Astrid Förster
Personaltrainerin





27/01/2026

Danke für diese schöne Anerkennung 🫶
„Höchste Kundenzufriedenheit 2025“ – vergeben von PersonalFitness.

Freue mich sehr über das Vertrauen und die vielen positiven Rückmeldungen.
Genau dafür mache ich meine Arbeit jeden Tag mit Leidenschaft. 💪

23/01/2026

Servus, Grüß Gott, Hallo, Gude, Moin.....

Das hier ist ein kleiner Schritt außerhalb meiner Komfortzone.
– und genau deshalb ist dieses Video für mich etwas Besonderes -

Ich habe meinen Mut zusammengenommen und möchte mich der Online-Welt nun ehrlich und authentisch vorstellen.

Mein Name ist Astrid Förster.
Ich bin Personal Fitness Trainerin seit über 20 Jahren – mit Fitness und Gesundheit quasi in meiner DNA. Mein zentrales Anliegen ist es, Menschen wieder in ihre natürliche Beweglichkeit, Stärke und Schmerzfreiheit zu bringen und ihnen zu zeigen, wie gut sich ein Körper anfühlen kann, wenn man ihn versteht.

Nach meinem BWL-Studium an der LMU München war ich über zehn Jahre im Fitness- und Marketingbereich tätig, unter anderem für Unternehmen wie Reebok, Fila, Head sowie für verschiedene Kliniken. Vor 20 Jahren habe ich mich entschieden, meine Leidenschaft vollständig zum Beruf zu machen.

Heute arbeite ich generationsübergreifend – mit jungen wie auch älteren Menschen – und unterstütze sie dabei, ihre Mobilität, Kraft und Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.
Ich freue mich darauf, hier Einblicke zu teilen, mich auszutauschen und vielleicht auch Sie ein Stück auf Ihrem Weg zu begleiten.

Hier bin ich. Ehrlich. Authentisch.

22/01/2026

🌟 *Verbessere deine Körperhaltung
– überall und jederzeit!* 🌟

In meinem kurzen Video demonstriere ich eine effektive Übung zur Verbesserung der Körperhaltung mit einem Flexband!

☝️Flexbänder sind ein Must-Have für alle Fitnessbegeisterten:
leicht, platzsparend und perfekt für unterwegs.

Kein Flexband zur Hand? Kein Problem! 🚀

➡️Ein kleines gerolltes Handtuch tut es auch.
Durch das Rollen erhält das Handtuch eine gewisse Elastizität und kann so ähnlich wie ein Flexband für dein Workout verwendet werden.

💪Ideal für ein spontanes Training – egal wo du bist.

Dein Körper.
Deine Gesundheit
Meine Mission.

Bei Fragen oder für mehr Tipps zu einfachen und effektiven Übungen, schreib mir oder besuche meine Webseite! 👇

🔗https://www.astrid-foerster.com/

Astrid Förster
Personaltrainerin

Fit und gesund durch den Winter ❄️💪Der Januar erinnert uns daran, wie wichtig es ist, nach den Feiertagen wieder bewusst...
21/01/2026

Fit und gesund durch den Winter ❄️💪

Der Januar erinnert uns daran, wie wichtig es ist, nach den Feiertagen wieder bewusst auf unsere Gesundheit zu achten. Gerade in der kalten Jahreszeit fällt Bewegung oft schwer – und doch ist sie der Schlüssel zu mehr Energie, Wohlbefinden und mentaler Stärke.

Als Personal Trainerin bin ich überzeugt: Regelmäßige Bewegung stärkt nicht nur den Körper, sondern wirkt sich auch positiv auf unsere Stimmung und Leistungsfähigkeit aus. Ein gesunder Körper schafft die Basis für einen erfolgreichen und ausgeglichenen Alltag – auch im Winter.

19/01/2026

✨ Kollagen ist nicht gleich Kollagen! ✨

Im Moment überschwemmen unzählige Kollagenprodukte den Markt – aber wusstest du, dass es riesige Unterschiede in Qualität, Herkunft und Wirkung gibt? 🤔

👉 Darum ist mein Kollagenhydrolysat einzigartig:

💎 Premium-Rohstoffe statt „No Name“
✔ Enthält die drei führenden Markenrohstoffe: VERISOL®, FORTIGEL® und TENDOFORTE®
✔ Klinisch untersucht & wissenschaftlich bestätigt
✔ Volle Wirkung für Haut, Gelenke und Sehnen

🌱 Transparenz & Qualität
✔ Keine unbekannten Quellen
✔ Hohe Reinheit & kontrollierte Herstellung
✔ Optimales Molekulargewicht von ca. 2.000 Dalton – für bestmögliche Aufnahme im Körper

☕ Ultra-leicht löslich – ohne Klumpen!
✔ Einfach in Wasser auflösen
✔ Perfekt im Kaffee, Saft oder Aminosäuren-Shake
✔ Start in den Tag: schnell, lecker und effektiv

✨ Dein Vorteil: Mit meinem Kollagenhydrolysat investierst du nicht nur in schöne Haut, sondern auch in gesunde Gelenke, starke Sehnen und echte Performance von innen heraus.

⸻

👉 Wenn du genug von „irgendwelchen“ Pulvern hast und dir ein Kollagen wünschst, das wirklich hält, was es verspricht – dann ist das hier dein Gamechanger. 💖

11/01/2026

Winterwalken ❄️
sanft, sicher und unglaublich effektiv.

🦯 mehr Stabilität durch Stöcke
🚶‍♀️ flotter als Spazieren
🌬️ lungenschonender als Joggen bei Kälte
🌲 Natur, Bewegung & Kopf frei

Auch perfekt für zwischendurch –
raus aus dem Büro, rein in die Bewegung.

10/01/2026

❄️ Winterwalken ist mehr als Schritte sammeln.
Es ist Bewegung, Atmung und bewusstes Innehalten.

Ein paar Minuten reichen:
✔️ Hüftbeuger öffnen
✔️ Schultern entspannen
✔️ Wirbelsäule mobilisieren

Alles draußen.
Alles mit dem eigenen Körpergewicht.
Alles wirksam.

Welche Dehnung tut dir beim Winterspaziergang am meisten gut?

Schreib es gerne in die Kommentare






prävention
astridförsterpersonaltraining

Dein Körper. Deine Gesundheit. Meine Mission.

✨ Feedback, das mich unglaublich motiviert – auch für 2026 Gerade rund um Schwangerschaft und Geburt ist individuelles, ...
01/01/2026

✨ Feedback, das mich unglaublich motiviert – auch für 2026

Gerade rund um Schwangerschaft und Geburt ist individuelles, sicheres Training entscheidend.
Ich bin spezialisiert auf Pre- & Postnataltraining und begleite Frauen dabei, wieder Vertrauen in ihren Körper zu gewinnen, Beschwerden zu reduzieren und sich langfristig stark zu fühlen.

Darüber hinaus arbeite ich auch gezielt mit
• Senior:innen
• Manager:innen unter hoher beruflicher Belastung
• Hormongesundheit
• Krebspatient:innen

👉 Wer 2026 bewusst, gesund und individuell starten möchte, kann sich jetzt gerne bei mir melden.
Alle Informationen zu Präsenz-Training oder 1-zu-1 Online-Personal Training findest du auf meiner Website.

💛 Dein Körper.
💛 Deine Gesundheit.
💛 Meine Mission.




Adresse

Ostmarkstraße 10
Munich
81377

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 17:00
Dienstag 08:00 - 17:00
Mittwoch 08:00 - 17:00
Donnerstag 08:00 - 17:00
Freitag 08:00 - 17:00
Samstag 08:00 - 17:00

Telefon

+491783008446

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