07/12/2025
⁉️Kennst Du die 4 Fettabbaukiller:
1. Eine Handvoll Gewohnheit: Ein paar Nüsse hier. Ein Cracker da. Ein paar Schokoladenstücke beim Kochen.
2. Die Snack-für-Abendessen-Falle. Du bist müde. Du hast nichts geplant. Also endest Du mit einer „Mahlzeit“ aus zufälligem Kühlschrankresten, die nur aus Kohlenhydrate und kein Protein bestehen. Und dann hast Du eine Stunde später wieder Hunger.
3. Das Kinderfutter, von dem du immer wieder so tust, als wäre es nichts für dich. Du kaufst es
„für sie“, aber du weißt genau, wer heimlich reinbeisst. Diese kleinen Extras summieren sich schnell... und du genießt sie nicht einmal.
Die Rubrik „Ich verdiene es“ Die Leckereien, die man nach einem langen Tag sich gönnt, weil man es sich verdient hat. Es ist kein Hungerproblem. Es ist eine „Gewohnheitsschleife.“
▶️ Hier geht es nicht darum, Essen zu tabuisieren. Es geht darum, zu zeigen, wie Du damit umgehst. Denn die Wahrheit ist, dass dein Kühlschrank deine Ziele unterstützen oder leise dagegen arbeiten kann.
Deshalb ist Deine Einkaufsliste Dein Helfer!
➡️ Kommentiere mit „Einkaufsliste“ und ich schicke Dir wichtige, proteinreiche Lebensmittel, die in Deinem Kühlschrank nicht fehlen dürfen, wenn Du Dich gesund fühlen und Gewicht verlieren möchtest.👇
