Was ist die Webseite?

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LOV

Female Longevity– keep it simple.
💯Fundiert💯Einfach erklärt
💯Alltagstauglich umgesetzt. Keine Theorien. Kein BlaBla.

Wirksame, erprobte Methode – für deinen Alltag. Für Frauen, die mehr Power, Balance und Leichtigkeit wollen.
💠Happy+Healthy+Sexy

06/11/2025

⁉️Warum macht ein starker Beckenboden der Frau den S*x besser?

▶️ Ein gut trainierter Beckenboden führt neben einem intensiveren Empfinden auch zu «mechanischen» Vorteilen beim S*x:
Dies liegt vor allem daran, dass sich beim S*x die Beckenbodenmuskulatur anspannt.
Dadurch fühlt sowohl der Partner die Frau intensiver als auch die Frau ihren Partner.

▶️ Eine schwache Beckenbodenmuskulatur führt dagegen zu einer schwachen Kontraktion.
Die S*xualpartner spüren einander nicht mehr so stark und die sexuelle Stimulation wird erschwert.
✅ Auch der Mann profitiert, wenn er seinen Beckenboden trainiert!
Also zusammen trainieren macht mehr Spaß
und beide haben etwas davon!

06/11/2025

⁉️Wir müssen über PROTEIN reden!
▶️ Gerade in der Perimenopause und Menopause ist eine gute Proteinzufuhr kein Fitness-Trend, sondern ein echtes Power-Tool für deine Gesundheit.
▶️ Warum Protein so wichtig ist:
Schutzt deine Muskeln vor dem Abbau
Unterstützt Knochenstärke.
Hilft deinen Stoffwechsel aktiv zu bleiben , und länger satt zu bleiben
💥 Empfehlung: 1,5- 2 g Protein pro kg Körpergewicht - aufgeteilt über den Tag.
Und ja - auch pflanzliche Proteinquellen zählen!
* Noch wichtiger: Regelmäßigkeit schlägt
Perfektion.
Mach’s dir leicht - Protein kann auch lecker & einfach sein!

Jetzt du:
Wie deckst du aktuell deinen Proteinbedarf?
Skyr? Proteinpulver Eier?
👉Lass uns in den Kommentaren austauschen
👉Inspiration willkommen!

05/11/2025

Bella Italia 🇮🇹🍕🍝

⁉️Fährst Du auch so gerne nach Italien wie ich?

✅ Dann schreib‘ s in die Kommentare 😀

04/11/2025

Couple Gravity Challenge

Don‘t try it out 😀!

✅ Folge uns für mehr Leichtigkeit und Motivation.

04/11/2025

⁉️Du willst entspannt in den Urlaub fahren? Dann nimm Magnesium mit – dein Körper wird es dir danken, dein Darm sowieso.”

Warum?
• Weil es deinen Darm sofort wieder in Schwung bringt.
• Weil du damit morgens auf der Toilette sitzt – statt den ganzen Tag aufgebläht im Bikini zu liegen.
• Weil es dich runterfährt, wenn alles um dich herum stresst: Flughafen, Familie, fremdes Bett.
• Weil du dann im Urlaub auch wirklich entspannst – nicht nur auf dem Papier.

▶️ Und das Beste: Es ist klein, leicht, unkompliziert.

Magnesium reguliert nicht nur den Stuhlgang, sondern:
• entspannt deine Muskulatur
• verbessert deinen Schlaf
• reduziert PMS- und Wechseljahresbeschwerden
• hilft bei Reizbarkeit und Stress

👉LovRoxx-Tipp:
Nimm es abends, am besten mit einem großen Glas Wasser.

🧳 Ein kleines Supplement – großer Unterschied.
Urlaub fängt nicht beim Kofferpacken an. Urlaub fängt im Körper an.

01/11/2025

💥Kettlebell Step-up (oder auch Weighted Step-up genannt)

💡 Ausführung:
* Du stellst einen Fuß auf eine erhöhte Plattform (z. B. Step, Box oder Bank).
* In diesem Fall wird die Kettlebell an einem Fuß befestigt, was das Ganze zu einer einbeinigen Balance- und Kraftübung macht.
* Du drückst dich mit dem Bein auf der Box nach oben und hebst das freie Knie an (wie im Bild sichtbar).

🎯 Zielmuskulatur:
* Beinvorderseite (Quadrizeps)
* Gesäßmuskulatur (Gluteus maximus)
* Oberschenkelrückseite (Hamstrings)
* Waden (Gastrocnemius, Soleus)
* Zusätzlich: Rumpf- und Hüftstabilisatoren, da du das Gleichgewicht halten musst

⚙️ Nutzen & Vorteile:
* Kräftigt gezielt die Beine und das Gesäß
* Verbessert Balance und Koordination
* Trainiert die einseitige Stabilität (was muskuläre Dysbalancen ausgleicht)
* Fördert funktionale Kraft, nützlich für Alltag und Sport (z. B. Laufen, Treppensteigen, Sprünge)
* * * * * * * * * * * * * * * * * Durch die Kettlebell am Fuß kommt ein zusätzlicher Hebel- und Balanceeffekt dazu → die Übung wird anspruchsvoller für den Core und die Hüftbeuger   ✅ Speicher dir die Übung für dein effektives zeitsparendes Training!
Probier es aus!

31/10/2025

Nicht länger leben. Besser leben. Jeden verdammten Tag.“ ✨

▶️Wie seht ihr das? Schreib es in die Kommentare

LongevityLifestyle

31/10/2025

„Dein Lächeln ist ansteckend. Zeig, wie’s geht – und die Welt zieht nach.“ ✨

30/10/2025

„Nie wieder schlechter St „Nie wieder schlechter Stuhlgang 💩“
 ▶️ Ja, wir reden drüber. Weil jede Frau weiß: Wenn’s da unten nicht läuft, läuft gar nix.

🚽 1. Der Hocker. Kein Witz – ein kleiner Hocker unter den Füßen verändert alles. Er bringt deinen Darm in die natürliche Hockposition. ✔️Das heißt: vollständige, schnelle und schmerzfreie Entleerung. Einmal probiert – nie wieder ohne. Ein echter Gamechanger für mein Leben.

✨ 2. Magnesium. Dein Gamechanger für die perfekte Konsistenz. Zu fest? Etwas mehr. Zu weich? Weniger. Einfach individuell dosieren – dein Körper sagt dir schon, was richtig ist.
👉 Dein Darm wird’s lieben. Und du dich auch.
 ✅ Probier’s aus und schreib mir in die Kommentare, ob du schon einen „Toilettenhocker“ hast – oder wer ihn jetzt sofort bestellt 😄

30/10/2025

🥣 LovRoxx Protein Overnight Oats mit frischen Früchten
perfekt für die Vorbereitung am Vorabend!

✅ Zutaten für 1 Portion:
* 50 g Haferflocken (z. B. zart oder kernig)
* 200 ml ungesüßte Pflanzenmilch oder normale Milch
* 1 Scoop (ca. 30 g) Proteinpulver (z. B. Vanille, Erdbeere oder Neutral)
* 1 TL Chiasamen oder Leinsamen (optional für extra Ballaststoffe)
* 1 TL Honig oder Ahornsirup (optional)
* 1 Prise Zimt (nach Geschmack)
* Frische Früchte nach Wahl (z. B. Beeren, Banane, Apfel, Pfirsich)
* Toppings: Nüsse, Nussmus, Kokosflocken, Kakaonibs (optional)

🥄 Zubereitung (am Vorabend):
1. Mischen: Haferflocken, Proteinpulver, Chiasamen, Zimt und Milch in ein verschließbares Glas oder eine Schüssel geben. Gut umrühren, bis alles gleichmäßig vermischt ist.
2. Süßen (optional): Wenn du es süßer magst, gib jetzt Honig oder Ahornsirup hinzu.
3. Kühlen: Deckel drauf und über Nacht (mind. 4 Stunden) in den Kühlschrank stellen.
4. Toppen: Am Morgen frische Früchte und gewünschte Toppings bei mir Pistazien Chunky Flavour von More hinzufügen. Gut umrühren oder geschichtet genießen!

🍓 Tipp:
* Du kannst die Früchte auch schon abends untermischen, wenn sie nicht allzu empfindlich sind (z. B. Banane besser erst morgens).
* Für extra Cremigkeit kannst du einen Löffel Joghurt oder Skyr unterrühren.

Adresse

Trogerstrasse
Munich
81675

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