Joyful Mama

Evi Schaper
Hebamme, Yogalehrerin
Hier findet ihr Informationen zu meinen Kursen sowie inspirierende Herzlich Willkommen!

Mit jeder Schwangerschaft beginnt einer neuer Lebensabschnitt. Als Hebamme begleite ich Schwangere in dieser besonderen Zeit und stehe vor und nach der Geburt mit Rat und Tat zur Seite. Hier findet ihr Infos für Schwangere, Eltern, Familien, Yogainteressierte, aktuelles zur Hebammensituation, und, und, und ...
Viel Spaß!

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29/12/2025

Entspannte Geburt

Was du leider NICHT in jedem Geburtsvorbereitungskurs lernst: Das Umfeld bei deiner Geburt hat einen enormen Einfluss auf dich. Das sind natürlich die Menschen, die dich umgeben, aber es ist auch alles, was du siehst, fühlst, riechst und hörst. Und dein Umfeld hat enormen Einfluss auf den Geburtsverlauf.

Angst aktiviert den Stressmodus im Körper und Stresshormone bremsen die Wehenarbeit. Laute, störende Geräusche oder fremde Stimmen können genau das auslösen.
Deshalb ist es so wichtig, dich während der Geburt gut zu schützen.
Und im Bereich HÖREN kannst du dich fantastisch vorbereiten:  - Gute Noise-Canceling-Kopfhörer
- eine vertraute Playlist mit ruhiger Musik
- Vertraute Meditationen, Affirmationen oder eine Hypnose   All das kann dir helfen, bei dir zu bleiben.

Geburt braucht SICHERHEIT. Geburt braucht RUHE. Geburt braucht einen aktiven Parasympathikus - deinen inneren Ruhepol. Und Angst hilft dabei leider überhaupt nicht.

Aber alles, was dein Wohlbefinden fördert, kann dir - und damit auch deinem Baby - helfen.

Was hilft dir, damit du dich wohlfühlen kannst?
Schreib gern mal in die Kommentare!

24/12/2025

Danke!

Einfach mal stellvertretend für all die, die noch zu klein sind und den Wert von all dem, was du stemmst, noch gar nicht sehen können.

Dezember, Weihnachten - das ist für Eltern eine krasse Zeit. Der mental load, der Druck und die Erwartungen sind enorm und vieles hängt an den Mamas (nicht immer, aber überwiegend). Wenn Du alleinerziehend bist, hängt sowieso alles an dir. 🤪

Vom Adventskalender zu Wichtel-Geschenken, Essen für Weihnachten, Absprachen und natürlich den Geschenke. Aufräumen, dekorieren und Plätzchen backen erwähnen wir lieber erst gar nicht.

Es ist viel.
Und vieles davon wird nicht gesehen. Wir machen es „einfach so“. Oft sich, weil es sonst niemand macht.
Doch sei dir sicher: es hat Wert. Es schafft Erinnerungen. Und es wird gesehen. Verstanden und wirklich gewetschätzt vielleicht erst viel später.

Deshalb möchte ich dir an dieser Stelle sagen: Danke für Dich!
Nimm dir einen Moment: lächle dir selbst zu und klopf dir auf die Schulter! YOU did this! Be proud!
Sei stolz auf dich!

19/12/2025

Die meisten Kinder LIEBEN ihre Kuscheltiere. Oft sind sie viel mehr als nur Spielzeug - sie trösten, begleiten beim Einschlafen und sind einfach immer dabei.
Lenabo verbindet genau diese emotionale Bindung mit sanften Klängen, Geschichten und Fantasie und kann dein Kind dabei von Geburt an über einen langen Zeitraum begleiten.

Als Hebamme weiß ich, wie herausfordernd das Thema Einschlafen gerade in den ersten Lebensmonaten sein kann. Weißes Rauschen oder ruhige Musik können hier eine wertvolle Unterstützung sein.
Genau das findest du bei Lenabo.
Einfach aussuchen, den Smart Speaker einsetzen - und schon kann es losgehen.
Die Steuerung erfolgt über das Handy der Eltern.

Jedes Lenabie bringt dabei ganz eigene Audioinhalte mit. Von weißem Rauschen für die ganz Kleinen, Musik oder entspannten Geschichten zum Einschlafen im Kleinkindalter, bis zu Hörspielen mit fantasievolle Welten.
 Falls du noch auf der Suche nach einem besonderen Geschenk für dein Kind oder zur Geburt bist: Schau mal bei

Werbung - unbezahlt

05/12/2025

Als Hebamme würde ich sagen: Jede Frau sollte im Wochenbett eine Intimdusche haben!

Jupp, meine ich wirklich.  Eine Intimdusche ist ein kleines, aber unglaublich wertvolles Hilfsmittel im Wochenbett. Und ja, du kannst auch einfach ein Spülkanne, eine Plastikflasche oder einen Messbecher nehmen.
Mir geht es um folgendes:  Gerade in den ersten Tagen nach der Geburt - mit Geburtsverletzungen, Wochenfluss und viel Sensibilität im Intimbereich - kann lauwarmes Wasser so viel Erleichterung bringen.

Gerade die ersten male P**i machen brennt bei vielen Frauen. Du kannst dafür auch unter die Dusche gehen, aber über eine Intimdusche einfach angenehm warmes Wasser über den Intimbereich laufen lassen, ist etwas einfacher.

Du reinigst den ganzen Bereich wunderbar, viel besser als mit Klopapier. Und glaube mir, gerade beim starken Wochenfluss in die ersten Tage fühlt sich dieses „unten sauber“ total angenehm an.

So brauchst du auch gar nicht groß mit Klopapier reinigen, sondern reinigst ganz sanft und super hygienisch.

Hier auf den Bildern seht ihr die Intimdusche von
Die hat eine fantastische Füllmenge und lässt sich wirklich leicht drücken. Zudem kann man sie „verkleinern“, also mega praktisch für die Kliniktasche.

Hast du noch Fragen zu dem Thema? Oder Erfahrung mit der Intimdusche? Was denkst du: Intimdusche ja oder nein?!
Schreib es gern in die Kommentare!

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Hast du das schon gewusst? Aktuell bekommst du für die tollen Produkte von   und
15 % Rabatt auf alles ab 30 € Bestellwert, einmal pro Kund:in
Code: „EVI15“ → https://de.frida.com/discount/evi15

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Kommentiere DUSCHE dann schicke ich dir den Link gerne zu ☺️

05/12/2025

Als Hebamme würde ich sagen: Jede Frau sollte im Wochenbett eine Intimdusche haben!

Jupp, meine ich wirklich.  Eine Intimdusche ist ein kleines, aber unglaublich wertvolles Hilfsmittel im Wochenbett. Und ja, du kannst auch einfach ein Spülkanne, eine Plastikflasche oder einen Messbecher nehmen.
Mir geht es um folgendes:  Gerade in den ersten Tagen nach der Geburt - mit Geburtsverletzungen, Wochenfluss und viel Sensibilität im Intimbereich - kann lauwarmes Wasser so viel Erleichterung bringen.

Gerade die ersten male P**i machen brennt bei vielen Frauen. Du kannst dafür auch unter die Dusche gehen, aber über eine Intimdusche einfach angenehm warmes Wasser über den Intimbereich laufen lassen, ist etwas einfacher.

Du reinigst den ganzen Bereich wunderbar, viel besser als mit Klopapier. Und glaube mir, gerade beim starken Wochenfluss in die ersten Tage fühlt sich dieses „unten sauber“ total angenehm an.

So brauchst du auch gar nicht groß mit Klopapier reinigen, sondern reinigst ganz sanft und super hygienisch.

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Die hat eine fantastische Füllmenge und lässt sich wirklich leicht drücken. Zudem kann man sie „verkleinern“, also mega praktisch für die Kliniktasche.

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24/11/2025

Roses Revolution Day – 25.11.2025
Ein Tag, an dem Frauen eine Rose vor den Kreißsaal legen.
Still, würdevoll, unübersehbar.
Weil sie an diesem Ort in einem sehr verletzlichen und prägenden Moment Gewalt erfahren haben.
Weil sie dies mit der Rose zeigen. Weil sie stark genug sind, über etwas zu sprechen, worüber viel zu lange geschwiegen wurde: Gewalt in der Geburtshilfe.

Gewalt kann vieles sein:
– nicht ernst genommen werden
– verbale Übergriffe
– Druck, Drohungen, Angst
– Ignoriert werden
– unnötige oder nicht erklärte Eingriffe
– Verlust der eigenen Stimme
– Alleingelassen werden

Etwa jede dritte Frau erlebt Formen von Respektlosigkeit oder Gewalt unter der Geburt.
Die meisten sprechen nie darüber. Ertragen es still und leider. Unsichtbar aber spürbar.
Doch wir müssen darüber reden.
Denn „Hauptsache das Baby ist gesund“ reicht einfach nicht.

Jede Frau verdient eine sichere, respektvolle Begleitung während der Geburt.

Denn eine Geburt prägt eine Frau.

🎧 Wenn dich das Thema bewegt:
Ich habe dazu zwei Podcastfolgen aufgenommen:
#035 – Gewalt in der Geburtshilfe – Roses Revolution
Hintergrund, Formen von Gewalt, warum der Roses Revolution Day so wichtig ist

#087 – Geburtstrauma verstehen und auflösen
Wie ein Trauma entsteht, wie Heilung möglich ist, was wirklich hilft

Du findest beide Folgen im Link „Hebammenpodcast“ in meiner Bio, direkt auf Spotify oder über www.joyfulmama.de

Hinterlass ein Herz 🤍 in dem Kommentaren, falls du selbst betroffen warst oder für alle Frauen, die Gewalt während der Geburt erlebten.

24/11/2025

⭐️ Black Week bei JoyfulMama hat begonnen!
Jetzt über 100 € sparen! ⭐️

Es ist soweit: mein größtes Angebot des Jahres startet!
Mit dem Code BLACK bekommst du starke 30% auf alle Kurse!

Und ganz exklusiv gibt es erstmalig ein Bundle zum super Sonderpreis!
Für kurze Zeit bekommst du mein Black-Friday-Bundle:
- Mentale Geburtsvorbereitung
- Entspannt schwanger
- Rückbildung BASIC

➡️ Alles zusammen statt 317 € jetzt nur 259 €!
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Also nur etwa 181€ für 3 Kurse!

Dein Rundum-Paket für eine entspannte Schwangerschaft, eine starke Geburt und eine fundierte Rückbildung. 🖤

Alle Kurse sind von mir als Hebamme und Mama konzipiert und umgesetzt - denn ich weiß, was Frauen für Schwsngerschaft, Geburt und danach brauchen.

Lass dir das nicht entgehen!
⚡️ Nur bis 30.11.2025 gültig!
Link in Bio ✨

23/11/2025

Die Black Week startet in wenigen Stunden! Die Black Week startet JETZT! 🖤✨

Ab dem 24.11.2025 bis Sonntag , den 30.11.2025 bekommst du 30% Rabatt auf ALLE meine Hebammen-Onlinekurse – mit dem Code BLACK

Und ganz neu und nur diese Woche!
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Du bekommst 3 komplette Kurse in einem Paket:
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👉 Perfekt, für eine entspannte Schwangerschaft, optimale Vorbereitung auf die Geburt und gleichzeitig noch eine super Rückbildung. Da ist alles mit dabei - Denn als Hebamme weiß ich, was Frauen in dieser Zeit brauchen und habe genau dafür diese Kurse gestaltet.

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⏳ gilt bis einschließlich 30.11.2025

02/03/2025

Elterngeld ist keine Luxusleistung – sondern essenziell!

Wie siehst du das? 👀💬

Ich bin ehrlich gesagt fassungslos, dass Clemens Fuest (ifo-Institut) das als „nice to have“ bezeichnet und für verzichtbar hält.
In meiner Erfahrung als ermöglicht das Elterngeld vielen Familien, sich in den ersten Monaten nach der auf ihr Kind zu konzentrieren, ohne direkt finanziellen Druck zu spüren. Und selbst damit ist es oft knapp und immer noch eine Herausforderung.
Es schafft einen Schutzraum für Mütter und Väter, bevor der Wiedereinstieg in den Beruf erfolgt. Und auf durch bestehende Probleme und Engpässe was angeht, ist eine Kürzung in diesem Bereich für mich in keiner Weise nachvollziehbar.

 - Seit 2007 wurde das Elterngeld nie an Inflation angepasst, obwohl Lebenshaltungskosten massiv gestiegen sind. - Frauen übernehmen 52 % mehr unbezahlte Care-Arbeit als Männer – Elterngeld hilft, das auszugleichen. - Ohne Elterngeld müssten viele Frauen noch früher in den Job zurück, obwohl Betreuungsplätze fehlen. 
💬 Was denkst du? Sollte das Elterngeld gekürzt oder erhöht werden? Schreib es in die Kommentare!

01/03/2025

Kennst du die Momente, in denen deine Augenringe, die offensichtliche Erschöpfung, unerledigte Hausarbeit, unzählige Termine und die never-ending-to-do-Liste dich erschlagen - während dein Partner total entspannt ist und den Großteil dieser Aufgaben und Verantwortung weder sieht noch erledigt, sondern (viel zu) oft, alles an dir hängt?

Heute ist Equal Care Day! (Hast du es gewusst?! 🤓)
Lasst uns darüber reden!

Der Equal Care Day wurde 2016 ins Leben gerufen und findet immer am 29. Februar (in Nicht-Schaltjahren am 1. März) statt - also ganz bewusst, an dem Tag, der viel zu oft unsichtbar ist, nicht stattfindet, einfach übergangen wird.

Er macht darauf aufmerksam, dass Care-Arbeit in unserer Gesellschaft ungleich verteilt ist. Die Realität? - Frauen übernehmen 52 % mehr unbezahlte Care-Arbeit als Männer. - In Familien mit Kindern bedeutet das täglich über 2 Stunden mehr Arbeit für Frauen. - Das sind 14,5 Stunden extra pro Woche – fast zwei volle Arbeitstage.
Das ist nicht nur extrem anstrengend durch die reine Arbeit an sich, sondern auch der Konstante Mental Load und die viele Verantwortung können auf Dauer zermürbend sein.
Zudem ist auch das Thema Altersarmut für Frauen dadurch viel relevanter, denn oft sind sie jahrelang mit (unbezahlter) Care Arbeit eingespannt und aus- oder sogar überlastet, während der Mann einer bezahlten Tätigkeit nachgeht und entsprechend auch „etwas für die Rente tut“.

Lasst uns reden!
Wie ist das bei euch verteilt?
Ist die Care-Arbeit bei euch fair verteilt? Was bleibt immer an dir hängen und dein Partner bekommt das nicht mal mit?

Wer macht die Termine? Besorgte Geschenk für Kinder Geburtstag und denkte an Termine im Kindergarten oder in der Schule? Wer strukturiert eure Tage und kümmert sich um das Essen?
Ist es fair verteilt? Schreibt mal in die KOmmentare!

01/12/2024

🎉 BLACK FRIDAY SALE – Jetzt 30 % auf alle Kurse & Begleitung bei JoyfulMama! 🎉

Ich schenke dir 30 % Rabatt auf meine Onlinekurse und persönliche Begleitung – aber nur bis Montag, den 02.12.2024! 🕰️

✨ Folgende Kurse warten auf dich:
👉 Mentale Geburtsvorbereitung – Für deine selbstbestimmte Geburt.
👉 Entspannt schwanger – Mehr innere Ruhe und Gelassenheit.
👉 Rückbildung BASIC – Fühle dich wieder fit nach der Geburt.
👉 Babymassage – Innige Momente mit deinem Baby.
👉 1:1 Coaching & Premium Begleitung – Deine persönliche Hebammenbetreuung.

💡 So funktioniert’s:

Gib den Rabattcode BLACKFRIDAY bei deiner Buchung ein.
Gültig bis Montag, 02.12.2024 – also schnell sein!
📲 Jetzt die Kurse entdecken: Link in Bio!

Ich freue mich, dich auf deinem Weg zu begleiten. 💕

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