MeinHormonkurs.de

04/10/2025

Der nächste Kurs wird im Februar 2026 starten. Es gibt schon die Möglichkeit, einen Platz auf der Warteliste zu sichern, völlig unverbindlich. So verpasst Du nicht den Beginn der Anmeldung! ;-)

Hier geht es direkt zur Warteliste: https://kensho-academy.de/s/KenshoAcademy/Warteliste_Hormonkurs-02-26

14/08/2025

🎯 Kostenfreies Live-Webinar
📅 19. August 2025 | ⏰ 19:00 Uhr | 💻 via Zoom

Wechseljahre betreffen jede Frau – aber kaum jemand spricht offen darüber.
Erfahre, was in deinem Körper passiert, welche Symptome oft übersehen werden und was du selbst tun kannst, um dich wieder wohlzufühlen.

Deine Gastgeberin an diesem Abend: Dr. Magdalena Schauenberg, ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach, Autorin, promovierte Sozialwissenschaftlerin sowie Gründerin und Leiterin des Onlinekurses meinHormonkurs.de ➡️Dr. Magdalena Schauenberg

🔗 Jetzt kostenfrei registrieren und den ersten Schritt machen zu selbstbestimmten, gesunden Wechseljahren: https://kensho-academy.de/s/KenshoAcademy/Webinar_Wechseljahre_0825

Ich hoffe, Du bist am Dienstagabend dabei!

06/08/2025

Kostenfreies LIVE-WEBINAR: Was passiert da eigentlich in den Wechseljahren?

Und vor allem: Wann geht’s los? (Spoiler: früher als du denkst…)

💡 Im kostenfreien Live-Webinar am 19. August um 19 Uhr (via Zoom) erfährst du,

- warum die Wechseljahre viel mehr sind als nur Hitzewallungen
- welche Signale dein Körper frühzeitig sendet
- und was du tun kannst, um diese Zeit gesund, klar und gelassen zu gestalten.

🧠 Fundiertes Wissen, verständlich erklärt, ohne Drama, aber mit Tiefgang. Deine Gastgeberin ist Dr. Magdalena Schauenberg, Expertin für Frauengesundheit, ganzheitlicher Gesundheitscoach & Autorin.

📲 Melde dich jetzt an, klicke einfach auf den Link, um zum Registrierungsformular zu gelangen.

Registrierungslink: https://kensho-academy.de/s/KenshoAcademy/Webinar_Wechseljahre_0825

Ich freu mich auf dich! 💛

02/08/2025

🫀 Herzinfarkt? Das ist doch Männersache… oder?
Falsch gedacht. Der weibliche Herzinfarkt ist real, wird aber leider oft übersehen oder falsch eingeschätzt.

In meinem neuen Blogpost erfährst du:
❗ Warum der Mythos „typisch männlich“ gefährlich ist
🔍 Wie sich ein Herzinfarkt bei Frauen zeigt (Spoiler: oft ganz anders!)
💡 Und was du aktiv tun kannst, um dein Herz zu schützen

👉 Lies jetzt rein und teile den Beitrag gern mit Frauen, die dir am Herzen liegen:
📍 https://magdalenaschauenberg.de/2025/07/27/weiblicher-herzinfarkt/

Herzinfarkt bei Frauen: Mythen und Fakten
Weil Aufklärung Leben retten kann. Und dein Herz zählt! ❤️

Ein Herzinfarkt ist keineswegs "typisch männlich". Lerne heute, warum das ein Mythos ist, wie du einen weiblichen Herzinfarkt erkennst und vermeiden kannst.

31/07/2025

💬 Was bringt meinHormonkurs.de wirklich?

Ich habe ehemalige Teilnehmerinnen gefragt – und ihre Antworten sprechen für sich:

✨ „Endlich verstehen, was im Körper passiert – und nicht mehr machtlos zuschauen.“
✨ „Gelassenheit, neue Energie und konkrete Ideen, wie ich mir selbst helfen kann.“
✨ „Mehr Wissen, mehr Sicherheit im Gespräch mit Ärzt:innen und im Alltag.“

📅 Nächster Kursstart: 9. September 2025
🔗 Alle Infos findest du unter https://meinHormonkurs.de

Wenn du mehr erfahren möchtest, ist auf der Kursseite auch mein kostenfreies Webinar verlinkt. 😉

26/07/2025

🧠 Warum ist der Umgang mit Stress in den Wechseljahren wichtiger denn je?

Viele Frauen rund um die 40 oder 50 sind heute enorm gefordert:
Sie haben beruflich Verantwortung, zu Hause pubertierende Jugendliche und oft auch ältere Eltern, die Hilfe brauchen. Und gleichzeitig verändert sich der eigene Körper, hormonell und emotional.

➡️ Kein Wunder, dass viele sich fragen: Warum bin ich plötzlich so gestresst? Warum bin ich so "dünnhäutig"? Habe ich weniger Kraft als früher?

Die Antwort: Es ist kein Zufall UND Du bildest Dir das nicht ein!
In den Wechseljahren verändert sich unter anderem auch unser Stresssystem. Das Hormon Cortisol, das für die Stressreaktion zuständig ist, wird oft dauerhaft erhöht ausgeschüttet.
Das bedeutet:
🔸 Du bist schneller erschöpft
🔸 Dein Schlaf leidet
🔸 Du brauchst mehr Zeit zur Regeneration

Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, zu verstehen:
✔️ Wie funktioniert dein Nervensystem?
✔️ Welche Rolle spielen Hormone, wie Cortisol oder Östrogen?
✔️ Was kannst du tun, um Stress abzubauen?
✔️ Welche Strategien helfen dir wirklich, ob Atmung, Gedanken, Bewegung oder innere Haltung?

Das Wichtigste ist: Du kannst etwas tun. Aber du musst wissen, was.
Denn die Wechseljahre betreffen nicht nur die Hormone, sondern alle Systeme im Körper und das ist genau der Punkt, an dem du ansetzen kannst, um dich besser zu fühlen.

👉 Wenn du mehr darüber erfahren willst, wie du Stress in dieser Lebensphase gezielt begegnen kannst, schau in mein kostenfreies Webinar:
📍 https://21056.webinaris.co/27501/wechseljahre_verstehen___gelassen_meistern.html?mode=C&v=4
Oder Schau auf dieser Seite, um mehr über meinen Onlinekurs für Frauen vor, in uns nach den Wechseljahren zu lernen: https://.meinhormonkurs.de

Die Veränderungen der Wechseljahre werden passieren, mit den richtigen Werkzeugen, kannst du sie aber souverän meistern!

23/07/2025

🧬 Welche Nährstoffe sind in den Wechseljahren wichtig? 🌿

Diese Frage stellen sich viele und sie ist absolut berechtigt. Denn die Wechseljahre sind nicht nur eine hormonelle, sondern auch eine körperliche und mentale Herausforderung.

💡 Hintergrundwissen:
Die hormonellen Veränderungen in dieser Lebensphase wirken sich auf alle Körpersysteme aus: Stoffwechsel, Gehirn, Herz, Knochen, Haut, Schlaf, Stimmung … alles ist betroffen.

🎯 Um diese neuen Bedingungen gut zu meistern, braucht dein Körper Unterstützung und genau hier kommen Nährstoffe ins Spiel.
Denn: Sie sind wichtige Helfer in unzähligen Prozessen unseres Körpers.

Wenn wir diese nicht in ausreichender Menge aufnehmen, z. B. durch Ernährung, Stress, schlechten Schlaf oder Umweltfaktoren, kann es sein, dass wichtige Abläufe nicht mehr optimal funktionieren.
➡️ Die Folgen spürst du: Müdigkeit, Erschöpfung, schlechte Konzentration, Stimmungsschwankungen, auch ganz ohne Wechseljahre herausfordernd genug.

📌 Umso wichtiger ist es,
✔️ die richtigen Nährstoffe gezielt zu ergänzen
✔️ die Laborwerte zu messen
✔️ und die richtige Dosierung für dich persönlich zu finden.

Welche Nährstoffe Frauen in und nach den Wechseljahren besonders brauchen, erfährst du ab dem 9. September im Live-Onlinekurs mit Dr. Magdalena Schauenberg 👉 https://mein-hormonkurs.de

☀️ Nutze jetzt das Sommerangebot und melde dich an!

📺 Oder starte mit dem kostenlosen Webinar, ideal, um einen Einblick zu bekommen: https://21056.webinaris.co/27501/wechseljahre_verstehen___gelassen_meistern.html?mode=C&v=4

21/07/2025

„Warum bekomme ich plötzlich Angstzustände oder Panikattacken?“

Angstzustände oder Panikattacken aus dem Nichts?
Das kann beängstigend sein und viele Frauen fragen sich:
„Warum passiert mir das plötzlich?“

Die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause können Einfluss auf dein Nervensystem und deine Stressregulation haben. Sinkendes Progesteron und Östrogen wirken sich auf Botenstoffe wie Serotonin und GABA aus, die deine Stimmung stabilisieren und dich innerlich ruhig halten. Aber auch so genannte „Herzpalpitationen“, also wenn dir das Herz einfach so aus dem Nichts bis zum Hals schlägt (oder sehr schnell schlägt), können als Panikattacke interpretiert werden, wenn wir nicht wissen, was passiert.

Grundlegend in dieser Zeit ist es, zu wissen warum du diese Symptome gerade spürst und, dass sie mit den ersten hormonellen Veränderungen zu Beginn der Wechseljahre zu tun haben. Darüber hinaus sollte jede Frau aber Strategien in ihrem Repertoire haben, um Körper und Geist zu unterstützen. Dazu gehören Ernährung, Stressmanagement und gezielte Strategien für mehr innere Ruhe. Oftmals spielt auch die Ergänzung spezifischer Nährstoffe oder einiger Kräuter eine wichtige Rolle.

✨ Du musst da nicht allein durch. Wissen hilft, Ängste zu verstehen, ihnen die Macht zu nehmen und deinen Körper optimal zu unterstützen, um diese herausfordernde Zeit gut zu meistern.