Neuro-Start

10/12/2025

Du erlebst Angst oder Panik genau dann, wenn du sie am wenigsten gebrauchen kannst - unterwegs, beim Einkaufen oder im Alltag. Herzrasen, Schwindel, Benommenheit und das Gefühl, gleich die Kontrolle zu verlieren, kommen scheinbar aus dem Nichts.

Es gibt jedoch klare, neurobiologisch fundierte Wege, diese Symptome sofort zu stoppen. Mit den richtigen Stabilisierungsübungen kannst du dein Nervensystem beruhigen und wieder Kontrolle gewinnen. Gleichzeitig ist es wichtig zu verstehen, welche körperlichen und psychischen Ursachen hinter diesen Symptomen stecken.

In diesem Video zeige ich dir, wie du deinen persönlichen „Angst-Ausknopf“ findest und was du tun kannst, um langfristig aus der Angstspirale auszusteigen.

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08/12/2025

Viele Menschen mit einer Angststörung rutschen schnell in die Angst vor der Angst. Das führt dazu, dass sie immer mehr vermeiden: Einkaufen, Autofahren, soziale Situationen - manchmal sogar das Verlassen des Hauses. Die Komfortzone wird kleiner und kleiner, und der Druck steigt.

Was wirklich hilft, ist ein zweigleisiger Weg: Stabilisierungsübungen, mit denen du deine Symptome in wenigen Minuten runterregulierst, und eine klare Angst-Hierarchie, mit der du Schritt für Schritt wieder Sicherheit im Alltag gewinnst. Kleine Erfolge bauen neue Selbstwirksamkeit auf - und genau damit beginnt echte Veränderung.

In meinem neuen Video erkläre ich dir genau, wie du beides anwenden kannst und wie du dir eine Angst-Hierarchie erstellst, die realistisch UND wirksam ist.

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06/12/2025

Viele Menschen entwickeln nach einer Panikattacke nicht nur Angst vor bestimmten Situationen, sondern Angst vor der Angst selbst. Das liegt daran, dass die Amygdala die Panik als Gefahr speichert und in ähnlichen Momenten erneut Alarm schlägt. So entsteht ein Kreislauf aus Vermeidung, Rückzug und immer stärkerer Belastung.

In diesem Video erfährst du, wie du dein Nervensystem wieder stabilisierst, wie traumatische Panikattacken verarbeitet werden können und welche Ursachen aus Stress und alten emotionalen Verletzungen dahinterstecken können. Schritt für Schritt zeige ich dir, wie du Kontrolle zurückgewinnst und deine Komfortzone wieder erweitern kannst.

Viele Menschen entwickeln nach einer Panikattacke nicht nur Angst vor bestimmten Situationen, sondern Angst vor der Angst selbst. Das liegt daran, dass die A...

05/12/2025

Warum funktioniert Exposition bei Angststörungen bei vielen Betroffenen nicht? In diesem Video erfährst du, warum dein Nervensystem in diesen Situationen überlastet reagiert, wie Paniksymptome in der Amygdala gespeichert werden und warum das die Angst langfristig verstärkt.

Ich zeige dir, welche Stabilisierungsübungen du brauchst, um während einer angstauslösenden Situation die Kontrolle zu behalten und dein Nervensystem zu beruhigen. Erst dann kann Exposition wirklich wirken - und erst dann kannst du deine Komfortzone sicher erweitern.

Wenn du verstehen möchtest, wie du Kontrolle über deine Symptome bekommst und langfristig stabil wirst, ist dieses Video für dich.

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03/12/2025

Viele Ängste eskalieren genau dort, wo du nicht schnell entkommen kannst: Kasse, Wartezimmer, Stau, Autobahn. Plötzlich kommen Herzrasen, Benommenheit, Kribbeln oder das Gefühl, gleich umzufallen. Das wirkt wie Panik - und fühlt sich an wie Kontrollverlust.

Im Video erfährst du, warum dein Nervensystem in solchen Situationen überreagiert und wie du mit gezielten Stabilisierungsübungen die Kontrolle zurückholst, bevor die Angst groß wird. Einfach erklärt und direkt umsetzbar.

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30/11/2025

Viele Menschen haben nicht Angst vor Situationen, sondern vor den Symptomen, die scheinbar ohne Vorwarnung auftreten: Herzrasen, Schwindel, Benommenheit oder das Gefühl, gleich umzufallen. Das kann deinen Alltag extrem einschränken und dazu führen, dass du dich immer weiter zurückziehst.

In diesem Video zeige ich dir, wie du mit einfachen Stabilisierungsschritten wieder Kontrolle über deine Symptome und damit über deine Angst bekommst. Du lernst Tools, die dir sofort mehr Sicherheit geben und die du überall anwenden kannst.
Wenn du verstehen möchtest, wie du deine Komfortzone wieder erweitern und deinen Alltag zurückerobern kannst, dann ist dieses Video genau für dich.

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29/11/2025

Viele Betroffene kämpfen jahrelang mit Angst – Schwindel, Benommenheit, Herzrasen, Derealisation. Sie fühlen sich blockiert, funktionieren nur noch und vermeiden Situationen aus purem Selbstschutz. Oft wird ihnen gesagt, alles sei „rein psychisch“. Doch genau dadurch suchen sie an der falschen Stelle – und bleiben im Kreislauf gefangen.

Wenn man versteht, dass Angst sowohl körperliche als auch psychische Ursachen hat, öffnen sich komplett neue Möglichkeiten. Die Stressachse spielt eine zentrale Rolle: Cortisol, DHEA, Neurotransmitter wie Serotonin, GABA, Noradrenalin bestimmen Energie, Stabilität, Sicherheit und vegetative Funktionen. Sobald diese Werte analysiert und reguliert werden, können Symptome wie Schwindel, Kraftlosigkeit, innere Unruhe und Benommenheit deutlich abnehmen.

In meinem neuen Video zeige ich dir, warum viele meiner Patienten nach drei bis vier Monaten wieder am Alltag teilnehmen können – obwohl sie vorher jahrelang gelitten haben.

Viele Menschen leiden jahrelang unter Angst, Schwindel, innerer Unruhe und Benommenheit, ohne echte Fortschritte. Häufig, weil nur die psychische Ebene behan...

28/11/2025

Angst entsteht nicht nur im Kopf – sie ist eine Überlastung des Nervensystems. Wenn Hormone und Neurotransmitter aus dem Gleichgewicht geraten, entwickeln sich genau die Symptome, die Angst so unberechenbar machen.
In diesem Video erfährst du, wie du in drei klaren Schritten wieder Kontrolle bekommst: Zuerst deine Symptome stabilisieren, dann die Ursachen auf körperlicher und psychischer Ebene finden und langfristig lösen. Du bekommst praktische Übungen, mit denen du deine Angst sofort runterregulieren kannst – egal wo du bist.

Wenn du lernen möchtest, wie du deine Angst schnell stoppen und deine Komfortzone wieder erweitern kannst, ist dieses Video für dich.

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26/11/2025

Viele Menschen mit Angststörungen entwickeln starke Schuldgefühle, auch gerade ihrer Familie gegenüber, weil selbst einfache Alltagsaufgaben kaum noch möglich sind. Das verstärkt die Angst und führt oft zu Rückzug und depressiven Symptomen.

In diesem Video erfährst du, wie du diesen Kreislauf durchbrichst und mit Stabilisierungsübungen wieder Kontrolle über deine Angst bekommst – egal ob beim Autofahren, Einkaufen oder im Familienalltag.

Schaue dir das Video an und lerne Schritt für Schritt, wie du deinen Alltag wieder bewältigen kannst.

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24/11/2025

Viele Betroffene erleben nicht nur die Symptome selbst, sondern vor allem die Angst vor der nächsten Attacke. Dieses ständige Warten auf den nächsten Moment, in dem Schwindel, Herzrasen oder Benommenheit auftreten, führt zu immer mehr Vermeidung. Irgendwann wird jeder Weg, jeder Termin und jeder Tag zur Herausforderung – aus Angst, dass es wieder losgeht.

Doch Angst lässt sich nicht vermeiden. Sie braucht eine klare Strategie und Werkzeuge, mit denen du sie im Moment stoppen kannst. Genau das geben dir Stabilisierungsübungen: Sie helfen dir, dein Nervensystem zu beruhigen, deine Symptome zu kontrollieren und wieder mit mehr Sicherheit durch den Alltag zu gehen. Wenn du weißt, wie du dich selbst regulierst, bekommst du die Kontrolle zurück.

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22/11/2025

Viele Betroffene kämpfen täglich mit Schwindel, Herzrasen, Benommenheit oder dem ständigen Gefühl, gleich umzufallen. Das macht Angst – vor allem, wenn Ärzte keinen Befund finden und du dich nicht ernst genommen fühlst. Diese Unsicherheit frisst Energie und verstärkt die Symptome immer weiter.

Die gute Nachricht: Diese Symptome sind kein Zeichen für eine „Einbildung“, sondern der Hinweis auf eine Überlastung deiner Stressachse. Hormone und Neurotransmitter geraten aus dem Gleichgewicht, wenn du lange im Funktionsmodus warst. Genau dort entstehen viele körperliche Beschwerden, die sich wie lebensbedrohliche Krankheiten anfühlen. Wenn du verstehst, welche Werte aus dem Gleichgewicht geraten sind, kannst du gezielt gegensteuern und deine Symptome beruhigen.

In meinem neuen Video erkläre ich dir klar und verständlich, wie Cortisol, Östrogen, Progesteron, DHEA & Co. deine Angst verstärken - und wie du endlich herausfindest, was dahinter steckt.

Viele Betroffene erleben Symptome wie Schwindel, Herzrasen oder das Gefühl, gleich umzufallen. Diese Angst entsteht oft, weil es keine klare Diagnose gibt un...

20/11/2025

Viele Menschen kämpfen mit ihrer Angst und fühlen sich wie blockiert. Autofahren, Einkaufen oder einfache Alltagsschritte werden zu einer riesigen Hürde. Das hat nichts mit Schwäche zu tun – sondern damit, dass dir nie gezeigt wurde, wie du deine Symptome regulieren kannst. Wenn die Angst vor der Angst dazukommt, fühlt sich jede Situation schnell überwältigend an.

Es gibt Methoden, mit denen du die Kontrolle zurückholen kannst. Stabilisierungsübungen helfen dir, Symptome zu stoppen, Unsicherheit zu reduzieren und dein Nervensystem zu beruhigen. Erst wenn du merkst, dass du Situationen wieder beeinflussen kannst, wird es möglich, Schritt für Schritt deine Komfortzone zu erweitern – ohne Überforderung.

In meinem neuen Video zeige ich dir genau diese Zusammenhänge und erkläre, wie du lernst, in schwierigen Momenten wieder handlungsfähig zu werden.

Viele Betroffene versuchen seit Monaten vergeblich, trotz Angst wieder normal am Alltag teilzunehmen. Das liegt nicht daran, dass du zu wenig Mut hast – sond...