01/11/2025
❤️ Kennst du die „Big Five“ der Herzrisiken?
Unser Herz ❤️ trägt uns durchs Leben – und wir können sehr viel dafür tun, es zu schützen.
Mit den „Big Five“ benennt die Deutsche Herzstiftung die wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen – und erinnert daran, wie viel wir selbst für unser Herz tun können.
💡 Die Big 5 auf einen Blick:
1️⃣ Bluthochdruck – stiller Gefährte, der Gefäße schädigt. 🩺
2️⃣ Hohes Cholesterin – fördert Ablagerungen in den Arterien. 🥚
3️⃣ Übergewicht / Adipositas – belastet Herz und Kreislauf, begünstigt viele Folgeerkrankungen. ⚖️
4️⃣ Rauchen – verengt Gefäße, fördert Entzündungen, erhöht Risiko für Herzinfarkt & Schlaganfall. 🚭
5️⃣ Diabetes – Zucker im Blut wirkt langfristig auf Gefäße, Herzleistung & schädigt die Nerven. 🍬
💪 Was kannst du heute schon tun?
🩺 Blutdruck & Cholesterinwerte checken – regelmäßig prüfen lassen.
🚶♀️ Bewegung einbauen – schon 30 Min. moderates Training helfen!
🥗 Gesunde Ernährung – mehr Gemüse, weniger gesättigte Fette & Zucker.
🚭 Rauchstopp – jede Zigarette kostet Lebenszeit.
💉 Diabetes gut einstellen & kontrollieren.
🫀November ist Herzmonat:
Unter dem Motto „Gesunde Gefäße – gesundes HERZ. Den Herzinfarkt vermeiden.“ macht die Deutsche Herzstiftung im Rahmen der Herzwochen bundesweit auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufmerksam – mit Veranstaltungen, Aktionen und vielen Informationen rund ums Thema Herzgesundheit.
❤️ Prävention ist Herzenssache. Starte heute!
👉 Weitere Informationen & Tipps findest du bei der Deutschen Herzstiftung: https://brnw.ch/21wX7er