Gut leben mit Fibromyalgie

02/02/2026

Fibromyalgie & Älterwerden – wird es wirklich immer schlimmer?

Viele Erkrankungen nehmen mit dem Alter zu.
Bei Fibromyalgie kann es – überraschenderweise – auch anders laufen.
Das höre ich immer wieder in Rückmeldungen aus meinen Vorträgen und aus der Praxis.
Warum könnte das so sein?
Leider gibt es zu Fibromyalgie nur wenige aussagekräftige Studien. Aber aus der Erfahrung heraus zeigt sich immer wieder ein Muster:
Der größte Symptomverstärker bei Fibromyalgie ist Stress.
Und der Körper unterscheidet dabei nicht zwischen „gutem“ und „schlechtem“ Stress.
Mit dem Älterwerden fallen für viele Menschen einige Dauerstressoren weg oder werden weniger:
🌚Arbeitsdruck
🌚Mehrfachbelastungen
🌚Pflege der Eltern
🌚ständiges Funktionieren-Müssen
Stattdessen kommt oft:
ein langsameres Tempo,
mehr Selbstbestimmung,
mehr Raum für Dinge, die guttun
Wenn das Leben ruhiger wird, reagiert der Fibro-Körper häufig ebenfalls ruhiger.
Nicht immer. Nicht bei allen. Und natürlich nur, wenn keine weiteren schwerwiegenden Erkrankungen dazukommen.
Wichtig bleibt – in jedem Alter – der multimodale Therapieansatz.
Fibromyalgie ist kein Sprint.
Eher ein lebenslanger Spaziergang – mal holprig, mal überraschend ruhig.
Und manchmal wird der Weg mit den Jahren sogar ein kleines bisschen freundlicher

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31/01/2026

Wenn ich gehe, dann geht’s mir gut.
Nicht weil alles leicht ist.
Sondern weil ich meinen Körper ernst nehme
und rechtzeitig aus dem Nebel gehe.

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31/01/2026

W🧶llcha🧶s?
W🧶llverrückt?
Willk🧶mmen im Club!

Der Strick- & Häkeltreff
„Nadel chill 🧶ut :-))“ geht weiter.

alle 2 W🧶chen mittwochs
17–19 Uhr

30/01/2026

VollM🌕ndS🌞nne

30/01/2026

Wir freuen uns auf DICH! 🤍🎶

28/01/2026

Fibromyalgie = Weichteilrheuma?

Kurz gesagt: Nein.
Der Begriff „Weichteilrheuma“ taucht trotzdem immer wieder auf – vermutlich, weil er vertrauter klingt und leichter über die Lippen geht. Fachlich korrekt ist er jedoch nicht.
Was stimmt:
Bis 2022 wurde die Fibromyalgie dem rheumatischen Formenkreis zugeordnet

(ICD-10: M79.7). Entsprechend waren offiziell die Rheumatolog:innen zuständig.
Mit der Einführung der ICD-11 hat sich das geändert:
Fibromyalgie wird nun den chronischen primären Schmerzsyndromen zugeordnet
(ICD-11: MG30). Damit liegt die formale Zuständigkeit heute bei den Schmerztherapeut:innen.
Wichtig zu wissen:
Der Buchstabe „M“ in der ICD steht für organische Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems.
Fibromyalgie ist damit keine psychische Erkrankung.
Psychische Diagnosen beginnen in der ICD mit dem Buchstaben „F“.
Aber – und das ist wichtig:
Wer sich bei seiner Rheumatologin oder seinem Rheumatologen gut aufgehoben fühlt,
sollte nicht vorschnell wechseln. Gute Versorgung hängt nicht am ICD-Code, sondern an Kompetenz, Erfahrung und Haltung.
Die Realität zeigt allerdings auch:
Immer mehr Rheumatolog:innen lehnen neue Fibromyalgie-Patient:innen ab – mit dem Hinweis, sie seien „nicht mehr zuständig“.
Das ist für Betroffene frustrierend, ändert aber nichts an der Tatsache:
Fibromyalgie ist real, komplex – und verdient eine ernsthafte, kontinuierliche Behandlung.

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28/01/2026

Die Diagnose Fibromyalgie – knifflig und keine Sache einer einzigen Untersuchung
Bevor eine Ärztin oder ein Arzt die Diagnose Fibromyalgie (ICD-10: M79.7 / ICD-11: MG30) stellt, sollten alle anderen Erkrankungen ausgeschlossen sein, die ähnliche Symptome verursachen können.
Leider wird die Diagnose oft allzu vorschnell gestellt.
Der sogenannte ÄrzteMarathon ist zwar zeitraubend, aber notwendig – auch bei bereits bestehender Diagnose. Denn neue Symptome werden häufig automatisch der Fibromyalgie zugeschrieben. Dabei gilt: Fibromyalgie schützt nicht vor anderen Erkrankungen.
Oder salopp gesagt: Man kann Flöhe und Läuse haben.
Fibromyalgie besteht zudem nicht nur aus Schmerzen. Diese sind zwar das Leitsymptom, aber nur einer von vier HauptSymptomKreisen:
🟣Schmerzen, DauerSchmerz, WanderSchmerzen
🟣Fatigue (Dauererschöpfung und Leistungsminderung)
🟣kognitive Einschränkungen (Fibrofog)
🟣VerarbeitungsStörungen durch Reizüberflutung (Hochsensibilität)
Schau dir dazu gerne die Informationen der Deutschen Schmerzliga an:
https://dgs-praxisleitlinien.de/wp-content/uploads/2022/11/DGS-PLF-Fibromyalgie-Teil-1-Diagnostik-V1.1.pdf
Dieser DiagnoseKatalog liegt übrigens allen Ärztinnen und Ärzten vor. Vielleicht hilft dir das weiter.

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25/01/2026

Erkenntnis des Tages:

Wenn sich alles schwer anfühlt:
Vielleicht liegt’s nicht am Leben, sondern an der Perspektive.
Manchmal hilft es, die Dinge einfach mal auf den Kopf zu stellen. 🙃
(Quelle: ein sehr entspannter B🐻r)

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25/01/2026

25/01/2026

Stricken und Häkeln in der Gruppe ist wie Therapie nur mit mehr Wolle und Lachen
Wir freuen uns auf Euch

24/01/2026

Plötzlich Rente – und jetzt?
Mitmach-Vortrag für alle, die den neuen Abschnitt aktiv anpacken wollen. 30.01.2026 · 18:30 Uhr
VHS Hermeskeil · St.Josef Str.15a
Cornelia Bloss

Viele planen den Urlaub – aber den Ruhestand? Genau dafür bist du hier richtig! 😄

Wir schauen uns den Rucksack unseres Lebens an und klären:
🌀 Was schleppst du mit?
🌀 Welche Schätze hast du vergessen?
🌀 Was darf bleiben, was raus?
🌀 Wer bist du jetzt – und was ist möglich?

Humorvolle Impulse, kleine Übungen & Ideen für einen selbstbestimmten Neustart.
Für alle ab 50, die sagen: Ich will nicht nur aufhören zu arbeiten – ich will anfangen zu leben.

Infos & Anmeldung
https://kvhs.trier-saarburg.de
06503- 8000034 / 06503- 8000051
Raus aus dem Arbeitsmodus – rein ins Leben!

22/01/2026

Fibromyalgie sagt:
„Bleib liegen. Ist sicherer.“
Ich sage:
„Ich gehe langsam. Und nur ein bisschen.“
Und siehe da:
Die Schmerzen sind nicht weg –
aber ich auch nicht mehr ganz so verloren darin.
Auch an trüben Tagen rauszugehen
heißt nicht, stark zu sein.
Es heißt, mir selbst zu begegnen.
Mit Tempo Schnecke.
Mit Erwartungen im Keller.
Aber mit mir.
Wenn ich gehe, dann geht’s mir nicht perfekt –
aber spürbar besser.
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