Studio M - Yoga & Healing

07/12/2025

07/12/2025

Der 2. Adventssonntag ist Gewinnspiel Zeit🗓️🎄

Wir verlosen ein Massage Tool von b,Halbmond im Wert von 20€
Um im Lostopf zu landen Like & kommentiere den Beitrag 🧑‍🎄
Di*er Gewinner*in wird am 10.12. ausgelost und via DM benachrichtigt.*
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*Teilnahme ab 18 Jahren. Keine Barauszahlung. Wir versenden nur innerhalb Deutschlands. Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Meta.

06/12/2025

Heute öffnen wir das 6. Türchen unseres Adventskalenders 🗓️🎄

Anna hat ihr Rezept für selbstgemachte Energie-Riegel mit uns geteilt. Swipe für das fertige Ergebnis 😍
Diese Riegel sind eine gesunde Option als Füllung für den Nikolaus Stiefel 🧑‍🎄🥾
Probiere es aus und schreib uns, wie dir das Rezept gefallen hat 📝

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05/12/2025

Heute öffnen wir das 5. Türchen unseres Adventskalenders 🗓️🎄

Lausche den beruhigenden Klängen der Instrumente und gönne dir eine kleine Ruhepause.
Probiere es aus und schreib uns, ob das Video dir Entspannung gebracht hat 📝

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04/12/2025

Heute öffnen wir das 4. Türchen unseres Adventskalenders 🗓️🎄

Eine Nackenmassage kann wahre Wunder bewirken, wenn wir angespannt sind. Wir haben dir eine kleine Anleitung erstellt für Stellen, an die wir nicht immer denken.
Die Massage kannst du bei dir selbst oder bei deinen Liebsten ausführen. Lass dir Zeit und variiere mit dem Druck nach Belieben. Probier es aus und lass uns wissen, ob du ein paar interessante Punkte gefunden hast 💆‍♀️💆‍♂️

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03/12/2025

Heute öffnen wir das 3. Türchen unseres Adventskalenders 🗓️🎄

Bist du noch auf der Suche nach Geschenken für deine Liebsten? Mit einem Gutschein für unsere Yoga Klassen und Workshops kannst du nichts verkehrt machen.
Gutschein gibt’s online und im Studio. Du kannst auch via DM bei uns einen Gutschein bestellen 💌

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02/12/2025

Heute öffnen wir das 2. Türchen unseres Adventskalenders 🗓️🎄

Heute haben wir eine simple aber effektive Atemübung für dich: Beim Box Breathing atmest du gleich lang ein und aus. Dazwischen machst du immer eine Atempause*
Probiere sie gerne aus und schreib uns, ob sie dir geholfen hat 📝

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*Wenn dir die Atempause oder die Dauer der Atemzüge unangenehm ist, variiere so, dass du dich wohl fühlst.

01/12/2025

Heute öffnen wir das 1. Türchen unseres Adventskalenders 🗓️🎄

Heute haben wir einige Dankbarkeits-Übungen für dich. Probiere sie gerne aus und schreib uns, ob sie dir geholfen haben 📝
Welche Dankbarkeits-Rituale führst du aus?

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30/11/2025

Morgen geht’s los - die Tage bis Weihnachten sind gezählt und wir öffnen täglich ein Türchen unseres Adventskalenders 🗓️🎄

Freu dich auf tägliche Ideen & Impulse für die Adventszeit.

Folge uns für weitere spannende Tips und Gewinnspiele 🎁

19/11/2025

Bewusst ins Neue Jahr: Erlebe die Rauhnächte mit Ritualen und Journaling.

Unsere Online Begleitung umfasst tägliche Emails mit Impulsen, Videos mit Yoga und Meditations Praxis & einem Journal, mit Fragen und Inspiration zu den Themen des jeweiligen Tages.
Hast du während der Rauhnächte nicht ganz so viel Zeit, für alle Inhalte der Online Begleitung? Du kannst dir deinen Zeitaufwand selbst einteilen, ohne Druck. Auch auf die Videothek mit Yoga & Meditationen kannst du bis zum 31. Januar 2026 zugreifen. Wenn du einen Tag aussetzt oder etwas in einer anderen Reihenfolge machst, ist das auch kein Problem. Wir möchten dich dabei unterstützen, hier Ruhe und Inspiration zu finden.

Hast du noch keine Erfahrung mit den Rauhnächten, dem Räuchern oder anderen spirituellen Ritualen? Für alle Rituale, die du machen kannst (nicht musst) gibt es von uns eine passende Anleitung und Erklärungen. Die Fragen des Workbooks und die Yoga und Meditations Praxis haben wir so gestaltet, dass du auch ohne Vorkenntnisse gut mitmachen kannst.

YOGA MEDITATION RAUHNÄCHTE ONLINE JOURNAL JAHRESWECHSEL