Beate Krull I Therapie & Prävention

26/01/2024

29/08/2023

Ab 4.9.2023 starten neue
Präventionskurse zur Stress- und Burnoutbewältigung.

Freie Plätze gibt es in folgenden Kursen:
Mo 4.9., 19.00 Uhr, insgesamt 10 Termine
Mi 11.10., 10.30 Uhr, insgesamt 10 Termine

Die Kosten für den Kurs werden bis zu 100% von der
Krankenkasse erstattet.

Mehr Infos und Anmeldung:
www.beatekrull.com/prävention

28/08/2023

25/08/2023

Wie können kannst Du negative Gedankenspiralen durchbrechen?⁠⁠

Bewusstsein: Achte auf deine Gedanken und erkenne, wenn du dich in einer negativen Gedankenspirale befindest. 🧠⁠

Realismus: Frage dich, ob deine Gedanken wirklich rational und realistisch sind.⁠⁠

Perspektivenwechsel: Versuche, eine andere Sichtweise einzunehmen und alternative Gedanken zu finden.⁠⁠

Positive Affirmationen: Ersetze negative Gedanken durch positive und unterstützende Aussagen.

22/08/2023

Wie funktioniert es?⁠⁠
1. Finde einen ruhigen Ort: Such dir einen gemütlichen Platz, wo du dich entspannen kannst, ohne abgelenkt zu werden. 🍃⁠⁠
2. Notizbuch bereithalten: Nimm dir ein Notizbuch oder ein Blatt Papier zur Hand - alles, worauf du schreiben kannst. 🖊️⁠⁠
3. Los geht's: Schreibe nun alles auf, was dir in den Kopf kommt, egal wie klein oder unwichtig es dir erscheint. Kein Filter, keine Struktur - einfach loslassen! 💭⁠⁠
4. Befreie deinen Geist: Wenn du alle Gedanken niedergeschrieben hast, wirst du spüren, wie sich dein Kopf leichter anfühlt. 🌬️⁠⁠

🌟 Die Vorteile von Braindump⁠⁠
• Stressabbau: Indem du deine Gedanken aufschreibst, befreist du dich von der Last des ständigen Grübelns. 🧘‍♂️⁠⁠
• Klarheit: Du schaffst Platz für neue Ideen und Prioritäten. 🌈⁠⁠
• Fokus: Mit einem klaren Kopf kannst du dich besser auf das Wesentliche konzentrieren. 🎯⁠⁠

21/08/2023

19/08/2023

18/08/2023

Was sind deine Erfahrungen mit liebevollen Gesten