Selfapy

24/01/2024

Du leidest unter chronischen Schmerzen im Nacken oder Rücken? Die Schmerzen belasten dich mental?

Nimm an unserer klinischen Studie teil und erhalte vollen Zugang zu unserem 12-wöchigen Online-Kurs!

👉 Den Link findest du in unserer Bio.

Weitere Informationen findest du unter www.selfapy.com/partner/chronischer-schmerz

18/08/2022

𝗪𝗲𝗿𝗱𝗲 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲𝗶𝗹𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗿*𝗶𝗻

Leidest du seit mehr als 3 Monaten unter 𝗦𝗰𝗵𝗺𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻 𝗶𝗺 𝗥ü𝗰𝗸𝗲𝗻- 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗡𝗮𝗰𝗸𝗲𝗻𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗰𝗵?
Belastet dies deine mentale Gesundheit?

In Zusammenarbeit mit dem Institut für Psychologie der Humboldt Universität zu Berlin suchen wir Teilnehmer*innen für unsere Studie zu chronischem Schmerz.

Außerdem solltest du folgende Voraussetzungen erfüllen:
✅ 18 Jahre oder älter
✅ deutsche Sprachkenntnisse und ein Internetzugang sind vorhanden
✅ du bist bereit, nach einem diagnostischen Interview den 12-wöchigen Kurs zu absolvieren und zu verschiedenen Zeitpunkten an anonymen Online-Befragungen teilzunehmen

Ausschlusskriterien:
❌ Bipolare Störung
❌ Psychotische Störungen
❌ aktuelle Substanzabhängigkeit

🎁 Alle Teilnehmer*innen erhalten zusätzlich zur kostenlosen Kursteilnahme einen 30€ Amazon-Gutschein als Aufwandsentschädigung.

👉 Hier geht es zur Anmeldung: https://selfapy.limesurvey.net/692679?lang=de?mtm_medium=social&mtm_source=facebook&mtm_campaign=studie

08/06/2022

𝗛𝗶𝗹𝗳 𝘂𝗻𝘀, 𝗦𝗲𝗹𝗳𝗮𝗽𝘆 𝗻𝗼𝗰𝗵 𝗯𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿 𝘇𝘂 𝗺𝗮𝗰𝗵𝗲𝗻! 🤩

Wir suchen Freiwillige, die Lust auf einen Produkttest haben und folgende Kriterien erfüllen:
👉 Eine Diagnose einer Depression, GAS oder Panikstörung
👉 30-45 Minuten Zeit
👉 Zugang zu einem Laptop oder Handy mit Kamera
👉 Noch keinen Selfapy-Kurs genutzt

Mit der Teilnahme hilfst du uns, Selfapys Online-Therapie-Kurse zu verbessern und mehr Menschen mit psychischen Belastungen zu helfen. Außerdem wird deine Teilnahme mit einem 20€ Amazon-Gutschein vergütet. 🎁

Buche dir direkt einen Termin oder melde dich bei kontakt@selfapy.com:
https://calendly.com/selfapygmbh/selfapy-nutzertest

08/10/2021

Ob alt, ob jung - die Politik und Gesellschaft sollte sich gleichsam für unser psychisches Wohlbefinden interessieren und geeignete Maßnahmen durchdenken, planen und ergreifen.

Doch Kinder haben weniger Möglichkeiten Aufmerksamkeit für ihre Anliegen zu schaffen, als es erwachsene Menschen können. Wir begrüßen daher sehr die Aktion von , Kindern zum diesjährigen World Mental Health Day eine Stimme zu verleihen und vier Wünsche an die Politik zu stellen:

1. Nehmt die Psychische Gesundheit bei Kindern ernst!
2. Baut Hilfsangebote aus!
3. Feiert Vielfalt!
4. Gebt Kindern auch mal Zeit zum Entspannen!

👉 Unter https://aumio.de/4wuensche kannst du mehr zu dem Projekt erfahren.

Anlässlich des World Mental Health Days: 4 Wünsche, was jetzt in der Politik und der Gesellschaft passieren muss.

24/06/2021

Für unsere regelmäßigen Produkt- und Qualitätstests suchen wir noch Teilnehmer*innen!

👉 Melde dich gerne unter dem folgenden Link an: https://bit.ly/3qoZygD

21/06/2021

Endlich ist es so weit! 🎉
Auch unsere Online-Kurse bei Generalisierter Angst und Panik sind nun deutschlandweit kostenfrei auf Rezept erhältlich!

In den letzten Jahren haben wir dafür gekämpft, psychologische Unterstützung für jede*n möglich zu machen, der*die sie benötigt und sind Ende letzten Jahres bereits mit unserem Depressions-Kurs auf Rezept gestartet.

Unsere Online-Kurse bei Generalisierter Angst- & Panikstörung sind nun ebenfalls (vorläufig*) Teil des Digitale-Versorgung-Gesetz (DVG) 🤝📃 und werden somit nach einer ärztlichen Diagnose von allen gesetzlichen Krankenkassen ohne zusätzliche Kosten übernommen! Das sind etwa 75 Millionen Versicherte, die ab sofort unsere Kurse kostenfrei nutzen können!

Wir freuen uns riesig, diesen großen Meilenstein auf dem Weg zu einer besseren und schnelleren psychologischen Versorgung mitgestaltet und umgesetzt zu haben! 💪

*Wirksamkeitsstudien laufen aktuell in Zusammenarbeit mit den renommierten Unikliniken Heidelberg und Gießen.

01/05/2021

WERDE STUDIENTEILNEHMER*IN!

Um mit unseren Online-Kursen die bestmögliche Unterstützung zu bieten, führend wir laufend wissenschaftliche Begleitforschung durch.

Aktuell vergeben wir daher Plätze für die Teilnahme an einer unserer Wirksamkeitsstudien zusammen mit der Justus-Liebig Universität Gießen und der Universität Heidelberg.

Teilnehmer*innen unseres Studienprogrammes nutzen einen unserer Kurse zu den Themen Panik, generalisierte Angst, Binge-Eating oder Bulimie kostenlos.

👉 Wenn du an unserer Studie teilnehmen möchtest, kannst du dich über unsere Webseite anmelden: https://bit.ly/3viqJMg

17/04/2021

Wie wir aussehen bzw. wie wir unser Aussehen selbst bewerten, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie selbstsicher und zufrieden wir uns fühlen. Dabei ist die Wahrnehmung von Äußerlichkeiten natürlich sehr subjektiv - und leider sind wir uns selbst gegenüber oft besonders kritisch.

Nicholas Eply, Professor für Verhaltensforschung, untersuchte daher in einer Studie (2010), wie sehr unsere Selbstwahrnehmung mit der von anderen übereinstimmt - und kam zu dem wenig überraschenden Ergebnis, dass wir uns selbst oft sehr viel kritischer und detailverbliebter betrachten, als es andere tun. Klar, wir kennen uns schließlich selbst sehr gut und damit auch jeden einzelnen "Makel", den wir dann gerne mit anderen vergleichen und unsicher werden.

Der Professor machte daher ein kleines Experiment und stellte fest: Betrachten wir alte Fotos oder Videoaufnahmen von uns selbst, nähert sich die Selbstwahrnehmung sehr viel mehr an das Fremdbild an. Je mehr Abstand wir also zu uns selbst einnehmen, desto besser können wir unser eigenes Aussehen durch "fremde Augen" betrachten.
Auch wenn unser Selbstwert nicht davon abhängen sollte, spielt unsere empfundene Attraktivität doch eine große Rolle. In den nächsten zwei Wochen werden wir uns eingehender mit dem Thema Selbstwert beschäftigen. 👉 Hast du einen konkreten Themenwunsch dazu?

15/04/2021

»[Humor] ist der Saft des Lebens, der Festgefahrenes wieder in Fluss bringt und, wie wir inzwischen wissen, in unserem Körper Glückshormone erzeugt“, schreibt der Autor Herbert Effinger in seinem Buch "Lachen erlaubt«.

Humor ist nicht nur eine Eigenschaft, die wir oft an anderen und uns selbst besonders mögen, sondern kann uns auch dabei helfen, schwierige Situationen besser zu meistern und durchzustehen. So erlaubt er uns, einen leichteren Blickwinkel einzunehmen, Spannungen zu lösen und eine optimistischere Stimmung zu erreichen.

Keine Frage, es ist manchmal überhaupt nicht leicht, einen Sinn für Leichtigkeit und Humor zu bewahren, wenn uns Sorgen, Ängste oder vielleicht sogar körperliche Schmerzen plagen. Im Verlauf einer (psychischen) Erkrankung kann die Fähigkeit dazu manchmal auch vollkommen verloren gehen und wird erst mit der Zeit wiedergewonnen.

Deshalb spielt Humor durchaus auch eine Rolle in Therapien. So kann der*die Therapeut*in beispielsweise dabei helfen, selbst in herausfordernden Situationen kleine Anekdoten zu entdecken und Erlebtes neu und humorvoller zu rahmen. Selbstverständlich erfordert dies viel Fein- und Fingerspitzengefühl und darf auf keinen Fall den Eindruck erwecken, dass Herausforderungen und Leiden nicht ernst genommen werden!

👉 Wann hast du das letzte Mal geschafft, einer Herausfordernden Situation mit Humor zu begegnen? Hat dir das geholfen?

27/03/2021

Hey du!
Wie lange scrollst du gerade schon in deinem Feed, ziehst ihn auf refresh und wartest gespannt, was sich dir als Nächstes präsentieren wird? 📱🕥

Halte einmal kurz inne:
Wie geht es dir gerade? Tut dir das hier gut? 💭

Wenn nicht, dann ist jetzt der perfekte Moment, das Smartphone endlich aus der Hand zu legen und deinen Gedanken vor dem Zubettgehen noch etwas Raum zu geben. 💛
👉 Wie war dein Social Media Konsum heute? Wie gehst du damit um, hast du eine Strategie, um nicht zu lange am Smartphone zu bleiben? 🤔

26/03/2021

Im Alltag beschäftigen wir uns oft nur selten ganz bewusst mit der Frage, was wir eigentlich fühlen und wie es uns gerade wirklich geht. Manchmal finden unsere Emotionen so unbewusst und automatische statt, dass wir selbst ganz überrascht sind, wenn uns plötzlich ein Gefühl wie Wut oder Überforderung überkommen.

Gefühle wollen uns immer etwas mitteilen und sind nie einfach nur willkürlich da. Wenn uns eines überrascht, ist es sinnvoll, sich zu fragen: Was will mir das eigentlich sagen?

Unser Psychologe Silvio erklärt uns deshalb in einem ersten Video, was das Gefühl Wut uns sagen möchte, wann wir Wut empfinden und wie wir besser damit umgehen können.

Welche Emotion oder welches Gefühl soll Silvio das nächste Mal erklären? Schreib es uns in die Kommentare!