Sabrina Erdmann - Female Health

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Sabrina Erdmann - Female Health

Ich bin Female Health Coach mit Fokus auf Yoga und Massage in der Frauengesundheit.

15/03/2026

Aus eigener Erfahrung weiß ich wie überwältigend die Gefühle während einer Schwangerschaft sein können.

Bei mir findest Du einen geschützten Raum, in dem es um Dich und deine Bedürfnisse geht. Ein Ort in dem du Ruhe und Geborgenheit findest und so sein darfst wie du bist, mit allem was Du gerade mitbringst.

Hast Du Fragen, dann melde Dich gerne bei mir.

70 Minuten Ganzkörpermassage / 109 €

Ich freue mich auf Dich!
Alles Liebe, Sabrina 🤍

05/03/2026

Am 8. März ist Weltfrauentag. Ein Tag, der uns daran erinnert, wie weit wir gekommen sind – und wie viel Kraft entsteht, wenn Frauen zusammenstehen.

Frauen, die sich gegenseitig stärken statt vergleichen.
Frauen, die heilen, wachsen und ihre Stimme erheben.
Frauen, die ihren eigenen Weg gehen – für sich selbst und für die Generationen nach ihnen.

Der Weltfrauentag ist mehr als ein Datum. Er ist eine Erinnerung daran, dass unsere Stärke im Miteinander liegt. Dass jede Frau zählt. Und dass Veränderung beginnt, wenn wir uns gegenseitig unterstützen.

Lasst uns an diesem – und an jedem anderen Tag – Frauen feiern, ermutigen und sichtbar machen.

Happy Weltfrauentag. ✨

Und wenn Du einer Frau oder dir selbst eine Freude machen möchtest, dann schau auf meiner Homepage vorbei und verschenke einen Gutschein z. B. für eine Female Balancing Massage 🤍

28/02/2026

Wir reden ständig davon, uns selbst zu lieben.
Aber ehrlich? Für viele fühlt sich das an wie ein riesiger Anspruch. Wie etwas, das man erst „verdienen“ muss.

Was, wenn wir stattdessen Selbstfreundschaft praktizieren?

Freundschaft bedeutet:
Ich höre dir zu.
Ich nehme dich ernst.
Ich bleibe, auch wenn’s unbequem wird.
Ich verurteile dich nicht für deine Fehler.

Und ja – in einer Freundschaft gibt es auch Phasen, in denen man sich voneinander entfernt.
Man verliert sich ein Stück. Man ist weniger verbunden.
Aber eine echte Freundschaft darf Wellen haben – Nähe und Distanz. Und sie findet immer wieder zurück.

Warum erwarten wir von uns selbst Perfektion, wenn wir in Freundschaften so viel menschlicher sind?

Selbstfreundschaft heißt nicht, dich immer großartig zu finden.
Sondern dir treu zu bleiben.
Auch wenn du gerade zweifelst.
Auch wenn du dich selbst nicht richtig spürst.

Nicht dieses „Ich muss mich lieben“.
Sondern: „Ich bin auf deiner Seite.“

Und vielleicht ist genau das der Anfang von echter, tiefer Selbstliebe. 🤍

Schreib mir: Bist du dir gerade selbst eine gute Freundin?

21/02/2026

Viele Frauen tragen ein unsichtbares Leben.

Du organisierst.
Du spürst Stimmungen bevor jemand etwas sagt.
Du hältst zusammen, glättest, denkst voraus, erinnerst, sorgst.

Und trotzdem sitzt da dieses Gefühl:
Niemand sieht mich wirklich.

Nicht, weil dich keiner liebt.
Sondern weil du gelernt hast, nur den Teil zu zeigen, der gebraucht wird.

Die Starke.
Die Ruhige.
Die Vernünftige.
Die, die schon klarkommt.

Und irgendwann wirst du zur Expertin darin, dich selbst wegzulassen.

Du erzählst nicht, wie müde du bist.
Du schluckst, was dich verletzt hat.
Du wartest, dass jemand fragt — aber du strahlst gleichzeitig aus:
„Alles gut.“

Das Tragische:
Viele Frauen machen sich unsichtbar, um verbunden zu bleiben.

Doch echte Verbindung entsteht nicht durch Angepasstsein.
Sie entsteht, wenn du aufhörst, die Harmonie mit deinem Schweigen zu bezahlen.

Vielleicht beginnt Gesehenwerden heute ganz klein:
Ein ehrliches „Das war mir zu viel.“
Ein „Ich brauche kurz dich — nicht meine Stärke.“

Du darfst Raum einnehmen, ohne ihn zu verdienen. Einfach weil Du bist!

🤍

09/02/2026

Die Liebe zu uns selbst ist essenziell.
Sie trägt uns durch stürmische Zeiten, sie ist unser Anker wenn alles um uns herum zu laut und zu stürmisch wird.

Schenke Dir selbst eine Auszeit. Komm zurück in deinen Körper, spüre deine weibliche Essenz und genieße einen Moment des puren Seins - ganz ohne Leistungsdruck.

Die Female Balancing Massage ist eine ganz besondere Art der Berührung. Sie ist abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse des weiblichen Körpers. Das Herzstück dieser Ganzkörpermassage ist der Bauch und der Beckenbereich. Dort wo wir Frauen ungelebte Emotionen speichern. Du hast die Wahl zwischen 60 und 90 Minuten.

Buche dir jetzt deinen Akt der Selbstliebe 💜

Love,
Sabrina

www.sabrinaerdmann.de

Pirminstraße 145, 78479 Reichenau

03/02/2026

Ab März 2026 erweitere ich meine Massage-Angebote nun auch für Schwangere und für das Wochenbett.

Zu Übungszwecken suche ich 2 Schwangere die sich kostenfrei von mir massieren lassen möchten.

Wo?
In meinen Räumlichkeiten auf der Insel Reichenau

Wann?
Dienstag, 10.02.26 & 17.02.26
jeweils um 10:00 Uhr

Wenn Du Interesse hast, dann schreibe mir gerne eine Nachricht oder kommentiere diesen Beitrag mit „Massage“ und ich schreibe dir ✨

Ich freue mich auf Dich!
Sabrina

Wenn Du eine Schwangere kennst, leite diesen Beitrag gerne weiter 💜

27/01/2026

✨ Womb Wisdom – Ein Tag für deine Rückkehr zu dir

Auf der schönen Insel Reichenau am Bodensee – umgeben von Wasser, Weite und wohltuender Stille – öffnen und einen Raum nur für dich. Ein Tag, an dem du Pause machst vom Außen und tiefer in deine innere Welt sinken darfst.

Wir bewegen uns durch unterschiedliche Rituale und Körperpraktiken, die dich unterstützen, in deine Weiblichkeit, deine Intuition und deine innere Weichheit zurückzufinden.

Ob sanftes Yoga, Cacao-Zeremonie, emotional Release oder Selbstmassage – jede Erfahrung schenkt dir etwas anderes: Verbindung, Erdung, Öffnung, Klarheit, Loslassen.

Im Kreis von Frauen entsteht ein geschützter Raum, der dich trägt – ein Ort, an dem du fühlen darfst, ohne etwas leisten zu müssen. Ein Ort, an dem Berührung, Atmung, Ritual und Gemeinschaft zusammenwirken und etwas in dir erinnern, das vielleicht lange leise war.

Die Reichenau mit ihrer sanften Natur, den alten Kulturlandschaften und dem Wasser, das alles umspült, verstärkt diese Reise nach innen.
Hier findet dein Nervensystem Ruhe. Dein Körper bekommt Raum. Deine Gebärmutter darf flüstern.

🤎 Womb Wisdom am Bodensee – eine Einladung, wieder ganz in dir anzukommen.

Wenn es Dich ruft, schreib uns gerne an oder buche direkt deinen Platz in unserem Kreis.

Bis 31.01. profitierst Du noch von unserem Early Bird Preis.

Love,
Stephi & Sabrina

05/01/2026

Kraftort 🏔️✨

16/12/2025

Berührung ist kein Luxus.
Sie ist ein Grundbedürfnis. ✨

Unsere Haut ist unser größtes Sinnesorgan – sie erinnert uns daran, dass wir lebendig sind, verbunden, gehalten.

Schon wenige Minuten bewusster Berührung senken nachweislich das Stresshormon Cortisol und fördern die Ausschüttung von Oxytocin, dem Hormon für Bindung, Vertrauen und Sicherheit.

In einer Welt, die immer schneller, lauter und digitaler wird, kommt Berührung oft zu kurz – obwohl sie für unser Wohlbefinden so entscheidend ist.

Berührung reguliert unser Nervensystem.
Sie schenkt Sicherheit, wenn Worte fehlen.
Sie heilt Wunden, die man nicht sehen kann.

Eine bewusste Berührung sagt: Du bist da. Du bist sicher. Du bist nicht allein.
Gerade wir Frauen tragen so viel – emotional, körperlich, energetisch. Und so oft vergessen wir, uns selbst berühren zu lassen.

Massage, Umarmung, eine Hand auf dem Herzen – das ist keine Schwäche.
Das ist Rückverbindung.
Das ist Selbstermächtigung.

Vielleicht ist die tiefste Heilung manchmal einfach nur:
👉 jemand, der bleibt
👉 jemand, der fühlt
👉 jemand, der berührt

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich berühren lassen? 🤍

25/11/2025

Diese Kursreihe ist eine Einladung an Dich zurück in deinen Körper zu kommen, deine innere Stärke zu entdecken, zu fühlen und zu begreifen wie Du selbst immer weiter wächst. Alles ganz in deinem eigenen Tempo, denn jeder Körper ist einzigartig. Wir wahren die eigenen Grenzen und Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Bei Interesse melde Dich gerne bei mir ✨

Ich freue mich auf Dich!

06/11/2025

Unsere Haut ist nicht nur eine Hülle – sie ist unser größtes Organ und steht in direkter Verbindung mit dem Gehirn.

Spannend, oder?

Beide entstehen aus demselben Zellgewebe in der embryonalen Entwicklung. Deshalb kommunizieren Haut und Nervensystem ein Leben lang miteinander – jede Empfindung, jede Stimmung hinterlässt dort Spuren.

Berührung wirkt dabei wie ein Schlüssel: Sie fördert die Durchblutung, weckt Körperbereiche, die im Alltag oft übergangen werden, und bringt uns zurück ins Spüren.

Wenn du Dich berührst – achtsam, ohne Ziel – kann dein Nervensystem zur Ruhe kommen. Lass die Haut zum Tor deiner Entspannung werden. Ob beim behutsamen Eincremen deines Gesichts am Morgen, beim Auftragen einer Lotion nach dem Duschen oder durch eine intuitive Selbstmassage – besonders im Bauchraum. Oder Du lässt dich einfach halten und empfängst eine Massage von jemandem, dem du vertraust.

Meine Female Massagen schenken Dir genau diesen Raum. Eine sanfte Pause nur für Dich – abgestimmt auf deine Bedürfnisse, deinen Körper und deine Weiblichkeit.

20/10/2025

Der weibliche Körper leistet jeden Tag Großes! Unabhängig von seiner äußeren Form verdient er Liebe und Anerkennung. Sei Du es Dir wert und schenke Dir eine wohltuende Auszeit. Komme zurück ins Fühlen. Lade deine Akkus auf und fühle Dich äußerlich wie innerlich genährt. Meine Massageangebote für Frauen findest Du auf meiner Homepage www.sabrinaerdmann.de

Adresse

PirminStr. 145
Reichenau
78479

Webseite

http://www.sabrinaerdmann.de/, http://calendly.com/hello-sabrinaerdmann/60

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