22/09/2024
Stress lass nach … aber wie?
Ihr kennt das: Der Arbeitstag ist rum, Euer Energiefass ist sowas von leer, Ihr wollt eigentlich nur noch Eure Ruhe, ein heißes Bad, ab auf die Couch …
Daheim aber freuen sich schon die Kinder auf Euch und berichten von ihrem Tag oder sie brauchen Euch als Streitschlichterin oder oder oder. Auch Euer Partner oder Eure Partnerin warten auf Euch, freuen sich auf das Gespräch mit Euch oder wollen JETZT über ein bestimmtes Thema mit Euch sprechen. Die Eltern rufen an und merken spitz an, dass Ihr Euch ja auch schon ewig nicht mehr gemeldet habt.
Auf Eure Reaktion hin, dass Ihr heute echt fertig seid, bekommt Ihr zu hören, dass Ihr ja nur noch schlecht gelaunt seid und überhaupt keine Zeit mehr habt. Euer schlechtes Gewissen regt sich, denn die haben ja Recht, und Ihr reißt Euch (wieder mal) zusamme. Dabei merkt Ihr, dass irgendetwas mit Euch passiert … der Blutdruck steigt, es wallt etwas in Euch hoch, Muskelverspannungen, Bauchschmerzen – und Ihr unterdrückt oder ignoriert es.
Wenn Ihr darüber mit jemandem sprecht, bekommt Ihr Ratschläge wie „Du musst langsamer machen“ oder „Nimm Dir doch mal ne Auszeit“. Diese Ratschläge sind zwar lieb gemeint, aber wie soll das funktionieren, es ist ja nicht so, dass Ihr die Situation großartig beeinflussen könnt … Oder vielleicht doch?
Doch! Ich behaupte, Ihr habt es in der Hand. Wie Ihr auf Eure diversen Lebenssituationen reagiert, habt Ihr im Laufe Eures Lebens erlernt. Stellt Euch die Frage, ob dieses erlernte Verhalten heute noch passt. Und hier noch eine positive Nachricht: Was man einmal erlernt hat, das kann auch wieder verlernt werden und man kann neue Verhaltensweisen erlernen.
Meine Aufgabe als Stress- und Burnout-Coach ist es, Euch dabei anzuleiten, sich Eure Verhaltensmuster bewusst zu machen und zu erkennen, welche Verhaltensweisen heute besser passen würden, kurz: Ich unterstütze Euch dabei, zu StressBALLance- Meisterinnen zu werden (natürlich auch zu Meistern 😉).
Eure Britta
http://immerheiterweiter.com/contact/. ☺️
