Holistische Gesundheitspraxis Alexandra Eideloth

Holistische Gesundheitspraxis Alexandra Eideloth Holistische Ernährungs- und Gesundheitsberatung, ganzheitliche Darmberatung
www.alexandra-eideloth.de genussvoll zu gehen.

Alexandra Eideloth -
Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung, Aromaexpertin, Darmberaterin, Referentin und Autorin

Als ganzheitliche Fachberaterin mit 25-jähriger Berufserfahrung unterstütze ich dich sehr gerne, deinen natürlichen Weg zu Gesundheit mit Leichtigkeit, Freude und v.a. Ich helfe dir im Dschungel der unzähligen Ernährungsempfehlungen die für dich passende Richtung zu finden und in deinen Alltag zu integrieren. Ganz individuell hole ich dich da ab, wo du stehst und wir arbeiten an deiner Ernährungsumstellung, egal ob es sich um das Thema Abnehmen, Entgiften und Darmsanierung oder einfach nur um eine Prophylaxe handelt. Schritt für Schritt gehst du damit in ein vitaleres, gesünderes und glücklicheres Leben! :-)

Ich halte regelmäßig Vorträge, Workshops und Gruppenkurse zum Thema Gesundheit. Die Termine findest du auf meiner Website: https://www.alexandra-eideloth.de/termine oder auch auf unserer Praxiswebsite: www.eideloth-rott.de

Weihnachtsduft und Kerzenschein – Dein E-Book für eine gesunde Adventszeit! 🎄💫🎁 Unglaublich - in wenigen Wochen ist scho...
13/11/2025

Weihnachtsduft und Kerzenschein – Dein E-Book für eine gesunde Adventszeit! 🎄💫🎁


Unglaublich - in wenigen Wochen ist schon Weihnachten!!! 😮...wie schnell ist dieses Jahr vergangen oder??
Überall sieht man schon Weihnachtsschmuck und gestern habe ich sogar schon Christbäume zum Verkauf gesehen 🫣
Und vor mir an der Kasse hat eine Mama mit Kind ganz viele Zutaten zum Plätzchen backen gekauft 🥰🍪

Da bin ich ehrlich gesagt ganz schlecht drin, schon Wochen vorher zig Sorten zu backen.
Ich bin mehr die, wo kurz vorher noch leckere Schokolade und Konfekt macht und andere süße Köstlichkeiten 😍🩷

➡️ Hast du auch eigentlich zu wenig Zeit zum Plätzchen backen?

Dann ist mein Ebook genau das Richtige für Dich 🥰

In meinem Weihnachts EBook habe ich dir schnelle, einfache, leckere und gesunde Leckereien zusammengestellt 🤩🎄

Und da ich selbst Plätzchen nicht so gerne mag, sind in meinem Rezeptebook v. a. Schokoladiges, Konfektkugeln, einfache Weihnachtskuchen, Winterspezialitäten (Eis!) und tolle Getränke in heiß und kalt. ⛄❄️🔥

Und das alles natürlich zuckerfrei, gesund und voller Geschmack!
Mit meinem E-Book bringst du den Zauber der Weihnachtszeit auf den Teller – ohne Verzicht und mit ganz viel Genuss. 🍪✨

Was dich erwartet:

🌟 34 himmlische Rezepte: Plätzchen, Schokolade, Kuchen, Konfekt, Getränke & sogar Eis!

🌟 100 % ohne Industriezucker – nur mit Honig gesüßt.

🌟 Einfach, lecker und für die ganze Familie.

45 Seiten voller natürlicher Köstlichkeiten für eine bewusste Adventszeit – als PDF direkt zum Download!

👉 Hol dir jetzt „Weihnachtsduft und Kerzenschein“ und genieße die süßen Seiten von Weihnachten ohne schlechtes Gewissen! 🎅✨

Bestellung siehe Link in der Bio oder direkt hier:
https://www.alexandra-eideloth.de/ebooks

Viel Spaß bei Backen & Naschen! ❄️🕯️
Alexandra 🥰

Endlich ist es soweit – mein Herzensprojekt wird Realität! 🥰💫🙏 Die Rauhnächte waren schon immer meine Lieblingszeit im J...
31/10/2025

Endlich ist es soweit – mein Herzensprojekt wird Realität! 🥰💫🙏


Die Rauhnächte waren schon immer meine Lieblingszeit im Jahr.💫
Diese stillen, magischen Tage zwischen den Jahren, in denen wir zurückblicken, loslassen, träumen und uns neu ausrichten dürfen.

Seit über 10 Jahren zelebriere ich die Rauhnächte bewusst für mich – und die letzten 7 Jahre habe ich dieses Wissen u.a. auch in meiner Frauengruppe weitergegeben.

Die Rauhnächte sind für mich eine Zeit der Stille, des Rückblicks, der Heilung und des bewussten Neubeginns. 🩷

Jetzt habe ich all meine Erfahrung, mein Wissen und ganz viel ❤️ in einen Onlinekurs gepackt:

„Rauhnachtsmagie & Selbstfürsorge – Deine magische Reise ins neue Jahr"💫

🕯️ 3 Vorbereitungstage zum Ankommen
🌟 12 Rauhnächte mit geführten Meditationen
📖 ein wertvolles Workbook mit Ritualen
🌿 Aromaessenzen, Winterrezepte & kreative Impulse 💫 Das Ritual der 13 Wünsche
💫 Lebenslanger Zugriff – jedes Jahr neu nutzbar!

Dieser Kurs ist für dich, wenn du:
• bewusst & gestärkt ins neue Jahr starten willst
• dir endlich Zeit für DICH nehmen möchtest
• Altes loslassen & Neues einladen magst
• die Magie dieser besonderen Zeit erleben willst

Der Kurs ist noch in Arbeit 🥳 – aber ich denke in spätestens 2 Wochen ist es soweit und du kannst ihn buchen! 👍
Aber es gibt schon eine ausführliche Infoseite.😍
Trag dich jetzt ganz unverbindlich auf die Warteliste ein und sei die Erste, die erfährt, wann der Kurs startklar ist.

Link in Bio oder direkt hier: https://www.alexandra-eideloth.de/rauhnachtsmagie

Ich freue mich SO sehr, dich bald durch die Rauhnächte begleiten zu dürfen! 🕯️

Was bedeuten die Rauhnächte für dich?
Schreib's mir gerne in die Kommentare! 👇

In Vorfreude, Alexandra 🩷

Urlaub vorbei – Mental Load zurück! 🌴➡️🐹Kennst du das? Kaum bist du aus dem Urlaub zurück, wieder im Alltag - fühlst du ...
11/09/2025

Urlaub vorbei – Mental Load zurück! 🌴➡️🐹

Kennst du das?
Kaum bist du aus dem Urlaub zurück, wieder im Alltag - fühlst du dich, als wärst du direkt wieder ins Hamsterrad eingestiegen. 🥴

Eben noch Sonne, Liegestuhl, Leichtigkeit ☀️⛱️ – und jetzt:

📝 lange To-do-Listen
🥗 Haushalt, Einkaufen, Kochen, Organisieren
📔 Arbeit, Termine, 1000 Gedanken gleichzeitig

Du funktionierst – und alles lastet irgendwie auf deinen Schultern.
Gefühlt wollen alle etwas von dir – aber niemand fragt, wie es DIR eigentlich geht und die Leichtigkeit vom Urlaub ist schon nach wenigen Tagen in weite Ferne gerückt! 🫣☹️

Wie kannst du dir noch ein bisschen Urlaubs-Feeling in den Alltag holen und v.a. diese Energie für dich nutzen?☀️🩷🌸

Manchmal sind es nicht die großen Auszeiten, sondern die kleinen Momente, die dich wieder auftanken lassen:

🌿 Kleine bewusste Pausen - statt ein schneller Kaffee im Stehen

🌸 Den Tag in Ruhe starten - vielleicht mit einer 5 Minuten-Meditation

🍉 Sommer auf dem Teller – mit frischem Obst & knackigem Gemüse

🔥Am Abend statt TV - vielleicht noch ein Abendspaziergang, eine Auszeit am See oder ein Lagerfeuer im Garten

🖼️ Und immer wieder - Urlaubsfotos anschauen, dich erinnern und dir das Schönste vielleicht als Handyhintergrund machen!

Denn positive Gedanken haben eine wundervoll positive Wirkung auf deinen Körper, dein Gehirn und damit deine Gesundheit! 🩷
Nimm dir deinen Raum – auch im Alltag!
V.a. im Alltag! ❗❣️😉

Was hilft dir am meisten, nach dem Urlaub wieder in Balance zu kommen?
Schreib es mir gerne in die Kommentare 🥰☀️

Herzensgruß, Alexandra
www.alexandra-eideloth.de

Neue Podcastfolge online! ✨👉 „Dein Körper spricht mit dir – hörst du ihm zu?“ 🙏 Wir leben in einem hektischen Alltag, so...
28/08/2025

Neue Podcastfolge online! ✨
👉 „Dein Körper spricht mit dir – hörst du ihm zu?“ 🙏


Wir leben in einem hektischen Alltag, so daß wir die kleinen Signale, die uns unser Körper schickt, oft überhören. Oder als normal ansehen.
Aber dein Körper meldet sich lange bevor eine Krankheit entsteht..☹️

Vielleicht kennst du folgende Symptome auch?
🔹 ständige Müdigkeit
🔹 Blähungen, Bauchschmerzen, Verdauungsprobleme
🔹 Kopfschmerzen oder Verspannungen
🔹 Hautprobleme
🔹 Stimmungsschwankungen
🔹 Bluthochdruck
🔹 stetig steigendes Gewicht usw.

All das ist nicht „normal“, nur weil es viele Menschen in deinem Umkreis betrifft – das sind Botschaften deines Körpers, die dir sagen:

„Hallo – ich bin auch noch da - bitte kümmere dich um mich!“ 💌💗🫶

In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich dir:

🌱 welche Warnsignale du ernst nehmen solltest

🌱 Was deine Symptome auf emotionaler Ebene bedeuten könnten

🌱 was sie mit deinen täglichen Gewohnheiten zu tun haben

🌱 wie du lernst, die Sprache deines Körpers besser zu verstehen

🌱 und warum es so wichtig ist, frühzeitig hinzuhören

🎧 Hör doch gleich mal rein in meinen Podcast „Deine Gesundheit ist Deine Entscheidung“ und erzähle mir gerne, wie sie dir gefallen hat! 🥰

Gibt es vielleicht ein Körpersignal, was du bis jetzt auch ignoriert hast? 🤔💗

Du findest meinen Podcast auf meiner Website, bei Spotify, Apple Podcast, youtube, Amazon Music usw.
Gerne teilen und weitersagen!
Herzensgruß, Alexandra 🩷

https://www.alexandra-eideloth.de/podcast

Zuckerfreie Leckereien 😍„Sommer auf der Gabel: Johannisbeerkuchen zum Verlieben“ 🩷🌸🍰 Du hast Lust auf Kuchen oder wirst...
21/08/2025

Zuckerfreie Leckereien 😍
„Sommer auf der Gabel: Johannisbeerkuchen zum Verlieben“ 🩷🌸🍰


Du hast Lust auf Kuchen oder wirst überraschend eingeladen und brauchst ein Mitbringsel?? 😮

So ging es mir am Wochenende und ich habe diesen leckeren Johannisbeerkuchen gezaubert!
Sommerlich frisch und natürlich zuckerfrei! 🥰

Wie ich ihn gemacht habe, liest du auf den einzelnen Slides. ⤴️

Und du kannst ihn natürlich beliebig abwandeln mit Himbeeren oder Kirschen usw. 🍓🫐🍒

Das komplette Grundrezept für den Teig und viele andere Leckereien findest du in unserem Vollwertbackbuch „Süße Träume“ (Link in Bio oder auf meiner Website!).

Speichere dir das Rezept gerne ab, dann kannst du es am Wochenende gleich ausprobieren! 🍰🌸

Welches ist dein Lieblingskuchen?
Schreib es doch gerne in die Kommentare!

Viel Spaß beim Ausprobieren & Genießen!
Alexandra🥰🩷

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HAPPY BAUCHGEFÜHL– so unterstützt du deinen Darm an heißen Tagen 🌞🩷Wenn es draußen heiß ist, hat oft auch dein Verdauung...
14/08/2025

HAPPY BAUCHGEFÜHL– so unterstützt du deinen Darm an heißen Tagen 🌞🩷

Wenn es draußen heiß ist, hat oft auch dein Verdauungssystem ein bisschen „Sommermodus“. 🥴

Dein Körper möchte Energie sparen, und manchmal reagiert der Darm dann empfindlicher – z.B. mit Blähungen, träger Verdauung oder sogar Durchfall.
Kennst du das?

Damit dein Bauch auch bei 30 Grad ☀️ gut gelaunt bleibt, achte doch auf diese kleinen hilfreichen Tipps:

🥒 Esse v.a. leichte, wasserreiche Kost – Gurken, Wassermelone, Beeren, Zucchini, Salat sind sanft zu deinem Darm und erfrischen von innen.
Gerade bei Hitze ist der Körper mit der Verdauung von schweren Mahlzeiten zusätzlich belastet. Mach dir lieber Salate, gedünstetes Gemüse, eine Bowl oder auch mal eine Suppe - das entlastet den Darm und gibt Energie.

💧 Viel trinken – am besten reines Wasser, wenn du magst mit etwas Zitrone 🍋oder Kräutern oder kalten Kräutertee. Vermeide zu viel Eisgekühltes❄️
Eiskalte Getränke und Speisen können den Verdauungstrakt reizen, besonders wenn du empfindlich bist. Lieber abgekühlt oder auch lauwarm trinken, so bleibt dein Darm im Wohlfühlmodus. 🙏

⛹️ Bewegung – zu heiß für Sport?
Dann mache einen sanften Spaziergang oder leichtes Yoga oder Dehnübungen – das bringt deinen Darm in Bewegung, ohne dich zu überhitzen.
Sport am besten gleich ganz früh am Morgen absolvieren! Das ist ein perfekter Start in den Tag 👍

Denn....dein Darm ist nur so beweglich, wie du beweglich bist 😉💪

🧘‍♀️ Stress runterfahren – Hitze ist für den Körper schon Stress genug, also gönn dir unbedingt immer wieder kleine Pausen zum durchatmen!
Ein kleiner Mittagsschlaf 😴oder auch nur eine 5-Minuten-Pause zwischendrin tun gut!

Dein Bauch ist ein wichtiger Kompass für dein Wohlbefinden. Hör gut auf ihn – und genieße den Sommer in Leichtigkeit. 🥰🌸☀️

Hast du noch eine gute Strategie, die deinen Bauch glücklich macht? Teile es gerne mit uns!

✨ Wenn du deinen Darm ganzheitlich unterstützen möchtest – von Ernährung bis Stressabbau – begleite ich dich gerne persönlich auf deinem Weg zu mehr Energie und Wohlgefühl. Schau gerne in meine Bio.

Hab einen sonnigen und entspannten Tag, Alexandra 🩷
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✨10 Energiekicks für trübes Wetter! ✨Geht es dir auch so? Schlechtes Wetter, trübe Stimmung? 🙁Der Sommer fühlt sich gera...
31/07/2025

✨10 Energiekicks für trübes Wetter! ✨

Geht es dir auch so? Schlechtes Wetter, trübe Stimmung? 🙁
Der Sommer fühlt sich gerade eher nach November an und macht es uns gerade nicht leicht mit viel Regen und 14 ° ☔🌧️….dabei sehnen wir uns doch nach warmen Sommernächten, Baden im See, Grillpartys und einfach draußen sein! ☀️

Und auch die Laune sinkt von Tag zu Tag oder? 🫣
Bei meinen Klienten merke ich – die Energie ist weg, sie essen wieder mehr, haben keine Lust auf Bewegung, eher nach Couch oder sich gleich wieder ins Bett legen.

Was ist da los in unserem Körper? 🤷

Aber tatsächlich ist es ganz normal, denn dein Körper reagiert sensibel auf Licht, Wärme und Stimmung. Aber du kannst ihm helfen, wieder in Schwung zu kommen! 😍💪

➡️➡️➡️ Hier kommen 10 Energie-Kick-Ideen für dich, wie du trotzdem fit und mit guter Laune durch den Tag kommst:

1. Gleich früh warmes Zitronenwasser oder Ingwertee trinken – bringt Kreislauf & Stoffwechsel in Gang 🍵

2. Im Bad Wechselduschen machen – wirkt wie ein Espresso von Innen 😉

3. Mach dein Lieblingslied an und tanze – Energy on! 💃

4. Zitrusdüfte aus der Aromatherapie bringen die Sonne ins Herz! Zitrone, Orange, Bergamotte machen gute Laune!🍋

5. Mach am Nachmittag einen kurzen Powerwalk – auch bei Regen! Dann mit Schirm! ☔ Du wirst sehen, das macht Spaß und gute Laune! 🐕

6. Statt Schokolade zwischendrin ein kleiner Detox-Snack – z.B. Apfelschnitze mit Zimt, das tut der Seele gut und ist gesund!🍎

7. Du wirst müde? Fenster auf und 5 ganz tiefe Atemzüge an der frischen Luft machen! Das macht den Kopf wieder klar! 💨

8. Hast du eine Tageslichtlampe?? Verwende sie, wenn es draußen trüb und regnerisch ist 💡

9. Triff dich mit Freundinnen und macht was Schönes zusammen! Vorfreude aktiviert! 🩷

10. Stell dir eine schöne Postkarte an deinen Arbeitsplatz, die dich motiviert oder glücklich macht! 🍀

🔁 Speichere dir den Beitrag für graue Tage – und schau, was Dir heute gut tut. 🙏

Was hilft dir, wenn du durchhängst? Schreib es gerne in die Kommentare 🥰

Hör dir dazu auch gerne meine Podcastfolge No. 096 an über Müdigkeit und was dich in Schwung bIngt.
Hab einen schönen Tag, Alexandra 🌸
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🌸Sommerleichte Ernährung – Frisch durch den Tag🌸Der Sommer bringt nicht nur laue Sommernächte, sondern v.a. auch so eine...
17/07/2025

🌸Sommerleichte Ernährung – Frisch durch den Tag🌸

Der Sommer bringt nicht nur laue Sommernächte, sondern v.a. auch so eine tolle Vielfalt an Obst + Gemüse! Ich liebe es 🥰☀️🩷

Wenn die Temperaturen steigen, verändert sich oft auch unser Appetit – und das ist ganz normal. Dein Körper braucht bei Hitze weniger „schwere Kost“, dafür mehr Flüssigkeit, frische Lebensmittel und kühlende Begleiter.

Hier ein paar Tipps, wie du frisch durch die Hitze kommst und dein Körper fit bleibt:

💧 Wasserreich & leicht – statt deftig & heiß:

✓ Gurke, Zucchini, Tomaten
✓ Beeren, Melone, Pfirsich, Aprikose
✓ Kräuter wie Minze, Koriander, Basilikum
✓ Leichte Salate mit Zitronensaft & Olivenöl
✓ kurz gedünstetes Gemüse, noch knackig und leicht
✓ Wasser trinken z.B. mit Zitrone, Melisse oder Aromaessenzen
✓ Bitterstoffe (z. B. Rucola, Chicorée, Löwenzahn) unterstützen die Verdauung und entlasten Leber & Kreislauf.

Und denk dran:
Auch wenn du weniger Hunger hast – dein Körper braucht Nährstoffe, um Energie zu haben und gut durch die warme Zeit zu kommen!
Also lieber einen kühlen gesunden Snack zwischendurch als gar nichts essen!
Oder mach dir einen tollen Eis-Shake aus leckeren Beeren – siehe mein vorheriger Beitrag!

Was ist deine liebste Sommermahlzeit? 🌞🍉
Schreibe es mir gerne unter den Beitrag 🥰
Herzensgruß,
Alexandra 🩷

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WeilheimerStr. 44
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Meine Holistische Gesundheitspraxis

Ganzheitliche Ernährungs- und Gesundheitsberatung, Aromaexpertin, Darmberatung, energetische Begleitung, Autorin Seit über 24 Jahren begleite ich hauptsächlich Frauen auf ihrem Weg zu Gesundheit und Lebensfreude hin zu ihrem Frau-SEIN!


  • Suchst du nach einem Weg, wieder Freude am Essen zu gewinnen?

  • Hättest gerne ein Gewicht, das dich gesund erhält und welches du v.a. halten kannst?

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