Suski-goes-green

12/11/2025

Weck deine Zellen.
Jeder kleine Schritt in die richtige Richtung verändert mehr, als du glaubst.

Ein Glas voller Farbe und du gibst deinen Zellen, was sie brauchen, um sich zu erneuern.
Beta-Carotin, Polyphenole, Antioxidantien: kleine Moleküle mit großer Wirkung.
Sie schützen, beleben und erinnern deinen Körper an seine eigene Kraft.

Manchmal beginnt Vitalität mit einem einzigen Schluck. 💚

Im Glas:
Rote Bete | Karotte | Kürbis | Orange | Zitrone | Ingwer | Kurkuma | Algenöl

11/11/2025

04/11/2025

03/11/2025

🧡 Wenn du diesen Herbst noch nicht genug Kürbis gegessen hast… wird’s jetzt Zeit! 🍂

Kürbis ist für mich echtes Soulfood – warm, bunt und unglaublich vielseitig.
Er steckt voller Carotinoide, die nicht nur schön aussehen, sondern richtig was können!

🧡 stärken dein Immunsystem
💛 schützen deine Zellen
💚 unterstützen eine gesunde Haut

✨ Besonders Beta-Carotin wandelt dein Körper in Vitamin A um – wichtig für Haut, Schleimhäute und Sehkraft.

Weil Kürbis außerdem leicht, ballaststoffreich und angenehm süß ist, passt er perfekt in die Herbstküche.

Dieses Rezept entstand übrigens in meiner Foodblogger-Zeit für .de -
ein bunter Herbstsalat mit gerösteten Kichererbsen, Kürbis, Brokkoli und Reisnudeln.

Ideal, wenn du etwas Leichtes und Wärmendes suchst oder direkt Meal Prep für mehrere Tage machen willst. 🌿

👉 Das komplette Rezept findest du in der Rezeptwelt auf www.globus.de oder über den Link in meiner Bio.

28/10/2025

💚 Kochworkshop bei der

Gemeinschaft. Bewusstsein. Selbstfürsorge.

In einer Zeit, in der Krankheit so viele Menschen betrifft, wird immer deutlicher, wie sehr wir einander brauchen.

Gesundheit ist nichts Selbstverständliches! Sie ist ein Wert, den wir wieder lernen dürfen zu schützen, zu nähren und zu pflegen.

Ernährung ist dabei kein Allheilmittel, aber sie ist ein Weg. Ein Ausdruck von Achtsamkeit, Hoffnung und Selbstfürsorge.

Wenn wir bewusst essen, wählen wir nicht nur Lebensmittel – wir wählen Lebensenergie.
Wir entscheiden uns, unserem Körper etwas Gutes zu tun. Und das ist ein leiser, aber kraftvoller Akt der Wertschätzung.

Niemand sollte auf diesem Weg allein sein.
Wir brauchen Orte, an denen Wissen geteilt, Mut gemacht und Gemeinschaft spürbar wird.

Deshalb bin ich sehr dankbar für die Zusammenarbeit mit der Saarländischen Krebsgesellschaft. Sie schenkt genau diesen Raum: für Begegnung, Vertrauen und neue Perspektiven 🙏.

🌿 Gesundheit entsteht dort, wo Menschen sich gegenseitig stärken.

26/10/2025

🥗 Ofengemüse-Salat mit knusprigen Linsen, Grünkohl & cremigem Tahin-Dressing

Unbezahlte Werbung
Frische, Farben & ganz viel Geschmack! 🌿
Für unseren neuen Ofengemüse-Salat mit knusprigen Linsen, Grünkohl & cremigem Tahin-Dressing haben wir das Gemüse von bekommen – regional, bio und direkt aus dem Saarland. 🥕

Wir möchten zeigen, wie wohltuend gesunde Ernährung sein kann, wenn sie bunt, einfach und voller echter Lebensmittel ist.

Dieser Salat ist pure Frischekur-Energie – pflanzlich, sättigend und voller Vitalstoffe. 💚

🥗 Was drin steckt:
Hokkaido, Rote Bete, knusprige Linsen, Grünkohl, cremiges Tahin-Dressing, frische Walnüsse, Hanfsamen & Granatapfelkerne – ein Teller, der satt macht, wärmt und einfach guttut.

Das komplette Rezept findet ihr im angepinnten Kommentar. 💫

22/10/2025

Hast du heute schon an die wichtigste Person in deinem Leben gedacht?
Genau – an DICH 💛!

Jetzt ist dein Immunsystem gefragt – die Erkältungszeit steht vor der Tür.
Wer präventiv in seine Gesundheit investiert, bleibt fit, klar im Kopf und hat mehr Energie für das, was zählt 🙏.

Hier ein paar einfache Schritte für starke Abwehrkräfte:
🌱 Ingwer – antiviral, entzündungshemmend und wärmend.
💛 Kurkuma – unterstützt Entzündungsregulation & Abwehr.
☀️ Vitamin D – Spiegel prüfen und auffüllen.
🍊 Vitamin C & Zink – starkes Duo für deine Abwehr.
🐟 Omega-3 – hält Entzündungen in Balance.
🥦 Darmgesundheit – Basis eines stabilen Immunsystems.
💧 Trinken, Schlaf & frische Luft – einfach, aber essenziell.
❄️ Kälteanwendungen & Sauna – aktivieren Kreislauf & Abwehr.

👉 Gesundheit ist kein Zufall – sie ist eine tägliche Entscheidung.

In meinen Workshops zeige ich, wie du dein Immunsystem ganzheitlich stärkst – mit Wissen, Praxis und Leichtigkeit. 🌿

📸 🙏😀