Was ist die Webseite?

http://www.ayurveda-balance.de/

Anja Bodtländer, Laurentiusstr 26, Schwalbach (2025)

10/12/2025

✨ Sternanis – kleine Sterne, große Wirkung ✨

Manchmal sind es die leisen, unscheinbaren Dinge, die uns am tiefsten berühren. Sternanis ist genau so ein kleiner Schatz: ein Gewürz, das wie ein Stern aussieht und im Körper ein wohliges, warmes Gefühl entfacht.

In der Ayurveda-Lehre wirkt Sternanis ausgleichend, beruhigend und verdauungsfördernd – perfekt in der kalten Jahreszeit, wenn wir uns nach Wärme, Ruhe und Erdung sehnen.

💫 Was Sternanis für dich tun kann:
• beruhigt einen aufgeblähten, unruhigen Bauch
• stärkt Agni – dein inneres Verdauungsfeuer
• löst sanft Anspannung im Brustraum
• bringt einen warmen, süß-würzigen Duft in deine Küche und in dein Herz

Mein Tipp: Gib einen Stern in deinen Tee, deinen Chai oder in eine wärmende Suppe. Einfach ziehen lassen – und die kleine Magie wirken lassen.

Wenn du magst, zünde eine Kerze an, atme den Duft bewusst ein und spüre, wie sich der Körper weitet.
Ayurveda beginnt manchmal genau hier: in einem Moment der Achtsamkeit, begleitet von einem Stern. ⭐️

29/11/2025

Ayurveda nennt Zimt Tvak.
Er ist wärmend, aromatisch und unterstützt die Verdauung.
Perfekt für die kühlen Monate – und wann immer du Wärme brauchst.

26/09/2025

Einige Inhalte meiner Ayurveda Vital Woche: 👉🏼Ernährung & Getränke
Freu dich auf eine Ernährung, die aus ayurvedischer Sicht deinen Körper bei der Entgiftung unterstützt. Gewürze spielen dabei eine wichtige Rolle: Sie fördern die Verdauung und unterstützen die Entgiftung. Genau diese werden dich in den 7 Tagen begleiten. 👉🏼Entgiftung über die Haut
Trockenbürsten und Massagen regen Durchblutung und Lymphfluss an und unterstützen die natürliche Reinigung. In den 7 Tagen lernst du passende Techniken kennen.
👉🏼Bewegung unterstützt die Entgiftung, aktiviert deine Organe und regt den Stoffwechsel an. Detox-Yoga und kleine Bewegungseinheiten im Alltag werden unsere Woche perfekt ergänzen. Melde dich gerne bei Interesse.

25/09/2025

🌿 Ayurveda Vital Detox Woche 🌿
Hier geht es nicht ums Hungern oder Verzicht – sondern darum, deine Verdauungskraft zu stärken und dich wieder in Balance zu bringen. ✨
Du bekommst leckere, ausgewogene Ernährung im Einklang mit deinem Körper – ohne Angst vor dem Jo-Jo-Effekt.

👉 Lust dabei zu sein? Dann melde dich bei mir 💚

12/06/2025

🌿 Gesundheit ist Gleichgewicht 🌿

„Gesundheit ist Gleichgewicht.“
Diesen Satz habe ich in einem Buch gelesen – und er hat mich tief berührt.

Ayurveda beschreibt Gesundheit als Swastha: ein Zustand, in dem Körper, Geist und Seele in Harmonie sind. Doch was heißt das ganz konkret?
Wann fühlst du dich im Gleichgewicht?
Beim Yoga? Beim Kochen? Beim Spazierengehen?
Oder vielleicht erst dann, wenn dein Körper dich zwingt, innezuhalten?

✨ Es geht nicht um das perfekte Gleichgewicht. Das Leben ist Bewegung. Wandel. Lernen.
Vielleicht ist der Moment der Krankheit auch ein Ruf nach mehr Selbstfürsorge. Vielleicht ist es das Innehalten, das uns wieder zu unserem inneren Rhythmus zurückführt. 🌀 Oft musste ich erst allein losziehen, um mein Gleichgewicht wieder zu spüren – beim Gehen in der Natur, beim Schreiben, beim Einfach-Sein.

Wie ist es bei dir?
🔸 Wann empfindest du Gleichgewicht?
🔸 Wie fühlt es sich an?
🔸 Was bringt dich aus der Balance – und was hilft dir, zurückzufinden?

Lass uns darüber sprechen. Ayurveda lädt uns ein, diese Fragen ehrlich und liebevoll zu stellen – ohne den Anspruch, sie sofort beantworten zu müssen.

29/04/2025

Warum Bitterstoffe echte Nervennahrung sind

🌿Sobald Bitterstoffe an unsere Bitterrezeptoren andocken – auf der Zunge, im Darm und sogar im Herzen – wird der Vagusnerv aktiviert.
Er ist unser “Ruhenerv” und sorgt dafür, dass unser ganzes System in den Entspannungsmodus schalten kann.

Das bedeutet:
• Nerven dürfen loslassen
• Stress wird reduziert
• Die Verdauung wird sanft unterstützt
• Herzfrequenz & Blutdruck sinken

🌿In der Pflanzenheilkunde und im Ayurveda nutzen wir gezielt bittere Pflanzen wie Enzian, Wermut oder Löwenzahn, um Körper & Geist wieder in Balance zu bringen.

Tipp: 🌿 – bewusst schmecken!
Denn erst der Bitterreiz auf der Zunge startet die wohltuende Wirkung. Schon gewusst? Schreib es mir gerne in die Kommentare🫶

30/03/2025

🥰Ein Wochenende voller Düfte, Farben und Geschmacksexplosionen liegt hinter mir!
☺️In meiner Ayurveda-Koch-Ausbildung habe ich nicht nur neue Zubereitungsmethoden gelernt, sondern auch, wie gezielt eingesetzte Gewürze unsere Doshas ins Gleichgewicht bringen können.
☺️Essen als Medizin – ein faszinierendes Konzept, das sich in so vielen kleinen Details zeigt.
😉Ich bin gespannt, wie sich dieses Wissen in meine Arbeit einfügt und welche neuen Ideen daraus entstehen!🙋🏻‍♀️

28/03/2025

5 Tipps für die Kapha-Zeit

Der Frühling ist da – und mit ihm die Kapha-Zeit! Kapha, das aus Erde und Wasser besteht, schenkt Stabilität, kann aber auch zu Müdigkeit und Trägheit führen. Mit diesen 5 Tipps bringst du Leichtigkeit in deinen Alltag:

1. Leichte Kost
Wähle wärmende, leichte Speisen wie Gemüsesuppen, Hirse oder Quinoa. Grünes Gemüse und bittere Blattsalate helfen, Kapha zu reduzieren – Salate am besten mittags genießen!

2. Frühes Aufstehen
Kapha hält uns morgens im Bett. Steh am besten vor 6 Uhr auf – dann hilft dir die Vata-Energie, leichter in den Tag zu starten.

3. Bewegung mit Spaß
Starte keine strengen Sportpläne – wähle lieber Bewegung, die dir Freude macht, wie Tanzen oder Spaziergänge in der Natur.

4. Weniger Zucker
Raffinierter Zucker verstärkt Kapha. Setze auf frische, aktivierende Lebensmittel und reduziere Süßes für mehr Energie. Alternativen Datteln und reife Bananen

5. Schleim reduzieren
Im Frühling verflüssigt sich Kapha und kann Kanäle verstopfen. Unterstütze deinen Körper mit scharfen, trockenen und leichten Lebensmitteln wie Ingwer, Linsen und Buchweizen.

Starte mit diesen einfachen Tipps vital in den Frühling!

30/12/2024

🥰meine neue Webseite ist Online 🥰oben findest du den Link Zum Start in dein gesundes neue Jahr kontaktiere mich gerne für ein kostenloses Telefonat. Erst- Termine findest du auf der Webseite.

14/08/2024

✨Spüre deine Lebenskraft: ✨Ojas., übersetzt als „Strahlen“, ist das, was uns auf allen Ebenen leuchten lässt – Augen, Haut, Herz. ✨Es schenkt uns Balance, Lebensfreude und Vitalität. Doch wenn Ojas geschwächt ist, fühlen wir uns oft müde, energielos und emotional ausgelaugt. ✨Ayurveda sieht unverdaute Stoffwechselschlacken (ama) als Hauptursache für Ojas-Mangel und vorzeitiges Altern.

✨Frage dich: Strahle ich von innen heraus? ✨Fühle ich mich vital? ✨wie ist es mit meiner Lebensfreude

✨Um dein Ojas zu stärken:
- Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit frischen, nährstoffreichen Lebensmitteln.
- Gönne dir genügend Schlaf und regelmäßige Entspannung.
- Pflege liebevolle Beziehungen und nimm dir Zeit für dich.
- Übe sanfte Bewegung wie Yoga oder Spaziergänge in der Natur.
- Meditiere regelmäßig, um Geist und Seele in Balance zu bringen.

✨Ojas zu stärken ist dein Schlüssel zu einem erfüllten Leben.✨. ✨vereinbare gerne einen Beratungstermin bei mir wenn du dein Lebensfreude Konto auffüllen möchtest ✨🙏🏼von Herzen freue ich mich dir dabei zur Seite zu stehen.

12/08/2024

👃🏻Die Nasya-Behandlung ist eine ayurvedische Therapie, bei der heilende Kräuteröle sanft in die Nasenlöcher eingeführt werden. 👃🏻Sie hilft, das Gleichgewicht der Doshas zu fördern, reinigt die Atemwege und kann bei Kopfschmerzen, Sinusitis und Stress Linderung bringen. 👃🏻Durch die Nasya-Anwendung wird der Geist klarer und die Energie fließt freier durch den Körper. Für eine Nasya-Selbstanwendung wähle zunächst ein hochwertiges Nasenöl aus, das zu deinen Doshas passt. Setze dich bequem hin oder lege dich auf den Rücken. Wärme das Öl leicht an, sodass es handwarm ist. Gib 2-3 Tropfen in jedes Nasenloch und ziehe das Öl tief ein. Massiere sanft deine Nasenflügel und Stirn, um das Öl besser zu verteilen. Bleibe danach noch ein paar Minuten ruhig liegen, damit das Öl optimal wirken kann. Idealerweise morgens oder vor dem Schlafengehen anwenden. 👃🏻Für eine Nasya-Selbstanwendung wähle zunächst ein hochwertiges Nasenöl aus, das zu deinen Doshas passt. Setze dich bequem hin oder lege dich auf den Rücken. Wärme das Öl leicht an, sodass es handwarm ist. Gib 2-3 Tropfen in jedes Nasenloch und ziehe das Öl tief ein. Massiere sanft deine Nasenflügel und Stirn, um das Öl besser zu verteilen. Bleibe danach noch ein paar Minuten ruhig liegen, damit das Öl optimal wirken kann. Idealerweise morgens oder vor dem Schlafengehen anwenden. 🙏🏼Eine alte Praxis für moderne Balance!

03/08/2024

Im Ayurveda gibt es ein breites Spektrum an Massagetechniken.
➡️Die Frage ist daher nicht, warum eine ayurvedische Massage, sondern welche Massage bei welchem Bedürfnis am besten geeignet ist!
➡️Die bekannteste Form ist die Abhyanga-Massage, eine wohltuende Ölmassage. Hierbei wird warmes Öl auf die Haut aufgetragen und sanft einmassiert, was sofort zu einem Gefühl der Entspannung und des Wohlbefindens führt. Nach dieser Behandlung fühlt man sich wie neu geboren.

➡️Diese Massagen dienen nicht nur der Entspannung, sondern können auch heilende Wirkungen haben. Bestimmte Kräuter werden dem Öl hinzugefügt, um gezielt bei bestimmten Erkrankungen zu helfen. Es werden damit die Doshas die aus der Balance ausgeglichen.
➡️Auch bei psychischen Problemen, wie Burnout oder Depressionen, können ayurvedische Massagen unterstützend wirken.
Sie bieten eine Art liebevolle Zuwendung und durch das benutzen spezieller Öle, wirken sie ebenso um die Psyche zu regenerieren als auch auf den Körper, um ein tiefes Wohlgefühl zu vermitteln.
➡️So kann Stress abgebaut werden und die Selbstheilungskräfte werden aktiviert.
➡️Im Freiraum bieten wir verschiedene Formen der Massage als Tiefenentspannung und mentalen Regeneration an. ➡️🙏🏼Frag gerne mal nach.

Anja Bodtländer

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