30/03/2020
Anlässlich der Coronakrise habe ich eine Imagination zur Stärkung des Immunsystems geschrieben:
Wenn Sie mögen, schließen Sie jetzt Ihre Augen oder fixieren Sie mit offenen Augen einen Punkt, damit Ihre Aufmerksamkeit nicht abgelenkt ist. Nehmen Sie eine für Sie angenehme Körperposition ein. Stellen Sie beide Füße fest auf den Boden und spüren Sie die Auflageflächen der Füße und Schuhe. Spüren Sie den festen Boden unter Ihren Füßen, der Sie jetzt trägt. Spüren Sie den Stuhl, auf dem Sie sitzen oder die Fläche, auf der Sie liegen. Spüren Sie die Auflageflächen des Körpers. Wenn Sie möchten, stellen Sie sich vor, wie Sie sich noch tiefer in den Stuhl oder in die Fläche, auf der Sie liegen, hineinsacken lassen, Ihre Muskelspannung noch ein Stückchen mehr abgeben können, so dass Sie immer mehr entspannen können. Wenn Sie möchten, richten Sie nun Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Atem. Sie können Ihren Atem an der Bewegung des Brustkorbes und der Bauchdecke wahrnehmen. Beobachten Sie einfach für ein paar Atemzüge ganz wertfrei Ihren Atem, der ganz von alleine kommt und geht, ohne dass Sie bewusst etwas dafür tun müssen. Einfach nur ein- und ausatmen. Vielleicht können Sie jetzt schon wahrnehmen, dass Sie immer ruhiger und entspannter werden, immer tiefer in den Bauch ein- und ausatmen. Ich möchte Sie nun einladen mit einer kurzen Imagination Ihre Widerstandskraft zu stärken. Stellen Sie sich zunächst Ihren Körper als Ganzes vor. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Körper über ein großes Potential an Kraft und Weisheit verfügt, um mit Krankheiten umzugehen. Im Blut, im Gewebe, in den Schleimhäuten und in den Lymphknoten befinden sich die weißen Blutkörperchen, die dafür da sind Krankheitserreger abzuwehren. Stellen Sie sich nun Ihre weißen Blutkörperchen in Ihrem Körper vor. Wenn Sie möchten, dann können Sie sich Ihre weißen Blutkörperchen wie eine Gesundheitspolizei, einer schützende Armee oder ähnliches vorstellen. Versuchen Sie so viele Details wie möglich wahrzunehmen. Nehmen Sie wahr wie zahlreich und stark Ihre weißen Blutkörperchen in Ihrem ganzen Körper sind, wie sie sich durch die Kraft Ihrer Gedanken vermehren, noch größer und stärker werden. Wenn Sie mögen, können Sie sich ebenfalls vorstellen, dass Sie sich an eine größere Quelle anschließen können, die einen unerschöpflichen Vorrat an heilender Energie besitzt und die Ihre weißen Blutkörperchen noch zusätzlich stärkt. Stellen Sie sich nun vor, wie diese positive Armee alle Viren, die Ihrem Körper schaden, findet und unschädlich macht. In Ihrer Vorstellung können Sie mitverfolgen, wie schädliche Viren durch eine unermesslich großen Armee von weißen Blutkörperchen immer mehr reduziert, in Nichts aufgelöst, aufgefressen oder vernichtet werden, bis schließlich alle Krankheitserreger getilgt worden sind… Wenn Sie mögen bedanken Sie sich bei den weißen Blutkörperchen für Ihren Sieg über die Krankheitserregern in Ihrem Körper. Sie können sich vorstellen, dass die weißen Blutkörperchen sich nun in Ihrem Körper so posititionieren, so dass neue Erreger überhaupt keine Chance haben, in Ihren Körper zu gelangen, sondern direkt bekämpft werden. Nehmen Sie wahr, wie stark und widerstandsfähig sich Ihr Körper anfühlt, wie gut gewappnet gegen weitere Viren er ist. Speichern Sie dieses Gefühl bis in die kleinste Körperzelle und lassen sich ganz erfüllen von dem Gefühl der Kraft und Gesundheit. Kommen Sie dann langsam wieder mit Ihrer Aufmerksamkeit hier in den Raum zurück, öffnen Sie in Ihrem Tempo die Augen, räkeln und strecken Sie sich, so dass Sie wieder ganz hier sein können.
Eva Jaskolski: www.kunsttherapie-jaskolski.de; www.ikt-koeln.de
