HashiVital Hashimoto Coaching mit Jessica

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Ganzheitliches Coaching für Frauen mit Hashimoto:
Ich begleite Frauen mit Hashimoto-Thyreoiditis auf ihrem Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und Selbstbestimmung – alltagstauglich, individuell und fundiert.

11/03/2026

Dein Blutbild ist unauffällig. Und trotzdem fühlst du dich schlecht. 😶‍🌫️

Das liegt oft daran: Laborwerte zeigen dir, ob du im Durchschnitt bist – nicht ob du optimal versorgt bist.

Gerade bei Hashimoto ist das ein riesiges Problem.

👉 Ferritin z.B. kann unter 50 Haarausfall, Erschöpfung und Kälteempfindlichkeit verursachen – obwohl der Wert „im Normalbereich“ liegt.

Eisen ist für 2 von 3 Prozessen der Schilddrüsenhormonproduktion essenziell ❗️

Frag deinen Arzt beim nächsten Termin nicht nur „Ist alles okay?“ – sondern frage dich: „Ist das optimal für mich?“

Wo liegt dein Ferritinwert? Und wurde er überhaupt gemessen?

Schilddrüsenunterfunktion

10/03/2026

Jahrelang L-Thyroxin genommen – und trotzdem erschöpft, voller Muskelschmerzen, nicht wirklich ich selbst.
Der Fehler war nicht das Medikament.
Der Fehler war, dass niemand gefragt hat ob es wirklich ankommt.

Wenn du Hashimoto hast, L-Thyroxin nimmst und dich trotzdem schlecht fühlst – dann könnte dein fT3 das Problem sein.

Schreib RECHNER in die Kommentare. Ich schicke dir meinen kostenlosen Blutwerte-Rechner damit du deine Schilddrüsenwerte selbst einordnen kannst.

09/03/2026

POV: Ach, müde ist doch normal…
Aber Müdigkeit bei Hashimoto ist eine ganze andere Kategorie.
Es ist wie drei Tage durchgefeiert, aber ohne den Spaß.
Du schläfst deine 8 Stunden, machst ein Nickerchen - oder auch zwei - am Tag. Und trotzdem wachst du jeden morgen auf und fühlst dich als hätte dich ein Bus überfahren.
Kaffee - die 5 Stück - helfen auch nicht wirklich.
Und der Arzt sagt, dass alles „okay“ ist.

Erzähl mir, wie würdest du deine Müdigkeit beschreiben? Was hast du schon erlebt?

07/03/2026

Beim nächsten Blutbild: Diese 2 Werte musst du selbst einfordern.

Die meisten Ärzte messen (hoffentlich) TSH, fT4 und fT3 – und das oft nur dann vollständig, wenn du bei einem Endokrinologen bist.
Viele bekommen im Alltag nur den TSH.

Was dabei fast immer fehlt:
Ferritin – zu niedriges Ferritin blockiert die Umwandlung von T4 in das aktive T3. Du kannst perfekte Schilddrüsenwerte haben und dich trotzdem erschöpft fühlen, wenn dein Ferritin im Keller ist. Wert unter 50? Kritisch.

Vitamin D – bei Hashimoto häufig erniedrigt, beeinflusst das Immunsystem direkt und damit auch den Krankheitsverlauf.

Beide Werte musst du oft explizit anfragen – sie sind nicht automatisch Teil des Standardprofils. Vitamin D muss selbst gezahlt werden, ist aber absolut wichtig!

Speicher sie dir gern, wenn du magst. 🔖

Hattest du diese Werte schon mal im Blutbild? 👇

05/03/2026

Viele Menschen schreiben mir:
„Ich nehme kein L-Thyroxin – davon bekomme ich Nebenwirkungen.“
Hier ist der entscheidende Punkt, der oft missverstanden wird:
Levothyroxin ist kein „fremdes Medikament“.

Es ist bioidentisches T4 – also exakt das Hormon, das deine Schilddrüse normalerweise selbst produziert.
Wenn deine Schilddrüse dieses Hormon nicht mehr ausreichend bildet (z. B. bei Hashimoto oder nach einer OP), wird es ersetzt.
Man spricht in der Medizin von Hormonsubstitution.

Wichtig zu wissen:
1️⃣ Nicht jede Reaktion kommt vom Hormon selbst
Viele Präparate enthalten Hilfsstoffe wie Laktose, Farbstoffe oder Bindemittel. Diese können bei empfindlichen Menschen Beschwerden auslösen. Ein Herstellerwechsel oder individuell hergestellte Rezepturen können hier helfen.

2️⃣ Wenn der Stoffwechsel wieder „hochfährt“, werden andere Probleme sichtbar
Schilddrüsenhormone erhöhen den Energieumsatz des Körpers. Dadurch können bestehende Defizite deutlicher spürbar werden, z. B.:
▪ Eisenmangel
▪ Nährstoffdefizite
▪ Stressbelastung / Nebennierenaktivität
Das wird dann häufig fälschlicherweise dem Hormon zugeschrieben.

3️⃣ Die Einstellung darf niemals nur nach Gefühl erfolgen
Eine gute Einstellung basiert immer auf:
• TSH
• fT3
• fT4
• Symptomverlauf

Nur so lässt sich beurteilen, ob Dosierung, Präparat oder weitere Faktoren angepasst werden müssen.
Wenn du dich mit deiner Einstellung unsicher fühlst oder Beschwerden hast, lohnt sich ein genauer Blick auf deine Situation.

👉 In einem Orientierungsgespräch schauen wir gemeinsam auf deine Symptome, deine bisherigen Werte und mögliche Ursachen – damit du endlich verstehst, was wirklich hinter deinen Beschwerden steckt.

Schreib mir einfach „Analyse“ per DM, dann sende ich dir alle Infos.

04/03/2026

Diese 7 Lebensmittel – und warum sie bei Hashimoto wirklich wirken:

🥬 Blattgemüse & Kohl – Magnesium, Antioxidantien, Entgiftung über die Leber. Alles, was deine Schilddrüse täglich braucht. Kohl gekocht? Völlig unbedenklich.

🫒 Olivenöl – Senkt Entzündungsmarker, schützt Zellen, verbessert die Aufnahme fettlöslicher Vitamine. Täglich. Ohne Kompromiss.

🐟 Wilder fetter Fisch – Omega-3 gegen chronische Entzündung, Selen für die T4→T3-Umwandlung. Lachs, Sardinen, Makrele – mindestens 2× die Woche.

🫐 Beeren – Oxidativer Stress ist bei Autoimmunerkrankungen ein echter Faktor. Beeren sind einer der stärksten natürlichen Gegenspieler.

💪 Eiweiß aus Fleisch oder Pflanzen – Weidehaltung wegen der Fettsäurequalität. Hülsenfrüchte gut eingeweicht und gegart – nicht für Hashimoto-Frauen gut verträglich und wertvolle Eiweißquelle. Wenn, dann richtig zubereiten und individuell testen.

🥜 Nüsse & Saaten – Selen, Zink, gesunde Fette, Ballaststoffe.

🥚 Eier – Jod, Selen, Vitamin D, komplettes Aminosäureprofil und Cholin. Eines der unterschätztesten Lebensmittel bei Hashimoto überhaupt.

Nicht noch eine Verbotsliste. Sondern endlich ein JA.

👇 Welches Lebensmittel isst du schon regelmäßig – und welches fehlt dir noch? Schreib’s unten.

Adresse

NibelungenStr. 61
Solingen
42653

Telefon

+4917664890622

Webseite

http://www.harmony-and-health.de/

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