02/12/2025
Wenn die Stimmen in deinem Kopf dein Leben leiser machen
🤯 Die Stimmen in deinem Kopf können dein Leben nicht nur kommentieren – sie können es auch klein halten.
Nicht laut, nicht dramatisch. Sondern leise, ständig, untergründig.
Vielleicht kennst du Gedanken wie:
„Das schaffst du eh nicht.“
„Mach dich nicht lächerlich.“
„Andere können das besser.“
„Sei nicht so empfindlich.“
„Stell dich nicht so an.“
Auf den ersten Blick klingen das „nur“ nach Gedanken.
In Wahrheit sind es innere Stimmen, die dein Leben ganz konkret beeinflussen:
🧠 In deinen Entscheidungen
Wenn du Chancen nicht nutzt, weil die kritische Stimme lauter ist als deine neugierige, mutige Seite.
❤️ In deinen Beziehungen
Wenn die Stimme „Du störst andere“ dich davon abhält, Bedürfnisse zu äußern – und du innerlich immer einsamer wirst.
💼 In deinem Beruf
Wenn ein innerer Antreiber ständig flüstert: „Reiß dich zusammen, mehr leisten, schneller!“ – und du immer näher an die Erschöpfung rutschst.
🧍♀️ In deinem Körpergefühl
Wenn die Stimme „Du bist nicht gut genug“ jede Form von Selbstfürsorge untergräbt – und du deinen Körper eher bekämpfst als unterstützt.
Das Tückische daran:
Diese Stimmen sind so vertraut, dass wir sie für die Wahrheit halten.
Doch sie sind keine „objektive Realität“, sondern häufig alte Muster, Schutzstrategien, verinnerlichte Sätze aus unserer Biografie.
➡️ Die gute Nachricht:
Was du erkennen kannst, kannst du verändern.
Ein erster Schritt könnte für dich sein:
Beobachten statt glauben
Nimm dir einen Tag lang vor, deine inneren Stimmen zu beobachten – ohne sie zu bewerten.
Schreib 3–5 typische Sätze auf, die sich wiederholen.
Wie sind deine Erfahrungen mit deinen inneren Stimmen und welche kennst du?
Hör hin.
